Беҳтар кардани миқдори нутфа - Маслиҳатҳои

Видео: Top 10 Weird Ways that People Make Money

Мундариҷа

Қадамҳо

Ҳар қадаре ки сперма зиёдтар бошад, фарзанддор шудан осонтар мешавад. Ҳангоми эякулятсия, дар ҳар як мл тухм ҳадди аққал 15 миллион сперматозоа мавҷуд аст. Агар шумораи онҳо камтар бошад, шумо метавонед фарзанддор шавед, аммо ин мушкилтар хоҳад буд. Барои зиёд кардани миқдори нутфа, шумо метавонед барои муҳофизат кардани нутфа аз моддаҳои зараровар, тарзи ҳаёти солим ва табобати бемориҳои эҳтимолӣ чораҳо андешед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Муҳофизат кардани нутфа

Тамоку накашед ва агар ин тавр бошад, шумо бояд аз ин одат даст кашед. Тамокукашӣ бо кам шудани миқдори нутфа ва сифати он алоқаманд аст. Онҳо метавонанд маъюб шаванд ва ҳаракаташон коҳиш ёфта, ҳомиладорӣ душвор мегардад. Агар шумо тамокукаширо тарк кунед, шумо метавонед шумораи нутфаатонро ба таври назаррас беҳтар намоед.
- Бо духтур муроҷиат кунед, ба нақшаи табобат ҳамроҳ шавед ё ба мутахассис муроҷиат кунед. Агар шумо терапияи ивазкунандаи никотинро истифода баред, аз духтур пурсед, ки оё ин ба миқдори нутфа таъсир мерасонад.
- Бо дӯстон ва оила сӯҳбат кунед.
- Ба гурӯҳи дастгирии беруна ё онлайн ҳамроҳ шавед.
- Тавассути хати ройгони ройгон дастгирӣ гиред. Рақамҳои телефонро дар интернет ё алоқаҳо ҷустуҷӯ кунед.
Машруботи спиртиро кам кунед ё қатъ кунед. Истеъмоли аз ҳад зиёди спирт метавонад ба сатҳи тестостерон ва истеҳсоли нутфа таъсир расонад. Агар шумо дар бораи одатҳои нӯшокии худ, ки боиси коҳиш ёфтани миқдори нутфа мебошад, ба ташвиш афтад ва ба шумо лозим ояд, ки аз тарки ин одат кумак кунед, якчанд усулро интихоб кунед:
- Ҳангоми баромадан аз машрубот ба барномаи детокс барои машварати тиббӣ ҳамроҳ шавед.
- Аз мушовир ё гурӯҳи дастгирии маҳаллӣ муроҷиат кунед.
- Танҳо ё бо шарик ё хешованд маслиҳат пурсед.
- Барои ҷилавгирӣ аз ҳавасҳо аз дору истифода кунед. Агар шумо кӯшиши таваллуд кардани кӯдакро дошта бошед, пеш аз истеъмоли дору бо духтур муроҷиат кунед.
- Иштирок дар барномаи табобати стационарӣ барои дастгирии доимии тиббӣ ва эмотсионалӣ.
Дору истеъмол накунед. Бисёре аз доруҳо метавонанд ба рагҳо ё нутфа зарар расонанд. Ғайр аз он, доруҳое, ки дар роҳ фурӯхта мешаванд, аз рӯи сифат назорат карда намешаванд, яъне таркибҳо метавонанд заҳрҳо дошта бошанд, ки барои нутфа хатарнок бошанд. Ҳар як намуд ва миқдори кимиёвии истифодашуда таъсироти гуногунро ба бор меорад.
- Кокс ва марихуана метавонад шумораи нутфа ва сифати онро кам кунад.
- Стероидҳои синтетикӣ қобилияти коҳиш додани решакҳоро доранд ва тавлиди нутфаҳоро маҳдуд мекунанд.
Химиявии саноатӣ ё дар муҳити ба нутфа зарарнокро истифода набаред. Агар дар ҷои кор ба ин моддаҳо ниёз дошта бошед, шумо бояд либоси муҳофизатӣ пӯшед ва бо духтур муроҷиат кунед, ки оё он ба нутфа таъсир мерасонад ё не. Чӣ қадаре ки шумо фош шавед, миқдори нутфаҳо камтар мешавад. Ба ин моддаҳо дохил мешаванд:
- Бензол
- Шотландия
- Ксилол
- Гербицид
- Заҳрхимикатҳо
- Маҳлулҳои органикӣ
- ранг
- Сурб
- Метали вазнин
Хавфи гирифторӣ ба сирояти бо роҳи ҷинсӣ гузарандаро коҳиш диҳед. Бемориҳои узвҳои бадан метавонад ба озмоишҳо зарар расонанд, истеҳсоли нутфа қатъ карда шаванд ё ба васеҳо таъсир расонанд. Шумо метавонед хатари гирифтор шудан ба ин бемориро бо содиқ будан ба шарики сироятёфта ё ҳамеша бо рифола ҳангоми алоқаи ҷинсӣ бо шарикони сершумори ҷинсӣ коҳиш диҳед.
- Пеш аз алоқаи ҷинсӣ рифола пӯшед ва ҳангоми алоқаи ҷинсӣ истифода баред.
- Агар рифола канда шавад, онро фавран иваз кардан лозим аст.
- Рифола, ки мӯҳлати истифодааш гузаштааст, истифода набаред. Ин намудро кандан хеле осон аст.
Санҷишҳои скринингӣ барои муайян кардани бемориҳои тавассути роҳи ҷинсӣ гузаранда. Аксари бемориҳои сироятӣ метавонанд бо доруҳои мувофиқ шифо ёбанд. Табобати саривақтӣ ба беҳтар шудани шумораи нутфаҳои бадан таъсир мерасонад. Ҳар қадаре ки шумо сироят ёбед, ҷиддитар бошед, системаи репродуктивии шумо он қадар ҷиддӣ хоҳад буд. Бемориҳои бо роҳи алоқаи ҷинсӣ гузаранда, ки шумораи нутфаҳоро коҳиш медиҳанд:
- Хламидиа (боиси уретрит дар мардон ё безурётӣ)
- Сӯзок
- Простатит
- ВИЧ
- Илтиҳоби озмоишӣ
Дар бораи он, ки оё доруҳо ба шумораи нутфа таъсир мерасонанд, бо духтур муроҷиат кунед. Шумо набояд аз истеъмоли дору даст кашед, аммо аввал бо духтур муроҷиат намоед, то ба доруи дигар гузаред, агар доруи кӯҳна сабаби кам шудани миқдори нутфа бошад. Баъзе доруҳое, ки метавонанд ба шумораи нутфа ва ҳомиладории шумо таъсир расонанд, инҳоянд:
- Стероидҳои синтетикӣ
- Антибиотикҳо ва доруҳои зиддимикробӣ
- Баъзе доруҳо барои табобати ҷӯшон
- Терапияи ивазкунандаи тестостерон
- Табобати саратон, ба монанди химиотерапия ё терапияи радиатсионӣ
- Блокаторҳои канали калтсий
- Антидепрессантҳои трисликӣ
Муҳити салқинро нигоҳ доред. Ғунҷиш метавонад ба истеҳсоли нутфа таъсир расонад. Агар шумо ба ҳарорати баланд дучор шавед, дар бораи хавфи коҳиши нутфа бо духтур муроҷиат кунед. Шумо метавонед моҳвораҳои худро бо тариқи зерин ҳифз кунед:
- Либоси таги фарох пӯшед
- Буғро қатъ кунед ва души гарм гиред
- Ноутбукро ба зону нагузоред
- Нишасти доимиро маҳдуд кунед. Ин барои мардоне, ки ронандаанд ва бояд муддати дароз нишинанд, муҳим аст.

Усули 2 аз 3: Зиёд кардани миқдори нутфа бо тарзи ҳаёти солим

Нигоҳ доштани саломатии нутфа бо парҳези солим. Ғизоҳое, ки антиоксидантҳо доранд, таъсири муҳофизаткунандаи нутфаҳои солим доранд. Ба антиоксидантҳо витамини С, витамини Е, цезий, каротиноид, бета-каротин, ликопин, лютеин ва зеаксантин дохил мешаванд. Мева, сабзавот, картошка ва лӯбиёи зерин манбаи аълои антиоксидантҳо мебошанд:
- Меваҳои салиб ба монанди малина, буттамева сурх ва кабуд
- Ба меваҳои дигар нок, себ, ангур, ситрусӣ, шафтолу, нектарин, гелос, олу, қоқ, банан, киви, манго, папайя, ананас, анор, помидор ва зайтун дохил мешаванд.
- Сабзавот ва мева аз артишок, окра, каламфур, қаламфури булғор, морҷӯба, брокколи ва карами сурх иборат аст.
- Картошкаи ширини сурх бо пӯст мехӯрад
- Чормағзҳо аз қабили пекан, писта, писта, шоҳбулут, бодом, донаи офтобпараст, тухми кунҷид, тухми зағир
- Наск, лӯбиё ва лӯбиёи ғалтонда
Спермаро тавассути машқ муҳофизат кунед. Варзиш сатҳи антиоксидантҳои ферментҳои баданро меафзояд ва вазни баданро аз ҳисоби вазни зиёдатӣ ба коҳиш ёфтани миқдори нутфа рабт медиҳад. Духтурон аксар вақт тавсия медиҳанд:
- 75-150 дақиқа дар як ҳафта машқҳои ҷисмонӣ, аз қабили роҳгардӣ, давидан, шиноварӣ ё варзиш.
- Машқҳои қувваозмоӣ ба монанди бардоштани вазн дар як ҳафта ду маротиба.
Кам кардани стресс. Гормонҳои стресс метавонанд либидоро коҳиш диҳанд, ба кор халал расонанд ва ба шумораи нутфа таъсир расонанд. Шумо метавонед малакаҳои идоракунии стрессро тавассути:
- Машқ кунед. Дар бадан эндорфинҳо барои ҳаяҷонангези рӯҳӣ ва истироҳат тавлид мешаванд.
- Усулҳои истироҳат, аз қабили нафаскашии амиқ, йога, мулоҳиза, тасаввуроти осоишта, кашишхӯрии прогрессивӣ ва истироҳати гурӯҳҳои мушак, масҳ, гӯш кардани мусиқӣ ё иштирок дар фаъолияти бадеӣ
- Маслиҳатчиро ёбед ё ба гурӯҳи дастгирӣ ҳамроҳ шавед
- Бо дӯстон ва оила сӯҳбат кунед
Хоби кофӣ гиред. Норасоии хоб хавфи коҳиши шумораи нутфаҳоро тақрибан 30% дорад. Аксари калонсолон ҳар шаб ба ҳашт соат хоб рафтан ниёз доранд. Шумо метавонед одатҳои хоби худро бо тариқи зерин танзим кунед:
- Ҳар шаб дар як вақт ба хоб равед.
- Кофеин, кофеин ва машруботи спиртиро кам кунед. Ин моддаҳо метавонанд ба хоб таъсир расонанд.
- Ҳангоми хоб рафтанатон хонаи хобатон бояд торик ва ором бошад.
- Нақшҳоро маҳдуд кунед.
- Бисёр машқ кунед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки шаб хастагӣ ҳис кунед ва хоб рафтанатонро осон мекунад.
Ба шарики худ кӯмак кунед, ки санаи ovulation -ро пайгирӣ кунад. Занҳо одатан дар рӯзи 14-уми давраи худ ovulation мекунанд. Вақти беҳтарин барои алоқаи ҷинсӣ як-ду рӯз пеш аз овуляция мебошад. Зан метавонад тухмро аз тариқи зерин пайгирӣ кунад:
- Тағиротро дар бадан нишон додани ovulation ба қайд гиред, ба монанди дарди поёни шикам
- Огоҳ бошед, ки ихроҷи шадиди ихроҷи возеҳи вагин метавонад нишонаи овуляция бошад
- Субҳ ҳарорати худро чен кунед. Ҳарорати оромии зан одатан ҳангоми овулясия баландтар аст.
- Дар дорухона маҷмӯаи озмоиши ovulation харед. Ин навъи он барои муайян кардани сатҳи баланди гормонҳо дар пешоб пеш аз овулясия кӯмак мекунад.
Мустаҳкам кардани муносибатҳо барои ҳомиладор шудан. Сперма метавонад дар узвҳои таносули зан чанд рӯз зинда монад. Ҳатто дар ҳолати кам будани миқдори нутфа, консепсия метавонад дар ҳолатҳое сурат гирад, ки:
- Ҳарду муносибат ҳар рӯз ё ҳар рӯзи дигар аз контрасепсия истифода намекарданд.
- Ҷинс чор рӯз пеш аз овуляция.
Истифодаи равғанҳои молиданӣ ба нутфа ҳангоми "ишқ" таъсир намерасонад. Аз ҷумла, Astroglide, желе K-Y, лосиёҳо ва гилро метавонад ба ҳаракати нутфа халал расонад. Ба ҷои ин, шумо бояд категорияҳоеро интихоб кунед, ба монанди:
- Равғани кӯдак
- Равғани таҷовуз
- Тухм-сафед
- Истеҳсоли тухмии пеш аз тухмӣ
Бо духтур муроҷиат кунед, ки оё иловаҳои гиёҳӣ ё парҳезӣ барои шумо мувофиқанд. Ин намуд ягон таъсири табобатӣ надорад ва танҳо ба норасоии модда кӯмак мерасонад. Пеш аз истеъмоли иловагиҳо бо духтур муроҷиат намоед, зеро баъзеҳо метавонанд таъсир расонанд, ки чӣ гуна доруҳои дигар таъсир мерасонанд ё агар онҳо дар миқдори зиёд ё муддати дароз истеъмол шаванд, хатарноканд. Ғайр аз он, иловагиҳо ба монанди доруҳо аз меъёр назорат карда намешаванд. Аммо, чанде аз инҳо метавонанд муфид бошанд:
- Витамини С системаи масуниятро тақвият мебахшад ва аз ҷамъшавии нутфа пешгирӣ мекунад. Ин кӯмак мекунад, ки қувваи нутфа ба осонӣ ба тухм гузарад.
- Витамини Е сарҳои нутфаҳои хушкро пешгирӣ мекунад ва ба онҳо умри дарозтар мерасонад.
- Витаминҳои B6 ва B12 истеҳсоли солимро пеш мебаранд.
- Цезий умри нутфаҳоро дароз мекунад.
- Руҳ ба афзоиши миқдори нутфа кӯмак мекунад ва ба осонӣ ҳаракат кардани онҳо кӯмак мекунад.

Усули 3 аз 3: Бартараф кардани хавфи эҳтимолии беморӣ

Агар таваллуд кардани фарзанд душвор бошад, ба духтур муроҷиат кунед. Аксарияти одамон пай мебаранд, ки пас аз мушкилот дар ҳомиладорӣ шумораи ками нутфа доранд. Агар шумо пас аз зиёда аз як сол наметавонед ҳомиладор шавед ё нишонаҳои дигар дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед. Ин падида метавонад хатари дигари эҳтимолиро нишон диҳад:
- Либо кам шудааст
- Норасоии электрӣ
- Мушкилоти хунравӣ
- Решҳои дарднок ё варамшуда
- Пеш аз он дар ҷарроҳӣ, ривоҷёбанда, узв ва узвҳои ҷарроҳӣ ҷарроҳӣ кунед
- Зарари узвҳои таносул
- Табобати саратон. Табобат метавонад миқдори нутфаҳоро коҳиш диҳад.
- Резаҳои пинҳонӣ
- Фибрози кистикӣ ба гузариши нутфа халал мерасонад
- Норасоии гормоналӣ
- Бемории узв. Шумо метавонед ҳосилхезиро тавассути аз байн бурдани глюкоза аз парҳези худ баланд бардоред.
Таҳлили манӣ Бо истифода аз миқдори сперма, духтур метавонад муайян кунад, ки миқдори нутфа кам аст. Духтур ҳадди аққал ду намунаро месанҷад. Шумо метавонед намунаи маниро тавассути:
- Мастурбатсияро ба контейнере, ки духтур пешниҳод кардааст
- Тамоми миқдори маниро таъмин кунед
- Пеш аз додани намуна аз як то ёздаҳ рӯз алоқаи ҷинсӣ накунед
- Равғанҳои молиданиро истифода набаред
Бодиққат санҷед. Вобаста аз мушкилоти ба миён омада, табиб таҳлилҳои иловагии зеринро анҷом медиҳад:
- Ҷинсҳоро бо чашми оддӣ муоина кунед.
- Дар бораи ҳаёти ҷинсӣ, инкишофи ҷинсӣ, беморӣ, осеб, ҷарроҳӣ ва ихтилоли генетикӣ дар оила саволҳо диҳед.
- УЗИ-и пӯст барои муайян кардани ягон мушкилоти сохторӣ ба вуҷуд наомадааст.
- Озмоиши гормоналӣ барои боварӣ ҳосил кардан барои истеҳсоли нутфа кофӣ аст.
- Пешобро барои нутфа санҷед ё не, то муайян накунед, ки ejaculation retrograde нест. Агар ин ҳолат рӯй диҳад, нутфа ба масона меравад.
- Озмоиши генетикӣ барои санҷидани бемории генетикӣ пешбинӣ шудааст
- Биопсияи озмоишӣ. Ҳангоми ин озмоиш, духтур сӯзанро барои хориҷ кардани нутфа истифода мекунад, то бубинад, ки организм ба андозаи кофӣ нутфа месозад. Ин тадбир муайян мекунад, ки бадан банд аст ё не.
- Озмоиши антителаи нутфа барои муайян кардани он, ки системаи иммунӣ ба нутфа таъсир мерасонад, истифода мешавад.
- Сатҳи зинда мондани нутфа пас аз партофтан, қобилияти расидан ба он ба тухмро санҷед.
- Ультрасадои транс-ректалӣ барои ошкор кардани мушкилоти простата ва басташавӣ дар вас деференҳо ва весикулаҳои нима истифода мешаванд.
Бо табиб ва шарики худ табобатро муҳокима кунед. Вобаста аз сабаби кам будани миқдори нутфа, шумо метавонед яке аз табобатҳои зеринро истифода баред:
- Антибиотикҳо барои табобати сироятҳо. Дар бисёр ҳолатҳо, агар сироят барвақт дастгир карда шавад, он мушкили ҷиддӣ ба бор намеорад.
- Машварат оид ба норасоии электрӣ ё дору.
- Доруҳое, ки консентратсияи гормонро ба танзим медароранд.
- Ҷарроҳӣ барои баргардонидани вазэктомия, васэктомия, табобати варами раги дар озмоишгоҳ равоншуда ва ё нутфае, ки аз реши бадан ё эпидидимис баромадааст, мераванд.
- Технологияи ҳосилхезӣ ба табобат кӯмак кард. Ин тавассути ворид кардани нутфа бевосита ба узвҳои таносул, бордоркунӣ дар найчаи озмоишӣ ё ворид кардани нутфа бевосита ба тухм анҷом дода мешавад. Табобат аз он вобаста хоҳад буд, ки оё нутфа пас аз ворид шудан ба роҳи узвҳои таносул ба ҳаракат даромада метавонад.
- Бордоркунии сунъӣ. Ин чораи охирин аст, агар ҳар кӯшиши таваллуди фарзанд бенатиҷа анҷом ёбад.