Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 3: Чораҳои пешгирикунандаро андешед
• Усули 2 аз 3: Пойҳои худро хуб эҳтиёт кунед
• Усули 3 аз 3: Табобати тиббӣ
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Миллионҳо мардуми Голландия аз рагҳои варикоз гирифторанд - рагҳои каҷшуда ва васеъшуда, ки одатан дар пойҳо пайдо мешаванд. Онҳоро одатан фишор ба рагҳо ба вуҷуд меоранд, ки онҳо бо мурури замон суст шуда, ба клапанҳо ва деворҳои рагҳо зарар мерасонанд. Барои аксари одамон, рагҳои варикозӣ ва рагҳои анкабут (капиллярҳои шикастаи хурдтар) чизи дигаре нестанд, ки нороҳатии табъкунанда ва озордиҳанда доранд, аммо онҳо метавонанд рафтор ва истоданро хеле дарднок кунанд ва дар ҳолатҳои шадид метавонад илтиҳоби пӯстро ба вуҷуд оранд. Гарчанде ки ягон роҳи пешгирии рагҳои варикоз вуҷуд надорад, шумо метавонед барои кам кардани имконияти гирифторӣ ба онҳо баъзе корҳоро анҷом диҳед.

Ба қадам

Усули 1 аз 3: Чораҳои пешгирикунандаро андешед

1. Донистани омилҳои хавф. Баъзе одамон ба рагҳои варикоз нисбат ба дигарон бештар дучор меоянд. Донистани омилҳои хавф барои рушди варикоз метавонад ба шумо одатҳои солимро интихоб кунад. Агар шумо омилҳои зиёди хавф дошта бошед, хуб мебуд, ки ба духтур муроҷиат кунед, то шумо хавфро идора кунед.
   • Синну сол. Вақте ки сухан дар бораи рушди варидҳои рагҳо меравад, синну сол омили муҳим аст. Бо гузашти синну сол рагҳои шумо чанде аз чандирии худро гум мекунанд. Вентиляторҳо дар рагҳо камтар таъсирбахшанд. Дар натиҷа, шумо метавонед рагҳои варикоз гиред.
   • Ҷинс. Занҳо бештар аз мардон ба рагҳои варикоз гирифторанд. Ин ба тағирёбии гормоналии бадан, ба монанди организми зан, ба монанди менопауза ва ҳомиладорӣ вобаста аст.
   • Генҳо. Агар як хеши наздикаш рагҳои варикоз дошта бошад, шумо низ эҳтимолияти пайдоиши онҳо доред. Агар шумо бо халќи сусттари раг таваллуд шуда бошед, хавфи рагҳои варикозӣ бештар аст.
   • Вазни зиёдатӣ. Вазни зиёдатӣ ба рагҳои шумо фишори бештар меорад. Дар натиҷа, шумо метавонед рагҳои варикоз гиред.
   • Набудани ҳаракат. Агар шумо аксар вақт муддати дароз нишинед ва ё дар як ҷо истода бошед, эҳтимол дорад рагҳои варикоз пайдо шаванд. Дар муддати тӯлонӣ дар як ҳолат мондан, ба рагҳои шумо фишори иловагӣ меорад ва барои дилатон хун кашидан душвор мешавад.
   • Осеби пойҳо. Агар шумо дар гузашта осеб ё осеби ҷисмонӣ, аз қабили лахтаи хун дошта бошед, хавфи рагҳои варикозӣ бештар аст.
2. Вазни солимро нигоҳ доред. Вазни зиёдатӣ ба пойҳо ва гардиши шумо фишори иловагӣ меорад. Агар шумо вазни зиёдатӣ дошта бошед, шумо метавонед ин фишорро бо аз даст додани вазн коҳиш диҳед, то эҳтимолияти пайдо шудани рагҳои варикозӣ дошта бошед.
3. Тарбияи одатҳои хӯрдани солим. Аз ҳад зиёд калория ва хӯрокҳои камарзиш истеъмол накунед. Бисёр нахро бихӯред. Тадқиқотҳое ҳастанд, ки байни парҳези дорои нахи кам ва рагҳои варикозӣ робита доранд. Ғизои дорои нахи баланд холестерин ва фишори хунатонро низ паст мекунад.
   • То ҳадди имкон намак илова кунед. Бо намаки кам хӯрдан, шумо ба варами рагҳои варикоз муқобилат мекунед. Бинобар ин, бадан намиро камтар нигоҳ медорад.
4. Мунтазам машқ кунед. Роҳравӣ ва давидан давр задани пойҳоро беҳтар мекунад ва агар шумо ҷараёни хуби хун дошта бошед, эҳтимолияти пайдо шудани рагҳои вена камтар шавад ё рагҳои мавҷудаи он бадтар нашаванд. Варзиш инчунин фишори хунатонро паст ва гардиши шуморо мустаҳкам мекунад.
   • Давидан инчунин метавонад рагҳои варикозро пешгирӣ кунад. Он гардиши хун дар пойҳои шуморо беҳтар мекунад.
5. Тамокукаширо бас кунед. Тамокукашӣ ба ҳама мушкилоти саломатӣ мусоидат мекунад. Тадқиқот нишон дод, ки фишори баланди хун бо тамокукашӣ метавонад рагҳои варикозро низ ба вуҷуд орад. Тамокукашӣ инчунин бо "норасоии венагии пойҳо" алоқаманд аст, ки дар он хун дуруст ҷараён надорад ва дар пойҳо ҷамъ мешавад.
6. Аз доруҳои дорои назорати эстроген канорагирӣ кунед. Доруҳоро бо бисёр эстроген ва прогестерон муддати дароз истеъмол кардан хавфи варикозро зиёд мекунад. Терапияи гормонӣ низ метавонад чунин таъсир дошта бошад. Дар бораи беҳтарин вариант барои шумо бо духтур муроҷиат кунед.
   • Истифодаи дарозмуддати эстроген ва прогестерон клапанҳои рагҳои шуморо суст ва гардиши хун дар пойҳои шуморо суст мекунад.
   • Ҳабе, ки миқдори ками эстроген дорад, эҳтимол дорад, ки рагҳои варикоз ё лахтаи хунро ба вуҷуд орад.
7. Аз офтоб дур бошед. Одамони зардпараст бештар аз шикастани рагҳо азият мекашанд. Таъсири офтоб инчунин хатари саратони пӯстро зиёд мекунад.
   • Ҳангоми баромадан ҳамеша ба равғани офтоб молед. Дар гармии рӯз аз офтоб дур бошед.

Усули 2 аз 3: Пойҳои худро хуб эҳтиёт кунед

1. Дере нагузоред. Дар як ҷо истодан муддати дароз ба пойҳо ва пойҳои шумо фишори зиёд меорад. Бо гузашти вақт, ин фишор деворҳои зарфҳоро суст мекунад. Ин рагҳои мавҷудаи варикозро бадтар мекунад ва шумо метавонед рагҳои нав пайдо кунед.
   • Азбаски дар баъзе касбҳо муддати дароз истодан ногузир аст, шумо метавонед зарари худро бо тағир додани ҳолати худ ҳарчи зудтар маҳдуд кунед. Дар ҳар сурат, кӯшиш кунед, ки дар ҳар 30 дақиқа сайр кунед.
2. Дуруст нишинед. Рост шинед ва пойҳои худро рост накунед. Мавқеи хуби нишаст ҷараёни хуни шуморо беҳтар мекунад, ҳангоми нишастан бо пойҳои худ ҷараёни хунро аз пойҳо ва аз пойҳо бурида мегирад.
   • Бе танаффус дароз нишинед. Ҳар ним соат хезед ва пойҳоятонро дароз кунед ё гардиш кунед.
3. Пойҳои худро ҳарчи зудтар баланд кунед. Истироҳат ва боло бурдани пойҳои шумо метавонад хавфи варикозро коҳиш диҳад. Дар як шабонарӯз 3-4 маротиба, пойҳои худро 15 дақиқа аз дили худ баландтар кунед. Ин гардиши хунро беҳтар мекунад ва фишорро коҳиш медиҳад.
   • Агар тавонед, ҳангоми нишастан ё хобидан пойҳои худро боло кунед.
   • Вариантҳои дигар иборатанд аз истифодаи пойафзол ё болишт дар зери пойҳои худ дар ҷойгоҳ, то онҳо ҳангоми хоб аз сари шумо баландтар бошанд. Пеш аз истифодаи ин усулҳо, ба духтур муроҷиат кунед.
4. Гардеробатонро танзим кунед. Бо пӯшидани либоси хеле танг гардиши хунро дар поёни бадан беҳтар кунед. Хусусан бо чизҳои танг дар камар, пойҳо ва рудаи худ эҳтиёт шавед. Либоси танг метавонад рагҳои мавҷударо шадидтар кунад ва хавфи пайдоиши рагҳои нави варикозро зиёд кунад.
   • Ба ҷои пошнаҳои баланд пойафзоли ҳамвор бароҳат пӯшед. Пойафзолҳои ҳамвор гӯсолаҳоятонро тақвият медиҳанд ва имкон медиҳанд, ки хуни шумо тавассути рагҳои шумо беҳтар гардад. Боварӣ ҳосил кунед, ки пойафзоли шумо дуруст мувофиқат кунад, то онҳо хеле танг набошанд ва ангуштонатонро намепечонед.
5. Ҷӯробҳои фишурдашуда пӯшед. Агар ба шумо рагҳои варикоз гирифтор шаванд, кӯшиш кунед, ки мунтазам ҷӯробҳои фишурдагӣ бипӯшед. Шумо метавонед онҳоро аз таҷҳизоти тиббӣ ва мағозаи дорухонаҳо ё вебсайтҳо харед ва онҳо бо фишорҳои гуногун дучор меоянд. Пеш аз харидан ё пӯшидани ин гуна ҷӯробҳо ба духтур муроҷиат кунед.
   • Барои муайян кардани андозаи дуруст аз ченаки лента истифода кунед. Ҷӯробҳои фишурда бояд фишори сахтро таъмин кунанд, аммо набояд худро хеле танг ҳис кунанд.
   • Агар шумо парвози тӯлонӣ дошта бошед, бо духтур муроҷиат кунед, ки оё шумо ҷӯробҳои фишурдашуда пӯшед. Инҳо метавонанд фишорро ба пойҳои шумо коҳиш диҳанд ва барои пешгирӣ аз гирифторӣ ба рагҳои хунгард ё бадтар шудани рагҳои мавҷуда муфиданд.

Усули 3 аз 3: Табобати тиббӣ

1. Аломатҳои рагҳои варикозро эътироф кунед. Варикоз одатан як ҳолати ҷиддӣ нест. Аммо онҳо метавонанд боиси нороҳатӣ, дард ва хиҷолат шаванд. Шумо метавонед аз духтур муроҷиат кунед, ки ба шумо дар иҷрои коре дар бораи рагҳои варикоз кӯмак кунад, ҳатто агар онҳо ба саломатӣ хатар надошта бошанд. Аломатҳои маъмул бо рагҳои варикоз инҳоянд:
   • Дарди пой
   • Таранг ё судоргаҳо
   • Эҳсоси вазнин ё дабдабанок дар пойҳо
   • Пӯсти хориш, хашмгин ё торик
   • Пойҳои бесарусомонӣ ё ноором
2. Бидонед, ки кай ба духтур муроҷиат кардан лозим аст. Гарчанде ки рагҳои варикоз одатан барои саломатӣ хатарнок нестанд, баъзан онҳо метавонанд боиси мушкилоте шаванд, ки ба онҳо ёрии тиббӣ лозим аст. Агар шумо рагҳои варикоз дошта бошед ва аломатҳои зеринро ҳис кунед, ба духтур муроҷиат кунед:
   • Ногаҳон варам кардани пой
   • Сурхӣ ё гармӣ дар атрофи раг
   • Тағирёбии ранг ё ғафсии пӯст
   • Хунравӣ дар раги варикоз ё атрофи он
   • Зарбаи мулоим дар пой
   • Дард ё илтиҳоби кушод
3. Имкониятҳои дигари табобатро дида мебароем. Агар тағироте, ки шумо дар хона ворид кардед, фоидае набахшад, шумо метавонед табобати дигареро барои рагҳои варикозии худ хоҳед. Дар бораи имконот ба духтур муроҷиат кунед.
   • Склеротерапия. Ин усули табобати маъмултарин барои рагҳои варикоз аст. Дар склеротерапия ба венаи варикоз доруҳои химиявӣ ворид мекунанд, ки боиси варам ва пӯшидани он мегардад. Пас аз чанд ҳафта раг ба бофтаи шрам мубаддал мешавад ва нопадид мешавад. Ин тартиб аксар вақт метавонад дар амалияи умумӣ иҷро карда шавад.
   • Ҷарроҳии лазерӣ. Ин як техникаи каме камтар маъмул аст, зеро на ҳама намуд ва оҳангҳои пӯстро бо ин роҳ бехатар табобат кардан мумкин аст. Он инчунин бо рагҳои варикозии аз 3 мм калонтар самарабахш нест.
   • Техникаи Endovenous. Ин табобат барои рагҳои амиқ ё шадиди варикоз пешбинӣ шудааст. Он одатан дар амалияи умумӣ таҳти анестезияи маҳаллӣ анҷом дода мешавад.
   • Ҷарроҳӣ. Ҷарроҳӣ одатан танҳо барои рагҳои варикозии хеле калон ё хеле вазнин зарур аст. Бо духтур муроҷиат кунед, ки оё ҷарроҳӣ барои шумо зарур аст.

Маслиҳатҳо

• Гарчанде ки рагҳои варикоз одатан хатарнок нестанд, онҳо баъзан метавонанд ҳолати эҳтимолан хатарнокро нишон диҳанд. Агар шумо дидед, ки рагҳои варикоз гирифтор мешавед, шумо метавонед худро аз назорати духтур гузаронед.
• Варикоз бештар дар занон дида мешавад, аммо бисёр мардон низ аз онҳо азият мекашанд. Ҳар қадар шумо калонтар бошед, эҳтимолияти гирифторӣ ба рагҳои варикоз зиёдтар аст, аммо онҳо метавонанд дар ҳар синну сол инкишоф ёбанд ва ирсӣ омили бузург дар он аст.
• Табобати варикоз одатан аз ҷониби суғуртаи тиббӣ ҷуброн карда мешавад. Баъзан табобати рагҳои анкабут низ ҷуброн карда мешавад. Аввал ба ширкати суғуртаи тиббии худ занг занед, то шумо дар куҷо будани худро донед.
• Бинтҳои фишордор мавҷуданд, ки шумо метавонед онҳоро бо Velcro дар атрофи тағоям бандед. Баъзе одамон фикр мекунанд, ки ин як варианти хуб аст.
• Баъзе одамон мефаҳманд, ки компресс бо сиркои себ метавонад дарди варикозро рафъ кунад. Бо вуҷуди ин, баланд бардоштани пойҳои шумо, масҳ ва фишор эҳтимолан ба рагҳои варикоз кӯмак кунанд, на сирко. То ба имрӯз ягон далеле вуҷуд надорад, ки сиркои себ ба муқобили рагҳои варикоз кӯмак мекунад.
• Баръакси эътиқоди маъмул, равғани бодом ҷараёни хунро такмил намедиҳад ва далелҳои илмӣ вуҷуд надоранд, ки он ба рагҳои варикоз кӯмак мекунад. Аммо "хӯрдани" бодом барои фишори хун ва гардиши хун фоида дорад.

Огоҳӣ

• Агар шумо рагҳои варикоз дошта бошед ва дарди қафаси сина, нафаскашӣ ё душвории нафаскашӣ дошта бошед, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Ин аломатҳо метавонанд маънои онро дошта бошанд, ки лахтаи хун ба сӯи шуш ё дили шумо равон аст.
• Бо терапияҳои гарон ва ғайримуқаррарӣ эҳтиёт шавед. Гарчанде ки ин намуди "табобатҳо" аксар вақт безараранд, онҳо одатан натиҷа намедиҳанд. Ҳамин чизро дар бораи иловаҳои гиёҳӣ низ гуфтан мумкин аст, ки гуфта мешавад ба рагҳои варикоз кӯмак мекунанд. Дар ҳақиқат, баъзе иловагиҳо метавонанд мушкилотро пешгирӣ кунанд ё пешгирӣ кунанд, аммо таҳқиқоти илмӣ барои дастгирии ин табобатҳо ҳоло ҳам каманд. Бисёр ширкатҳо даъвоҳои беасос медиҳанд. Пеш аз истифодаи иловаҳои гиёҳӣ, ҳамеша бо духтур муроҷиат кунед. Духтур метавонад даъвои истеҳсолкунандаро рад ё тасдиқ карда натавонад, аммо вай метавонад ба шумо гӯяд, ки оё таъсири зараровари доруи мушаххаси гиёҳӣ мавҷуд аст.
• Бо баъзе терапевтҳои дастӣ, ба монанди масҳ ё ларзиш нобуд кардани раги варикоз тавсия дода намешавад. Ин метавонад эмболияро ба вуҷуд орад, ки метавонад дар капиллярҳои дил бимонад ва сактаи қалбро ба вуҷуд орад. Ҳамчунин, эмболия метавонад дар мағзи сар ҷойгир шуда, сактаи мағзи сар ё шушро ба вуҷуд орад ва боиси пневмония гардад. Ин ҳама шароити ҷиддии тиббӣ мебошанд, ки ҳатто метавонанд ба марг расонанд.
• Агар яке аз рагҳои хунравиатон хунрезӣ кунад, агар ногаҳон дарди шадид ё варами пойҳо ё пойҳоятон пайдо шавад, ё доғе дар яке аз рагҳои варикозатонро мушоҳида кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед.