Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 3: Тағирот дар нигоҳубини пӯст
• Усули 2 аз 3: Интихоби маҳсулоти дуруст
• Усули 3 аз 3: Одатҳои хуб

Пас аз 40 сол, одамон тағиротро дар ҳолати пӯсти худ мушоҳида мекунанд. Он равшании худро гум мекунад, сӯрохиҳо васеъ мешаванд ва узвҳо намоёнтар мешаванд. Бо синну сол, истеҳсоли равған коҳиш меёбад, аз ин рӯ дар калонсолӣ мушкилоти пӯсти хушк пайдо мешавад.Илова бар ин, пас аз чил, таъсири осеби офтоб ба пӯст низ намоён мешавад. Ин равандҳоро дидан метавонад рӯҳафтода кунад, аммо барои пӯсти шумо бисёр корҳо кардан мумкин аст. Нигоҳубини пӯсти худро тағир диҳед, маҳсулоти нави зебоӣ пайдо кунед ва тарзи зиндагии худро танзим кунед, то пӯстатонро дарозтар зебо нигоҳ доред.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Тағирот дар нигоҳубини пӯст

1. 1 Дар як рӯз ду маротиба рӯи худро тоза кунед. Бо синну сол, пӯст ҳассос мешавад ва чандирии худро гум мекунад. Аз ин сабаб, вай бояд ҳар рӯз диққати бештар диҳад. Ҳар рӯз саҳар ва шом пеш аз хоб рӯи худро бо оби гарм бишӯед. Як тозакунандаи мулоим ва қаймоқро истифода баред, ки пӯстатонро хушк намекунад.
   • Ҳамеша дастонатонро пеш аз шустани шустани шустушӯ пешгирӣ кунед, то бактерияҳо дар рӯи шумо паҳн нашаванд.
   • Пас аз шустани рӯй, пӯсти худро бо дастмоле мулоим хушк кунед. Аз якбора молидани пӯст худдорӣ кунед.
   • Агар шумо пӯсти равғанӣ ё доғдор дошта бошед, аз кислотаи салицилӣ ё тозакунандаи сулфур истифода баред. Истифодаи маҳсулоти дорои пероксиди бензойлро пешгирӣ кунед, агар дар пӯсти шумо акне намоён набошад. Ин модда барои пӯсти баркамол хеле хашмгин аст.
2. 2 Чанд дақиқа пас аз шустан ба пӯстатон тоник молед. Шустани тавозуни кислота-пӯсти пӯстро тағир медиҳад ва тонер ба шумо имкон медиҳад, ки онро барқарор кунед. Бо тавозуни дурусти кислотаҳо, пӯст ба бактерияҳо камтар осебпазир мешавад ва эҳтимолан илтиҳоб камтар мешавад. Пас аз шустани чеҳра чанд дақиқа интизор шавед ва рӯи худро бо матои пахтай ба тоник тар кардашуда хушконед.
   • Тонерро дар пӯсти ҳассоси атрофи чашм истифода набаред.
   • Беҳтар аст тоникро бе спирт истифода баред.
3. 3 Истифодаи як moisturizer SPF. Пӯсти баркамол бояд мунтазам тарӣ карда шавад. Пас аз шустушӯй ва рангкунӣ, як moisturizer бой истифода баред. Крем пӯстро бо намӣ пур мекунад ва пайдоиши узвҳоро коҳиш медиҳад. Агар шумо ният доред, ки берун равед, шумо бояд креми дорои SPF на камтар аз 30 истифода баред. Креми офтобӣ яке аз роҳҳои соддатарин ва муассиртарини пешгирии пиршавии бармаҳали пӯст, осеби офтоб ва пайдоиши доғҳо мебошад.
   • Агар шумо пӯсти равғанӣ дошта бошед, маҳсулоти бе равғанро интихоб кунед. Гелҳои намноккунанда мавҷуданд, ки пӯсти шуморо равған намезананд.
   • Агар шумо пӯсти хушк ё ҳассос дошта бошед, яхмос барои шумо кор хоҳад кард. Крем равғантар ва зичтар аст.
4. 4 Макияжро камтар истифода баред. Шумо метавонед тағироти вобаста ба синну солро дар пӯстатон ниқоб кунед, аммо ороиш шуморо пиртар мекунад. Бунёд ба узвҳо часпида, диққати нолозимро ба худ ҷалб мекунад. Агар шумо пӯсти баркамол дошта бошед, кӯшиш кунед, ки бештар бе ороиш равед. Ба moisturizers ва textures сабук нигоҳ кунед. Нишондиҳандаҳои оҳангсозанда, ки дар қабати тунук гузошта мешаванд, низ мувофиқанд.
   • Ҳангоми интихоби косметика ба хатҳои минералӣ афзалият диҳед. Ин кремҳо пӯстро аз офтоб муҳофизат мекунанд.
   • Маҳсулоти минералӣ мисли узвҳои дигар дар узвҳои нек ҷамъ намешаванд. Илова бар ин, ороиши минералӣ сӯрохиҳоро пӯшида наметавонад.
   • Ҳамеша пеш аз хоб ороишро бишӯед. Агар шумо ороишатонро бишӯед, пӯсти шумо метавонад дард кунад. Асабоният ва дигар мушкилоти пӯст имконпазир аст.

Усули 2 аз 3: Интихоби маҳсулоти дуруст

1. 1 Навъи пӯсти худро муайян кунед. Шумо бояд маҳсулоти мувофиқ ба намуди пӯстатон харед. Агар шумо ин қоидаро нодида гиред, нигоҳубини пӯст бесамар хоҳад буд, ки ин ҳатто метавонад мушкилотро боз ҳам шадидтар кунад. Панҷ намуди асосии пӯст мавҷуданд: муқаррарӣ, хушк, равғанӣ, омехта ва ҳассос. Ҳангоми интихоби маҳсулот, санҷед, ки он барои кадом намуди пӯст пешбинӣ шудааст. Агар шумо акне, rosacea ё илтиҳоби пӯст дошта бошед, инро ҳангоми интихоби маҳсулоти нигоҳубини пӯст низ бояд ба назар гирифт.
   • Пӯсти муқаррарӣ баъзан шукуфаҳои хурди акне дорад, аммо аксар вақт он ҳамвор, обдор ва мустаҳкам ба назар мерасад. Дар он ҷойҳои аз ҳад зиёд хушк ё равғанӣ вуҷуд надоранд. Сӯрохҳо хурданд.
   • Одамони пӯсти хушк метавонанд худро танг ва нороҳат ҳис кунанд.Қитъаҳои алоҳида метавонанд сурх, пулакӣ ё нобаробар бошанд.
   • Пӯсти равған тобнок ва дурахшон аст, ба ламс тар аст. Сӯрохҳо одатан калонанд ва пӯсти равғанӣ аксар вақт шикаста мешавад.
   • Агар пӯст омехта бошад, дар минтақаи бинӣ, хушӯъ ва пешонӣ равғаннок аст ва дар рухсорааш хушк ва лоғар аст. Қитъаҳои боқимондаи пӯст хусусиятҳои пӯсти муқаррарӣ доранд.
   • Пӯсти ҳассос ҳангоми тамос бо кимиёвӣ дар косметика хашмгин ва илтиҳоб мешавад. Одам эҳсоси сӯхторро ҳис мекунад ва пӯст сурх мешавад. Пӯсти ҳассос метавонад ба тағирёбии обу ҳаво ва инчунин ба ғизо вокуниш нишон диҳад.
2. 2 Маҳсулоти мулоимро интихоб кунед. Аз маҳсулоти дорои компонентҳои хушбӯй ва хушбӯй худдорӣ кунед. Тозакунандаҳо ва тоникҳои бе спиртро ҷустуҷӯ кунед. Идеалӣ, бастабандии маҳсулот бояд "мулоим" ё "бидуни хушбӯй" бошад. Агар шумо акне дошта бошед, маҳсулотеро интихоб кунед, ки сӯрохиҳои шуморо маҳкам накунад-онҳо одатан ҳамчун "комедогенӣ" ё "бе равған" ишора карда мешаванд.
   • Бо синну сол, пӯст ҳассос мешавад. Маҳсулоти нигоҳубини пӯстро барои сабук кардани хашм интихоб кунед.
   • Азбаски пӯст бо мурури замон чандирии худро гум мекунад, мулоим молидан муҳим аст. Ба пӯст молидан ва кашидан нашояд, зеро ин метавонад ба матоъҳо осеб расонад.
3. 3 Кислотаи гидрокси кислота ё ретиноидро санҷед. Чунин маблағҳо метавонанд зуҳуроти тағироти вобаста ба синну солро тавассути ҳавасмандкунии афзоиши ҳуҷайраҳои нав коҳиш диҳанд. Ҳам кислотаҳо ва ҳам ретиноидҳо метавонанд хашмгин шаванд, аз ин рӯ бо миқдори кам оғоз кунед. Аввалан, ин маҳсулотро дар ҳар се рӯз дар давоми ду ҳафта то пӯсти шумо одат накунед. Сипас онҳоро зуд -зуд татбиқ кунед, то даме ки шумо ин корро ҳар шаб оғоз кунед. Ретиноидҳоро бо дорухат ё бе дорухат харидан мумкин аст.
   • Маҳсулоти дар дорухона мавҷудбуда сатҳи камтари ретинол доранд. 1% маҳсулотро ҷустуҷӯ кунед-ин консентратсияи баландтарин дар маҳсулоти бефурӯшанда мебошад.
   • Вақте ки пӯсти шумо ба вояи шабонарӯзии ретиноидҳо одат мекунад, ба ҷои ретинол дар як ҳафта ду маротиба ба пӯсти худ маҳсулоти кислотаи кислотаи альфа пошед. Ин таъсири зидди пиршавии табобатро беҳтар хоҳад кард.
4. 4 Ҳафтае як маротиба пӯсти мулоимро истифода баред. Пӯст пӯсти хушк ва мурдаро хориҷ мекунад, ки узвҳо ва сӯрохиҳоро намоёнтар мегардонад. Маҳсулоти мулоимро интихоб кунед - пӯст набояд пас аз пӯст сурх ва дарднок бошад. Пас аз шустушӯ пӯстро истифода баред ё тозакунандае харед, ки ҳамчун пӯст амал мекунад. Пас аз пӯст кардан тоник ва moisturizer молед.
   • Пилинг инчунин ҷабби косметикаро беҳтар мекунад.
   • Пилингро на бештар аз як маротиба дар як ҳафта истифода баред. Истифодаи аз ҳад зиёди пӯст метавонад ба пӯсти баркамол зарар расонад.
   • Агар шумо пӯсти ҳассос дошта бошед, пеш аз ба кор бурдани пӯст бо пӯстшинос машварат кунед.

Усули 3 аз 3: Одатҳои хуб

1. 1 Як каме истироҳат кунед. Ҳар рӯз пӯст захмдор мешавад, бо токсинҳо тамос мегирад ва ба муҳити атроф дучор мешавад. Дар хоб бофтаҳо барқарор карда мешаванд. Аз ин рӯ, намуди пӯст аз он вобаста аст, ки шумо чӣ қадар истироҳат мекунед. Калонсолон бояд 7-9 соат дар як рӯз хоб кунанд. Кӯшиш кунед, ки ҳар рӯз ҳадди аққал 7 соат хоб кунед.
   • Агар шумо хоби кофӣ гиред, тағироти вобаста ба синну сол оҳистатар ба амал меоянд.
   • Хоб инчунин сатҳи стрессро коҳиш медиҳад, ки раванди пиршавиро суст мекунад.
   • Набудани хоб пӯстро кунд ва беҷон менамояд. Он инчунин мушкилоти пӯстро (акне, rosacea) шадидтар мекунад.
2. 2 Кӯшиш кунед, ки ба рӯи худ даст нарасонед ё нуқтаҳои сиёҳро фишор надиҳед. Ламс кардани пӯсти шумо аз ангуштони шумо бактерияҳо ва равған хориҷ мешавад, ки метавонад боиси доғҳо ва пӯшидани сӯрохиҳо гардад. Агар ба шумо лозим ояд, ки ба рӯи худ даст расонед (масалан, ҳангоми шустани рӯй ё ороиш) дастҳоятонро бо оби гарм ва собун шӯед.
   • Доғҳоро фишор надиҳед ва пӯсти пӯстро тоза накунед.
   • Ҳарду метавонанд ба ҷароҳатҳои ҷисмонӣ оварда расонанд, ки шифо намеёбанд.
3. 3 Бисёр об нӯшед. Вақте ки пӯст пир мешавад, истеҳсоли sebum суст мешавад. Ин пӯстро хушк ва беҷон менамояд.Барои пешгирии ин миқдори зиёди моеъ нӯшед. Одами калонсол бояд дар як рӯз то се (мард) ё ду (зан) литр моеъ бинӯшад. Кӯшиш кунед, ки қисми зиёди ин моеъро дар об нигоҳ доред, аммо нӯшокиҳои мулоим, афшураҳо, нӯшокиҳои варзишӣ, чойҳо ва хӯрокҳои дорои об (ба монанди тарбуз) низ хуб аст.
   • Дар рӯзҳое, ки шумо беш аз маъмул машқ мекунед ё арақ мекунед, ба таври иловагӣ 400-600 миллилитр об нӯшед.
4. 4 Пӯсти худро аз офтоб муҳофизат кунед. Ин махсусан муҳим аст, агар пӯст баркамол бошад. Радиатсияи ултрабунафш раванди пиршавиро суръат мебахшад ва аксари тағйироти вобаста ба синну сол дар пӯст натиҷаи таъсири офтоб аст. Истифодаи кремҳои офтобии дорои спектри васеъи офтоб бо SPF на камтар аз 30. Ҳар рӯз ба рӯй ва гардан молед, ҳатто агар дар берун абрнок бошад. Агар шумо ният доред, ки вақти худро дар офтоб гузаронед, ҳар чанд соат креми офтобро дар тамоми баданатон молед.
   • То ҳадди имкон, либосҳое пӯшед, ки аз офтоб дур бошанд, кулоҳи васеъ ва айнакҳои офтобӣ пӯшед.
   • Кӯшиш кунед, ки дар нурҳои бевоситаи офтоб монед - сояро ҷӯед.
5. 5 Тамокукаширо бас кунед. Дуди сигор дорои бисёр моддаҳои зараровар ва токсинҳо мебошад, ки ба ҳар синну сол пӯст зарар мерасонанд. Аммо, одами калонсолтар бошад, ҳамон қадар хатарноктар аст. Тамокукашӣ пӯстро хушк мекунад ва онро кундзада менамояд. Никотин раванди пиршавии пӯстро, хусусан дар минтақаи даҳон, суръат мебахшад ва пӯстро зичтар мекунад.
   • Агар шумо тамокукашӣ кунед, аз духтури худ дар бораи роҳҳои имконпазири тарк кардани одат пурсед.
   • Агар шумо тамокукашӣ накунед, аз дуди дубора худдорӣ намоед.
6. 6 Бо дерматолог таъин кунед. Агар шумо аз ҳолати пӯстатон хавотир бошед ё косметикаи худро иваз кардан хоҳед, ба пӯстшинос муроҷиат кунед. Ҳама одамон пӯсти гуногун доранд. Дерматолог пӯсти шуморо тафтиш мекунад ва имконоти нигоҳубини пӯстро пешниҳод мекунад. Агар шумо ретиноидҳоро дар дорухона истифода бурда бошед ва натиҷаҳо ба шумо писанд набошанд, духтуратон метавонад дигар табобатҳоро тавсия диҳад ё доруҳои дорухатро таъин кунад.