Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 3: Интихоби либоси шиноварӣ
• Усули 3 аз 3: Пӯстатонро эҳтиёт кунед
• Маслиҳатҳо

Тақрибан чизе беҳтар аз як рӯз дар соҳил нест. дар офтоб дароз кашед ва гоҳ-гоҳ ба оби гарм ғӯтед. Албатта, вақте ки шумо медонед, ки намуди зоҳирии хуб доред, ҳамааш боз ҳам шавқовартар мешавад! Либосҳои шиноварӣ интихоб кунед, ки диққати онҳоро ба мусбатҳои бадан ҷалб кунанд ва лаҳзае пеш аз ба баҳр баромадан пӯстатонро барои офтоб омода созед.

Ба қадам

Усули 1 аз 3: Интихоби либоси шиноварӣ

1. Агар шумо каме мудаввар ва ё шакли шаклдори себ дошта бошед, либоси шиновариро бо тасмаҳои васеъ ва зери палос интихоб кунед. Костюмҳои оббозиро ҷустуҷӯ кунед, ки синаи шуморо ба қадри кофӣ дастгирӣ мекунанд, то шумо худро дар соҳил роҳат ҳис кунед ва ҳамзамон хуб намоед. Либоси шиновариро бо тасмаҳои васеътар ба ҷои сатр интихоб кунед ва ё ҳеҷ гуна тасма надоред. Барои муайян кардани рақами худ, кӯшиш кунед, ки либоси шиноварӣ бо намуна ё рақамҳои дигар дар миён пайдо кунед.
   • Агар шумо шакли шаклдори себ дошта бошед, пойҳои буридаи баландро интихоб кунед, то пойҳоятон беҳтар баромада, баданатон дарозтар пайдо шавад.
   Маслиҳати мутахассис

   Агар шумо як шакли шаклдори соат дошта бошед, ба камар ва қубурҳои худ таъкид кунед. Либоси шиновариро интихоб кунед, ки сим дорад ё бо ягон роҳи дигар барои синаатон дастгирии мувофиқ фароҳам меорад. Ғайр аз он, боварӣ ҳосил кунед, ки либоси шиноварии шумо камари шуморо таъкид мекунад. Ҳамин тавр, диққат ба таносуби дурусти қиёфаи мавҷнокатон ҷалб карда мешавад.

   • Костюмҳои шиноварӣ дар шакли либос ё юбка низ дар бадани шаклдори соатӣ, ба мисли либосҳои оббозӣ бо камарбанд хуб ба назар мерасанд.
2. Агар шумо қоматбаланд ва хурд бошед, либоси шиноварӣ ё шиновар бо рахҳои амудӣ бихаред. Як либоси шиноварии якпӯши варзишӣ интихоб кунед, то баданатон дарозтар зоҳир шавад. Бо рахҳои амудӣ шумо инчунин тасаввуроте эҷод мекунед, ки танаи шумо дарозтар пайдо мешавад. Костюмҳои оббозӣ бо пойҳои буридаи баландро ҷустуҷӯ кунед, ки пойҳои шуморо дарозтар нишон медиҳанд.
   • "Petite одатан маънои онро дорад, ки шумо 1,60 ё камтар ҳастед ва бадани шумо дар маҷмӯъ таносуби дуруст, аммо шаклаш хурдтар аст."
3. Агар шумо шакли нок бошед, либоси оббозии гуногунранг ё либоси оббозӣ бо намунаи каме серкортарро бипӯшед. Барои шиноварӣ ё бикини бо пояҳои сахт ва болопӯшашон дурахшон ё гуногунранг ҷустуҷӯ кунед. Ҳамин тавр, шумо диққатро ба болои худ ҷалб карда, байни камари ҳамвор ва болои бадани худ барои чашм тавозуни беҳтаре ба вуҷуд меоред.
   • Шумо инчунин метавонед якчанд бикини бихаред ва тагҳо ва болояшонро якҷоя кунед, то либосҳои гуногуни соҳилро эҷод кунед.Дар навбати аввал поёни сиёҳ ё кабуди сиёҳро интихоб кунед ва онҳоро бо болопӯшҳои шавқовар дар рангҳо ва нақшҳои гуногун якҷоя кунед!
4. Агар шумо шакли росткунҷа дошта бошед, либоси шиновариро интихоб кунед, ки ба шумо қубурҳои бештар медиҳад. Костюмҳои шиноварро бо рахҳои асимметрӣ, болопӯшҳои печида, камари қабурға ва рахҳои уфуқӣ пӯшед. Чунин тафсилот диққатро ба худ ҷалб мекунад ва тасаввуроте дар бораи он, ки шумо каҷҳои хуб доред, ки баданатонро каме ҳамвор менамояд.
   • Шакли росткунҷа будан маънои онро дорад, ки бадани шумо ин қадар каҷ нест, зеро паҳлӯҳо ва камари шумо тақрибан ба андозаи якхелаанд.
   • Ба истилоҳ бойшартҳо одатан хуб ба назар мерасанд, агар шумо як бадани хеле кунҷӣ дошта бошед.
   Маслиҳати мутахассис

   "Ҷойи гардани пастро ҷустуҷӯ кунед, то нимпайкараи шумо калонтар шавад."

   
   

   Агар қади шумо камӣ дошта бошад, танаҳои шиноварии дарозии миёна ва дарозро бидуни кашидани дароз харед. Дар ҳолати шумо аз кӯтоҳ ё шиме, ки пойҳои хеле васеъ доранд ё аз миёнаи ронҳоятон афтода бошанд, канорагирӣ кунед. Агар шумо танаҳои шиноварии дарозро дар пойҳои кӯтоҳтар ё шиме, ки решаҳои дароз доранд, пӯшед, шумо ҳатто аз қади худ камтар қад мекашед.

   • Агар шумо бо либоси шиноварии кӯтоҳи хубе дучор оед, ки риштаҳои дароз доранд, онро ба гиреҳи каме калонтар бастед. Ё шумо метавонед онҳоро ба либоси шиноваратон андохта, онҳоро аз назар дур нигоҳ доред.
5. Агар шумо меъдаи ғафс дошта бошед, танаҳои шиноварии дарозтаре бипӯшед, ки риштаи кашида доранд. Кӯтоҳҳоеро ҷӯед, ки ба миёнаи ронҳои шумо ё ба зонуҳои шумо меафтанд. Ҳамин тавр, бадани шумо дарозтар пайдо мешавад ва диққат аз меъдаи шумо дур мешавад. Барои камари эластикӣ, риштаро интихоб намоед, то шумо камарро худатон танзим кунед ва шим бароҳаттар аст.
   • Шими бо нишони "муҳайёшуда" ё "танг" харида нашавед.
6. Агар шумо ронҳои васеътар дошта бошед, кӯшиш кунед, ки либоси шиноварии пойи васеъ пайдо кунед. Дар ин ҳолат, кӯтоҳҳои мувофиқ ё коҳишёфта нахаред ва кашидани ресмонҳо ё чандирии на он қадар вазнинро интихоб кунед. Ба ном кӯтоҳҳои тахтаҳо вариантҳои хуб барои мардони пойҳояшон то андозае васеъ мебошанд, зеро онҳо одатан дар поёни он каме васеътаранд.
   • Аз ҷиҳати дарозӣ озодона пӯшидани танаҳои шиноварӣ аз миёна ё дароз; танҳо чизеро интихоб кунед, ки бароҳаттарин аст.
7. Агар шумо қоматбаланд ва лоғар бошед, танаҳои кӯтоҳи шиноварӣ бихаред. Бо пӯшидани либоси шиноварии каме кӯтоҳ дар соҳил ба пойҳои дароз ва танатон таъкид кунед. Агар имконпазир бошад, барои шинохтани либосҳои шиноварӣ интихоб кунед, то ки ба бадани худ каме муқоиса кунад. Ғайр аз ин, ба шимҳои кашида бартарӣ диҳед, то ки шумо камарро худатон танзим кунед.
   • Кӯшиш кунед, ки кӯтоҳро аз 35 то 40 см дарёфт кунед.

Усули 3 аз 3: Пӯстатонро эҳтиёт кунед

1. Скраб пӯсти шумо барои тобиши солим. Якчанд ҳафта пеш аз банақшагирӣ ба пӯст ба пӯсти худ ҳамчун як қисми муқаррароти худ оғоз кунед. Ҳангоми сӯзондан, аз пойҳоятон то пойҳои худ ҳаракатҳои даврашакл кунед, пас то китфҳои худ то хориҷ кардани ҳуҷайраҳои мурдаи пӯст.
   • Бо пӯст ва нам кардани пӯсти худ, он пеш аз баромадан ба офтоб хеле зебо мегардад.
2. Бо пӯшидани онҳо пойҳои хуб ва ҳамвор ба даст оред тарошидан ё ба қатронҳо. Мӯйҳои барзиёдро аз пойҳо, зери бағал ва бикини тоза кунед. Шумо метавонед ин минтақаро худатон тарошед ё шумо метавонед барои мом кардани онҳо таъин кунед. Кӯшиш кунед, ки ду-се рӯз пеш аз рафтан ба соҳил тарошидан ё момшавӣ ба нақша гиред, то пӯстатон барои шифо ёфтан аз ҳар гуна доғҳо вақт дошта бошад.
   • Пас аз тарошидан лосияи намӣ молед, то хашм ва эҳтимолияти мӯйҳои ғарқшударо коҳиш диҳад.
3. Худтанзимкунӣ ё дорупошаки даббоғӣ молед барои пешгирии пӯсти часпанда. Агар шумо пӯсти рангпарида ё оҳанги пӯсти нобаробар дошта бошед, ба лосиёҳ ё равғани хуби худидоракунӣ сармоягузорӣ кунед ё барои табобати дорупошии даббоғӣ таъин кунед. Ҳангоми коркарди худидоракунанда дастурҳои шишаро риоя кунед, то натиҷаҳои беҳтарин ба даст оред. Чанд рӯз пеш аз бори аввал ба соҳил рафтан барои табобати дорупошии даббоғӣ таъин кунед.
   • Пеш аз сӯзонидани пӯсти худ пӯстатонро пошед, шумо ҳуҷайраҳои мурда пӯстро хориҷ мекунед ва шумо метавонед лосиёнро ба таври мусовӣ молед.
   • Якчанд намунаҳои худтанзимкунӣ, ки баҳои мусбӣ доранд, инҳоянд: равғани ба ном кастор аз Tan-Luxe Wonder Oil, туман ҷисми даббоғӣ аз Sephora, лосини худидоракунии доғ аз банан Boat Boat ва рафтуо TanTowel. маҷмӯа.
4. Барои пешгирӣ кардани доғҳои хушк ва хушк пӯстатонро об кунед. Дар ҳафтаҳои пеш аз ба соҳил рафтан, пас аз ҳар душ якчанд дақиқа сарф кунед, то тамоми баданатонро бо оби мушкин тар кунед. Молидани пойҳо, оринҷ ва зонуҳои худро низ фаромӯш накунед!
   • Ба мағозаи дорусозӣ равед ё ба мағозаи таъминоти зебоӣ равед ва намудҳои гуногуни намӣҳоро тафтиш кунед. Шарҳи онлайнро хонед, то беҳтар муайян кунед, ки кадом лот барои шумо беҳтар хоҳад буд.
   • Худро дар дохили худ низ нам кардани худро фаромӯш накунед! Нӯшидани оби фаровон аз хушкшавии пӯст ва солим нигоҳ доштани он мусоидат мекунад.
5. Бо машқи зиёд ва истифодаи лоссияҳои махсус бо селлит мубориза баред. Ба лосеоне, ки чор-шаш ҳафта пеш аз оғози мавсими соҳил селлитро коҳиш медиҳад, сармоягузорӣ кунед ва онро пас аз душ мунтазам ба кор баред. Инчунин вақти хубест барои оғози машқҳои мушаххаси қувва, ки ба оҳанг кардани минтақаҳое, ки шумо селлит доред, кӯмак мекунад.
   • Тақрибан чаҳор ҳафта пеш аз оғози тобистон ба рақами бориктар ва тобишдор оғоз кунед ва барои натиҷаҳои беҳтарин ҳар рӯз онҳоро такрор кунед.
6. Бо пинҳонкори обногузар аз рагҳои варикоз халос шавед. Бо истифодаи пинҳонкунандаи зард ё норинҷии обногузар ҳама рагҳои варикозро ниқобпӯш кунед. Пеш аз он ки ба соҳил биравед, инро ба қадри кофӣ анҷом диҳед, то пинҳонкунанда барои хушк шудан вақт дошта бошад. Агар шумо як роҳи ҳалли дарозмуддатро афзалтар донед, шумо мебинед, ки оё шумо метавонед склеротерапия гиред. Пас шумо тазриқеро мегиред, ки ба шумо кӯмак мекунад, ки рагҳои варикозии худро халос кунед.
   • Пас аз кор фармудани пинҳонкунанда бубинед, ки оё ороиш бо қисми боқимондаи пӯстатон омезиш меёбад ё хатҳои ороиши возеҳе надоранд.
7. Равғани какаоро истифода баред, то аломатҳои дарозро коҳиш диҳанд. Пас аз душ, ба меъда, паҳлӯҳо, пойҳо ва эҳтимолан ба дастатон равғани какао, равғани кокос ё равғани дигари пӯсти тоза молед. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо обдор мешавед. Об ба барқароршавии пӯсти шумо кӯмак мекунад. Шумо инчунин метавонед қабл аз рафтан ба соҳил ба ороишҳои худ ороиши обногузар молед.
   • Дар хотир доред, ки аксарияти одамон аломатҳои дарозрӯя доранд, хоҳ аз калонсолӣ, варзиш, таваллуд ё афзоиши вазн. Агар шумо ҳам дошта бошед, ҳамеша дар хотир доред, ки шумо албатта ягона шахсе дар соҳил нахоҳед буд, ки аломатҳои дарозӣ доранд!
8. Интихоб кунед ороиши табиӣ, ё бе ороиш ба соҳил равед. Субҳи пеш аз он ки ба соҳил равед, як рутубате рангдор бо омили муҳофизатӣ дар рӯятон гузоред. Офтоб барои пӯсти шумо хуб аст ва инчунин метавонад ба табобати акне кӯмак кунад, бинобар ин шумо набояд онро бо пинҳонкунанда ё таҳкурсӣ зиёд пӯшонед. Агар шумо мунтазам абрӯвони худро бардоред, пеш аз он ки ба соҳил бирасед, ин корро кунед, то шумо тароват ва бедортар намоед.
   • Агар шумо ба ҳар ҳол мехоҳед, ки сояи чашм ва маскара бипӯшед, навъҳои обногузарро истифода баред, то ҳайрон нашавед, ки ҳангоми ба об афтодан ороишатон тамом шавад.
   • Агар шумо хавотир бошед, ки ҳангоми дар соҳил будан пӯстатон аз ҳад зиёд медурахшад, ба минтақаи t-каме хокаи каме молед.
9. Дар бораи худ фаромӯш накунед молидан пеш аз он ки шумо ба соҳил равед ва дар он ҷо бошед. Ба рӯи худ ва ба тамоми узвҳои бадан, ки зери офтоб ҳастанд, миқдори зиёди креми офтобӣ молед. Барои оғоз, ҳадди аққал бист дақиқа пеш аз ба офтоб рафтан муроҷиат кунед, то ки шумо беҳтарин ҳифз карда шавед. Агар шумо ба об ворид шавед ва муҳофизати офтобии шумо обногузар набошад, ҳар соат ва ним соат дубора молед.
   • Ҳангоми харидории кремҳои офтобӣ креми спектри васеъ ё спрейеро ҷӯед, ки ҳам аз шуои ултрабунафш ва ҳам ултрабунафш-в муҳофизат кунад. Ҳадди аққал коэффитсиенти 15, вале беҳтараш омили 30 ё 45 -ро истифода баред.

Маслиҳатҳо

• Пӯшидани либосе, ки бадани худро дар соҳил нишон медиҳад, эҳтимолан шуморо эҳсоси роҳат мекунад, аммо ҳамеша дар хотир доред, ки муҳимтар аз ҳама он аст, ки либосатон ба шумо писанд ояд ва аз он хуб эҳсос кунед! Ва агар ин ба маслиҳати дастурҳои услуб комилан мувофиқат накунад, ин ҳеҷ мушкиле надорад!
• Пеш аз он ки ба соҳил бирасед, дар бораи гирифтани маникюр ва педикюр ё худ дар хона кор кардани худ фикр кунед.
• Барои он ки дар соҳил боз ҳам беҳтар намоед, ба якчанд лавозимоти шавқовар, ба монанди кулоҳи офтобӣ, ба истилоҳ сарпӯш, барои пӯшидани бикини ё либоси оббозӣ, айнаки офтобӣ ва таппакҳои зебо ё пойафзол маблағгузорӣ кунед.