Мундариҷа

• Қадамҳо
• Чӣ ба шумо лозим аст

Зарбаи офтоб ҳолати вазнин аст ва набояд сабукфикрона муносибат кард. Зарбаи офтобро баъзан зарбаи ҳароратӣ низ меноманд ва вақте рух медиҳад, ки бадан бо гармии шадид хеле дароз дучор ояд ва ҳарорати бадан то 40 дараҷа C ва аз он баландтар шавад. Агар шумо ҳангоми сар задани гармӣ танҳо бошед ё ба шахсе, ки зарбаи офтобӣ аст, кӯмак расонед, баъзе дастурҳои асосии зерро иҷро кунед. Қадами аввал ин оҳиста паст кардани ҳарорати бадан аст. Агар шумо ин корро барвақт анҷом диҳед, баданат табиатан сиҳат мешавад. Агар шумо онро хеле дароз гузоред, оқибатҳои он сахт буда метавонанд. Агар имконпазир бошад, фавран ба духтур муроҷиат кунед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 2: Ба касе дар сактаи офтоб кумак кунед

1. 

   Ба ёрии таъҷилӣ занг занед. Вобаста аз аломатҳо ва бадани одам, шумо метавонед ба духтур муроҷиат намоед ё ҳолати фавқулодда 115. Ба нишонаҳои он пурра диққат диҳед. Гармии тӯлонӣ метавонад ба мағзи сар зарар расонад, боиси изтироб, парешонӣ, яраи сар, дарди сар, чарх задани сар, чарх задани сар, ҳаллюсинатсияҳо, аз даст рафтани назорат, гум шудани огоҳӣ ва асабоният гардад. . Зарбаи офтоб метавонад ба дил, гурда ва мушакҳо низ таъсир расонад. Бояд каме эҳтиёткор бошед, ба ҷои он ки аз он пушаймон шавед. Агар шумо ягон чизи зеринро ҳис кунед, ба хадамоти фавқулодда занг занед:
   • Нишонаҳои такон (мас., Лабҳо ва нохунҳои парида, парешон)
   • Аз даст додани огоҳӣ
   • Ҳарорати бадан аз 38.9 дараҷа гарм
   • Нафасгирии зуд ва / ё набзи зуд.
   • Сатҳи сусти дил, сустӣ, дилбеҳузурӣ, қайкунӣ, пешоби торик.
   • Инсулт. Агар шахси гирифтори зарбаи офтоб ба садама дучор ояд, минтақаро барои бехатарии бемор шамол диҳед. Агар имконпазир бошад, болиштҳоро дар зери сари мизоҷ гузоред, то онҳо ҳангоми кашиш ба замин нарасанд.
   • Агар нишонаҳо боқӣ монанд (зиёда аз як соат), агар нишонаҳои хурд боқӣ монанд, ба рақами 911 занг занед.

2. 

   
   
   Нагузоред, ки доруворӣ. Аввалин реаксияи мо одатан дору истеъмол кардан аст, вақте ки худро хуб ҳис намекунем. Агар шумо мубталои гармӣ бошед, баъзе доруҳо онро бадтар мекунанд. Аспирин ё ацетаминофен барин доруҳои камкунандаи табро истеъмол накунед. Ин доруҳо ҳангоми зарбаи офтобӣ хеле зарароваранд, зеро онҳо метавонанд эҳтимолияти хунравиро афзоиш диҳанд ва мушкилоти ҷиддии пуфакҳои сӯхтаи офтобро ба вуҷуд оранд. Антипиретикҳо барои одамоне, ки сироят меёбанд, хуб кор мекунанд, на онҳое, ки зарбаи гармӣ доранд.
   • Дар ҳолати қайкунӣ ё беҳушӣ ба шахсе, ки зарбаи офтобро ба даҳонаш надиҳед, надиҳед. Ҳар чизе, ки ба даҳони инсон меандозад, метавонад ӯро нафас гирад.

3. 

   
   
   Ҷисми беморро хунук кунед. Ҳангоми интизори ҳолати фавқулодда, лутфан беморро дар ҷои соя ва салқин ҷойгир кунед (беҳтараш ҷои кондитсионер). Беморро дар ванна, душ, ҷӯй ё ҳавз ҷойгир кунед, агар имкон бошад. Нагузоред, ки ҳарорати шадиди хунук. Ба ҳамин монанд, истифодаи ях метавонад нишонаҳои брадикардия ва қатъро бартараф кунад. Аммо, вақте ки бемор аз ҳуш меравад, ин корро накунед. Шумо метавонед як матои сарди тарро пушти гардан, ба паҳлӯ ва / ё зери бағал ҷойгир кунед. Агар имконпазир бошад, туманро тоза кунед ва беморро шамол диҳед, то бо роҳи бухор кардани об хунук шавад. Пеш аз он ки онҳоро шамол диҳед, бо оби хунук бӯгиред ё сачоқи тарро дар бадани бемор гузоред; Ин бо роҳи бухор кардани об, ки нисбат ба ғӯтонидани бемор ба об зудтар хунук мешавад, боиси сардшавӣ мегардад.
   • Ба шахси бемор кумак кунед, ки ҳама либосҳои печондаро (кулоҳҳо, пойафзолҳо, ҷӯробҳо) гирад, то хунук шавад.
   • Ба бадани бемор спирт молед. Ин танҳо як табобати халқӣ аст. Алкогол баданро хеле зуд хунук мекунад ва ногаҳон тағирёбии ҳароратро ба бор меорад, ки ин хеле хатарнок аст. Лутфан ба бадани бемор оби хунук молед, ҳеҷ гоҳ спирт молед.

4. 

   
   
   Об ва электролитҳоро илова кунед. Ба бемор бемор ҷӯшидани оби хунук ё шӯр диҳед (ба 1 литр қошуқ намак ба як литр об), то лихорадка ва талаф шудани намак дар натиҷаи арақ кардан пешгирӣ карда шавад. Ба бемор иҷозат надиҳед, ки зуд нӯшад, зеро он метавонад ҳайрон шавад. Агар шумо намак ё оби хунук надошта бошед, шумо метавонед низ аз оби ошомидании муқаррарӣ истифода баред.
   • Ғайр аз ин, шумо метавонед лавҳаҳои намакро ба бемор диҳед. Ин метавонад ба мувозинати электролитҳо дар бадани бемор мусоидат кунад. Дастурҳои шишаи доруи намакро хонед.

5. 

   Беморро ором нигоҳ доред. Вақте ки бемор ором аст, онҳо метавонанд ба беҳтар шудани вазъ кӯмак кунанд. Бо нафаскашии амиқ ошуфтагиро кам кунед. Ғайр аз зарбаи офтоб ба чизҳои дигар диққат диҳед. Ташвиш танҳо рагҳои хунгардро тезтар мекунад ва ҳарорати баданро зиёд мекунад.
   • Масҳ барои мушакҳо барои одамони бемор. Хушхӯю масҳ кунед. Мақсад баланд бардоштани гардиши мушакҳо мебошад. Крампинг яке аз нишонаҳои ибтидоии зарбаи гармӣ аст. Одатан, минтақаи гӯсола бештар таъсир мекунад.

6. 

   Бигзор шахси бемор дароз кашад. Яке аз нишонаҳои барҷастаи гардиши ҳарорат беҳушӣ аст. Нигоҳ доштани шахси бемор аз ҳуш рафтан ин хобидан аст.
   • Агар шахс аз ҳуш равад, баданашро дар ҷои худ нигоҳ доред, ба тарафи чап гардед ва пои чапатонро фишор диҳед. Ин мавқеъро ҳолати барқарорсозӣ меноманд. Даҳони беморро барои қай кардан тафтиш кунед, то ки нафасгир нашавад. Тарафи чап беҳтарин ҷой барои ҷараёни хун аст, зеро дил дар ин тараф аст.
   таблиғ

Усули 2 аз 2: Пешгирии зарбаи офтоб

1. 

   Бидонед, кӣ хавфи зарбаи гармӣ дорад. Калонсолон, коргарони муҳити гарм, одамоне, ки фарбеҳӣ доранд, диабети қанд, одамони гирифтори мушкилоти гурда, қалб ё гардиш доранд ва кӯдакон ҳама зери хатари калон мебошанд. Одамоне, ки ғадудҳои арақи ғайрифаъол ё бесамар доранд, низ ба зарбаи гармӣ гирифторанд. Аз корҳое, ки бадани шуморо нигоҳ доштани гармиро талаб мекунанд, пешгирӣ кунед, алахусус ҳангоми гармӣ дар берун, аз қабили варзиш, печондани матои аз ҳад зиёд барои кӯдакони хурдсол ва ё дар офтоби гарм хеле дароз бе об нӯшидан.
   • Баъзе доруҳо инчунин метавонанд одамонро зери хатари гарми гарм қарор диҳанд. Ба он блокаторҳои бета, диуретикҳо дохил мешаванд ва баъзеи онҳо барои табобати депрессия, ихтилоли рӯҳӣ ё бемории норасоии гиперактивӣ (ADHD) истифода мешаванд.

2. 

   Ба обу ҳаво диққат диҳед. Агар индекси гармии ҳаво аз 32 дараҷа боло ё наздик бошад, эҳтиёт шавед. Дар ин ҳаво кӯдакон ва калонсолони калонсолро ба кӯча набаред.
   • Аз таъсири ҷазираи гармӣ эҳтиёт шавед. Таъсири ҷазираи гармӣ вақте рух медиҳад, ки минтақаи деҳот нисбат ба шаҳр хунуктар аст. Шаҳрҳои сераҳолӣ одатан ҳароратро нисбат ба деҳот 1-3 дараҷа баландтар мекунанд.Шомгоҳон фарқият то 12 дараҷа гарм аст.Ин метавонад дар ҷойҳои ифлос рӯй диҳад. газҳои гулхонаӣ, ифлосшавии об, истифодаи ҳаво ва истеъмоли энергия.
   • Либосҳои сабук ва муд ба бар кунед.

3. 

   Аз нури мустақими офтоб худдорӣ кунед. Агар шумо дар берун кор кунед, зуд-зуд танаффус кунед ва соя ёбед. Барои пешгирӣ аз сӯхтан аз креми офтобӣ истифода баред. Ҳангоми берунӣ ҳамеша кулоҳ пӯшед, алахусус агар шумо ба гармӣ гардед.
   • Яке аз сабабҳои нохуши гармӣ дар мошини гарм нишастан аст. Дар нақби мошин нанишинед. Ва ҳатто якчанд дақиқа фарзанди худро дар мошин танҳо нагузоред.
   • Агар шумо нияти машқ карданро дошта бошед, ҳангоми авҷи гармӣ аз соати 11:00 то 15:00 машқ кунед.

4. 

   Барои нӯшидани об об нӯшед. Ранги пешобро мушоҳида кунед, пешоб бояд каме зард ва рангаш зард бошад.
   • Қаҳва нанӯшед. Қаҳва бадани шуморо ҳавасманд мекунад ва он чизе, ки шумо бояд нӯшед, бояд бадани шуморо ором кунад. Гарчанде ки қаҳваи сиёҳ дорои 95% об аст, таъсири кофеин ба бадани одамоне, ки нишонаҳои гармо доранд, хеле зараровар аст. Дил тезтар ва сахттар мезанад.

5. 

   Вақте ки гарм аст, дар берун нӯшед. Машрубот метавонад бо фишурдани рагҳои хунгузар ба ҳарорати бадан таъсир расонад ва барои гармии бадан ҷараёни хунро душвор созад. таблиғ

Чӣ ба шумо лозим аст

• Ҷои салқин, сояафкан
• Оби хунук / душ
• Компрессори хунук / бастаи хунук
• Дастмоле тар
• Фан
• Оби нӯшокии хунук ё оби шӯр