Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 3: Нохунҳои худро мустаҳкам ва муҳофизат кунед
• Усули 2 аз 3: Дастҳо ва нохунҳои худро эҳтиёт кунед
• Усули 3 аз 3: Пешгирии газидани нохун

Дар ҳоле, ки шумо нохунҳои худро тезтар афзоиш дода наметавонед, шумо метавонед онҳоро мустаҳкамтар намоед ва ҳифз кунед, то онҳо дарозтар шаванд. Шумо метавонед нохунҳоятонро хуб нигоҳубин кунед, то онҳо солимтар шаванд. Агар шумо одат дошта бошед, ки нохунҳоятонро газед, шумо метавонед баъзе корҳоро барои пешгирӣ аз ин рафтор кунед.

Ба қадам

Усули 1 аз 3: Нохунҳои худро мустаҳкам ва муҳофизат кунед

1. Ба нохунҳои худ нармкунандаи нохун молед. Шояд як идеяи хубе бошад, ки ба нохунҳои худ сахттаркунандаи маҳлулро истифода баред, то нохунҳоятон афзоиш ёбанд ва ҳифз шаванд. Дуртарошандаи нохун нохунҳои шуморо аз даридан ва шикастан манъ мекунад, бинобар ин шумо нохунҳоятонро пеш аз дарозии дилхоҳатон буридан лозим нест.
   • Дар хотир доред, ки нохунҳои шумо танҳо вақте сахттар мешаванд, ки ба онҳо сахтдилкунандаи нохун молед. Вақте ки таркиб нохунҳои шуморо кандааст, онҳо ба қувваи муқаррарии худ бармегарданд. Барои мустаҳкам нигоҳ доштани нохунҳо ҳар рӯз сахттаркунандаи нохунро молед.
   • Сахтгардидаи нохун бояд танҳо ба таври муваққатӣ ба ғайр аз табобати дарозмуддат барои беҳбудии қувваи табиии нохунҳоятон истифода шавад.
2. Дастпӯшак пӯшед, то нохунҳоятонро аз ҳавои хунук ва кимиёвӣ эмин доред. Ғайр аз молидани лоссия, дар хотир доштан муҳим аст, ки ҳангоми ба сармо баромадан ҳамеша дастпӯшак ё дастпӯшак ба бар кунед. Ҳангоми кор бо моддаҳои кимиёвӣ - хоҳ фаррошҳои хонагӣ ва ҳам ашёи рангубор - вобаста ба вазъият ҳимояи нохунҳоятон бо дастпӯшакҳои латексӣ ё вазнин, дастпӯшакҳои ғафси корӣ муҳим аст. Ин ба шикастани нохунҳои шумо кӯмак мекунад.
3. Муддати дароз аз об накардани нохунҳо худдорӣ кунед. Дар обҳои хеле дароз тар кардани нохунҳо метавонад нохунҳои заифро ба вуҷуд орад, ки ҳангоми дароз шудани онҳо зуд тақсим мешаванд. Фарқ надорад, ки шумо хӯрок мепазед ё вақти зиёдеро дар ҳавз мегузаронед. Шумо бояд нохунҳоеро, ки зуд тақсим мешаванд, буред.
   • Агар шумо нохунҳои дарозтар дошта бошед, онҳоро бо об дар муддати кӯтоҳтар нигоҳ доред. Масалан, ҳангоми хӯрокхӯрӣ шумо метавонед дастпӯшак пӯшед.
4. Ғизои мутавозинро таъмин кунед. Шояд шумо аллакай сафедаро аз ниёзҳои баданатон зиёдтар мегиред, бинобар ин, агар шумо норасоии сафеда набошед (эҳтимол ин ба ҳисоби миёна парҳези Голландия нест), ба шумо лозим нест, ки сафедаҳои зиёдтар бихӯред, то нохунҳоятон дарозтар шаванд. Дар асл, сафедаи аз ҳад зиёд метавонад фарбеҳиро ба вуҷуд орад, гурдаатонро зуд вайрон кунад ва ба диабет оварда расонад.
   • Барои ба даст овардани нохунҳои қавӣ бисёр хӯрокҳои гуногун, аз ҷумла мева, сабзавот, сафедаи лоғар, ғалладонагиҳо ва маҳсулоти ширии камравған бихӯред.
5. Иловаҳои биотин гиред. Биотин метавонад ба мустаҳкам кардани нохунҳои шикананда мусоидат кунад, то онҳо камтар шикананд. Гирифтани иловаҳои биотин метавонад ба шумо нохунҳои дарозтар гирад ва нохунҳоятонро тезтар афзоиш диҳад. Хӯрдани хӯрокҳои дорои биотин низ метавонад ба дароз шудани нохунҳои шумо мусоидат кунад.
   • Шумо метавонед иловаҳои биотинро аз дорухонаҳо, супермаркетҳо ва мағозаҳои хӯроквории солим харед. Аксар вақт тавсия дода мешавад, ки дар синни калонсолон дар як рӯз 30 микрограмм биотин истеъмол карда шавад.

Усули 2 аз 3: Дастҳо ва нохунҳои худро эҳтиёт кунед

1. Дастҳо ва нохунҳои худро об занед. Истифодаи намӣ ба дастҳо ва нохунҳо бояд як қисми реҷаи нигоҳубини нохунҳо бошад. Ин кор метавонад хушк шудани нохунҳоятонро пешгирӣ кунад, ки ин ба мустаҳкамтар ва дарозтар шудани онҳо мусоидат мекунад. Рӯзе якчанд маротиба ба дастҳо ва нохунҳои худ намӣ молед ё ҳангоми хушк шудани дастонатон.
   • Лосиони ғафси қаймоқро ҳамчун лоси даст истифода баред.
   • Вақте ки шумо лосиёнро ба дастҳоятон молед, боварӣ ҳосил кунед, ки маҳсулотро ба нохунҳо ва кутикулаҳоятон масҳ кунед.
   • Пас аз шустани дастатон ҳатман малҳами молиданиед, зеро собун равғанҳои муҳофизатии табиии нохунҳои шуморо шуста, онҳоро зудтар мешиканад.
2. Канорҳои ноҳамворро буред. Агар шумо пай баред, ки нохунатон канда шудааст ё канори нохун дорад, хуб аст, ки пеш аз он ки мушкил бадтар шавад, ин қитъаро бо буридани мехҳо буред. Канори ҷарроҳӣ метавонад чизе гирад, ки боиси аз даст рафтани нохун мегардад. Ҳамин ки шумо онҳоро мушоҳида кардед, ин канорҳоро буред, то мушкил нашаванд.
   • Шумо инчунин метавонед дар нохунҳои худ кунҷҳои камтар ноҳамворро сабт кунед.
3. Кутикулаҳои худро эҳтиёт кунед. Кутикула қисми муҳимтарини нохуни шумост, зеро он аз сироят муҳофизат мекунад. Агар кутикулаи шумо осеб дида бошад (масалан, зеро онро бурида ё ба қафо тела дода, аввал онро нарм накардаед), нохунатон вайрон шуда метавонад ва аз ин рӯ суст рушд мекунад.
   • Мулоим кардани кутикулаи худ, ба қафо тела додани он ва осеб надодани он осонтар мешавад. Нӯги ангуштони худро бо собуни каме дар оби гарм тар кунед, то ки мулоими кутикулаҳои шуморо фароҳам оварад. Сипас як тела додани кутикула барои пуштибонии кутикулаҳои худ.
   • Кутикулаҳои худро масҳ кунед, то гардиши хуби хунро дар он минтақа таъмин кунед. Он нохунҳои шуморо тезтар афзун намекунад, балки онҳоро мустаҳкамтар мекунад. Онҳо солимтар ва қавитар хоҳанд буд.
   • Кутикулаҳои худро набуред. Ин метавонад хунрезии ин минтақаро ба нохунҳои шумо сироят кунад.
4. Ҳангоме ки онҳоро месозед, нохунҳои худро мудаввар кунед. Нагузоред, ки нохунҳоятонро ба шакли чоркунҷа андозед. Ба ҷои ин, шакли мудаввар ва ё кунҷдорро интихоб кунед. Мехҳои чоркунҷа эҳтимолан ба рӯйҳое, ба монанди либос, дучор меоянд, ки ин боиси тезтар канда шудан ва шикастани онҳо мегардад.
   • Агар ба шумо нохунҳои чоркунҷа маъқул бошанд, ҳадди аққал кӯшиш кунед, ки кунҷҳоро ҳамвор кунед, то нохунҳоятон камтар ба чизе сайд шаванд.

Усули 3 аз 3: Пешгирии газидани нохун

1. Ба худ маникюр диҳед. Агар шумо пай баред, ки нохунатон канори ноҳамвор дорад, шумо метавонед васваса кунед, ки ин нохунро газад. Аз ин рӯ хуб аст, ки ҳангоми боздоштани нешзании нохун маникюр нигоҳ доштани нохунҳоятон. Шумо эҳтимол камтар нохунҳоятонро газед, агар онҳо тоза, ботартиб ва бофта бошанд, ҳатто агар шумо танҳо аз лакҳои тозаи нохун истифода карда бошед.
   • Кӯшиш кунед, ки ақаллан ҳафтае як маротиба ба худ маникюр диҳед. Нохунҳоятонро резед, ранг кунед ва молед, сипас як лаҳи нохун молед.
   • Шумо инчунин метавонед як лаки махсуси нохунро харед, ки барои бас кардани газидани нохунҳо сохта шудааст. Ҳангоми газидани нохунҳо чунин лак таъми талхро мегирад.
2. Стрессро назорат кунед. Ҳангоми стресс, шумо эҳтимолан нохунҳои худро газед. Аммо, бо назорати стресси худ, шумо метавонед хоҳиши газидани нохунҳоятонро коҳиш диҳед. Баъзе стратегияҳое, ки шумо метавонед санҷед, инҳоянд:
   • Масалан, бо роҳ рафтан, давидан, велосипедронӣ, рақс ва шиноварӣ бештар машқ кунед
   • Машқҳои йога кунед
   • Мулоҳиза кунед
   • Машқҳои нафаскашӣ кунед
3. Роҳҳои банд кардани дастҳои худро ҷустуҷӯ кунед. Агар дастҳои шумо коре надошта бошанд, эҳтимолан нохунҳои шуморо газад. Аммо, аксар вақт дастҳоятонро банд карда, нохунҳои шуморо камтар газиданатон мумкин аст. Баъзе намудҳое, ки шумо метавонед санҷед:
   • Навохтани асбоб
   • Бофтан ё бофтан
   • Сохтани ҷавоҳирот
   • Напазед ё пухтан
4. Ба терапевт муроҷиат кунед. Агар кӯшишҳои шумо барои қатъ кардани нохунзанӣ натиҷа надоданд, шумо метавонед барои кӯмак ба терапевт ё равоншинос муроҷиат кунед. Терапевт метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки ба решаи мушкилоти газидани нохунатон расед ва роҳҳои қатъ кардани рафтори худро ёбед.