Вақтро зудтар гузаронед

Муаллиф: Christy White
Санаи Таъсис: 8 Май 2021
Навсозӣ: 1 Июл 2024
Anonim
Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #3. Здоровое гибкое тело за 40 минут. Продвинутый уровень.
Видео: Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #3. Здоровое гибкое тело за 40 минут. Продвинутый уровень.

Мундариҷа

Оё шумо дар хона танҳоед ва дилгир шудаед, дар куҷое рафтанро мунтазиред ё танҳо коре намекунед? Агар шумо ба аксарияти мо монанд бошед, дар ҳаёти шумо лаҳзаҳое ҳастанд, ки то он вақте ки шумо нигарон ҳастед, ҳеҷ гоҳ тамом намешавад. Аммо рӯзҳое низ ҳастанд, ки вақт ба назарам мехазад. Дафъаи дигар, вақте ки шумо дар маҷлис, дар дарс, интизори автобус ё савор шудани мошини дароз аз дилгир шудан дилгир мешавед, ин усулҳоро истифода баред, то вақтро суръат бахшед.

Ба қадам

Усули 1 аз 4: Истироҳат кунед, то вақт гузаронед

  1. Сайр кунед. Вақте ки шумо ба кӯча баромада, ҳавои тоза мегиред, вақт мегузарад ва он ҳамзамон стрессро коҳиш медиҳад. Кӯшиш кунед, ки дар ҳамсоягӣ ё атрофи дафтари худ каме сайр кунед.
    • Аз як ҳамкор ё дӯстатон хоҳиш кунед, ки ҳамроҳи шумо биёяд, он гоҳ ин боз ҳам шавқовартар хоҳад буд. Масалан, агар шумо дар ҷои кор бошед, шумо метавонед дам гиред ва бо ҳамкасбонатон сайругашт кунед. Шумо ҳатто метавонед як пиёла қаҳва ё чойро ба берун бароред, то шумо низ ҳангоми ба даст овардани ҳавои тоза ва сӯҳбати хуб аз он лаззат баред.
    • Шумо инчунин метавонед дар дохили он роҳ равед, агар ба берун баромада натавонед. Дар атрофи палата сайр кунед ё дар саросари толор пасу пеш равед.
    • Агар шумо дар мактаб бошед ва иҷозати ба берун баромадан надошта бошед, шумо метавонед баъзе машқҳоро бидуни огоҳӣ иҷро кунед, ба монанди доимо танг ва истироҳат кардани мушакҳо. Шумо инчунин метавонед инро дар паси компютер ё мизи кории худ, дар назди телевизор ё танҳо дар хонаи хобатон иҷро кунед. Агар шумо муддати тӯлонӣ дар ҳавопаймо ё қатора бошед, шумо инчунин метавонед дасту пойҳоятонро дароз кунед.
    • Агар шумо зан бошед, шумо метавонед низ машқҳои Кегелро иҷро кунед.
  2. Мулоҳиза кунед. Дар аввал, вақт метавонад зудтар нагузарад, аммо вақте ки шумо беҳтар мешавед, шумо метавонед ба як ҳолати рӯҳии "кӯҳна" ворид шавед. Вақтро ақли шумо нигоҳ медорад ва агар шумо мулоҳиза ронед, шумо воқеан метавонед ин ақлро хомӯш кунед.
    • Шумо метавонед дар YouTube мулоҳизаҳои ҳидоятшударо пайдо кунед, агар шумо ҳеҷ гоҳ мулоҳиза накарда бошед.
    • Шумо ҳатто метавонед ҳангоми мулоқот кардани корҳои дигар ба монанди давидан мулоҳиза ронед. Мантраеро интихоб кунед, ки такрор кардан мехоҳед ва ҳангоми рафтан ба рӯзи худ ба он диққат диҳед.
    • Агар мулоҳиза ба зеҳни ноороми шумо мувофиқат накунад, хаёл кунед. Худро дар ҷои ҳаяҷоновар, ҳикояи шавқовар, ҳангоми сӯҳбати хуб ё ба тарзи дигаре, ки ба шумо шавқовар аст, тасаввур кунед.
    • Шумо инчунин метавонед кӯшиш кунед, ки нафаси чуқур кашед. Нафасгирии оҳиста ва амиқ ором мешавад ва консентратсияро зиёд мекунад, ки ин метавонад шуморо аз вазъи кунунии худ бештар аз оне, ки имкон доштед, лаззат барад. Барои ҳисоб кардани ҳашт нафас кашед, нафасатонро нигоҳ доред ва сипас барои ҳисоби ҳашт нафас кашед. Инро такрор кунед, то он даме ки табиӣ шавад ва шумо имкон диҳед, ки ақли худро саргардон кунед.
  3. Дам гиред. Метавонад хоби шабгардӣ ба мисли як кори шавқовар ба назар нарасад, аммо вақт тезтар мегузарад ва шумо ҳангоми бедор шудан худро хеле тароват ҳис мекунед. Хоби мудаввар ё хоби барқ ​​ба шумо кӯмак мекунад, ки хоҳ дар охири нисфирӯзӣ сар ҷунбонед, ҳам дар басти шабона кор кунед ё ҳангоми рондан бедор бошед.
    • Кӯшиш кунед, ки 20 дақиқа дам гиред, то батареяро пур кунед ё агар бихоҳед вақтро дарозтар хоб кунед.
  4. Дар маҷалла нависед ё блогеро оғоз кунед. Навиштан як роҳи олии ташкили фикрҳои шумост ва шумо метавонед вақтро бо он пур кунед. Дар маҷаллае дар бораи ҳама чизҳое, ки дар саратон мегузарад, нависед ё блогеро дар бораи чизе, ки ба шумо шавқовар аст, оғоз кунед. Шумо метавонед блогеро дар бораи пухтупаз, бозиҳои компютерӣ ё чизи дилхоҳе оғоз кунед!
    • Ҳар рӯз вақт ҷудо кунед, то дар рӯзнома ё блоги худ нависед, масалан ҳар субҳ ним соат ё фавран, вақте ки шумо аз мактаб бароед.
    • Шумо метавонед блогеро дар вебсайтҳое чун Wordpress ё Blogger ба осонӣ оғоз кунед ва ин вақти зиёдеро мегирад, бинобар ин маҳз ҳамон чизест, ки шумо мехоҳед. Шумо метавонед блоги худро бо нақшаҳои рангӣ, ҳуруфҳо ва аксҳо танзим кунед, то онро комилан ба хоҳиши худ созед.

Усули 2 аз 4: Худро саргарм кунед

  1. Бо дӯстон мулоқот кунед. Якчанд соатро барои сӯҳбат, хандидан ё чизи дигар сарф кунед, то вақтро бо дӯстонатон гузаронед. Зиҳӣ ҷолибтар аст, аз ин рӯ ҳар қадар ҷон бештар бошад, ҳамон қадар хурсандӣ зиёдтар мешавад. Аммо, доштани танҳо як дӯсти мулоқот бо ӯ ҳанӯз ҳам шавқовартар аз танҳо будан аст.
    • Агар ҳеҷ яке аз дӯстони шумо барои мулоқот вақт надошта бошад, ба он дӯсти кӯчонидашуда ва ки шумо кайҳо боз ба нақша гирифтанӣ ҳастед, занг занед.
    • Ҳатто агар шумо бо дӯстатон ё ҳамкоратон ҳамагӣ панҷ дақиқа вақт дошта бошед, он метавонад рӯзатонро вайрон кунад ва вақтро зудтар гузаронад.
  2. Мусиқӣ гӯш кардан. Вақте ки шумо мусиқиро гӯш мекунед, рӯзатон тезтар мегузарад ва шумо хушбахттар хоҳед дар хона бошед, дар мактаб ва ё дар ҷои кор. Кӯшиш кунед, ки дар давоми рӯз радио гӯш кунед ё дар байни дарсҳо ё вазифаҳо суруди дӯстдоштаатонро гузоред.
    • Масалан, агар шумо таҳсил карда истода бошед, шумо метавонед якчанд мусиқии электронии зудро гӯш кунед, то вақт зудтар гузарад.
    • Ё агар шумо дар ҷои кор бошед, пас шумо метавонед пас аз ҳар як лоиҳаи анҷомёфта худро бо суруде мукофот диҳед.
  3. Сериал ё филми кӯҳнаи телевизиониро тамошо кунед. Агар шумо дар хона бошед ва шумо дилгир шуда бошед, як сериалро интихоб кунед ва онро тамоми мавсим пай дар пай тамошо кунед! Он гоҳ вақт хеле зуд мегузарад ва шумо ҳаловати худро хуб ҳис мекунед.
    • Сериалҳои кӯдакони пирро дар YouTube ё Netflix тамошо кунед: Чорводории дарозмуддати Пиппи, Ҷодугар Tita, Мая занбӯри асал, Гул, Ҷой нест! Ҳама банд, Оилаи гиреҳҳо - ва бубинед, ки оё ин намоишҳое, ки шумо дар гузашта хеле дӯст медоштед, аз озмоиши замон гузаштаанд.
    • Ё филми наверо, ки дар театрҳо надидаед, ба мисли филми охирин дар асоси Marvel Comics ё филми тавсиякардаи дӯстатон тамошо кунед.
  4. Дар телефони худ бозиҳо кунед. Аксари телефонҳо як бозии ройгон ба монанди Tetris ё Pac-Man доранд, ки ба шумо имкон медиҳад, ки худро дар муддати тӯлоние парешон созед, ки шумо мехоҳед эътироф кунед. Аммо, ин мувофиқи мақсад нест, агар шумо дар мактаб ва ё дар ҷои кор бошед.
    • Агар шумо дар хона бошед ва дар компютери худ консол ё бозиҳо доред, ин ҳам як роҳи олиҷаноби вақт аст.

Усули 3 аз 4: Маҳсулнок бошед

  1. Дар болои чизе кор кунед, ки ба шумо писанд аст. Усули олӣ барои суръат бахшидани вақт ин оғози лоиҳаест, ки ба шумо маъқул аст. Агар шумо дар кор ё мактаб бошед, бубинед, ки аз вазифаи дар ҳоли ҳозир коркардаатон чизи бештаре ҳаст. Вақте ки шумо дар хонаед, дар бораи он чизе ки дӯст медоред, фикр кунед ва он чиро, ки ба шумо бештар писанд аст, иҷро кунед.
    • Масалан, агар шумо дар ҷои кор ё мактаб бошед ва як лоиҳаи эҷодӣ ҳаст, ки шумо метавонед дар он кор кунед, аз он оғоз кунед. Вақте ки шумо дар хона ҳастед, маҳфилҳои дӯстдоштаатонро интихоб кунед, ба монанди бофтан, нонпазӣ, гитара ё бозиҳои компютерӣ.
  2. хонед китоб. Вақте ки шумо ба китоби ғафсе ғолиб мешавед, ки ба шумо таваҷҷӯҳ дорад, вақт мегузарад! Шумо метавонед дар бораи Дарвин маълумот гиред, таърихи Римро омӯзед ё дар бораи як кишвари дур китоб хонед. Ҳар чизеро, ки мехонед, аз он меомӯзед.
    • Агар шумо ором нишаста натавонед ва хуб хонед, китоби аудиоиро санҷед. Ин метавонад дар вақти варзиш ё агар шумо дигар намуди ҷисмониро анҷом диҳед, хеле хуб аст.
  3. Вазифаи хонагии худро иҷро кунед. Кӣ гумон мекард, ки агар шумо масъалаҳои математикиро ҳал кунед ё дар бораи Уилям аз Оранҷ, ё Виллиоми Сукут, ки ӯро низ меномиданд, бихонед, вақт тезтар хоҳад рафт. Хуб, шояд ба шумо ин хуш наояд шавковар барои иҷрои вазифаи хонагӣ, аммо вақте ки шумо ба он расидед, ба зудӣ хоҳед дид, ки як соат ё бештар аз он вақт гузаштааст. Ва агар шумо ҳангоми хондагӣ иҷрои вазифаи хонагиро ба худ одат карда бошед, шумо низ донишҷӯи аъло хоҳед шуд!
    • Шумо инчунин метавонед зуд як маҳфили хонагиро гирд оваред, то шумо ҳангоми рафтан ба баъзе корҳо бо дӯстонатон каме хурсандӣ кунед. Эҳтиёт бошед, ки на ба бисёр шавқовар, зеро он гоҳ, албатта, андаке дигар рӯй медиҳад.
    • Агар шумо вазифаи хонагӣ надошта бошед, кӯшиш кунед каме каме ба пеш нигаред, ки он рӯз ё ҳафта боз чӣ кор кардан лозим аст. Дар бораи он фикр кунед, ки шумо ҳоло чӣ корҳоро ба анҷом расонида метавонед.
  4. Ҳуҷраи худро тоза кунед. Аввалан, ҳама бастаҳои конфетҳо, қуттиҳои картонӣ, партовҳоро, ки шумо наметавонед онҳоро ба дӯкони сарфа баред ва ҳама чизҳои дигар партов партоянд. Пас ҳама чизҳоятонро пора-пора тамошо кунед, то бистар, мизи корӣ, ҷевон ва ҳама ҷевонҳоятон тозаву озода бошад. Агар шумо танҳо як ё ду соат вақт дошта бошед, ба як қисми ҳуҷраи худ часпед ва аз кори кардаатон фахр кунед.
    • Барои боз ҳам шавқовартар шудан, шумо метавонед аз дӯстатон, бародар ё хоҳаратон кӯмак пурсед!
    • Шумо инчунин метавонед либосеро, ки дигар намехоҳед ба мағозаи сарфакорона ё Артиши Наҷот баред, пас шумо доред ва эҳсоси хуб ва либоси тозаву озода.
    • Агар шумо кори тозакуниро ба монанди тоза кардани ҷевон ё қуттии ҷавоҳироти худ ба таъхир андохта бошед, ҳоло вақти хубе барои мубориза бо он аст.
  5. Якчанд ҷумлаҳоро бо забони нав омӯзед. Дар як рӯз шумо забони навро аз худ карда наметавонед, аммо шумо метавонед дар дақиқаҳо чӣ гуна гуфтанро ёд гиред: "Салом, номи ман ..." ва "Шумо чӣ хел?" Забони хориҷиро, ки ҳамеша мехостед сӯҳбат кунед, интихоб кунед ва онро якчанд дақиқа ё бештар омӯзед.
    • Кӯшиш кунед, ки дар як рӯз як ҷумла омӯзед. Ҳар рӯз панҷ дақиқа барои хондани ҷумла, ба худ ва бо овози баланд сарф кунед. Он гоҳ шумо танаффус доред ва чизе ҳаст, ки шумо метавонед онро ҳар рӯз бесаброна интизор шавед.
  6. Ҷавоб ба мактубҳои кӯҳна. Оё шумо рӯйхати пурраи мактубҳои электрониеро доред, ки то ҳол ба он наздик нашудаед? Агар ин тавр бошад, шояд вақти он расидааст, ки компютери худро фаъол кунед ва ба ҳамаи онҳо - муаллимон, дӯстон, тамосҳои тиҷорӣ - ҳар касе, ки шумо мунтазираш будед, посух гӯед. Вақте ки ин рӯй дод, шумо худро сабук ҳис мекунед.

Усули 4 аз 4: Эҷодкор бошед

  1. Оригамиро пӯшед. Вақте ки шумо ба лоиҳаҳои мураккаби оригамӣ тамаркуз мекунед, вақтро фаромӯш мекунед. Вариантҳои бепоёни оригамие ҳастанд, ки шумо метавонед созед ва агар ба шумо воқеан писанд ояд, шумо метавонед тамоми боғи ҳайвоноти оригамӣ ё гулдаста созед.
    • Кӯшиш кунед, ки аз оригами тӯби футбол созед ва бо он ба бозӣ шурӯъ кунед.
    • Ё бо дӯсти худ қурбоққаи ҷаҳишро созед ва рақобат кунед, ки кадом қурбоққа метавонад аз ҳама дуртар ҷаҳад.
  2. Имзо. Автопортрет, карикатураи шахси наздикро эҷод кунед ё рахи ҳаҷвӣ эҷод кунед. Агар шумо ҳис кунед, ки шумо наметавонед расм кашед, чашмони худро пӯшед ва кӯшиш кунед, ки як бор каламро набардоред, чизи оддиро кашед. Натиҷа метавонад ҷолиб ва ғайричашмдошт бошад, илова бар ин ҳеҷ фишоре барои эҷоди шоҳасар вуҷуд надорад (гарчанде ки шумо метавонед худро ба ҳайрат оваред).
    • Шумо инчунин метавонед ба оина нигаред ва худтопортретро кашед.
  3. Барномаи таҳрири ройгони ройгонро зеркашӣ кунед. Овозҳои одамонро таҳрир кунед, то ба хамстер ё горилла монанд шавад ё овозхонро ба кӯдак монанд кунад. Шумо инчунин метавонед онро як қадам пеш гиред ва суруди олие эҷод кунед, ки бо дӯстони худ мубодила кунед. Шумо инчунин метавонед натиҷаро дар Facebook ҷойгир кунед.
  4. Коллаж созед. Маҷаллаҳои кӯҳнаро гиред ва расмҳои хубро буред. Пас коллажи тасодуфии мактубҳо, чеҳраҳо, гурбаҳои зебо, таблиғот барои Heineken ё чизи дигарро созед. Шумо инчунин метавонед хоҳари худро бо мактуби қалбакии фидя фиристед ё аз узвҳои гуногуни бадани машхур як superhero секси кунед.Ё чеҳраи машхурро ба бадани фарбеҳ ва мӯйдор часпонед.
    • Пас аз ба итмом расидан, шоҳкори худро овезед ё ба дӯстатон супоред.
  5. Дар бораи чизе, ки дирӯз рух дод, шеър нависед. Он набояд ба Нико Дейкшоурн ҳамовоз ё садо диҳад. Он метавонад хандовар, аҷиб, дилсӯзона ва ҷиддӣ бошад, ҳар чизе ки шумо мехоҳед. Гамбургереро, ки барои хӯрок хӯрдаед, бо забони шеърӣ тасвир кунед ё дар бораи муносибататон бо модаратон як шеъри ҷиддӣ бинависед. Кӣ медонад, шояд шумо бидонед, ки шумо шоир ҳастед!
    • Агар шумо аз шеъри худ қаноатманд бошед, метавонед онро дар Facebook ҷойгир кунед.
  6. Лоиҳаи Pinterest -ро ба итмом расонед. Албатта, шумо ба он лӯхтакҳои ҷӯробҳои зебои полка-нуқтаҳо, он чароғи занбӯруғӣ ва либоси арӯсии фолгаи алюмини таёқҳо мегузоред, аммо он лоиҳаи инноватсиониро кай ба итмом мерасонед? Ҳамин тавр. Рӯйхати лоиҳаҳои худро санҷед ва ё навашро дар Pinterest оғоз намоед ва бинед, ки шумо дар давоми чанд соат чӣ кор карда метавонед.
    • Агар ин душворӣ аз ҳад зиёд бошад, танҳо дидани Pinterest метавонад якчанд соатро кушад.
  7. Аксҳои бадеиро гиред. Камера ё телефони худро гиред ва дар хона ё боғ сайр кунед, то бо чароғҳои ҷолиб ва мебел ё ашёи чашмгир акс гиред. Шояд шумо фаҳмед, ки аксбардориро дӯст медоред ва шумо метавонед ин малакаро барои чизе истифода баред.
    • Шумо инчунин метавонед дар гирду атроф ё идораи худ сайр кунед, то акс бардоред ва машқ кунед.

Маслиҳатҳо

  • Агар шумо интизори рафтан ба шабнишинӣ бошед, ба он омода шавед. Пас вақт мегузарад.
  • Вақти худро беҳуда сарф накунед. Аз ҳар сония лаззат баред, зеро умр кӯтоҳ аст.
  • Агар шумо мунтазир бошед, ки чизе тӯлонӣ кашад, онро ба қисмҳои хурдтар тақсим кунед. Пас, ба ҷои интизории таътиле, ки дар чор моҳ рух нахоҳад дод, аввал охири рӯзро интизор шавед, пас охири ҳафта, охири моҳ ва пеш аз он ки шумо инро дарк кунед ҷомадон!