Мундариҷа

• Ба қадам
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Баъзан ба шумо лозим меояд, ки муштҳоятонро бигӯед, ё аз сабаби мардонагиатон (ё занона) -и шумо зери шубҳа гузошта мешавад, ё илоҷи дигаре вуҷуд надорад. Ин на дар бораи пирӯзӣ дар ҷанг аст - гарчанде ки ин албатта бад нест - балки дар бораи қодир будан барои ҷонибдорӣ кардан. Агар шумо хоҳед, ки дар як муште, эҳтимолан бар рақиби калонтар, қавитар ва ботаҷриба ғолиб шавед, ба қоидаҳои оддии зер риоя кунед.

Ба қадам

1. Ҳамеша аз атрофиён бохабар бошед. Бидонед, ки кӣ метавонад ба шумо ҳамла кунад ва чӣ гуна зуд гурехтан мумкин аст. Ҳамин тавр, шумо мебинед, ки зӯроварӣ меояд ва шумо бояд барои посух додан омода шавед, агар зарурат пеш ояд. Он инчунин ба ҷои фалаҷ кардани шумо адреналинатонро барои шумо кор мекунад.
   • Дар ҳоле ки чашмони шумо атрофро мебинанд, биниши канории худро фаъол нигоҳ доред. Диди канории шумо маҳдудияти берунии соҳаи биниши шумост, ки ҳангоми ғайримустақим ҳангоми дидани чизе. Онро фаъол нигоҳ доред. Он ба шумо кӯмак мекунад, ки монеаҳои эҳтимолиро дар вақти мавҷудбуда пешгӯӣ кунед.
2. Агар шумо худро хатари ҷиддӣ ҳис кунед, ҳарчи зудтар берун равед. Агар шумо то вақти тасмими рафтанро интизор бошед, ки шахсе ё гурӯҳе ҳамла мекунад, кӯшиш кунед, ки бидуни огоҳӣ онҳоро фишуред. Ҳамлагарон эҳтимолан шикор кунанд, агар онҳо ҳис кунанд, ки шумо давида истодаед.
   • Ғурури худро фурӯ баред - ҷанҷолҳои сабук метавонанд ба зудӣ ба зарари вазнин мубаддал шаванд, зеро ҳеҷ кадоме аз онҳо нафси худро назорат карда наметавонад ва маҳдудияти онҳоро намедонад. Бо бинии шикаста ба беморхона рафтан, эҳтимолан ба он "иззату эҳтиром" -и шумо, ки ба ҳар ҳол барои сабри ҷанги бохтаро ба даст меоред, арзанда нест.
3. Кӯшиш кунед, ки вазъро холӣ кунед. Ин марҳилаи гуфтушунидҳои мубориза мебошад. Бо ҳамлавари худ сӯҳбат кунед ва кӯшиш кунед, ки ӯро ором кунад ё маънои ташкили сулҳро бубинад. Агар шумо бо сӯҳбати ҳамвор баракат ёбед, шумо метавонед онро ҳоло истифода баред. Ҳангоми гуфтушунид ҳушёр бошед.
   • Чунин гӯед: "Ман меҷангам, аммо рости гап, ман намегузорам то ба ин дараҷа расад. Биёед ором шавем ва кӯшиш кунем, ки инро дар калонсолӣ ислоҳ кунем."
   • Ё чизе монандро санҷед: "Ман мехоҳам туро наранҷонам. Ман барои исбот чизе надорам. Агар хоҳӣ, метавонӣ маро бизанӣ, аммо ман тавсия намедиҳам."
4. Агар гурехтан ғайриимкон ё имконпазир бошад, ба мавқеи ҷангӣ дохил шавед. Дастҳоятонро дар сатҳи гардан боло бардоред ва кафҳоро берун кунед ва баданатонро аз таҷовузкор дур кунед. Бо ин шумо 3 корро анҷом медиҳед: он масофаи зарурии байни шумо ва таҷовузкорро муқаррар мекунад (ҳамчун як намуди "майдон"), шумо сар ва узвҳои ҳаётан муҳимро муҳофизат мекунед ва шумо хашмгин ба назар намерасед. Ҳамеша кӯшиш кунед, ки ҳаракатро идома диҳед, аммо ҳеҷ гоҳ ба қафо наравед.
   • Рӯи худро бо дастонатон муҳофизат кунед. Ба тасвири муштзание нигоҳ кунед, ки дастпӯшакҳояш рӯяшро муҳофизат мекунанд; дар он ҷое, ки ба дастҳои шумо ниёз доред, агар шумо мушт партоед.
   • Пойҳоятонро паҳн ва зонуҳоятонро каме хам кунед. Ин шуморо дар тавозун нигоҳ медорад. Шумо намехоҳед, ки ҳамлагари шумо шуморо сарнагун кунад.
   • Агар шумо гап намезанед, ҷоғи худро пӯшонед. Зарбаи хуб ба даҳони кушодаи шумо метавонад даҳони шуморо бишканад.
5. Аз паси ин "майдон" шумо кӯшиш мекунед, ки дигареро ором кунед. (ҳамчун: "Мушкил дар чист? Чӣ гуна кӯмак кунам?"). Усули беҳтарини пирӯзӣ дар мубориза ин аст, ки нагузорем, ки ин дар ҷои аввал рӯй диҳад. "Ҳамсари ором" ва "Лаҳзае ором шавед" метавонад воқеан шиддатро афзоиш диҳад.
   • Муколамае, ки ба ором кардани якдигар равона шудааст, якчанд таъсири мусбат дорад:
     
     • Он ба таҷовузкор вариантҳое медиҳад, ки зӯроварӣ надоранд.
     • Он метавонад таҷовузкорро камтар ҳушёр кунад ё шуморо қадр накунад.
     • Он нишон медиҳад, ки шумо дар муноқиша чӣ гуна мавқеъро ишғол мекунед.
     • Он ба таҷовузкор имконият фароҳам меорад ва вақти шуморо сарфа мекунад.
6. Ба аксуламал, ки ба адреналин равона шудааст, ҳамлагар диққат диҳед. Вақте ки адреналин дарвоқеъ аз бадани ҳамлавар мегузарад, тақрибан яқин аст, ки ҳамла наздик аст. Вақте ки adrenaline ба онҳо обхезӣ мекунад, аксар одамон аз кашишхӯрӣ барнамегарданд ва пас аз омодагӣ ба новобаста аз он ки онҳо чӣ кор мекунанд, зарба зананд.
   • Нишондиҳандаҳо, ки аксуламали адреналин ба ҳамлагари шумо бо тамоми қувват аст:
     
     • Бо як калима гап занед ё ғур-ғур кунед
     • Савганди баланд
     • Паҳн кардани дастҳо
     • Абрӯвони абрӯ
     • Паст кардани манаҳ
     • Рӯй сафед мешавад
     • Дандонҳо баста мешаванд
7. Ҳангоми ҷангидан садо бардоред. Ин метавонад аҷиб садо диҳад, аммо он кор мекунад. Ҳангоми ғазаб даҳони даҳшатноктарини ҷангии худро гӯед. Ин ҳадафи дугона дорад. Аз як тараф, ҳамлагари шумо метарсад, агар фарёди шумо хеле шадид ва шадид бошад; дуввум, шумо диққати бештарро ба ҷанг ҷалб мекунед ва хотима доданро осонтар мекунед.
8. Бо истифода аз "майдон" масофаро сарфа кунед. Барои ҳамла ба шумо, таҷовузкор бояд аз майдони шумо гузарад. Дар 95% + ҳолатҳо, касе кӯшиш мекунад, ки ба саратон зарба занад, одатан бо қалмоқе рост. (Аксарияти одамон дасти рост доранд). Агар шумо медонед, ки ҳамлагари шумо чапдаст аст, аз кунҷи чапи рӯ ё ба баданатон эҳтиёт шавед.
   • Майдони худро ҳамчун tripwire истифода баред. Агар ҳамлагари шумо ба он даст расонад, ба зарбаи пешгирикунанда омода шавед. Вақте ки онҳо бори дуюм ба майдон даст мезананд, ба ҷое ҳамла кунед, ки осебпазир аст.
   • То он даме, ки рақиби шумо ба тавозун баргардад ё бештар кӯшиш кунад, мунтазир нашавед. Агар онҳо ҳатто як бор шуморо зада бошанд, омода бошед, ки дафъаи оянда онҳо бори дигар шуморо зарба зананд.
9. Ҳангоми ба рӯятон задани касе эҳтиёт шавед. Шумо метавонед устухонҳои хурди дастатонро ба осонӣ шиканед ё ҳатто ангуштҳоро аз ҷой бардоред. Ба бинӣ ва даҳон равона шавед, то хатарро барои худ камтар кунед.
10. Агар рақиб аз шумо бузургтар ва моҳиртар бошад, кӯшиш кунед, ки зарба нахӯред. Агар дигаре қавӣ бошад, эҳтимол дорад, ки онҳо низ зарбаи сахт зананд. Барои баровардани касе бештар аз як зарбаи хуб ҷойгиршуда лозим нест.
    • Ғаввосӣ муҳимтарин аст. Дар пои ангуштони худ истода, мисли муштзан рақс кунед. Агар ҳамлагари шумо намедонад, ки шумо ба кадом самт меравед, ба шумо зарба задан ё ба замин афтондан душвортар хоҳад буд.
    • Пас аз саркашӣ аз ҳамла, дигараш як қисми сония ошкор мешавад. Ин имконияти шумо барои задани ӯст. Доғҳои мулоим хеле муфиданд. Бинӣ, рӯй, гурдаҳо, маъбадҳо ва гулӯ минтақаҳои осебпазиранд. Ин метавонад муваққатан дигарашро ғайрифаъол кунад (хусусан гулӯ, ҳарчанд хатарнок аст, зеро трахея метавонад фурӯ равад). Лағжишҳо ба тарафи рон низ муассиранд. Шумо метавонед шахси дигарро ба қадри кофӣ мувозинат накунед, то зарбае ба даҳон гузоред.
11. Бидонед, ки чӣ гуна зарба занед. Агар шумо мисли шабпарак парвоз накунед ва мисли занбӯри асал неш назанед, эҳтимолан ҳангоми ҷанг шумо ақаллан як ё ду бор зарба хоҳед хӯрд. Омӯзиши тарзи зарба ба шумо кӯмак мекунад, ки тӯл кашед ва зарбаҳои сахт занед.
    • A кунд дар рӯ сайд кардан. Ҷоғҳои худро якҷоя нигоҳ доред, мушакҳои гардан ва ҷоғро сахт кунед ва ҳаракат кунед ба сӯи зарба. Ҳангоми ҳаракат ба сӯи зарба (агар ин мустақиман мустақим набошад), шумо метавонед ҳамлагарро аз даст диҳед ва ба шумо имконияти зарба заданро фароҳам оваред. Агар муваффақ шавед, кӯшиш кунед, ки ҳамлагар ба пешонии сахтатон равона карда шавад, ки ин барои муштҳояш дарднок аст.
    • A кундро дар бадан сайд кардан. Бемории худро бе нафаскашӣ дар ҳавои зиёд мустаҳкам кунед. Кӯшиш кунед, ки дар атрофи зарба ҳаракатро давом диҳед, то ба ҷои рост дар меъда ё узвҳо танҳо ба паҳлӯ (мушакҳои паҳлӯ) зарба занед.
12. Ҳуҷуми ҷавобии худро ба манаҳ ё ҷоғ равона кунед. Усулҳои мушт ва даст аз ҳама бештар иҷрошаванда мебошанд. Пеш аз он ки ба он саъй кунед, ба ҷоғ нигаред.Ин на танҳо ба шумо имкони берун кардани рақиби худро медиҳад, балки ҳатто як кӯшиши қавӣ, ки комилан муваффақ нест, метавонад боиси он гардад, ки ҳариф аз амалҳои минбаъда худдорӣ кунад.
    • Агар дигаре бехи худро муҳофизат накунад, кӯшиш кунед, ки онро ҳадаф гиред. Агар шумо тавонед ба меъда зарба занед, мубориза одатан фавран ба охир мерасад.
13. Агар рақиб афтад, аз фурсат истифода бурда, дур шавед. Бел не ба сар, зеро ин метавонад оқибатҳои марговар дошта бошад.
14. Ҳамин ки гурезанда фуруд ояд ва мағлуб шавад, гурезед. Агар шумо ба қадри кофӣ бокс кунед ва дигареро бо калимаҳо ва "майдон" -и худ аз ҷиҳати рӯҳӣ безарар гардонед, ӯ нокаут хоҳад шуд ё ҳадди аққал бетараф аст. Агар тавонед, ин вақтро барои фирор истифода баред. Агар ҳамлаи шумо ин таъсирро надошта бошад, он то ҳол ногаҳонӣ хоҳад буд. То он даме, ки шахси дигар ҷангидан нахоҳад ё намехоҳад, ба чап задан, ҷоғ ва гардан идома диҳед.

Маслиҳатҳо

• Ҳеҷ гоҳ ақибнишинӣ накунед.
• Ҳушёрӣ аз ҳама муҳим аст! Мониторинги муҳити шумо хеле муфид аст.
• Аввалан зарба назанед, зеро новобаста аз он, ки ҷанг чӣ гуна аст, шумо ҳамеша метавонед шахси дигарро барои ҳамла ба додгоҳ кашед ва шумо шурӯъ накардед, ки ин ба шумо имкони ба даст овардани парвандаи худро хеле беҳтар мекунад.
• Барои он, ки дандони тез ҳангоми кушодани даҳони дигар дасти шумо кушода нашавад, беҳтар аст бо дасти ҳамвор ё бо дасти кушод ба гӯш гӯш кунед. Дигарро ба бинӣ назанед, зеро ин метавонад оқибатҳои марговар дошта бошад.
• Агар ҳамлагар калонтар бошад, беҳтараш онҳоро фавран ба замин афтонед ва дар он ҷо нигоҳ доред. Ин ба шумо бартарии калон медиҳад.
• Агар шахси дигар ба шумо мушт заданӣ шавад, пойашро гирифта, ба пеш тела диҳед (шахси дигарро ба замин афтонед) ё қафо (боиси номутаносиб шудани онҳо)
• Дар аввал бубинед, ки рақиби шумо дасти чап ё рост аст. Ин метавонад барои пешгӯии ҳамла кумак кунад.
• Аз дард хавотир нашавед, зеро адреналин то баъди ҷанг шуморо ҳеҷ чиз ҳис намекунад.
• Биниро ба боло зарба надиҳед, зеро шумо метавонед онро шикаста ба косахонаи сар тела диҳед, ки ин оқибатҳои марговар дорад.

Огоҳӣ

• Агар шумо ба замин афтед, ҳар кори аз дастатон меомадаро кунед, то рақиби худро аз шумо дур созад, то дубора хезед. Ҳар сонияе, ки шумо дар замин ҳастед, шумо ба зарбаҳо ва зарбаҳои атрофиён ва ҳамлагари худ осебпазиред. Дарк кунед, ки ҳангоми кӯшиши хестан шумо хеле осебпазиред ва мавқеи шумо дар замин шояд беҳтар бошад, агар рақиб наздик бошад. Дастҳои худро дар болои бадан баланд нигоҳ доред, то шумо ҳангоми ҳамла зуд ғелонда тавонед ва пойҳоятонро барои дар канор нигоҳ доштани ҳамлаваратон истифода баред.
• Ҳушёр бошед. Пеш аз он ки шумо дубора истироҳат кунед, хуб мебуд боварӣ ҳосил кунед, ки дар гирду атроф дигар ҳамлагарон набошанд.
• Агар шумо воқеан мавриди ҳамла қарор гиред, дар бораи оқибатҳои эҳтимолии амалатон хавотир нашавед ё шубҳа кунед. Вақте ки ба шумо хатар таҳдид мекунад, беҳтар аст худро муҳофизат кунед ва баъдтар фаҳмонед, ки чӣ кор кардаед ва чаро, на осеб дидан ё бадтар шудан.
• Ҳар гуна муборизае, ки шумо анҷом медиҳед, метавонад оқибатҳои ҷиддии ба ҳаёт таҳдидкунанда дошта бошад. Пас, танҳо дар сурате мубориза баред, ки роҳи дигаре комилан вуҷуд надошта бошад - оқибати ҳуқуқӣ ба ҳеҷ чизи дигар арзиш надорад. Зарари доимӣ расонидан ё куштани одамони дигар аз оне ки аксар вақт гумон мекунанд, хеле осонтар аст ва силоҳҳо имрӯзҳо хеле маъмуланд.
• Ҷароҳатҳои шуморо ҳарчи зудтар табобат кунед.
• Ҳеҷ гоҳ кӯшиш накунед, ки пои рақиб ҳангоми мустаҳкам буданаш гиред. Дар аксари ҳолатҳо, ҳаракат кардани шахси дигар хеле душвор хоҳад буд ва шуморо ба шаклҳои гуногуни ҳамла дучор меорад, ба монанди зону ё зарба ба пушти сар. Ҳангоми кашидани пои поён ба сӯи худ ва бо китф ба зону тела додан, рақибро бо дастгир кардани гӯсолаҳояшон бурдан мумкин аст. Шумо инчунин метавонед ин усулро бо бофтани пой бо як пои худ ва бо пои дигар ба зону тела додан иҷро кунед.