Йогуртро чӣ тавр бояд парфаит кард

Мундариҷа

Компонентҳо
Қадамҳо
Усули 1 аз 2: Parfait бо йогурт
Усули 2 аз 2: Парфаит бо йогурт - Энергетикӣ
Маслиҳатҳо
Огоҳӣ
Ба шумо чӣ лозим

Парфаитҳои йогурт аксар вақт дорои якчанд маҳсулоти асосии наҳорӣ мебошанд: йогурт, мюсли, Клубничка ва кабудӣ. Бузургтарин хусусият дар бораи парфаитҳо гуногунии он аст. Шумо метавонед онро бо хоҳиши худ пухтед! Ин яке аз лазизтарин хӯрокҳои субҳона аст ва аз ҳама беҳтараш омода кардан осон аст. Кӯдакон ва калонсолон ин таъми хуштамъ, омодасозии осон ва хеле солимро дӯст хоҳанд дошт.

Компонентҳо

Парфаит бо йогурт:

Як пиёла йогурт, аз интихоби шумо
Мева, Клубничка, кабудӣ, шафтолу ва ғайра. (шарт нест)
Гранола (ғалладонаи ғалладона бо иловаҳои табиӣ)
Ғалладона (ихтиёрӣ)
Мураббои мева ё мармелад (ихтиёрӣ)

Парфаит бо йогурт - энергетикӣ :

2-3 қошуқ йогурт, услуби хушбӯй ё юнонӣ, илова бар он
Тухмиҳои Чиа, буттамева goji, тухми зағир (пурра ё заминӣ) бо ҳам омехта карда мешаванд
Дорчини заминӣ
Blueberries (дигар меваҳоро иваз кардан мумкин аст)
Мусли ё гранола
Шоколади сиёҳ

Қадамҳо

Усули 1 аз 2: Parfait бо йогурт

1 Компонентҳоро пайдо кунед ва ҷамъ кунед. Шумо компонентҳоро дар рӯйхати боло хоҳед ёфт. Беҳтарин чиз дар бораи компонентҳои парфит дар он аст, ки онҳо комилан иваз карда мешаванд. Онҳоро дар ҷои коратон ба ҳамдигар наздик нигоҳ доред.
2 Шишаро дар миёна ҷойгир кунед. Шумо компонентҳоро дар ин контейнер мегузоред, аз ин рӯ кӯшиш кунед, ки онро ба хӯрок наздик нигоҳ доред. Шишаро пешакӣ дар яхдон ё яхдон хунук кунед. Ин ғизоро сард ва тару тоза нигоҳ медорад.
3 Иловаи чоряки пиёла йогурт. Ҳама йогуртро якбора илова накунед; шумо ба ҳар ҳол бояд барои таркиби дигар дар шиша ҷой гузоред. Дар ин лаҳза, шумо метавонед ба компонентҳои дигар ба парфаит илова кунед. Ин интихоби шумост; ин аст он чизе, ки parfait -ро беназир месозад. Шумо метавонед мураббои Тарбузро барои каме ширинӣ, овёс, овёс, мюсли, мева ё ҳар чизи дилхоҳатон илова кунед. Фаромӯш накунед, ки барои қадами ниҳоӣ дар шиша як ҳуҷра гузоред.
4 Се чоряки боқимондаи як пиёла йогуртро илова кунед. Шумо мехоҳед йогурти бештарро дар боло, баъд дар поён. Агар шумо дар поён йогурти аз ҳад зиёд дошта бошед, ҳама ғалладонагиҳо ва меваҳо ғарқ мешаванд ва дар йогурт лой мешаванд. Мо тавсия медиҳем, ки йогурти оддиро барои маззаи воқеии компонентҳо истифода барем, аммо агар шумо хоҳед, ки маззаи меваро баланд бардоред, йогурти хушбӯй илова кунед. Шумо метавонед йогурти хушбӯйро ба мева иваз кунед. Ба тару тоза хизмат кунед, беҳтараш пас аз пухтан. Агар ба шумо он тавре ки мо пешниҳод кардем, маъқул набошад, гранола ё ғалладона хом мешавад.
5 Тайёр.

Усули 2 аз 2: Парфаит бо йогурт - Энергетикӣ

1 Дар як шишаи баланд 2-3 қошуқи интихоби йогурти худро ҷойгир кунед.
2 Ба йогурт омехтаи тухмиҳои чиа, буттамева goji ва зағирро илова кунед. Дорчини кабуд ва кабудиро илова кунед. (Шумо метавонед тағирот ворид кунед, то мувофиқи хоҳиши худ, масалан бо илова кардани банан, себ, Клубничка ва ғ.)
3 Як ё ду қошуқи йогурт илова кунед.
4 Мюсли ё гранолаи дилхоҳи худро илова кунед.
5 Боз як омехтаи чиа, годжи ва камтар зағир илова кунед.
6 Ба болои он каме шоколад пошед. Аз хӯроки солим лаззат баред.
7анҷом>

Маслиҳатҳо

Пеш аз илова кардани компонентҳо, кӯшиш кунед, ки як шиша ё косаро хунук кунед. Ин кор осон аст (тақрибан 30 дақиқа дар яхдон ё 10 дақиқа дар яхдон ин корро мекунад) ва хӯрок дигар сардтар мемонад.
Барои кам кардани миқдори шакар, йогурти оддиро истифода баред. Агар йогурти оддӣ барои шумо хеле болаззат бошад, ба меваи бурида як порча шакар илова кунед ва то даме омехта кунед. Шумо метавонед парфаи йогурти худро ба қадри дилхоҳ ширин (ё не) тайёр кунед.
Компонентҳоро омехта накунед.
Кӯшиш кунед, ки кукиҳоро пора кунед ё пора кунед.
Шиша истифода набаред. Парфайтро дар як коса ё шояд дар табақе санҷед. Инҳо ҳама афзалиятҳои шахсӣ мебошанд.
Ташкилот калиди муваффақият аст!