Худро атса задан

Мундариҷа

Ба қадам
Усули 1 аз 3: Истифодаи ҳисси бӯи худ барои эҷод кардани атса
Усули 2 аз 3: Рефлекси атса заданатонро бо дигар даркҳои ҳассос ҳавасманд кунед
Усули 3 аз 3: Орзуи атса заданро кам кунед
Маслиҳатҳо
Огоҳӣ

Оё шумо ягон бор эҳсосоте доред, ки шумо бояд атса занед, пас аз он танҳо дар бинии шумо ларзишро нигоҳ медоранд, пас аз он шуморо эҳсоси хеле ногувор мемонад? Ё шояд шумо мехоҳед, ки қабл аз сӯҳбат кардан, иштирок дар маҷлис, хӯрок хӯрдан ё саломи наватонро пешвоз гирифтан, атса ё атса пешгирӣ кунед. Новобаста аз ин сабаб, шумо метавонед якчанд роҳи худро ба атса задан кунед.

Ба қадам

Усули 1 аз 3: Истифодаи ҳисси бӯи худ барои эҷод кардани атса

Бӯи ҳанутро бӯй кунед. Бӯи баъзе аз ҳанутҳо метавонад шуморо ба атса занад. Ҷевони ошхонаатонро тафтиш кунед, то бубинед, ки шумо ҳанутҳое монанди қаламфури сиёҳ, зира, кориандр ё қаламфури сурхи замин доред. Шумо метавонед кӯзаро кушоед ва ҳанутро бӯй кунед, ё онҳоро ба табақе дохил кунед ва ҳангоми илова кардан ба воситаи бинии худ нафас кашед.
- Сард кардани гиёҳҳо ё ҳанутҳо инчунин метавонад шуморо ба атса занад. Чанд дона қаламфурро дар миномет майда карда, реза кунед, то атса занед.
Бӯй кашед аз хокаи паприка ё чили. Паприка ва хокаи чили табиатан аз қаламфури гарм ба даст оварда шудаанд ва бо номи капсикум ҳам дар доруҳо ва ҳам дорупошии мурч истифода мешаванд. Шумо метавонед як шиша бо баъзе иқтибосҳои капсикум харед ё маҳсулоте ҷустуҷӯ кунед, ки аллакай онро дар бар мегирад. Иқтибосро мустақиман ба даруни бинии худ молед, зеро ин боиси эҳсоси сӯхтан мешавад. Ба ҷои ин, латтаи пахтаро ба кушодани шишаи иқтибоси капсикум ғӯтонед ва сипас чӯбро дар назди бинии худ нигоҳ доред. Бӯи капсикумро тавассути бинии худ нафас кашед.
- Агар шумо иқтибоси капсикум надошта бошед, шумо метавонед инчунин як қаламфури гармро, ба монанди жалапено ё қаламфури чилиро кушоед ва ботини пахтагинро ботин кунед. Сипас бӯи мурчро тавассути бинӣ нафас кашед.
Як шиша лимонадро бӯй кунед. Баъзан танҳо бӯй кардани нӯшокии пуфак, алахусус агар нӯшоба аз як чашмаи сода сарчашма гирад, кофӣ аст, ки бинии шумо атса занад. Танҳо нӯшидани лимонад кор карда метавонад, аммо шумо инчунин метавонед шишаро рост дар зери бинии худ нигоҳ доред ва тавассути бинӣ нафас кашед. Ин бояд шуморо арақ кунад.
- Боварӣ ҳосил кунед, ки дар лимонад ҳоло ҳам неши кофӣ мавҷуд аст. Вақте ки сӯзандору берун мешавад, шояд дар нӯшокӣ ҳубобчаҳое боқӣ намонанд, ки атса зананд.
Як қуттӣ сақичро бо пудинаи хушбӯй кушоед. Баъзе одамон аз бӯи наъно, атса мезананд.Агар дар наздикии шумо як рули мурчи пудинагӣ ё як қуттӣ сақич дошта бошед, онро ба даҳонатон андозед. Ҳангоми лаззат бурдан аз сақич ё пудинагӣ бӯйро нафас кашед; ин метавонад шуморо ба атса задан водор созад!
- Шумо инчунин метавонед бӯй кунед як шиша равғани эссенияи мурчи пудинаро, агар шумо дар хона дошта бошед. Танҳо шишаро кушода, аз бӯи равған тавассути бинӣ нафас кашед.
- Бӯи хамираи дандонхӯрии пудинагӣ низ метавонад кор кунад. Сарпӯшро аз найчаи хамираи дандон кашед ва аз бӯи худ тавассути бинии худ нафас кашед.

Усули 2 аз 3: Рефлекси атса заданатонро бо дигар даркҳои ҳассос ҳавасманд кунед

Биниҳои худро ғич кунед. Шумо метавонед механизми муҳофизатии бинии худро фиреб диҳед ва бо назардошти нарм кардани ботини бинии худ атса задан кунед. Дохили бинии шумо ба хашм ниҳоят ҳассос аст, бинобар ин, мӯйҳои бинии худро бо матоъ ё коғаз бофта задан мумкин аст, ки дар натиҷа шумо атса мезанед.
- Як гӯшаи матоъ ё коғазро ба нуқтаи хурд ғелонед. Нӯгиро ба сӯрохи бинии худ дароред ва сипас бофтаҳои гирду атрофро печонед ва печонед - он бояд каме ғичиш кунад.
- Ба ҳамин монанд, шумо инчунин метавонед пари (қалбакӣ) қади поёни бинии худро сила кунед. Барои парешон кардани он парро ҳатто ба биниатон часпондан лозим нест. Агар шумо танҳо берунии бинии худро ғичиррос занед, эҳтимолан шумо атса мезанед.
- Ғайр аз даруни бинӣ ба биниатон чизе бештар ворид накунед, ҳатто матоъ ва коғазе.
- Барои ҳавасманд кардани мӯи бинӣ клипи мӯй ё дигар чизҳои хурди тезро истифода набаред.
Мӯйро аз абрӯи худ канда, санҷед. Баъзе одамон маҷбур мешаванд, ки ҳамчун рефлекс танҳо бо тарошидани мӯи абре атса зананд. Барои дидани он ки оё ин шуморо ба атса мезанад, пинҷонро гиред ва кӯшиш кунед, ки аз як абрӯвони худ як мӯй гиред. Баъзан ин барои андохтани атса кифоя аст.
- Мӯйҳои абрӯро бо нӯги пинҷак ба реша наздик доред ва зуд мӯйро кашед.
Ногаҳон ба нури дурахшон нигоҳ кунед. Тақрибан аз се як ҳиссаи одамон дар дохили худ "рефлекси аксҳои атса задан" доранд. Агар шумо ин рефлекс дошта бошед, эҳтимолан вақте ки шумо ногаҳон ба нури дурахшон назар мекунед, бояд атса занед. Барои фаҳмидани он ки шумо яке аз ин одамон ҳастед, беҳтараш чароғро хомӯш карда, дар торикӣ чанд дақиқа биншинед. Чанд дақиқа мунтазир шавед, то чашмони шумо ба торикӣ мувофиқат кунанд, пас ба самти рӯшноӣ нигаред ва онро ба бар кунед.
- Шумо инчунин метавонед ҳангоми дар офтоб будан чашмони худро сахт пӯшед. Бо дастатон низ нури офтобро бандед. Пас аз тақрибан ду дақиқа, дастатонро аз чашмонатон дур кунед ва чашмонатонро кушоед. Мумкин аст аз ин сабаб шумо атса занед.
- Ин кор барои он аст, ки асаби сегона, ки системаи атса заданро идора мекунад, ба тарафи рости асаби оптикӣ мегузарад. Аз ҳад зиёд ангезиши асаби сегона метавонад шуморо ба атса занад.
- Ҳеҷ гоҳ мустақиман ба офтоб нигоҳ накунед. Ба офтоб нигаристан, метавонад ба чашмони шумо осеб расонад.
Аз ҳавои сард нафаси чуқур кашед. Усули дигари оғози рефлекси атса задан ин нафасгирии амиқ дар ҳавои сард аст. Масалан, агар шумо дар дохили бино бошед ва берун аз он хунуктар бошад, ба берун бароед ва аз як лаҳза ба лаҳзаи дигар дар ҳавои сард нафас кашед.
- Агар дар берун хунукӣ кофӣ набошад, кӯшиш кунед, ки бахши яхдони яхдонро кушоед ва рӯятонро дар чанд сония дар ҳавои сард нигоҳ доред.
- Роҳи дигари иҷрои ин ҳилла душ гирифтан ва сипас зуд сарро аз душ баровардан ва нафаси амиқи ҳавои хунук гирифтан аст.

Усули 3 аз 3: Орзуи атса заданро кам кунед

Агар бинед, бинии худро молед. Агар бинии шумо ё атрофи бинии шумо хориш ё хориш бардорад, аз ин сабаб шумо эҳсос мекунед, ки бояд атса занед. Қафои дастатонро зуд ба болои бинии худ молед. Шояд эҳсосоте, ки шумо бояд атса занед, коҳиш ё ҳатто нопадид шавад. Забони худро ба дандонҳои худ пахш кунед; ин мағзи шуморо ба иштибоҳ меандозад ва шуморо аз атса задан бозмедорад.
- Агар хориш шадид бошад ё рафъ нашавад, бо духтур муроҷиат кунед. Шумо метавонед бо аксуламали аллергия сарукор дошта бошед.
Аз аллергенҳо ва ангезандаҳо дур бошед. Таъсири аллергенҳо ва моддаҳои озордиҳанда, аз қабили хок, қолаби, кимиёвӣ ва дуд метавонад шуморо ҳис кунад, ки шумо бояд атса занед. Агар шумо дар муҳите бошед, ки бисёр аллергенҳо ё асабонкунандаҳо мавҷуданд, коре кунед, ки миқдори ин моддаҳоро хориҷ кунед ё ҳадди аққал кам кунед.
- Агар шумо фикр кунед, ки аз сабаби ғубор ва қолаби атса задан тозакунандаи ҳавои хонаро ҷустуҷӯ кунед.
- Дар хонаи шумо ба одамон иҷозат надиҳед, ки сигор кашанд. Пурсед, ки оё онҳо мехоҳанд дар берун сигор кашанд ва ҳангоми дар атрофи одамоне, ки тамокукашӣ мекунанд, масофаи шуморо нигоҳ доранд.
- Ҳамеша дар ҷойҳои хуб вентилятсия маводи кимиёвӣ, аз қабили агентҳои тозакунӣ, истифода баред. Агар шумо маҷбур бошед, ки кимиёвӣ кунед, ки атса мезанад, ҳамеша тирезаро кушоед ва вентиляторро даргиронед.
Биниатонро дамед ё дар шакли дорупошии бинӣ ё қатраҳои бинӣ доруҳоро истифода баред. Бини банд метавонад шуморо ҳис кунад, ки шумо бояд атса занед. Агар бинии шумо баста шуда бошад, кӯшиш кунед, ки бинии худро дам кунед ё доруҳои ғайриманқул гиред. Ин бояд хоҳиши шумо ба атса заданро кам кунад.
Сардиҳои бадро муассир табобат кунед. Агар шумо шамолхӯрӣ дошта бошед, зуд-зуд бояд атса занед. Аломатҳои хунукии худро бо истифодаи доруи хунук, мунтазам дамидани бинӣ ва истифодаи сулфаи сулфа барои хунук кардани роҳи нафасатон табобат кунед.
- Агар шумо шамолхӯрии бад дошта бошед ва доруҳои хунуки анъанавӣ ба шумо сабукӣ намеоранд, ба духтур муроҷиат кунед. Барои рафъи нишонаҳои хунукӣ ва тезтар шифо ёфтан ба шумо як доруи махсуси дорухат лозим аст.
- Агар шумо фикр кунед, ки аллергия метавонад шуморо ба атса занад, шумо метавонед бо духтур таъиноти худро барои муҳокимаи санҷиши аллергия таъин кунед. Духтури шумо метавонад шуморо (бо дорухат ё бидуни дорухат) барои кӯмак ба шумо таъин кунад.

Маслиҳатҳо

Як матоъ ё коғази бофтае дошта бошед, ки шумо ба он атса занед. Пас аз атса ҳарчи зудтар дастҳоятонро бишӯед. Агар шумо дар даст бофта надоред ва дастҳоятонро фавран шуста наметавонед, ба оринҷ ё остинатон атса занед, то бактерияҳоро бо даст паҳн накунед.

Огоҳӣ

Ҳеҷ гоҳ "хокаи атса" -ро истифода набаред. Гарчанде ки он борҳо ҳамчун ашёи ҳизбӣ дар бисёр мағозаҳои бозичаҳо дастрас буд, аммо хокаи атса аксар вақт компонентҳои зараровар дорад. Яке аз компонентҳои мушаххас, аз ҷумла алкалоидҳо аз албоми veratrum ё hellebore сафед - хатарнок нишон дода шудаанд. Хокҳои атса, ки дорои чунин компонентҳо мебошанд, дар Интернет то ҳол мавҷуданд, аммо шумо ҳеҷ гоҳ набояд онҳоро истифода баред ва кӯшиш кунед, ки дигарон онҳоро истифода набаранд.