Чӣ гуна аз зарбаи гармӣ халос шудан мумкин аст

Видео: Утепление балкона изнутри. Как правильно сделать? #38

Мундариҷа

Ба қадам
Усули 1 аз 2: Кумак ба ягон каси дигар бо зарбаи гармӣ
Усули 2 аз 2: Пешгирии зарбаи гармӣ
Талабот

Зарбаи гармӣ як ҳолати ҷиддӣ аст, ки набояд сабукфикрона муносибат кард. Зарбаи гармӣ вақте рух медиҳад, ки бадан дар муддати тӯлонӣ ба ҳарорати баланд дучор ояд ва ҳарорати бадан то 40 ° С ва аз он баландтар шавад. Агар шумо танҳо бошед ва сактаи гармӣ дошта бошед, ё шумо ба каси дигаре дар зарбаи гармӣ кӯмак расонед, қадамҳои оддии шумо метавонед гузошта шаванд. Мақсади аввалини шумо оҳиста паст кардани ҳарорати бадан аст. Агар шумо ин корро барвақт анҷом диҳед, бадан ба таври табиӣ сиҳат хоҳад ёфт. Аммо, агар шумо муддати дароз аз зарбаи гармӣ азоб кашед, оқибатҳои он ҷиддӣ мебошанд. Агар имконпазир бошад, фавран ба ёрии тиббӣ муроҷиат кунед.

Ба қадам

Усули 1 аз 2: Кумак ба ягон каси дигар бо зарбаи гармӣ

Ба 112 занг занед. Вобаста аз нишонаҳо ва шахс, шумо метавонед ба духтур ё 112 занг занед.Ба нишонаҳои он диққати ҷиддӣ диҳед. Зарбаи гармии тӯлонӣ мағзи сарро ба ташвиш, парешоншавӣ, кашиш, дарди сар, чарх задани сар, сабукӣ, галлюцинатсия, мушкилоти ҳамоҳангӣ, беҳушӣ ва беқарорӣ оварда мерасонад. Зарбаи ҳароратӣ метавонад ба дил, гурда ва мушакҳо низ таъсир расонад. Аз ин рӯ, аз эҳтиёт хато кунед ва агар ба шумо аломатҳои зеринро дидед, ба рақами 911 занг занед:
- Аломатҳои зарба (ба монанди лабҳо ва нохунҳои кабуд, парешоншавӣ)
- Гум кардани ҳуш
- Ҳарорати бадан аз 38.9 ° C баландтар
- Нафасгирии фаврӣ ва / ё набз
- Сатҳи пасти дил, сустӣ, дилбеҳузурӣ, қайкунӣ ва пешоби торик
- Мусодираи. Агар шахс гирифтори кашиш бошад, гирду атрофро тоза кунед, то ӯро бехатар нигоҳ доранд. Агар имконпазир бошад, болиштро дар зери сари одам гузоред, то ки ҳангоми мувофиқат ба фарш нарасад.
- Агар шумо нишонаҳои сабуктареро мушоҳида кунед, ки дарозтар (зиёда аз як соат) давом мекунад, инчунин ба 911 занг занед.
Ягон дору истеъмол накунед. Вақте ки мо худро хуб ҳис намекунем, аввалин ташвиқи мо истеъмоли доруҳост. Аммо, агар шумо аз зарбаи гармӣ азоб кашед, баъзе доруҳо вазъро танҳо бадтар мекунанд. Доруи табларза, ба мисли аспирин ё ацетаминофенро истифода набаред. Инҳо метавонанд ҳангоми зарбаи гармӣ зараровар бошанд, зеро онҳо хунравии шуморо зиёд мекунанд ва ин метавонад мушкилоти ҷиддии пӯсти сӯхтаро бо блистер дошта бошад. Доруҳои табларза барои касе, ки сироят дорад, хуб кор мекунанд, на барои касе, ки сактаи гармӣ дорад.
- Агар шахс қай кунад ё беҳуш бошад, ба шахс чизе ба даҳон надиҳед. Дигар шахс метавонад ҳар чизе, ки ба даҳон меорад, гулӯ занад.
Одамро хунук кунед. Ҳангоми интизори ёрии таъҷилӣ, шахсро ба ҷои сояафкан ва салқин, беҳтараш ба кондитсионер баред. Ба шахси дигар дар ваннаи сард, зери души сард ё дар ҷӯйбор, ҳавз ё ҳавз, агар имкон бошад, кӯмак кунед. Аз оби хеле хунук худдорӣ кунед. Ғайр аз он, яхро истифода набаред, зеро он метавонад нишонаҳои сустшавии дил ва боздошти дилро пинҳон кунад. Агар шахс беҳуш бошад, ин корро накунед. Шумо метавонед матои хунук ва тарро ба гардан, ҳалқ ва / ё зери бағалҳои шахси дигар гузоред. Дар акси ҳол, аввал бо оби бухоркунанда ба шахси дигар оби хунук пошед ё ба бадани он матои тар пӯшед, пас аз он шумо бо вентилятор ҳавои сардро пазонед. Ҷисм аз ҳисоби бухоршавии об хунук мешавад. Дигараш зудтар хунук мешавад, агар шумо ӯро бо об тар кунед.
- Ба шахс кӯмак кунед, то ҳама сарулибоси иловагиро (сарпӯш, пойафзол, ҷӯроб) бардорад, то зуд хунук шавад.
- Ҷисми шахси дигарро бо машрубот молед. Ин гап занони пир. Машрубот боиси сардшавии бадан мегардад ва ин метавонад тағироти хатарнокро ба бор орад. Ҷисми одамро бо оби хунук молед, ҳеҷ гоҳ машрубот.
Миқдори моеъҳо ва электролитҳоро пур кунед. Бигзор шахси дигарро ҷаббаҳои хурди Гатораде, дигаре нӯшокии варзишӣ ё оби шӯр (1 қошуқ намак то 1 литр об) бинӯшанд, то ки бо лихорадка ва аз даст додани намакҳо тавассути арақ кардан мубориза баред. Нагузоред, ки шахси дигар зуд нӯшад, зеро ин метавонад боиси такон шавад. Агар шумо намак ё ягонтои ин нӯшокиҳоро дар даст надошта бошед, танҳо ба одам об диҳед.
- Шумо инчунин метавонед ба шахси дигар лавҳаҳои намак диҳед. Ин метавонад миқдори электролитҳоро ба тавозун баргардонад. Дастурҳои шишаро риоя кунед.
Дигареро ором нигоҳ доред. Вақте ки шахси дигар ором аст, вай метавонад кӯмак кунад. Пешгирии он, ки шахси дигар ором нагардад, ба ӯ нафаси амиқ диҳад. Бигзор шахс диққати худро ба чизҳои ғайр аз зарбаи гармӣ диҳад. Ғаму ғусса танҳо боиси баланд шудани фишори хун мегардад ва ҳарорати бадан боз ҳам баландтар мешавад. Барои роҳнамоии бештар, ин мақоларо хонед, ки чӣ гуна худро ҳангоми ҳамлаи изтироб ором кардан лозим аст.
- Мушакҳои шахси дигарро нарм-нарм масҳ кунед. Ин ба беҳтар кардани гардиши хун дар мушакҳо равона шудааст. Спазмҳои мушакҳо яке аз аввалин аломатҳои зарбаи ҳароратӣ мебошанд. Ин бештар дар минтақаи гӯсола ба амал меояд.
Ба шахси дигар кумак кунед, ки дароз кашад. Беҳуш шудан яке аз оқибатҳои маъмултарини зарбаи ҳароратӣ мебошад. Дигареро аз ин муҳофизат кунед, ба ӯ барои дароз кашидан кӯмак кунед.
- Агар шахс худро аз даст диҳад, онҳоро бо пои чапашон ба тарафи чап гардонед, то онҳоро ба эътидол оранд. Ин мавқеъро мавқеи барқарорсозӣ меноманд. Даҳони шахси дигарро барои қай кардан тафтиш кунед, то ки ӯ нафасгир нашавад. Тарафи чап беҳтарин гардиши хун аст, зеро дили мо дар ин тараф аст.

Усули 2 аз 2: Пешгирии зарбаи гармӣ

Бидонед, ки кӣ дар гурӯҳи хатар аст. Одамони солхӯрда, одамоне, ки дар муҳити гарм кор мекунанд, шахсони вазни зиёдатӣ, диабети қанд, кӯдакон ва одамони гирифтори мушкилоти гурда, қалб ё гардиш ҳамаашон хатари зарбаи гармиро зиёд мекунанд. Одамоне, ки ғадудҳои арақашон кор намекунанд ё дуруст кор намекунанд, хусусан ба зарбаи гармӣ дучор мешаванд. Аз фаъолиятҳое, ки баданро маҷбур мекунанд, ки гармиро нигоҳ доранд, дурӣ ҷӯед, алахусус дар ҳолати гармии ҳаво. Бо варзиш машғул нашавед, кӯдаки худро хеле гарм печонед ва боварӣ ҳосил кунед, ки бе об бо худ муддати дароз дар гармӣ нестед.
- Баъзе доруҳо инчунин одамонро дар хатар қарор медиҳанд. Ба ин блокаторҳои бета, диуретикҳо (ҳабҳои об) ва баъзе доруҳое, ки барои табобати депрессия, психозҳо ё ADHD истифода мешаванд, дохил мешаванд.
Ба пешгӯии обу ҳаво диққати ҷиддӣ диҳед. Агар ҳарорат аз 32 ё C боло ё наздик шавад, эҳтиёт шавед. Кӯдакон ва одамони калонсолро ба гармӣ нагиред.
- Таъсири ҷазираи гармиро бидонед. Ин таъсир вақте рух медиҳад, ки деҳот нисбат ба шаҳр хунуктаранд. Дар шаҳрҳои сераҳолии обод аксар вақт ҳарорат аз 1 то 3 ° С баландтар аз ҳарорати деҳот мебошад. Шабона, фарқият метавонад то 12 ° C бошад. Ин таъсир метавонад дар шаҳрҳо аз сабаби ифлосшавии ҳаво, газҳои гулхонаӣ, сифати об, партобҳои ҳавои гарм аз системаҳои ҳаво ва истеъмоли энергия ба амал ояд. Дар Атласи Таъсири Иқлим шумо мебинед, ки ҷазираҳои гармӣ дар наздикии шумо ҷойгиранд.
- Либосҳои сабуке пӯшед, ки ба обу ҳаво мувофиқ бошанд.
Аз нури мустақими офтоб худдорӣ кунед. Ҳангоми кор дар берун зуд-зуд танаффус кунед ва соя ҷустуҷӯ кунед. Барои пешгирӣ аз сӯхтани офтоб аз креми офтоб истифода кунед. Ҳангоми дар офтоб будан ҳамеша ҳамеша кулоҳ ё кулоҳ пӯшед, алахусус агар шумо ба неши офтоб моил бошед.
- Яке аз сабабҳои бадтарини зарбаи ҳарорат нишастан дар мошини гарм аст. Ҳеҷ гоҳ дар мошини гарм нанишинед ва кӯдакон ва сагу ҳайвонҳоро дар мошин танҳо нагузоред, ҳатто барои чанд дақиқа.
- Агар шумо хоҳед, ки машқ кунед, инро дар соатҳои гармтарини рӯз аз соати 11 то 15 анҷом надиҳед.
Барои нӯшидани об об нӯшед. Ранги пешоби худро назорат кунед; ин бояд ранги зарди сабук боқӣ монад.
- Кофеин нӯшед. Ин баданро барангезад, дар ҳоле ки шумо бояд ором шавед. Ҳарчанд қаҳваи сиёҳ 95% обро ташкил медиҳад, кофеин ҳангоми пайдоиши нишонаҳои зарбаи гармӣ ба организм таъсири бад мерасонад. Дил сахттар ва тезтар метапад.
Дар рӯзҳои гарм дар берун арақ нӯшед. Машрубот метавонад ба ҳарорати бадани шумо таъсири манфӣ расонад, ки боиси танг шудани рагҳои хунгарди шумо шавад. Дар натиҷа муомилоти шумо бадтар мешавад, то шумо низ гарм истода наметавонед.