Мундариҷа

• Қадамҳо

Табобати санаторию курортӣ истироҳатӣ мебошанд, аммо хеле гарон мебошанд. Хушбахтона, шумо бо вуҷуди нигоҳубини пӯсти худ бо таҷрибаи санаторию истироҳатии худ метавонед пӯстро ҳамвортар, мулоим ва камтар асабонӣ кунед. Шумо метавонед маҳсулоти аз ҷиҳати тиҷорӣ дастрас, омехтаҳои худсохт ё омезиши ҳардуи онҳоро барои эҷоди реҷаи бароҳати нигоҳубини хона дар хонаи худ истифода баред.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 5: Рӯи худро бишӯед

1. 

   Фаҳмед, ки аҳамияти шустани рӯятон чӣ гуна аст. Ин қадамест, ки ҳар рӯз равған, креми офтобӣ ва ифлосиро аз пӯст тоза мекунад. Ғайр аз он, пӯсти тозаи рӯй низ ба кушодани сӯрохиҳо мусоидат намуда, хавфи акнаро кам мекунад. Ниҳоят, шустани рӯй пӯсти шуморо барои ворид шудан ба маҳсулоти нигоҳубини пӯст омода мекунад.
   • Шустани рӯй чизест, ки шумо бояд ҳадди аққал ду маротиба дар як рӯз кор кунед, ҳатто агар шумо нақшаи гузаронидани реҷаи пурраи нигоҳубини пӯстро надошта бошед.

2. 

   
   
   Мӯйҳоятонро ба паси саратон афтонед ва оҳиста баст. Дастҳои худро хуб бишӯед ва ороишро аз пӯстатон дур кунед.
   • Барои тоза кардани косметика аз пӯстатон дафъи доимии ороишро истифода баред.

3. 

   
   
   Аз тозакунандаҳои мағозаи хариди рӯ истифода кунед. Тозакунандагони рӯй хеле гуногунанд, аз якчанд даҳҳо ҳазор донг то якчанд сад ҳазор донг. Бо вуҷуди ин, мутахассисони зебоӣ маслиҳат медиҳанд, ки шумо бояд барои тозакунандаҳо маблағи зиёд сарф накунед, зеро интихоби маҳсулоти мувофиқ барои пӯсти шумо ҳанӯз ҳам чизи аз ҳама муҳим аст.
   • Тибқи қоидаи умумӣ, гел ва тозакунии кафк барои пӯсти равғанӣ / омехта бештар мувофиқанд, дар ҳоле ки маҳсулоти кремӣ барои пӯсти муқаррарӣ / хушк аз сабаби таъсири обшорӣ бештар мувофиқанд.
   • Агар пӯсти шумо якчанд доғ дошта бошад, аз тозакунандае истифода баред, ки дорои кислотаи салисил аст. Кислотаи салисилӣ ғилофакҳоро ҷудо мекунад, то осеб ва пӯстро пешгирӣ кунад. Варианти самаранок як тозакунандаи Neutrogena мебошад, ки равғанҳои зидди акне дар шакли крем ё кафкро пешгирӣ мекунад (Neutrogena's Oil-Free Acne Stress Control Power-Cream or Power-Foam).

4. 

   
   
   Тозакунандаи рӯйи DIY дар хона. Шумо инчунин метавонед тозакунандаи рӯйро бо истифода аз баъзе аз компонентҳои мавҷудаи худ созед. Инҳоянд чанд вариант барои шумо:
   • 3 қошуқи афшураи себи тару тоза, 6 қошуқи шири пурра ва 2 қошуқи асалро омехта кунед. Агар шумо хоҳед, ки омехтаи гарм созед, асалро дар печи танӯр тақрибан 10 сония пеш аз омезиш бо компонентҳои дигар гарм кунед.
   • 1/2 қошуқи овёсро дар як кахвачушаки бисёрфунксия то ҳамвор майда кунед. Сипас, 1 қошуқи бодом илова кунед ва инчунин ба орд омехта кунед. Дар охир, 1/4 қошуқи асал ва 1/4 қошуқи шири лубижро омехта кунед.

5. 

   Рӯи худро бо маҳсулоти интихобшуда ё худсохт бишӯед. Аввал, рӯи худро бо оби гарм тар кунед. Сипас, миқдори тозакунандаи тангаҳои хурдро ба рӯи худ бо ҳаракати даврӣ аз дарун ба масҳ кунед.
   • Ниҳоят, рӯйи худро бо оби гарм бишӯед ва пӯстро бо дастмоле хушк кунед. Истифодаи қувваи шадид боиси сурхӣ ва озурдагии пӯст мегардад.

6. 

   Табобати акнеро истифода баред. Табобати акне, ки шумо харидед ё дар хона доштед, муроҷиат кунед. Кислотаи салисил яке аз маъмултарин табобатҳои акне ба ҳисоб меравад, зеро самаранокии он дар тозакунии сӯрохӣ ва ҳуҷайраҳои мурда пӯст буда, ба коҳиши акне мусоидат мекунад. Пероксиди бензоил як маҳсулоти дигари маъруфи акне мебошад, ки бактерияҳои пайдошударо мекушад ва дар айни ҳол илтиҳоби бактерияҳоро ором мекунад.
   • Баъзе аз табобатҳои тавсияшудаи акне иборатанд аз табобати Малин + Гетз бо акне бо сулфури фаъол ва кислотаи салисил ва Пок ва Clear Persa-Gel 10 бо маҳлули 10% -и бензойл пероксид.
   • Шумо метавонед бо истифода аз равғани дарахти чой ё хамираи дандон ба минтақаи зарардида табобати акнеи худро истифода баред. Равғани дарахти чой равғани антибактериявӣ ва зиддиилтиҳобӣ мебошад, ки барои нигоҳубини пӯсти хонагӣ барои онҳое, ки пӯсти ҳассос доранд, мувофиқ аст, зеро он ба монанди пероксид ва кислотаи салисил хушкӣ ё сурхиро ба вуҷуд намеорад.
   • Аммо, дерматологҳо танҳо табобати мӯътадили акне тавсия медиҳанд, то аз ҳад зиёд истифода бурдани ин маҳсулот, ки дар натиҷа пӯсти сурх, хушк ва пӯст бошад, пешгирӣ карда шавад. Боварӣ ҳосил кунед, ки табобати акне бо андозаи нахӯдро истифода баред.
   таблиғ

Қисми 2 аз 5: Отшавӣ

1. 

   Фоидаҳои сӯзанакро омӯхта гиред. Ин роҳи кумак ба хориҷ кардани ҳуҷайраҳои мурдаи пӯст аст, ки сӯрохиҳоро мебанданд ва акне ба вуҷуд меоранд. Ғайр аз он, сӯзишдиҳӣ ба пӯст кӯмак мекунад, ки баръакси пӯсти "кунд" -и бе сӯзишворӣ дурахшон ва дурахшон бошад.
   • Пӯсткунии мунтазам ва дуруст инчунин ба шумо кӯмак мекунад, ки шакли нави пӯст барои иваз кардани пӯсти кӯҳна ҷавонтар намоед.

2. 

   Маҳсулоти сӯзанда интихоб кунед. Дар мағоза шумо метавонед маҳсулоти гуногуни нигоҳубини пӯстро барои сӯзонидани ҳуҷайраҳои мурда пӯст пайдо кунед. Челонгарӣ ё чизеро бо номи "скраб" (ба маънои "скраб") ҷустуҷӯ кунед. Агар пӯсти шумо равғанӣ бошад ё доғҳо рехта бошанд, шумо метавонед маҳсули пӯстро бо кислотаи салисил истифода баред.
   • Шумо инчунин метавонед маҳсулотро бо шустушӯйҳои мулоим, ба монанди тухми жоҷоба, лӯбиёи биринҷ ё крахмали ҷуворимакка харед. Ин компонентҳо барои сӯзишворӣ хеле самаранок мебошанд. Баъзе маҳсулот инчунин тухмҳои тезтар доранд, ба монанди зардолу ва садаф. Агар шумо пӯсти ҳассос дошта бошед, он ба аллергия хеле осебпазир аст, аз ин рӯ беҳтар аст, ки ин намуди маҳсулоти сӯзандаро пешгирӣ кунед.

3. 

   Маҳсулоти пошидани DIY. Роҳҳои зиёде барои сохтани скраб дар хонаи шумо вуҷуд доранд. Имкониятҳои зеринро дида мебароем:
   • 1 банан пухта, 1/4 пиёла қанди реги сафед, 1/4 пиёла қанди қаҳваранги хуб, 1 қошуқи шарбати лимӯ ва 1/4 қошуқи витамини Е-ро якҷоя кунед. Шакар компонентест, ки барои натиҷа мерезад. сохтори хурди ғалладона.
   • 6 кулфинаро бо 1/4 пиёла шир омехта кунед. Фермент дар Тарбузҳо ҳуҷайраҳои мурда ва ширро пароканда мекунад, то пӯсти сӯхтаро таскин диҳад.
   • 1 қошуқи асал ва 1 қошуқи равғани зайтунро якҷоя кунед. Ғайр аз ин, ба шумо лозим аст, ки боз 1 бастаи овёси холис омода кунед. Кам об илова кунед, то овёс хамираи ғафс шавад. Сипас, ба овёс равғани зайтун ва асал илова кунед. Ҷуворимакка мерезад, дар ҳоле ки омехтаи равғани зайтун ва асал пӯстро намӣ мекунад.

4. 

   Маҳсулоти резакунандаро ба кор баред. Ҳамеша сабук бошед. Барои сӯзондани пӯст омехтаро бо ҳаракати даврӣ ба нармӣ масҳ кунед. Агар шумо қувваи қавӣ ба кор баред, пӯсти шумо сурх ва хашмгин мешавад. Ниҳоят, рӯйи худро бо оби гарм шуста, бо дастмоле хушк кунед.

5. 

   Лабони худро сӯзонед. Барои ин скраби лабро истифода баред. Ё худ, шумо метавонед худро дар хона тарошида, бо чуткаи дандоншуи намӣ ба давраҳо нарм молед ё шакарро бо ҳар гуна равғанҳое, ки мехоҳед барои хамираи ғафс омехта кунед.
   • Ҳатман малҳами лаб молед, то лабҳоятонро пас аз суфтан намӣ кунед. Шумо инчунин метавонед малҳами лабатонро дар хона созед.
   таблиғ

Қисми 3 аз 5: Сауна

1. 

   Фоидаҳои бухоркунии рӯйро фаҳмед. Тозакунии рӯй ба тоза кардани сӯрохиҳо мусоидат мекунад, зеро арақе, ки дар ҷараёни бухорӣ рехта мешавад, ифлосшавӣ, аз ҷумла доғҳо, доғҳои сиёҳ ва ғ. Ғайр аз он, буғ қабатҳои дарунӣ ва берунии пӯсти рӯйро намӣ мекунад ва андозаи пораҳоро кам мекунад.

2. 

   Обро ҷӯшонед. Буғ танҳо ҳангоми истифодаи оби гарм кор мекунад, бинобар ин каме об ҷӯшонед. Сипас, косаи калон ё ҳаммоми ҳаммомро бо об пур кунед. Чанд дақиқа мунтазир шавед, ки об хунук шавад, то пӯстатон сӯхта нашавад.
   • Агар шумо як косаро истифода баред, шумо бояд косаеро истифода баред, ки метавонад ба гармӣ тобовар бошад.

3. 

   Шустани рӯй. 2-5 дақиқа сари худро дар коса хам кунед. Барои нигоҳ доштани буғ, ки ба пӯсти шумо равона карда шудааст, то кушодани сӯрохиҳоятон кӯмак кунад, бо дастмоле гармиро нигоҳ доред.

4. 

   Компонентҳои иловагӣ. Барои зиёд кардани таъсири буғ, як баста пакетҳои чойи сабзро буред ва чойро ба об илова кунед. Интихобан, шумо метавонед якчанд қатра равғани эфирӣ ба монанди лаванда илова кунед. таблиғ

Қисми 4 аз 5: Истифодаи ниқоб

1. 

   Фаҳмидани аҳамияти истифодаи ниқоб. Маска сӯрохиҳо ва лойҳои пӯстро тоза мекунад. Шумо метавонед як ниқоби обдорро истифода баред, то ба нам кардани пӯстатон мусоидат кунад.

2. 

   Ниқоби дурустро интихоб кунед. Агар шумо пӯсти равғанӣ ё доғ дошта бошед, барои тоза кардани ифлосӣ маскаи гилӣ ё сулфурро истифода баред, масалан, ниқоби тозакунандаи чуқуриҳои ноқили заминии Kiehl (ниқоби тозакунандаи заминии нодири Kiehl). Агар пӯсти шумо хушк бошад, аз ниқоби намнок истифода баред, масалан, Nügg Hydrating Face Mask (Nügg Hydrating Face Mask).

3. 

   Ниқобҳои DIY. Агар шумо маска харидан нахоҳед, шумо метавонед худатонро дар хона созед. Ба он 1/2 қошуқ равған, 1/2 қошуқ асал, 1/2 қошуқ йогурт, 1/8 қошуқ хамиртуруш (хамиртуруши пиво) ва 1/2 қошуқ афшураи карниз илова кунед. ва чойи занбӯруғии себ ё қошуқча дар омехта то омехтаи ғафс. Баъзе вариантҳо барои намудҳои гуногуни пӯст:
   • Барои пӯсти муқаррарӣ ё хушк: 1/3 пиёла хокаи какао, 1/2 пиёла асал, 3 қошуқ қаймоқ ва 3 қошуқ ҷавғо якҷоя кунед.
   • Барои пӯсти мӯътадил ё равғанӣ: 1/2 пиёла малинаи холис, 1/2 пиёла ҷав ва 1/4 пиёла асал омехта кунед.

4. 

   Ниқоб. Омехтаи ниқобро ба пӯст молед, аз чашм ва даҳон канорагирӣ кунед. Пас аз тақрибан 10-15 дақиқа хушк шудани маскаро интизор шавед. Аммо, нагузоред, ки ниқоб аз ҳад зиёд хушк шавад ва пош шавад. Никобро бо оби гарм ва матои мулоим бишӯед.
   • Агар шумо ҳис кунед, ки ҳангоми хушк шудани ниқоб гарм шудани пӯсти рӯятон гарм мешавад, фавран рӯятонро бишӯед. Пӯсти шумо метавонад хашмгин бошад.
   • Ҳангоми шустани ниқоб дастҳои худро сахт молед, бигзор оби гарм мулоим шавад ва ниқобро аз пӯст дур созед.
   таблиғ

Қисми 5 аз 5: намӣ

1. 

   Бифаҳмед, ки намӣ муҳим аст. Намнокӣ қадами муҳим дар ҳар як реҷаи нигоҳубини пӯст мебошад. Азбаски намноккунандагон пӯстро бо об таъмин мекунанд, пӯст солим, ҳамвор ва тобнок менамояд.
   • Намнокӣ инчунин манфиатҳои дарозмуддат дорад. Ҳангоми бо намӣ кофӣ таъмин шудан, пӯст беҳтарин аст, яъне ҳуҷайраҳои пӯст зуд сиҳат мешаванд ва пӯсти нави солимро ташкил медиҳанд. Пӯст инчунин таъсири дарозмуддати зидди пиршавӣ ба даст меорад. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки одамоне, ки маводи намӣ мепӯшанд, узвҳои камтар доранд нисбат ба одамоне, ки пӯсти худро хушк мекунанд.

2. 

   Як moisturizer интихоб кунед. Шумо бояд нами дурустеро барои пӯстатон интихоб кунед. Агар шумо пӯсти равғанӣ дошта бошед, ба ҷои он маҳсулоти лотинӣ ё гелиро истифода баред. Агар пӯстатон хушк бошад, кремро интихоб кунед, зеро он равғанист. Ҳар қадар равған зиёдтар шавад, он қадар moisturizer ба пӯст даромада, бофтаро гидрат медиҳад. Агар шумо намудҳои пӯсти омехта дошта бошед, лосионҳои бидуни турширо санҷед, ба монанди Cetaphil, Aveeno, Neutrogena ё Lubriderm.
   • Аз интихоби намӣ, ки пас аз нигоҳубини шадиди пӯст хеле сабук аст, худдорӣ кунед. Пӯсти шумо тоза амиқ тоза карда шудааст ва ба намии иловагӣ ниёз дорад. Дар акси ҳол, набудани рутубат боиси он мегардад, ки пӯст бештар равған истеҳсол мекунад ва сӯрохиҳоеро, ки ба акне оварда мерасонанд, маҳкам мекунад.

3. 

   Як намӣ бо омили муҳофизати офтобро интихоб кунед. Нури офтоб ҳуҷайраҳои пӯстро хароб мекунад ва яке аз асрори пӯсти ҷавонӣ истифодаи намнокӣ аст, ки муҳофизати офтобро дар реҷаи ҳаррӯзаи нигоҳубини пӯст омезиш медиҳад.
   • Як намӣ бо SPF аз 15 то 30 -ро интихоб кунед. Тадқиқотҳои охир нишон медиҳанд, ки маҳсулоте, ки омили баландтари муҳофизати офтоб дорад, маънои онро надорад, ки он самараноктар хоҳад буд; Ғайр аз ин, ин маҳсулот метавонанд шумораи онҳоеро, ки реклама мекунанд, зиёд набошанд.
   • Шумо метавонед Neutrogena's Moisturizer Facial with Moisturizer with SPF 15 (Moiturizer Oil Free Facial Moisture Moist) ё Clinique's Daily Intensive Moisturizer (Clinique's Superdefense Daily Dense Moisturizer) with SPF 25.

4. 

   Moisturizer молед. Бо нармӣ бо нӯги ангуштони худ масҳ кардани намӣ ба рӯи худ, аз ҷумла тарқишҳо ва ҷойҳое, ки диданашон душвор аст, истифода баред.
   • Боварӣ ҳосил намоед, ки барои гардани худ як намӣ истифода кунед - ин як минтақаи пӯст аст, ки низ ба нигоҳубин ниёз дорад!
   таблиғ