Муаллиф:
Judy Howell
Санаи Таъсис:
6 Июл 2021
Навсозӣ:
1 Июл 2024
Мундариҷа
Холестерин моддаи муми чарбдор аст (инчунин онро чарб меноманд), ки дар хун гардиш мекунад. Холестерин барои мембранаҳои берунии ҳуҷайраҳо ҳалкунанда аст, аммо аз ҳад зиёд метавонад зараровар бошад. Сатҳи баланди холестерини LDL-и "бад" аксар вақт бо артериосклероз алоқаманд аст, ҳолате, ки рагҳо пур аз маводи чарбӣ мешаванд, хавфи ба сактаи дил ё сакта гирифтор шудани шуморо зиёд мекунад. Гуфта мешавад, ки 73,5 миллион амрикоӣ (31,7%) холестирин аз ҳад зиёд доранд. Донистани чӣ гуна ҳисоб кардани холестерини умумии худ ва нишондиҳандаҳои инфиродӣ як қадами бузурге барои фаҳмидани солимии дили шумост. Эзоҳ: Маълумоти дар поён овардашуда ба озмоиши лабораторӣ асос ёфтааст, ки арзишҳои онро лабораторияҳо ва табибони гуногун метавонанд гуногун шарҳ диҳанд. Пеш аз баровардани хулоса дар бораи ин арзишҳо, ҳамеша ҳамеша бо духтур муроҷиат кунед ва натиҷаҳои лабораторияи худро аз назар гузаронед.
Ба қадам
Қисми 1 аз 2: Додани намунаи хун
Ба духтур муроҷиат кунед. Ба духтури шумо лозим меояд, ки барои муайян кардани сатҳҳои LDL, HDL ва триглицеридҳои худ санҷиш (барои профили липидҳои шумо) сабт кунад. Инҳо се ҷузъе мебошанд, ки метавонанд тасвири пурраи холестерини шуморо таъмин кунанд. - LDL ба липопротеини зичии кам ишора мекунад ва дар асл омезиши LDL ва VLDLs (липопротеинҳои зичии хеле паст) мебошад. Бо мурури замон, LDL ба пайдоиши лавҳа дар рагҳои шумо оварда мерасонад, онҳоро танг мекунад ва хавфи сактаи дил, сакта ва дигар шароити дилу рагро зиёд мекунад. Ин одатан холестерини "бад" номида мешавад.
- HDL ба липопротеини зичии баланд ишора мекунад. HDL холестеринро дар хун дубора ба ҷигар интиқол медиҳад ва миқдори холестиринро дар хуни шумо кам мекунад. Аз ин рӯ, онро одатан холестирини "хуб" меноманд.
- Триглицеридҳо боз як шакли молекулаҳои чарб мебошанд, ки дар хуни шумо мавҷуданд, ки ба танг ва сахт шудани рагҳои шумо мусоидат мекунанд. Мисли LDLs, сатҳи баланди триглицерин нишонаи зиёд шудани хавфи бемориҳои дилу раг мебошад.
Барои таъиноти шумо зуд. Барои чен кардани дақиқи ҷузъҳои гуногун, шумо бояд пеш аз хунрезии хун нӯҳ-дувоздаҳ соат рӯза гиред. Зеро ченкунии дақиқ талаб мекунад, ки арзишҳои ҳадди аққал аз хӯрок бетаъсир набошанд. - Ҳангоми рӯза шумо метавонед ҳамвора об нӯшед.
Натиҷаҳоро интизор шавед. Пеш аз баргардонидани натиҷаҳо озмоишгоҳ дар хуни шумо озмоишҳо анҷом медиҳад. Духтури шумо одатан машварати минбаъдаро тақрибан як ҳафта пас аз хунрезӣ таъин мекунад, то ин натиҷаҳоро муҳокима кунад.
Қисми 2 аз 2: Тафсири натиҷаҳо
Андозагириро хонед. Сатҳи холестерини шумо ҳамчун консентратсияи холестерин дар хуни шумо нишон дода мешавад. Шумора ба миллиграмм холестерин дар як децилитер хун (мг / дл) ишора мекунад. Воҳиди ченакро лаборатория метавонад сарфи назар кунад, аммо ин ба он ишора мекунад. 
Сатҳи LDL-ро арзёбӣ кунед. Ба гуфтаи табиби шумо, сатҳи LDL, ки аз 100 мг / дл камтар аст, беҳтарин аст. Дастурҳои пурра барои сатҳи LDL, барои касе, ки шароити тиббӣ надоранд, чунинанд: - Беҳтарин - Камтар аз 100 мг / дл
- Қариб оптималӣ / каме афзоиш - аз 100 то 129 мг / дл
- Баландӣ дар наздикии маҳдуд - аз 130 то 159 мг / дл
- Баланд - аз 160 то 189 мг / дл
- Баландии шадид - Аз 190 мг / дл
Арзишҳои HDL-и худро бинед. Шумо рақами алоҳидаеро бо нишон додани арзишҳои HDL-и худ мебинед. Мувофиқи гуфтаи духтури шумо, HDL 60 мг / дл (ё бештар) беҳтарин аст. Барои касе, ки шароити тиббӣ надорад, арзиши миёнаи HDL чунинанд: - Беҳтарин - Ҳадди аққал 60 мг / дл
- Дар наздикии ҳадди хатари бемории дил - аз 41 то 59 мг / дл
- Хатари баланди бемориҳои дил - Камтар аз 40 мг / дл
- Диапазони HDL-и занон дар ин ҷо номбар нашудааст. Барои дуруст арзёбӣ кардани арзишҳо занон бояд натиҷаҳои худро дида бароянд ва ба духтур муроҷиат кунанд.
Сатҳи триглицеринатонро арзёбӣ кунед. Мисли сатҳи баланди LDL, сатҳи баланди триглицерин метавонад хавфи артериосклероз (сахтшавии рагҳо), сактаи дил ва сактаи мағзи сарро зиёд кунад. Духтури шумо мегӯяд, ки камтар аз 150 мг / дл беҳтарин аст, агар шумо шароити дигари тиббӣ надоред. Арзишҳои миёнаи триглицерин чунинанд: - Беҳтарин - Камтар аз 150 мг / дл
- Афзуда - аз 150 то 199 мг / дл
- Баланд - аз 200 то 499 мг / дл
- Бениҳоят баланд - Зиёда аз 500 мг / дл
Рақамҳои худро ба муодила илова кунед, то холестерини умумии худро ҳисоб кунед. Пас аз доштани ин се рақам, шумо метавонед онҳоро дар муодилаи оддӣ барои ҳисоб кардани холестерини умумии худ истифода баред. Ин муодила аст: - LDL + HDL + (триглицеридҳо / 5) = холестерини умумӣ.
- Масалан, агар шумо арзиши LDL 100, HDL 60 ва Triglycerin 150 дошта бошед, пас ин муодилаи зерин хоҳад буд: 100 + 60 + (150/5).
Холестерини умумии худро ҳисоб кунед. Бо ин рақамҳо дар муодила шумо танҳо тақсимот ва ҷамъи компонентҳоро ҳисоб карда метавонед, то холестерини умумии худро ба даст оред. - Масалан, агар шумо намунаи қаблиро ҳисоб карданӣ бошед, шумо инро мефаҳмед: 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190.
- Инчунин калкуляторҳои онлайн мавҷуданд, ки холестерини умумии шуморо аз рақамҳои инфиродӣ ҳисоб мекунанд.
Сатҳи холестерини худро арзёбӣ кунед. Тавре ки бо ҷузъҳои алоҳида, холестерини умумии шумо дар доираи муайян хоҳад афтод. Духтури шумо мегӯяд, ки холестерини умумии камтар аз 200 мг / дл беҳтарин аст, агар шумо шароити дигари тиббӣ надошта бошед. Арзишҳои миёна чунинанд: - Беҳтарин - Камтар аз 200 мг / дл
- Афзуда - аз 200 то 239 мг / дл
- Баланд - 240 мг / дл ё бештар
Натиҷаҳоро бо духтур баррасӣ кунед. Гарчанде ки холестирини умумии шумо як иттилооти муфид аст, шумо бояд бо духтур муроҷиат кунед, то ҷузъҳои инфиродиро аз назар гузаронед, зеро он метавонад комилан гумроҳкунанда бошад. Масалан: 99 LDL + 60 HDL + (200/5 триглицерид) = 199 холестерини умумӣ. Холестерини умумии 199 боиси ташвиш нест, аммо барои триглицеридҳои 200 баланд аст ва табибатон мехоҳад имконоти назорати сатҳи триглицеринатонро муҳокима кунад. 
Барои паст кардани холестерини худ чораҳо андешед. Агар ягон ченаки инфиродии шумо дар бораи он, ки холестерини умумии шумо берун аз доираи беҳтарин бошад, табиб эҳтимолан тағир додани тарзи ҳаётро барои паст кардани холестерини шумо тавсия медиҳад. Ин қадамҳо иборатанд аз: - Дар таркиби парҳези шумо равғани камтар, равғанҳои транс, равған ва шакар камтар тофта шудааст
- Ғизои солим, аз қабили мева, мева, лӯбиё, ғалладонагиҳо ва сафедаҳои гӯшти лоғарро интихоб кунед
- Дар як рӯз ҳадди аққал 30 дақиқа омӯзиши кардио
- Тарки сигоркашӣ (агар лозим бошад)
- Вазни солимро нигоҳ доред
- Шумо метавонед маълумоти бештарро дар бораи ин марҳилаҳо барои паст кардани холестирини худ дар тарзи тоза кардани рагҳо аз табиӣ пайдо кунед.
Маслиҳатҳо
- Баъзе мутахассисони тиб имрӯзҳо модели табобати холестеринро дар асоси хавфҳо тавсия медиҳанд. Дар ин ҷо шумо воситаи ҳисобкуниро барои 10 сол пайдо карда метавонед: http://cvdrisk.nhlbi.nih.gov/.
Огоҳӣ
- Гарчанде ки ин мақола маълумоти марбут ба холестеринро пешниҳод мекунад, он набояд ҳамчун машварати тиббӣ қабул карда шавад. Барои нақшаи беҳтарини назорат ва назорати холестерини худ ҳамеша ба духтур муроҷиат кунед.
- Сатҳи холестерин бояд ҳамчун роҳнамо истифода шавад ва бояд мутахассисони соҳаи тандурустӣ ҳангоми муайян кардани хатари бемориҳои дил тафсир карда шаванд.
