Устувории ҷинсии худро беҳтар намоед

Мундариҷа

Ба қадам
Усули 1 аз 3: Дар байни варақҳо
Усули 2 аз 3: Дар ҳаёти шумо
Усули 3 аз 3: Дар байни гӯши шумо
Маслиҳатҳо
Огоҳӣ

Ҳама мехоҳанд дӯстдори беҳтаре бошанд. Барои аксари мардум, алахусус мардон, қонеъ накардани шарики худ аз роҳи ҷинсӣ мояи нигаронӣ ва ҳатто стресс мебошад. Бо усулҳои дурусти хоб дар хоб ва тасҳеҳи тарзи дурусти тарзи ҳаёт барфпӯши бармаҳали мардон ва набудани устувории ҷинсии мардону занон ба осонӣ пешгирӣ карда мешавад. Инҳоянд чанд қадам барои беҳтар кардани сифатҳои худ дар байни варақҳо ва ноил шудан ба қаноатмандӣ барои шумо ва шарики худ.

Ба қадам

Усули 1 аз 3: Дар байни варақҳо

Ором шавед. Ҷинс набояд зуд ва сахт бошад. Оҳиста ва тадриҷан ҳаракат кунед ва бигзор ҳавасмандгардонӣ тадриҷан зиёд шавад. Ба ҷои зӯрӣ, шумо метавонед ҳар лаҳза газро паст карда, кунҷро тағир диҳед ва суръат ва умқи нуфузро ба тариқи тамасхуромез ва мушрик дӯст доред. Вақте ки ҳарду шарик омодаанд, ки конеъ шаванд, барои ба анҷом расонидани таркиш суръат гиред.
- Варианти маъруф усули "7 дар 9" мебошад: худро нигоҳ доред (ва дар ҷое ки имконпазир аст, шарики худ) бидуни наздик шудан ба авҷи баланд бо иваз кардани 7 фишори зуд ва 9 фишори суст.
Инро иваз кунед. Яке аз роҳҳои беҳтарини сарфаи энергия, пешгирӣ аз кашишхӯрӣ ва пешгирӣ аз хуруҷи бармаҳал ин каме зудтар иваз кардани чизҳост. Тағир додани мавқеъҳо, суръатро тағир диҳед ва амалро тағир диҳед. Вақте ки шумо нуқтаи авҷи худро наздик мешавед, иваз кунед ё ба ҳамсаратон лаззати дастӣ ё шифоҳӣ бахшед. Ғайр аз он, ки шумо дарозтар давом мекунед, он инчунин таҷрибаи ҷинсии гуногун ва шавқоварро таъмин мекунад.
Танаффус кунед. Агар шумо дар арафаи камминг қарор дошта бошед, ё танҳо қувваи шумо тамом шуда истодааст, якчанд дақиқа истед. Шумо метавонед ин вақтро барои пешгӯии пешакӣ истифода баред, каме бадхоҳона сӯҳбат кунед ё шарики худро дастӣ ё даҳонӣ қонеъ кунед. Вақте ки шумо ба қадри кофӣ хунук шудед, шумо ба даври дигар бармегардед.
Ба пешакӣ диққат диҳед. Алоқаи пенетратсионӣ албатта ягона роҳи алоқаи ҷинсӣ нест. Шумо метавонед ба шарики худ таҷрибаи тӯлонии ҷинсӣ диҳед, то вақт барои пешакӣ гузаред. Бӯса, навозиш, гуфтугӯи маҳрамона ва истифодаи бозичаҳои ҷинсӣ метавонанд компонентҳои ҷинси фаромӯшнашаванда бошанд. Ба шарики худ бисёр ҳавасмандгардонии дастӣ ва шифоҳӣ диҳед, то ба ӯ сар диҳад - ё ҳатто пеш аз ворид шудан фаромадан. Агар шумо аз тамоми асбобҳо дар қуттиҳои ҷинсии худ пурра истифода баред, якчанд дақиқа алоқаи воқеӣ метавонад барои қонеъ кардани ҳамсаратон кофӣ бошад.
Истифодаи контрасепсияи ғафстарро истифода баред. Дар ҳоле ки баъзеҳо баҳс мекунанд, ки байни рифола тақрибан фарқе нест, дигарон ҷуръат мекунанд қасам ёд кунанд, ки рифолаҳои ғафс ҳассосиятро коҳиш медиҳанд ва ба онҳо имкон медиҳанд, ки оргазми худро дарозтар ба таъхир андозанд. Ҳамчунин омезиши равғанҳои молиданӣ ва рифола нишон дода шудааст, ки ба мардҳо умри бештар мебинанд.
Креми сабуки карахтиро санҷед. Аксари дӯконҳои ҷинсӣ кремҳоро мефурӯшанд, ки ба узв истифода кардан мумкин аст, то он ҳасосияти камтар дошта бошад, то мардон камтар камзул шаванд. Албатта, қатъ кардани истифодаи креми кимиёвӣ чандон секси нест, аз ин рӯ, ин усул барои муносибатҳои бароҳат ва ҷиддии ҷинсӣ наҷот дода мешавад.
- Кремеро бо технологияи азхудкунӣ ёбед, то шарики шуморо ба ташвиш наандозад.

Усули 2 аз 3: Дар ҳаёти шумо

Хӯрдани хуб. Норасоии устувории ҷинсӣ, ҳам барои занон ва ҳам барои мардон, метавонад нишонаи мушкилоти калонтар бо саломатӣ ё парҳези шумо бошад. Барои зиндагии хуби ҷинсӣ бояд ғизои солим бихӯред ва дар вазни солим бошед.
- Аз хӯрокҳои бойи чарбҳои тофта ва холестерин саркашӣ кунед. Инҳо метавонанд боиси баста шудани рагҳои хунгарди шумо ва гардиши хун шаванд. Ҷараёни хуби хун муҳим аст, агар шумо хоҳед, ки алоқаи ҷинсии беҳтаринро эҳсос кунед.
Варзиш. Ҷинси хуб метавонад кори душвор ва душвор бошад! Тавре ки дар ҳама гуна корҳои дигари ҷисмонӣ, устувории ҷинсии шумо низ аз он вобаста аст, ки шумо то чӣ андоза хуб ҳастед. Кӯшиш кунед, ки ҳадди аққал панҷ рӯз дар як ҳафта барои ним соат омӯзиши кардио гузаронед. Ғайр аз он, кӯшиш кунед, ки дар як ҳафта ду маротиба бо қувва тамрин кунед. Машқи мунтазам, хусусан қалб, шуморо солим нигоҳ медорад ва ба ҷараёни хуби хун мусоидат мекунад. Ин ба шумо нерӯи кофӣ барои алоқаи ҷинсии олӣ медиҳад. Гузашта аз ин, варзиш метавонад вазъи ҷисмонии шуморо беҳтар созад ва шуморо ҳамчун дӯстдошта эътимоди бештаре бахшад.
Стрессро нигоҳ доред. Стресс метавонад шуморо дар вақти алоқаи ҷинсӣ диққати камтар диҳад, камтар бедор ва хушбахттар кунад - инчунин метавонад ба гардиши хун бемаврид халал расонад. Барои беҳтар кардани устуворӣ ва хушнудии шумо, ҳам мард ва ҳам зан бояд кӯшиш кунанд, ки стрессро аз ҳаёти худ дур кунанд - ё ҳадди аққал хонаи хоб.
Машқ кардан. Мисли ҳама чизҳои дигар, амалия комил мекунад. Кӯшиш кунед, ки бештар бо усулҳои дар боло зикршуда алоқаи ҷинсӣ кунед ва устувории ҷинсии шумо ва инчунин назорат аз болои оргазми шумо беҳтар ва табиӣ хоҳад шуд.
- Мастурбатсия инчунин як роҳи олии ба даст овардани назорати бештар аз болои оргазми шумост. Машқ кунед, ки ба авҷ наздик шавед ва сипас қатъ кунед. Пеш аз он ки воқеан ҷаззоб шавед, инро якчанд маротиба такрор кунед. Ҳамин тавр шумо мефаҳмед, ки дар кадом лаҳза ҷамил шудан мехоҳед ва шумо инро назорат карданро меомӯзед. Шумо ҳар вақте, ки мастурбатсия мекунед, ин корро кардан лозим нест, аммо баъзан ба худ муроҷиат кунед, то бубинед, ки шумо чӣ қадар давом карда метавонед.
- Аммо, агар шумо ин тавр зуд мастурбатсия кунед, ҷисми шумо танҳо метавонад ба чунин ҳавасмандгардонӣ ҷавоб диҳад - ин метавонад душвор бошад, агар шумо чунин бошед хуб мехоҳанд, ки дар вақти алоқаи ҷинсӣ ҷаззоб шаванд. Боварӣ ҳосил кунед, ки реҷаи худро тағир диҳед: баъзан дастатонро иваз кунед, гоҳ-гоҳ луботро истифода баред, бозичаҳои ҷинсиро санҷед ва намудҳои гуногуни ҳавасмандгардонии рӯҳӣ ва визуалӣ.

Усули 3 аз 3: Дар байни гӯши шумо

Хавотир нашав. Яке аз омилҳои маъмултарини ташаннуҷи бармаҳал асабоният ва ташвиш аз сифатҳои ҷинсӣ мебошад. Беҳтараш танҳо истироҳат кунед ва диққататонро ба лаззат бурдани ҳамсаратон равона кунед. Дар хотир доред, ки алоқаи ҷинсӣ на танҳо барои лаззат, балки барои наздикӣ низ муҳим аст. Ҷинси хуб эҳтимолан аз клики хуби мутақобила ба даст меояд, назар ба маҳорат ё устувории мушаххас. Вақте ки шумо худро фишор ҳис мекунед, нафаси чуқур кашед ва вақт ҷудо кунед, то бо шарики худ пурра барқарор шавед.
Дар бораи чизи дигаре фикр кардан. Тарзи классикии мардон ва баъзе занон кӯшиш мекунанд, ки оргазми худро ба таъхир андозанд, ин дар бораи чизҳои ҳаррӯза, тасодуфӣ ҳангоми алоқаи ҷинсӣ фикр кардан аст. Лаззатеро, ки аз сар мегузаронед, як сӯ гузоред ва кӯшиш кунед, ки то омодагӣ ба мулоқот баъзе масъалаҳои оддии математикиро ҳал кунед.
- Нагузоред, ки дар бораи мавзӯъҳое, ки бароятон стресс аст, фикр кунед. Ин метавонад шуморо ба ҳаяҷон гум кунад, ба ҷои он ки онро муддате хомӯш кунед. Пас, кӯшиш кунед, ки дар бораи баъзе чизҳои абстрактӣ, ба монанди шаклҳои геометрӣ ё сурудҳои суруд фикр кунед.
- Қобилияти худро аз ҳисоби таваҷҷӯҳ ба шарики худ зиёд накунед. Ҷинси тӯлонӣ метавонад барои ҳардуи шумо дилгиркунанда бошад, агар шумо фикри худро аз он дур кунед. Пас, ин техникаро зуд-зуд истифода набаред. Балки диққати худро ба банд будан бо шарики худ равона кунед.

Маслиҳатҳо

Бисёр мақолаҳо дар бораи устувории ҷинсӣ машқҳои Кегелро тавсия медиҳанд. Инҳо омӯзиши мушакҳои қабати болоро дар бар мегиранд. Баъзе таҳқиқот нишон медиҳанд, ки ин машқҳо дар ҳақиқат метавонанд ба мардон кӯмак кунанд, ки бетартибиҳои худро бартараф кунанд. Аммо, таҳқиқот дар ин самт комилан баҳснопазир нест.