Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 2: Ҷойгиркунии дасти рост
• Усули 2 аз 2: Ҷойгиркунии чапдаст
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Тирандозӣ зарбаи осонтарин дар баскетбол ҳисобида мешавад, зеро он ба сабад чунон наздик гирифта шудааст, ки ҳар дафъа имкони хуби задани гол вуҷуд дорад. Азбаски шумо ҳангоми эҷоди гузоштан ба сӯи сабад ҳаракат мекунед, пойафзоли шумо қисми муҳими гузоштан аст. Омӯзиши тарзи гузоштан аз ҳарду ҷониб аз чап ва рости сабад ба шумо кӯмак мекунад, ки дар муқобили рақибон нишонаи беҳтар гиред.

Ба қадам

Усули 1 аз 2: Ҷойгиркунии дасти рост

1. Бо дасти ростатон ба сабад наздик шавед. Азбаски шумо як гузоштани дасти ростро мегузаронед, шумо бояд сабадро аз рост наздик кунед. Шумо бояд ба сабад барои дастрасии осон наздик шавед, аммо на он қадар наздик, ки мустақиман зери он бароед.
   • Ҷойивазкунӣ аксар вақт аз драйбли давида оғоз мешавад. Аввал оҳиста ба сабад наздик шуданро тамрин кунед, пас ҳангоми азхуд кардани пойафзол суръати худро афзун кунед.
   • Агар шумо ба марказ ё тарафи рости сабад наздик шавед, шумо метавонед гузоштани дасти ростро иҷро кунед. Ҳангоми наздик шудан ба сабад аз чап чаппа кунед.
2. Бо пои ростатон ба сӯи сабад равед. Вақте ки шумо аз сабад ҳамагӣ чанд фут дур ҳастед, бо пои ростатон ба самти сабад як қадам гузоред. Ин қадамро барои ба даст овардани масофа истифода баред ва худро дар доираи тирандозии осон ҷойгир кунед. Бори охирин тӯбро дар назди пойи рости худ андозед.
3. Бо пои чапатон бароед. Ҳамин ки пои чапатон фуруд омад, онро ба сӯи сабад ҷаҳед. Ҷисми шумо ба сӯи сабад ҳаракат мекунад, аммо шумо набояд ба пеш майл кунед. Идеалӣ, шумо ба сабад ба қадри кофӣ наздикед, ки шумо метавонед барои парронидани як нафар ҷаҳида боло равед. Ҳангоми ҷаҳидан, тӯбро аз трибинг ба синаатон оваред, то ба зарба омода шавед.
4. Тир бо дасти ростатон ҳангоми бардоштани пои ростатон. Тасаввур кунед, ки ҳангоми ба ҷаҳиш афтодан ба дасти рост ва пои ростатон ресмоне часпонед. Онҳоро ҳамзамон ҳангоми тирпаронӣ ҳаракат кунед, гӯё касе онҳоро бо ресмон кашида истодааст. Зонуи рости шумо бояд хам шуда ва ба тарафи сабад ишора кунад, вақте ки дасти ростатон барои зарба задан ба боло ҳаракат мекунад. Дастатонро ба сабад хам кунед. Бо оринҷ каме тир хам кунед, то дастатон ба гардани Свон монанд бошад.
   • Ҳангоми гузоштани хоб техникаи тирандозӣ аз зарбаи оддӣ каме фарқ мекунад. Ба ҷои он ки бо дасти чапатон мӯътадил кардани тӯбро истифода баред, тӯбро танҳо бо дасти ростатон парронед. Ин ба шумо дастрасии бештар медиҳад ва азбаски шумо ба сабад чунон наздикед, ки зарбро аз даст додан душвор аст, ба шумо барои устувор кардани тӯб аслан дасти чапатон лозим нест.
   • Ҳангоми тирпарронӣ, дастатонро каме печонед, то тӯб каме рӯй гардонад, ба ҷои он ки мисли зарбаи оддӣ дастатонро ба пеш тобед. Печутоби мулоим тӯбро аз қувваи аз ҳад зиёд аз канор ё тахтача берун нахӯрад.
5. Таваҷҷӯҳ ба ҷои ширин дар тахтапушт. Яке аз сабабҳои бехатарии ҷойгиркунӣ дар он аст, ки шумо ҳамеша метавонед қафоро истифода баред, то тирро ба сабад равона кунед. Ҳангоми иҷрои як гузоштани дасти рост, нуқтаи ширин каме дар тарафи рост дар хиёбони маркази пушт ҷойгир аст. Ин нуқта зарбаи тӯбро ғарқ мекунад ва имкон медиҳад, ки он тавассути тӯр рост ба поён афтад.
   • Шумо ду хол мегиред, аммо шумо тир мекашед, аммо беҳтар аст, ки ба ҷои кушиш кардани тӯб дар болои ҳалқа ба самти ақиб равона шавед. Тахта ба хатогӣ камтар дучор меояд, аммо агар шумо ҳалқаи аҷибе занед, тӯб рост ба берун баромада меравад. Ҳеҷ чизи бадтар аз гум кардани як гузоштани ройгон нест, ки дар он шумо метавонед бемамониат ба сабад расед, бинобар ин дар он тамрин диҳед, то ҳар дафъа ба ҷои рост зарба занед.
6. То он даме, ки мушакҳои шумо ҳаракатро ба ёд оранд, амал кунед. Тарҳрезӣ як иқдоми асосии баскетбол аст, ки пас аз истифодаи кофии он хусусияти дуюм мегардад. Шумо бояд ба он дараҷае расед, ки ҷисми шумо чӣ кор карданро дар ёд дорад ва шумо фикр кардан лозим нест, ки бо кадом поятон пеш равед ва бо кадом поятон ҷаҳед: шумо инро мекунед. Ҳамчун як қисми ҳама гуна машқҳои баскетбол хобгоҳҳо кунед.
   • Ҳангоми машқ, шумо ҳис мекунед, ки чӣ қадар зуд ба сабад наздик шавед ва аз кадом масофа пои хобидаатонро оғоз намуда, ба ҷаҳидан гузаред.
   • Кор оид ба гузоштани хоб ҳангоми муҳофизат шудан ё аз ағбаи дароз.

Усули 2 аз 2: Ҷойгиркунии чапдаст

1. Бо дасти чап ба сабад наздик шавед. Ҳангоми дриблинг ба тарафи чапи сабад наздик шавед. Ба сабад ба қадри кофӣ наздик шавед, то шумо ба осонӣ ба сабад зарба занед ва аз фосилаи дур ба ҷойгиршавӣ гузаред. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо он қадар наздик нестед, ки бевосита зери сабад меафтад.
   • Агар шумо дасти рост доред, гузоштани дасти чапро инчунин ба тарҳрезии баръакс гуфтан мумкин аст, зеро он баръакси гузоштани стандарти шумост. Агар шумо чапдаст бошед, гузоштани дасти рост баръакс аст.
   • Бо дасти дигари худ гузоштани кор душвор аст, аммо барои омӯхтан бешубҳа ба вақт ва саъйи арзанда меарзад. Агар шумо ба сабад аз чап наздик шавед, ҳеҷ роҳе нест, ки дар назди дарвоза гузаред ва гузоштани дасти ростро кунед. Агар шумо донед, ки чӣ гуна аз чап гирифтанро медонед, шумо имкони ба даст овардани хол хеле беҳтар аст.
2. Бо пои чапатон ба сӯи сабад равед. Вақте ки шумо аз сабад ҳамагӣ чанд фут дур ҳастед, бо пойи чап қадам задан ба сабад қадам гузоштанро оғоз кунед. Тӯбро танҳо дар беруни пои чапатон драйбҳои сахт диҳед.
3. Бо пои ростатон ҷаҳед. Пас аз он, ки пои ростатон фуруд ояд, онро барои ҷаҳидан ба самти сабад истифода баред. Ҷисми шумо бояд ба сӯи сабад ҳаракат кунад, аммо хам нашавад. Идеалӣ, шумо бояд ба сабад ба қадри кофӣ наздик бошед, ки шумо метавонед ба рост истода ҷаҳиш кунед. Ҳангоми ҷаҳидан, тӯбро аз дрибл бароварда, ба синаатон наздик кунед, то ба зарба омода шавед.
4. Ҳангоме ки пои чапатонро мебардоред, бо дасти чапатон тир кунед. Тасаввур кунед, ки ҳангоми ба ҷаҳидан ҷаҳидан ресмонро ба дасти чап ва пои чапатон часпонед. Онҳоро ҳамзамон ҳангоми тирпарронӣ ҳаракат кунед, гӯё ки касе ресмонро кашида истодааст. Зонуи чапи шумо бояд хам шуда ва ба тарафи сабад ишора кунад, вақте ки дасти чапатон барои тирпарронӣ ба боло ҳаракат мекунад.
   • Ҳангоми гузоштани хоб техникаи тирандозӣ аз зарбаи оддӣ каме фарқ мекунад. Ба ҷои он ки бо дасти рости худ мӯътадил кардани тӯб, тӯбро танҳо бо дасти чапатон парронед. Ин ба шумо дастрасии бештар медиҳад ва азбаски шумо ба сабад чунон наздикед, ки зарбро аз даст додан душвор аст, ба шумо барои устувор кардани тӯб аслан дасти ростатон лозим нест.
   • Ҳангоми тирпаронӣ, дастатонро каме ба дарун тобед, то тӯб каме рӯй гардонад, ба ҷои он ки мисли зарбаи оддӣ дастатонро ба пеш тобед. Печутоби мулоим тӯбро бо қувваи аз ҳад зиёд аз болои тахтача ё ҳалқа берун нахӯрад.
5. Таваҷҷӯҳ ба нуқтаи ширини тахтача. Барои гузоштани дасти чап, тӯб бояд каме ба тарафи чапи маркази майдон дар тахтача нишинад. Вақте ки шумо он нуқтаро мезанед, зарба ҳар дафъа зарба мезанад, зеро пуштӣ тӯбро ғарқ мекунад ва ба тӯри рост ба поён афтидани он кӯмак мекунад.
   • Ҳадафи пуштро гирифтан беҳтар аст, на танҳо кӯшиш кунед, ки тӯбро аз болои ҳалқа занед. Пуштӣ барои иштибоҳҳо ҷойгоҳи бештаре мегузорад, аммо агар шумо ба ҳалқаи ботинӣ ё берунӣ бархӯрд кунед, тӯб метавонад дубора рост ҷаҳад.
6. То он даме, ки мушакҳои шумо ҳаракатро ба ёд оранд, амал кунед. Тарҳрезӣ як иқдоми асосии баскетбол аст, ки пас аз истифодаи кофии он хусусияти дуюм мегардад. Шумо бояд ба он дараҷае расед, ки ҷисми шумо чӣ кор карданро ба ёд орад ва шумо набояд фикр кунед, ки кадом пояшро пеш баред ва кадом пояшро бардоред - шумо танҳо инро мекунед. Ҳамчун як қисми ҳама гуна машқҳои баскетбол хобидан.
   • Ҳангоми тамрин шумо ҳисси хубе пайдо хоҳед кард, ки ба сабад чӣ қадар зуд наздик шавед ва хобро аз кадом масофа оғоз кунед ва ҷаҳишро оғоз кунед.
   • Ҳангоми муҳофизат шудан ё аз ағбаи дурудароз дар болои худ ҷойгир кунед.

Маслиҳатҳо

• Дар толори варзишӣ ё дар майдони баскетбол хобониданро машқ кунед.
• Аввалин давиданро бе тӯб амалӣ кунед, то бубинед, ки чӣ гуна кор мекунад.
• Ба тӯр аз кунҷи 45 дараҷа наздик шавед, он нисбат ба тори перпендикуляр ба тӯр осонтар хоҳад буд.
• Агар шумо аз тарафи рост омада истодаед, тарафи рости майдони сафед дар тахта равона кунед ва баръакс, агар шумо аз тарафи чап бошед. Инро "доғи ширин" меноманд.
• Агар шумо дар андеша бошед, ки бо кадом зону бардоштан ва бо кадом даст тир паррондан лозим аст, зону ва дастро дар як вақт дар як тараф бардошта машқ кунед.
• Пеш аз кор фармудани хоб ба шумо ҷаҳиши баландро омӯхтан лозим аст, зеро агар шумо кӯшиш кунед, ки дар мусобиқа тарҳрезӣ кунед, аммо танҳо ба тӯр зарба занед ва ҳатто ба ҳалқа надиҳед, пас шумо шарманда мешавед.
• Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳангоми ҷаҳидан пои ростатон хам шудааст, зеро он ҳангоми хобидан назорати тӯбро зиёд мекунад.

Огоҳӣ

• Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо аз сабад хеле дур наравед. Ин баъзан вақте рух медиҳад, ки шумо аз ҳад зиёд медавед ва метавонад ба зарбаи беҷавоб оварда расонад.
• Дар хобгоҳ истироҳат кунед, вагарна тӯб метавонад аз девори қафо парида равад ё тӯб ба қадри кофӣ ба даст наояд.