Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 2: Сабзии печи
• Усули 2 аз 2: Сабзии печи печи
• Ба шумо чӣ лозим

Агар шумо аз истифодаи микроволновка лаззат баред, ин як усули хуби пухтупаз барои тару тоза ва ширин нигоҳ доштани сабзии шумост. Он инчунин роҳи осон ва зуд омода кардани хӯриш ё табақчаи алоҳидаи сабзӣ мебошад.

Қадамҳо

Усули 1 аз 2: Сабзии печи

1. 1 450 г сабзии сабусашударо дар табақчаи пухтаи мудаввар ё табақчаи бехавфи микроволновка ҷойгир кунед. 2 tbsp илова кунед. қошуқҳои об.
2. 2 Сарпӯшро ба табақ гузоред.
3. 3 Печи печро бо қудрати пурра (1000 ватт) фурӯзон кунед, то даме ки садои садо баланд шавад. Ҳангоми пухтупаз як маротиба омехта кардан тавсия карда мешавад. Одатан вақти пухтупаз чунин аст:
   • Пораҳои борик барои пухтан тақрибан 6-9 дақиқа вақт мегиранд
   • Пухтупаз тақрибан 5-7 дақиқа вақтро мегирад
   • Барои сабзии хурд 7-9 дақиқа вақт лозим аст.
4. 4 Гарм хизмат кунед. Сабзии печро бо бисёр хӯрокҳо ҳамчун салат ё ҳамчун иловаи гиёҳхорӣ омехта кардан мумкин аст.

Усули 2 аз 2: Сабзии печи печи

1. 1 450 г сабзии сабусакро ба мукаабҳои 6 мм буред.
2. 2 Дар 3 tbsp рехт. tablespoons равған дар як табақ бехатар микроволновка. Табақи нонпазии сафолиро истифода баред ва боварӣ ҳосил кунед, ки он барои нигоҳ доштани сабзӣ кофӣ калон аст.
3. 3 1 tsp илова кунед. spoon пӯсти афлесун ва 1 қошуқи шакар қаҳваранг.
4. 4 Барои омезиши компонентҳо каме омехта кунед.
5. 5 Сарпӯшро ба табақ гузоред.
6. 6 Контейнерро дар печи микроволновка ҷойгир кунед. 5-8 дақиқа бо қудрати пурра (1000 ватт) то пӯст пухтан.
7. 7 Гарм хизмат кунед. Бино бо parsley тару тоза бурида.

Ба шумо чӣ лозим

• Шӯрои буридан ва корд
• Табақи нонпазии аз печи печи аз печи печи печдор ё сафолин
• Микроволновка