Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 3: Ҷисми худро қабул кунед
• Усули 2 аз 3: Бо боварӣ либос пӯшед
• Усули 3 аз 3: Бо авбошон мубориза баред
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Агар шумо нисбати синаҳои хурди худ ноамнӣ ҳис кунед, фаромӯш накунед, ки шумо ҳамон тавре ки ҳастед, зебо ҳастед! Бисёр занҳои калонкарда ҳастанд, ки ба занони синаи хурд ҳасад мебаранд, зеро ин манфиатҳои зиёд дорад, чизе, ки шумо шояд нафаҳмед. Ҷисми худро қабул кунед ва дар хотир доред, ки дар сурати пайдо шудани синаҳои хурд, ёфтани либосе, ки ба шумо мувофиқ аст, машқ кунед ва ташхиси синаро осонтар аст. Бо пӯшидани либосе, ки бароятон хуб менамояд ва қувватҳои баданатонро таъкид мекунад, ба монанди болопӯшҳои ороишӣ ва ашёе, ки дастҳо ё камари шуморо таъкид мекунанд, эътимоди худро бештар кунед.

Ба қадам

Усули 1 аз 3: Ҷисми худро қабул кунед

1. Синаи хурди худро қабул кунед. Нимпайкараи хурд бартариҳои зиёд дорад, ба монанди он, ки шумо синабанд напӯшед ва санҷиши синаи шумо осонтар аст. Занони синаи хурд низ метавонанд ба осонӣ машқ кунанд ва шумо мисли занони синаи калон дарди сутунмӯҳра надоред.
   • Бартарии дигар он аст, ки ёфтани либоси зебо, ки ба шумо зебо менамояд, осонтар аст. Шумо бояд бо он зарфе, ки тугмаро то боло пахш карда наметавонед, чунин ғам нахӯред.
2. Биравед, ки чӣ қадар тавоноӣ доред. Шахсияти шуморо синаи хурди шумо муайян намекунад. Бисёр дигар узвҳои баданатон хуб ба назар мерасанд, пас лаҳзае андеша кунед, то дар бораи бадан ва хислататон ба шумо чӣ маъқул аст. Масалан:
   • Шумо дастони зебо, пойҳои дароз, хари хубе доред;
   • Шумо хуб гӯш мекунед, шумо дӯсти вафодор ҳастед ё ҳисси олиҷаноб доред.
3. Дар малакаҳои худ амал кунед ва корҳое кунед, ки шуморо хуб ҳис мекунанд. Фаромӯш накунед, ки шумо новобаста аз андозаи синаи худ зебо ва арзанда ҳастед. Намуди зоҳирии шумо танҳо як қисми он аст, ки шумо ҳастед. Рӯйхати малакаҳо ва истеъдодҳое, ки доред ва машғулиятҳои писандидаатонро тартиб диҳед, то ҳама чизеро, ки шумо медонед ва барои эътимоди шумо карда метавонед, хотиррасон кунед. Масалан:
   • Шумо шиновари хубед ё дар задани партофти озод моҳиред;
   • Шумо муташаккилед, дӯсти хуб ё хеле ҳунарманд;
   • Шумо метавонед хуб суруд хонед ва рақс кунед, шумо дар математика бартарӣ доред ё метавонед касеро хеле хуб шод кунед.

Усули 2 аз 3: Бо боварӣ либос пӯшед

1. Либосҳои мувофиқро интихоб кунед. Либосҳое, ки ба хубӣ мувофиқат мекунанд, баръакси либоси пӯшида қуввати бадани шуморо таъкид мекунанд. Ба либосҳое, ки танганд, вале на он қадар танганд, равед. Аз либосҳое, ки дар нимпайкараи он доранд, худдорӣ кунед, зеро ин диққати нодурустро ба худ ҷалб мекунад.
   • Агар ба шумо лозим ояд, ки чизе бо палос пӯшед, матоъ дар пеши синаатон каме фуҷур шуда метавонад. Шумо эҳтимолан метавонед аз як дӯзанда хоҳиш кунед, ки ин қисмро бо рақаматон танзим кунад.
2. Барои беҳтар кардани намуди синаи худ болопӯшҳои зеборо пӯшед. Боло бо канорҳо, марворидҳо, плитаҳои гуногун, камон, ҷайбҳо ва ё фишангҳо синаи шуморо калонтар менамояд. Чизе, ки ба шумо писанд аст, интихоб кунед ва онро бо поёни соддатар пӯшед, масалан, шим ё юбка бо шакли якранг.
   • Бо якҷоя кардани камзол бо ороишҳо бо поёни ҳамвор, шумо диққатро ба ороишҳо ҷалб мекунед.
3. Гарданбанди либосҳои худро фарқ кунед. Бо шарофати нимпайкараи хурди худ, шумо метавонед инчунин гулӯла ва гарданбанди амиқ пӯшед. Бо ин бозӣ кунед ва бо тафсилоти ҷолиб ба қуллаҳо равед. Болопӯшҳои либос ё либосҳои зебо барои занони синаҳои хурд комиланд.
   • Ба занони синаи калон бахт наомадааст, зеро баъзе топҳо ба рақамашон мувофиқат намекунанд.
4. Пӯшед рахҳои уфуқӣ ва тасаввуроти нимпайкараи калонтарро эҷод кунед. Хатҳои уфуқӣ бадани шуморо мудаввар менамоянд, аз ин рӯ интихоби беҳтарин барои занони синаҳои хурд. Рангҳоро бо рангҳои муқобил интихоб кунед, ба монанди сиёҳ ва сафед ё сурх ва кабуд.
   • Либоси рахдор ё болояшро бо шимҳои якранги ранга санҷед.
5. Дастҳои худро нишон диҳед, то диққатро аз оғӯши худ дур кунед. Дастҳои худро бо пӯшидани болопӯш ё куртаҳои беовоз таъкид кунед. Ба ҷои як домани кӯтоҳ бо болои танг болояшро бо поёни оддӣ, ба монанди шим, якҷоя кунед.
   • Бомҳои Bandeau интихоби беҳтарин барои нишон додани дастҳо ва китфҳои шумо мебошанд.
6. Барои нишон додани қомати худ шимро бо камари баланд пӯшед. Ин инчунин барои доман ва кӯтоҳ ҳисобида мешавад. Ҳангоми ба сӯи камар боло рафтан матоъ хумҳои шуморо бештар берун мекунад. Ҳамин тавр шумо силуети худро ба тартиб дароред ва диққататонро ба он ҷалб кунед.
   • Ҷинси бо камари баланд ва T-shirt бо гардани V-ро санҷед. Гарданбанди зебо пӯшед, то намуди зоҳирии худро пурра кунад.
7. Пойҳои худро нишон диҳед ва диққататонро ба поёни худ ҷалб кунед. Кӯтоҳ ё мини юбка бипӯшед, ки пойҳои шуморо таъкид мекунад. Онҳоро бо пойафзол ё пойафзол якҷоя кунед, то пойҳои худро воқеан нишон диҳед. Ба болопӯше соддатар равед, масалан, як blouse бо остинҳои семоҳа ба ҷои свитери шикамӣ ё болопӯш.
   • Фаромӯш накунед, ки нигоҳ доштани тавозун ниҳоят муҳим аст. Шумо инчунин мехоҳед услубӣ намоед ва агар шумо аз ҳад зиёд худро нишон диҳед, шумо самараи дилхоҳ ба даст оварда наметавонед.
8. Барои ба диққати худ ҷалб кардани ҷавоҳирот пӯшед. Агар шумо хоҳед, ки каме бештар диққататонро ба сандуқи худ ҷалб кунед, гарданбандҳое бипӯшед, ки поп мекунанд. Ҷавоҳиротро бо сангҳои калон, рангҳои зиёд ё блинг-блинг пӯшед. Шумо ҳатто метавонед якчанд гарданбанди оддиро барои намуди аслӣ муттаҳид кунед.
   • Ҳангоми якҷоя кардани занҷирҳо бо занҷирҳои ғафс ва тунук бозӣ кунед. Масалан, шумо метавонед занҷири нозук, занҷири маҳтобӣ ва занҷири ҷолибро санҷед.
   • Маслиҳати дигар ин якҷоя кардани дарозии гуногун аст. Ҳамин тавр шумо диққати худро бидуни ҷалби таваҷҷӯҳ ба ягон ҷой дар тавозун нигоҳ медоред.
9. Синабандии худро аз ҳад зиёд пур накунед. Шумо метавонед синабандии пушак ё синабандро бо болишти хурд комилан пӯшед, аммо аз ҳад нагузаред. Дар акси ҳол, муҳити шумо пай хоҳад бурд, ки шумо як рӯз бо синаи хурд ва рӯзи дигар бо пиёлаи C гардиш мекунед.
   • Ҳангоми харидани синабандҳои фишурдашуда ё синабандҳои падидоршуда, боварӣ ҳосил кунед, ки ҳамаи онҳо таъсири якхела доранд. Шумо намехоҳед ҳар рӯз андозаи синабандии худро иваз кунед.

Усули 3 аз 3: Бо авбошон мубориза баред

1. Агар имконпазир бошад, аз авбошони худ канорагирӣ кунед. Усули беҳтарини мубориза бо зӯроварон ин то ҳадди имкон канорагирӣ кардан аз онҳост. Агар онҳо имкони масхарабозии шуморо дар бораи шарҳҳои худро ба даст наоранд, шумо набояд бо таҳқирҳои онҳо мубориза баред. Худро тавре тартиб диҳед, ки шумо аз авбошони маълум канорагирӣ намоед ва дар сари суфраи дигар хӯрок бихӯред ё ҷои дигарро дар синф интихоб кунед.
   • Агар шумо ба сабаби курсии таъиншуда маҷбур бошед, ки дар назди як зӯровар дар дарс нишинед, шумо метавонед ҷойҳоро иваз кунед. Ба муаллиматон фаҳмонед, ки шахсе, ки дар паҳлӯи шумо нишастааст, диққати шуморо парешон мекунад.
   • Агар авбошон ба гурӯҳи дӯстони шумо дохил шуда бошанд, вақти он расидааст, ки дӯстони дигаре пайдо шаванд, ки бо онҳо муошират кунанд, алахусус агар дӯстонатон барои шумо дастгирӣ накунанд.
2. Таҳқир ва тавҳинро нодида гиред. Агар касе ба шумо барои доштани синаҳои хурд шуморо масхара кунад, кӯшиш кунед, ки онҳоро нодида гиред. Золимон мехоҳанд, ки шумо посух диҳед ва агар шумо посух диҳед, эҳтимолан онҳо шуморо таҳқир мекунанд. Ором бошед ва ҷамъоварӣ кунед. Танҳо таҳқирро нодида гиред ё аз зӯргӯёни худ дур шавед.
   • Ин ба гуфтугӯҳои онлайн ва шабакаҳои иҷтимоӣ низ дахл дорад. Шумо метавонед шарҳҳои онҳоро нест кунед ва номи корбарии онҳоро маҳкам кунед.
3. Барои худ биистед; Агар шумо бедодгариро нодида гирифта бошед ва он қатъ намешавад, шумо бояд барои худ истода бошед. Пас шумо метавонед бигӯед: "Ин тавр нагӯед, ин маънои онро дорад!" ё "Ман намехоҳам, ки шумо дигар бо ман сӯҳбат кунед." Пас аз ин дур шавед ва фахр кунед, ки шумо фикри худро гуфтаед. Баъзан вақте ки шумо барои худ истодаед, авбошон қатъ мешаванд.
   • Кӯшиш кунед, ки ҳангоми дучор шудан бо авбошони худ ором ва ҷамъоваришаванда бошед. Агар шумо аз ҳад зиёд эҳсосотӣ бошед, онҳо метавонанд шуморо таҳқир кунанд, то чунин посух гиред.
4. Лоиқ бошед. Бо таҳқири онҳо ба сатҳи зӯроварон нузул накунед.Бо онҳо чунин рафтор накарданатонро нишон диҳед, ки шумо калонсолед. Шумо инчунин метавонед чизе гӯед, ки «бароятон бад аст, ки чунин фикр мекунед, ҳадди аққал ман медонам, ки намуди зоҳирии шумо ҳама чиз нест. Ман истеъдодҳои зиёде дорам, ки маро хушбахт мекунанд ».
   • Монанди зӯрӣ ҳанӯз ҳам идома медиҳад, шумо набояд дар ин бора бо муаллим, директор ё мушовири мактаб суҳбат кунед. Онҳо метавонанд дахолат кунанд ва фишорро боздоранд.

Маслиҳатҳо

• Худат бош. Одамони ҳақиқӣ шахси аҷиби шуморо мебинанд ва шуморо аз рӯи бадани худ доварӣ намекунанд.
• Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо андозаи дурусти синабандро пӯшидаед.
• Шумо новобаста аз андозаи нимпайкараи худ зебоед.

Огоҳӣ

• МУҲИМ: Агар шумо бо саломатӣ дучор оед, барои посух додан ба интернет ҷустуҷӯ накунед. Танҳо духтури касбӣ метавонад ба шумо гӯяд, ки шумо мушкил доред ё не. Ин ба ҳама мушкилоти саломатӣ дахл дорад ва муҳим аст, ки шумо инро дарк кунед.
• Агар шумо як шарике дошта бошед, ки мегӯяд, ки синаи шумо хеле хурд аст, вай ба вақти шумо арзиш надорад!
• Ҷарроҳии пластикӣ бисёр хатарҳо ва мушкилоти эҳтимолиро дар бар мегирад, аз ин рӯ қабл аз амали ҷиддӣ бодиққат фикр кунед!