Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 9: Интихоби пойафзоли мувофиқ
• Усули 2 аз 9: Кафшҳоятонро боқӣ гузоред
• Усули 3 аз 9: Гигиенаи шахсӣ
• Усули 4 аз 9: Хокаи кӯдакона
• Усули 5 аз 9: содаи нонпазӣ
• Усули 6 аз 9: Пойафзолро ях кунед
• Усули 7 аз 9: Ҷуроб пӯшед
• Усули 8 аз 9: Табақчаҳо
• Усули 9 аз 9: Кафшҳоятонро бишӯед
• Маслиҳатҳо

Оё шумо аз бӯи нозук, вале афзоянда дар пойафзол ва пойҳои худ азоб мекашед? Бӯи пой метавонад сабабҳои гуногун дошта бошад: зуд-зуд пӯшидани як ҷуфт пойафзол, сирояти бактериявӣ ё замбӯруғӣ, роҳ надодани пойафзоли шумо ва ғайра. Агар шумо хоҳед, ки он бӯи бад, мушкин ва бадро дар пойафзоли зебои худ халос кунед, дигар ба назар нагиред. Барои шарҳи усулҳое, ки шумо метавонед пойафзоли худро бадбӯй накунед, ин мақоларо хонед.

Ба қадам

Усули 1 аз 9: Интихоби пойафзоли мувофиқ

1. Пойафзолҳои ба шумо мувофиқро пӯшед. Агар шумо пойафзоли ба шумо номувофиқро пӯшед, пойҳоятон метавонанд аз ҳадди муқаррарӣ зиёдтар арақ кунанд (ва онҳо низ хеле нороҳатанд). Пеш аз харидани пойафзол андозаи худро гиред ва натарсед, агар поятон ба дард шурӯъ кунад, ба назди педиатр муроҷиат кунед.
2. Пойафзолҳои нафаспӯшро пӯшед. Шояд ин як идеяи инқилобӣ набошад, аммо пӯшидани пойафзол аз маводи нафаскашӣ пойҳои шуморо арақ мекунад ва бӯи онҳоро камтар мекунад. Матоъҳои синтетикӣ одатан чандон нафаскашӣ нестанд. Маводи хуб нафаскашанда инҳоянд:
   • Пахта
   • Катон
   • Омӯзед
   • Бангдона.

Усули 2 аз 9: Кафшҳоятонро боқӣ гузоред

1. Дар байни ҷуфтҳои гуногуни пойафзол гузаред. Ҳеҷ гоҳ як ҷуфт пойафзолро ду рӯз пай дар пай напӯшед. Бо ин роҳ шумо метавонед ба онҳо иҷозат диҳед, ки пеш аз пӯшидани онҳо муддате ҳаво бароранд.
2. Бигзор пойафзоли шумо ба берун барояд. Шумо бояд пойҳои худро ҳаво кунед, аммо пойафзоли худро низ албатта. Ҳангоме ки ҳаво хуб аст ва офтоб нурпошист, пойафзоли худро ба берун накашед. Ҳамааш ... танҳо онҳоро барои муддате тарк кунед!

Усули 3 аз 9: Гигиенаи шахсӣ

1. Ҳар рӯз ё ҳар рӯз пойҳои худро бо собуни антибактериявӣ бишӯед. Агар қолаб ё бактерияҳо боиси бӯи пойҳо ва пойафзолҳои шумо шаванд, хуб аст, ки бӯи бадро дар манбаи он мубориза баред. Ҳар вақте, ки шумо душ мекунед, ҳарду пойро бо собуни кафкдори антибактериалӣ бодиққат молед.
   • Бифаҳмед, ки оё пойҳои шумо хушк мешаванд, агар шумо онҳоро ҳар рӯз бо собуни антибактериявӣ бишӯед. Агар шумо онҳоро ҳар рӯз бишӯед, онҳо метавонанд хушк шаванд ва пӯст метавонад кафад. Агар ин тавр бошад, пас аз шустани пойҳои худ moisturizer молед ва ҳар рӯз дар бораи шустани пойҳои худ бо собуни антибактериявӣ фикр кунед.
2. Дезодорантро ба пойҳои худ молед. Ин метавонад каме аҷиб ба назар расад, аммо фаромӯш накунед, ки пойҳои шумо низ арақ мекунанд. Аз ин рӯ, махсус барои пойҳои худ чӯби дезодорант ё аэрозол харед (яъне дезодорантро дар ҷои дигар истифода набаред) ва онро ҳар саҳар молед.

Усули 4 аз 9: Хокаи кӯдакона

Агар пойҳоятон ҳангоми нам шудан ба бӯй сар кунанд, шумо метавонед ба онҳо каме хокаи кӯдакон ё талқонро пошед, то ин пешгирӣ карда шавад (албатта шумо низ метавонед ҳар сари чанд вақт пойлуч бараҳна роҳ равед). Хокаи талх бӯи хуб ва нозук дорад ва дар ҷои аввал кафидани пойҳои шуморо кафолат медиҳад.

1. Ба пойҳои худ каме хокаи кӯдакон пошед. Пас ҷӯробҳои худро пӯшед.
2. Инчунин ба пойафзоли худ як қабати хокаи кӯдакона пошед. Пас пойафзоли худро ба бар кунед.

Усули 5 аз 9: содаи нонпазӣ

1. Барои аз бӯй халос шудан содаи нонпазиро истифода баред. Ҳар бегоҳ ҳангоми пошидан ба пойафзол каме содаи нонпазӣ пошед. Пеш аз он ки шумо субҳ кафшатонро ба бар кунед, онҳоро ба кӯча бароред ва кафшҳоро ба ҳам занед, то бақияи содаи нонпазӣ аз пойафзоли шумо берун ояд.

Усули 6 аз 9: Пойафзолро ях кунед

1. Барои рафъи бӯй пойафзоли худро ях кунед. Пойафзолҳои худро ба халтаҳои пластикии яхкардашуда ҷойгир кунед (агар лозим бошад, ба ҳар як пойафзол) ва шабона ба сармозан гузоред. Ҳоло хунукӣ бояд бактерияҳо ё занбӯруғҳоро, ки бӯйро ба вуҷуд меоранд, нобуд кунад.

Усули 7 аз 9: Ҷуроб пӯшед

1. Ҳангоми имконпазир ҷуроб пӯшед. Ҷуробҳои пахтагӣ, ки нафаскашӣ мекунанд, рутубатро аз пойҳои шумо мегиранд ва пойафзоли шуморо хеле тозатар мекунанд.
   • Агар шумо танҳо пойафзоли пошнабалаб ва пошнабаланди баланд пӯшед, шумо метавонед ҷӯробҳое пӯшед, ки шумо намебинед. Инҳо тавре шакл дода шудаанд, ки танҳо пошнаи шумо, паҳлӯ ва поёни пой ва пойҳои пойҳои шуморо пӯшонида метавонанд.
     
     
   • Ҷуробҳои давида пӯшед. Инҳо як технологияи махсусро истифода мебаранд, ки арақи пои шуморо ҷаббида ва пойҳои шуморо хушк нигоҳ медорад.
     
     

Усули 8 аз 9: Табақчаҳо

1. Пойафзолҳои кедрӣ ё кандашавии седрро истифода баред. Сидарвуд хосиятҳои антибактериалӣ дорад ва аксар вақт барои рафъи бӯи либос истифода мешавад. Шумо пӯзишҳоро дар пойафзоли худ мегузоред, дар ҳоле, ки шумо чипҳои ҳезумро шабона пошида, субҳ мебароред.
2. Аз таблеткаҳои бӯйгиранда истифода баред. Табандулҳои истеъмоли бӯйро то андозае мувофиқи пойафзоли худ буридан мумкин аст ва инчунин онҳо бо рангҳои гуногун мавҷуданд. Ин барои пойафзол, пойафзоли пошнабаланд ё пойафзоли кушод хуб кор мекунад.
   • Табанддулаҳрро бо тасмаҳои хурди навори дуҷониба ё нуқтаҳои сементи резинӣ маҳкам кунед. Ин insole-ро дар ҷои худ нигоҳ медорад, аммо шумо низ метавонед онро бо осонӣ хориҷ кунед.
3. Таблеткаҳоеро истифода баред, ки дорои нуқра мебошанд. Инҳо таъсири антибактериявӣ доранд ва афзоиши бактерияҳоеро, ки бӯи бад доранд, бозмедоранд.
4. Аз матоъҳои нармкунандаи матоъ истифода баред. Танҳо баъзе аз ин салфеткаҳоро ҳангоми пӯшидан ба пойафзоли худ андозед. Салфетка бӯйро фавран пароканда мекунад.

Усули 9 аз 9: Кафшҳоятонро бишӯед

1. Агар имкон бошад, пойафзоли худро бишӯед. Онҳоро ба мошини ҷомашӯӣ партоед ё дар зарфи об ва шустушӯй ғарқ кунед, то онҳоро ба тариқи нармтар тоза кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки махсусан дарунро тоза кунед (аз он ҷумла пойафзолҳоро) ва пеш аз пӯшидан ҳамаи қисмҳои пойафзоли худро хушк кунед.

Маслиҳатҳо

• Ҳангоми борон меборад, аз кӯлмакҳо ва лойҳо эмин бошед. Ин метавонад боиси пойафзоли шумо бӯи пӯсида гардад.
• Калуссҳо ҳатто пас аз душ кардан аксар вақт арақи пойро бадбӯй мекунанд. Пас, санги пемзаро бодиққат истифода баред, то колусҳои зиёдатиро аз пойҳоятон дур кунед.
• Бо шустагар шустани ҷӯробҳои сафед метавонад онҳоро аз бактерия ва замбӯруғҳо тоза нигоҳ дорад.
• Пеш аз пӯшидани пойафзол ҳамеша пойҳои худро хуб шуста ва хушк кунед. Ин инчунин ба дароз кардани мӯҳлати пойафзоли шумо мусоидат мекунад.
• Усули дигари ба даст овардани бӯй аз пойафзоли шумо пошидани каме хокаи пойафзол ба пойафзоли шумост. Он инчунин кор мекунад, агар шумо матои мулоимкунандаи матоъро ба пойафзоли худ андозед.
• Пӯстҳои афлесунро санҷед. Дар охири рӯз, пӯстҳои афлесунии тару тозаро ба пойафзоли худ андохта, субҳ берун кунед. Ин бояд барои халос шудани бадбӯй кӯмак кунад.
• Аксари пойафзолҳо метавонанд бо мошин шуста шаванд ё ҳатто даст шуста шаванд. Танҳо пеш аз гузоштан ба онҳо комилан хушк бошед.
• Инчунин дорупошакҳое ҳастанд, ки шумо метавонед ба пойафзоли худ пошед. Дастурҳои аэрозолро иҷро кунед, то шумо бидонед, ки чӣ гуна маҳсулот кор мекунад ва чӣ гуна истифода бурдани он.
• Душ ё ванна гирифтан ҳамеша кӯмак мекунад! Пас, фаромӯш накунед, ки душ ё ванна гиред ва пойҳои худро ҳар шаб шустед. Баъзан ин танҳо пойафзоли шумо нест.
• Ҳар рӯз як мошини хушккунаки пойафзол ё стерилизатсияро истифода баред. Ин дастгоҳ аз шуои ултрабунафш истифода мекунад, то бактерияҳои пойафзоли шуморо нест кунад. Шумо бояд ин дастгоҳро махсусан истифода баред, агар шумо дар пойафзол ҷӯроб напӯшед.