Мундариҷа

• Ба қадам
• Қисми 1 аз 4: Тарозуи тарафҳои мусбат ва манфӣ
• Қисми 2 аз 4: Оғоз
• Қисми 3 аз 4: Стратегияҳои дарозмуддати наҷот
• Қисми 4 аз 4: Муҳофизат аз хатар
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ
• Талабот

Оё шумо ягон бор дар бораи гурехтан аз хона фикр кардаед? Ин як қадами бузургест, ки метавонад зиндагии шуморо ба куллӣ тағир диҳад. Шояд шумо мехоҳед дар бораи он фикр кунед, ки оё шумо дар ҳақиқат мехоҳед "ба он биравед" ё не. Ҷавонон сабабҳои зиёде доранд, ки дар бораи гурехтан аз хона фикр мекунанд - баъзе аз ин сабабҳо хубанд, баъзеи дигар камтар хуб. Ҳамеша кӯшиш кунед, ки дар бораи чизҳои нохуши рухдода фикр кунед. Шояд муҳимтарин чизе, ки ҷавонон бояд дарк кунанд, ин аст, ки гурехтан назар ба оне ки шумо гумон мекунед, хеле душвортар ва хеле душвортар ва моҷароҷӯёнтар аст. Шумо бояд бо шабҳои хунук ва бехобӣ мубориза баред; бо хатар ва гуруснагӣ; ва он гоҳ эҳсоси ҳамаҷонибаи гум шудан ба ҷое, ки намедонам ба вуҷуд меояд. Бо вуҷуди ҳамаи ин, шояд сабабҳои асоснок вуҷуд дошта бошанд, ки чаро шумо гурехтан мехоҳед. Ин мақоларо хонед, то оқибатҳои онро беҳтар фаҳмед ва боварӣ ҳосил кунед, ки бо омодагии хуб шурӯъ намоед, агар шумо билохира гурехтан бароятон беҳтарин интихоб бошад.

Ба қадам

Қисми 1 аз 4: Тарозуи тарафҳои мусбат ва манфӣ

1. Кӯшиш кунед, ки дар бораи коре, ки карданӣ ҳастед, фикр кунед. Чаро шумо гурехтан мехоҳед? Оё шумо дарвоқеъ як сабаби воқеии дур рафтан доред ё шумо танҳо аз ҳама чиз сер шудед ва инро бо вазъе, ки дар он доред, кардед? Байни гурехтан бо сабаби узрнок (агар ба шумо хатари ҷисмонӣ таҳдид кунад) ва бо сабаби хато гурехтан фарқ дорад (шумо танҳо бо падару модари худ ҷанг кардаед). Дар замоне, ки хашмгин ҳастед, тасмими шитобкорона нагиред; шумо метавонед баъдтар пушаймон шавед.
2. Дар бораи одамоне фикр кунед, ки агар шумо дур шавед, азоб мекашанд. Одамон мавҷудоти иҷтимоӣ мебошанд. Мо бо одамони дигар аз рӯи зарурат ва эҳтиёҷот робита дорем, балки инчунин барои он, ки худро ба якдигар наздик ҳис мекунем. Дар бораи одамоне фикр кунед, ки агар шумо қарор кунед, ки гурехта равед, зарари ҷиддӣ мебинанд. Ва ин гуноҳи шумост. Шояд шумо намедонед, аммо онҳо ҳамеша дар бораи шумо фикр хоҳанд кард.
   • Дар бораи волидони худ фикр кунед. Шояд ин на ҳамеша чунин ба назар мерасад, аммо волидони шумо шуморо хеле дӯст медоранд. Онҳо худро дар шумо мебинанд ва ҳатто шояд аз шумо барои худ ояндаи беҳтар орзу кунанд. Ҷанҷолҳо ва ихтилофҳо бо волидайни шумо ҷузъи он мебошанд; муҳаббати онҳо ба шумо ҳеҷ гоҳ тағир намеёбад.
   • Дар бораи боқимондаи оилаи худ фикр кунед. Бародарон, амакҳо ва аммаҳоятон, бобоҳо ва бибиятон - ҳамаи онҳо бо шумо муносибате доранд, ки аз дӯстӣ амиқтар аст. Ин комилан имконпазир аст, ки шумо гурехта ба оилаатон зарар расонед, ҳатто агар онҳо худашон ба ин кор рабте надошта бошанд.
   • Дар бораи дӯстони худ фикр кунед. Дӯстони шумо хуни ҳаёти шабакаи амнияти иҷтимоии шумо ҳастанд. Онҳо бо шумо механданд, вақте ки ба шумо маъқул нест, шуморо беҳтар мекунанд ва баъзан ҳатто шуморо ҳамчун бародар ё хоҳар мебинанд. Агар шумо дур равед, ин маънои онро дорад, ки онҳоро ба некӣ тарк кунед.
   • Дар бораи дигар рақамҳои мураббии ҳаёти худ фикр кунед. Шояд муаллимаи шумо ин нақшро иҷро кунад, ё дӯсти модари шумо. Бисёре аз ҷавонон дар ҳаёти худ як шахси мураббӣ доранд, ки ба онҳо нигоҳ мекунад. Онҳо мехоҳанд, ки мо хуб бошем ва ба мо ҳеҷ чиз рӯй надиҳад. Қарори шумо, бешубҳа, ба ин одамон таъсир хоҳад кард.
3. Боварӣ ҳосил намоед, ки гурехтан аз хона метавонад ҷинояти ҷиноятӣ бошад. Дар Нидерланд шумо танҳо барои он, ки шумо аз хона гурехтед, ҳамчун ноболиғ (шахси то 18-сола) ҷазо дода намешавад. Аммо, агар шумо дар хориҷа зиндагӣ кунед, гурехтан аз ватан дар назди қонун метавонад боиси содир шудани ҷиноят гардад. Масалан, дар баъзе штатҳои ИМА, ба монанди Каролинаи Ҷанубӣ, Техас ва Вирҷинияи Ғарбӣ, чунин аст. Дар он иёлатҳо, гурехтан аз хона, агар шумо синнаш ба 18 нарасида бошад, ин қонуншиканӣ мебошад.
   • Аз тарафи дигар, агар волидон ё парасторонатон ба шумо осеб расониданӣ бошанд, пас ба шумо лозим аст, ки аз хона дур шавед ва дар чунин ҳолат, ин асосан дар ҳама ҷо қонунист - агар шумо инро дуруст иҷро кунед. Ба муаллим ё шахси дигари калонсоли ба шумо эътимоддошта гӯед ё ба полис занг занед. Боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз иҷрои ин амал ҷое доред, ки дар он шумо метавонед як ё ду шаб хоб кунед, то ба ягон ҷои бегона наравед.
   • Шояд шумо метарсед, ки оилаи фостерӣ аз зиндагӣ бо волидони шумо бадтар хоҳад буд, ҳатто агар онҳо шуморо зананд, аммо шумо беҳтараш таваккал кунед. Агар шумо онро пешакӣ тартиб диҳед, шумо метавонед бо аъзои дигари оила ё дӯсти худ бимонед.
   • Аз ин рӯ, шумо бояд ба назар гиред, ки ҳатто гурехтан худ як ҷинояти ҷиноятӣ набошад ҳам, агар шумо пайдо шавед, шумо бо чораҳои дигар дучор шуда метавонед. Шояд шумо аз хонаи худ ҷойгир карда шуда бошед ва новобаста аз он ки дар шаҳри дигар бошед, бо оилаи тарбиягиранда зиндагӣ кардан лозим аст. Агар шумо ба хориҷа гурехта бошед, ба шумо ҷаримаҳо таҳдид мекунанд ва мумкин аст ба шумо маҳдудиятҳои муайян ё озмоиши маводи мухаддир ворид карда шаванд.
4. Дар бораи нақшаҳои гурез аз хона бо касе сӯҳбат кунед. Шумо метавонед ба хадамоти нигоҳубин ва ҳифзи кӯдак бо рақами 030-888 24 00 занг занед; ё ба 0625077474 занг занед (Гузаред) ё ба http://www.weglopen.nl равед, то дар бораи вазъи худ ва имконоти мавҷудаатон сӯҳбат кунед.
5. Агар имконпазир бошад, коре кунед, ки чаро гурехтан мехоҳед. Кӯдак метавонад бо сабабҳои гуногун мехоҳад гурезад. Бо роҳи ҳалли сабаби аслӣ, шумо метавонед мушкилотро пеш аз он, ки бад шавад, ислоҳ кунед, ки шумо маҷбур мешавед, ки аз он ҷо дур шавам. Дар зер якчанд рақамҳо аз тадқиқот дар байни ҷавонони гуреза оварда шудаанд:
   • Аз ҳамаи фирориёни пурсидашуда, 47% қайд карданд, ки онҳо бо яке аз волидайн ё бо ҳарду мушкилоти ҷиддӣ доранд. Оё шояд ягон калонсоли дигаре бошад, ки метавонад ба шумо дар бораи ҳалли мушкилот бо волидонатон маслиҳат диҳад? Агар шумо наметавонед дар бораи касе фикр кунед, фикр кунед, ки ба нигоҳубин ва ҳифзи кӯдакон занг занед.
   • Зиёда аз нисфи ҳамаи ҷавонони фирорӣ, ки дар паноҳгоҳҳо зиндагӣ мекарданд, гуфтанд, ки волидонашон ба онҳо гуфтаанд, ки гурезанд, ё волидонашон медонистанд, ки мегурезанд, аммо зид набуданд. Агар волидонатон аз шумо хоҳиш кунанд, ки аз хона бароед ё гӯянд, ки шумо гурехтанатон ба онҳо фарқ надорад, ба Ҳимояи кӯдакон занг занед ё ба он ҷо равед. Дар ҷустуҷӯи касе, ки нисбати шумо ғамхорӣ мекунад, хиёнат ба падару модари шумо нест. Шумо сазовори он ҳастед.
   • Аз ҳамаи духтарони фирорӣ ва бесарпаноҳ, 80% изҳор доштанд, ки онҳо мавриди таҷовузи ҷисмонӣ ё ҷинсӣ қарор гирифтаанд. Агар шумо қурбонии хушунати ҷисмонӣ ё ҷинсӣ шавед, калонсолеро пайдо кунед, ки ба ӯ эътимод дошта бошед (ӯ метавонад яке аз волидони шумо ё ягон каси дигар бошад) ва ба полис муроҷиат кунед.
6. Ҳама тарафҳои мусбат ва манфии номбаршударо номбар кунед. Аксар вақт таъсироти тасаллибахш медиҳад, ки фикрҳои худро дар рӯи коғаз оваред ва ба шумо барои равшантар кардани чизҳо кӯмак расонед. Дар зер мо як қатор афзалиятҳо ва нуқсонҳои имконпазири гурехтанро барои шумо номбар кардем.
   • Афзалиятҳо:
     • Имконияти раҳо шудан аз беэътиноӣ, бадрафторӣ (лафзӣ, ҷисмонӣ ё ҷинсӣ) ва / ё муносибати баде
     • Имкониятҳои сайёҳӣ, кашф кардани ҷойҳои нав ва шиносоӣ бо одамони нав
     • Озодии бештар ва имконияти ба воя расидан ва инкишоф додани худ ҳамчун як шахс, новобаста аз он ки чӣ қадар душвор аст
     • Қобилияти мустақил шудан ва ҳис кардани он, ки шумо метавонед бисёр чизҳоро худатон ва танҳо барои худ иҷро кунед
   • Омӯз:
     • Эҳтимол дорад, ки шумо бояд шабҳоро дар берун, дар кӯча, дар зери пулҳо ё паноҳгоҳҳо ва ҳатто дар бомҳо гузаронед.
     • Афзоиши хавфи депрессия, танҳоӣ ва нотавонӣ (32% ҳамаи ҷавонони гуреза дар ягон нуқтаи ҳаёти худ қасди худкушӣ кардаанд).
     • Имконияти хубе вуҷуд дорад, ки шумо дар кӯча зиндагӣ карда, бо зӯроварӣ, нашъамандӣ, бемориҳо ва танфурӯшӣ мубориза баред.
     • Эҳсоси он, ки шумо барои гуфтугӯ бо шумо касе надоред, касе ба шумо ғамхорӣ намекунад ё чизҳое, ки мекунед, муҳим нестанд.
7. Пеш аз қабули қарори муҳим, як ҳафта иҷозат диҳед, ки эҳсосоти шумо хунук шавад. Аксар вақт мо мегузорем, ки эҳсосоти мо барои мо қарор қабул кунанд, дар ҳоле ки худро оқил меҳисобем. Ин метавонад худ аз худ хуб бошад, аммо баъзан ин нодуруст аст, зеро мо худро фиреб медиҳем ва худро оқил меҳисобем. Барои боварӣ ҳосил кардани эҳсосоти шумо ва дарвоқеъ ба худ вақт диҳед, то дар бораи тасмиме, ки метавонад ҳаётатонро дигаргун кунад, беҳтар аст, ки як ҳафта пеш аз иҷрои коре интизор шавед. Аз одамоне, ки ба онҳо бовар карда метавонед, маслиҳат пурсед ва эҳтимолан бо онҳо дар бораи нақшаи худ сӯҳбат кунед. Пас аз як ҳафта, мағзи оқилонаи шумо эҳтимолан барои қабули қарор вақти кофӣ дошт. Ин ҳолат дар ҳар як ҳолат фарқ мекунад, бинобар ин, ба шумо лозим меояд, ки оқибати амали фирориро ба назар гиред, агар волидонатон шуморо дар ниҳоят пайдо кунанд. Падару модари шумо метавонанд ба ҷои кӯмак кардан ба шумо хашмгин шаванд.

Қисми 2 аз 4: Оғоз

1. Кӯшиш кунед, ки ҳама чизро ба қадри имкон ба нақша гиред. Дар бораи он фикр кунед, ки агар корҳо мувофиқи нақша пеш нараванд ва барои ҳама чиз роҳи ҳал пешниҳод кунанд. Дар зер мо якчанд ҳолатҳоро барои шумо номбар кардем, ки шумо бояд ҳамеша онҳоро ба назар гиред:
   • Ҳангоми бемор шудан шумо чӣ кор мекунед?
   • Ҳангоми дастгир шудан шумо чӣ кор мекунед?
   • Шумо чӣ хӯрданӣ ҳастед?
   • Чӣ гуна шумо худро пок нигоҳ доред?
   • Чӣ гуна шумо аз кӯча мондан ва аз хатар эмин буданатонро таъмин мекунед?
2. Кӯшиш кунед, ки бо касе, ки ба ӯ эътимод доред, ҷои амн пайдо кунед. Агар шумо ягон нафаре дошта бошед, ки ба шумо кӯмак мекунад, ки рафтанӣ шавед ва ҳадди аққал бо ӯ бимонед, пас шумо онро пӯшидаед. Аммо агар ин имконот мавҷуд набошад, шумо дар куҷо хоб рафтан мехоҳед?
3. Борхалта ё ҷузвдонро бо эҳтиёҷоти аввалияи худ бастабандӣ кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки сумкаи шумо то ҳадди имкон сабук аст; дар ҳақиқат мегирад танҳо аз ҳама муҳим. Ҳоло вақти шикастани рекорди вазнин нест. Як миқдор хӯрок, пул, як либоси иловагӣ, як ҷома ё свитер барои ҳангоми хунук шудан, либосҳои бо ҷайбҳо, чуткаи дандоншӯ, хамираи дандон, собун, шампун, ҷойпӯшҳои санитарӣ ё тампонҳо ва чизҳои дигаре, ки ба шумо эҳтиёҷ доранд, биёред. Агар шумо чизҳоятонро дар ҷузвдон дошта бошед, аксари калонсолон шуморо танҳо як кӯдаки мактабхон мепиндоранд. Барои он ки шинохта нашавед, танҳо либосе бигиред, ки шумо қариб ки намепӯшед. Баъзе чизҳои дигаре, ки метавонанд ҳангоми сайругашти шумо муфиданд:
   • Корд (Стэнли)
   • Харитаҳо
   • Чатр
   • Қулфи якҷоя
   • Кӯрпа
   • Палто
4. Як миқдор ҷайб ё пасандозатонро бо худ биёред, аммо он қадар зиёд наоваред, ки шояд фарқ кунад. Шояд 10 евро барои автобус ё дигар намуди нақлиёт ва 50 евро дар ҳолате. Агар шумо нақшаи дуздии пулро дошта бошед, ҷое ёбед, ки шумо онро зуд ба даст оред, бе он ки волидонатон шуморо дастгир кунанд.
   • Агар шумо корти кредитӣ дошта бошед, онро ҳатман бо худ биёред, зеро дуздидан ва истифода бурдани каси дигар барои шумо корти кредитӣ мушкилтар аст ва шумо метавонед онро дар вақти дилхоҳ баста кунед. Танҳо дар хотир дошта бошед, ки агар волидони шумо низ фаҳманд, ки шумо гурехтаед, метавонанд ӯро боздоранд. Корти кредитиро ҳамчун сарчашмаи ягонаи пул истифода набаред. Дар хотир доред, ки истифодаи корти дебетӣ ё кредитӣ метавонад пинҳонгоҳи шуморо низ ба даст орад. Бонк метавонад корти шуморо пайгирӣ кунад ва тафтиш кунад, ки шумо дар кадом дӯконҳо ва тарабхонаҳо будаед. Ҳамин чиз ба телефонҳои мобилӣ дахл дорад; инҳо низ метавонанд ҳамчун воситаи барои дигарон муайян кардани маҳалли истиқомати шумо истифода шаванд. Аз ин чизҳо огоҳ бошед ва кортҳои бонкӣ ва телефонҳоро оқилона истифода баред.
5. Интизор шавед, то шумо имконияти дурусти фишурданро ба даст оред. Пеш аз он ки касе нопадид шудани шуморо пай барад, вақти кофӣ барои рафтан доред. Масалан, кӯшиш кунед, ки каме пеш аз ба мактаб омаданатон, ё ҳамон вақте ки ҳама аз хона баромада, ҳоло барнагарданд. Ва агар шумо биравед, онро зуд иҷро кунед. Охирин чизе, ки шумо мехоҳед ин аст, ки касе дар наздикии шумо шуморо тарк кардани шуморо бинад.
6. Воситаи мувофиқи нақлиётро ҷӯед. Шумо бояд роҳе ёбед, ки шумо худро зуд ва ба осонӣ ҳаракат карда тавонед. Беҳтараш аз нақлиёти ҷамъиятӣ, аз қабили автобуси шаҳрӣ ё ба масофаи дуртар аз қатора истифода кардан беҳтар аст.

Қисми 3 аз 4: Стратегияҳои дарозмуддати наҷот

1. Ҳикояе созед. Шумо бояд қабул кунед, ки ягон вақт касе меояд ва мехоҳад бидонад, ки шумо аз куҷо ҳастед ва чӣ кор мекунед. Шумо бояд дар ин бора чизе фикр кунед. Кӯшиш кунед, ки дар бораи чизе фикр кунед, ки эҳтимолан ва воқеӣ бошад, аммо нагӯед, ки шумо аз хона гурехтед.
   • Онро содда нигоҳ доред. Ин бояд чизе бошад, ки шумо дар ёд дошта бошед, то ба куҷое ки наравед, ҳамон як ҳикояро гаштаю баргашта нақл кардан мумкин аст. Калимаҳо дар ҷаҳони муосир новобаста аз он ки чӣ гунаанд, зуд паҳн мешаванд, аз ин рӯ беҳтараш боварӣ ҳосил намоед, ки вақте гурехтед, шумо ҳамеша ҳамин чизро мегӯед, то мардум гумон накунанд. Дар бораи тафсилоти пешакӣ бодиққат фикр карда, аз зиддиятҳо дар ҳикояи худ канорагирӣ кунед.
   • Агар шумо воқеан дар роҳи гурехтан ба некӣ ҷиддӣ бошед, номатонро иваз кунед. Онро ҳамчун шӯхӣ тасаввур кунед, аммо номи девонаеро интихоб накунед. Агар шумо дар ин бора бодиққат фикр кунед, эҳтимолан номи хеле маъмул беҳтарин аст, зеро дар хотир доштани номи умумӣ мушкилтар аст ва ҳадафи асосии шумо ин аст, ки аз наздик ошно шавед.
2. Дар назди супермаркетҳои калон ё мағозаҳои конфетӣ бимонед. Чунин ҷойҳо аксар вақт барои мизоҷон хӯрокҳои озмоишии ройгон месозанд, ки шумо метавонед шикаматонро бо онҳо пур кунед. Ҳамеша бо ароба ё сабад роҳ равед ва кӯшиш кунед, ки мақсад доред ё не; на танҳо овезон. Шумо инчунин метавонед ҳоҷатхонаҳои ҷамъиятиро барои шустан ва ҳоҷатхона истифода баред.
   • Шояд он қадар ошиқона набошад, аммо шумо ҳамеша метавонед партовҳои паси супермаркетҳои калонро сайр кунед. Шумо аз он чизе, ки партофта мешавад, ҳайрон мешавед. Чӣ қадаре ки шумо аз қуттиҳо хӯрок бихӯред, баданатон ҳамон қадар бештар ба ғизое одат мекунад, ки сифати олӣ надорад. Шояд шумо дар аввал худро нороҳат ҳис кунед, аммо он бояд бо мурури замон беҳтар шавад.
3. Агар шумо аллакай паноҳгоҳ надошта бошед, паноҳгоҳ ёбед. Агар шумо то ҳол ҷои хоб надошта бошед, ба шумо лозим меояд, ки дар ҷое паноҳгоҳ ёбед. Кӯшиш кунед, ки дар зери пул, айвон, ҷое дар хонаи холӣ ва ё шояд дар як бинои ҷамъиятӣ, ки шабона ва рӯзҳои истироҳат низ кушода аст, ҷои оқилонаи бехатар пайдо кунед. Агар ҳеҷ кадоме аз ин кор накунад, наздиктарин паноҳгоҳи бесарпаноҳонро ёбед ва бипурсед, ки оё ҷой ҳаст?
   • Агар ба шумо барои рӯзона вақт сарф кардан лозим ояд, китобхонаҳои оммавӣ, калисоҳо, биноҳои мактаб ё донишгоҳ ва вокзалҳо ҳама имконоти мувофиқанд. Он ҷойҳо бехатаранд ва одатан одамоне, ки дар атрофи онҳо сайругашт мекунанд, зиёданд, то шумо зуд ба назар нагиред.
   • Агар шумо зимистон дар маркази шаҳр бимонед, шумо метавонед биноеро бо лифт ҷустуҷӯ кунед. Тамоми зинапояро дар назди шафати бардоред. Имконияти пайдо кардани як ҳуҷраи хуби гарм вуҷуд дорад, ки дар он шумораи ками одамон ба шумо халал намерасонанд.
   • Ба ҷангал ва ё доманакӯҳҳо ё ба шифохона наравед. Чунин ҷойҳо одатан хеле дуранд, ки метавонанд қурбони ниятҳои бади дигарон шуданатонро осон кунанд. Ҳарчанд романтикӣ ба назар чунин менамояд, дар ин рӯзҳо зинда мондан дар беруни бино хеле душвор аст, алахусус агар шумо дар бораи наботот ва ҳайвонот каме маълумот дошта бошед. Кӯшиш кунед, ки ҷойҳоеро ёбед, ки одамони дигар ҳам мераванд; одатан дар он ҷо бехатартар аст.
4. Дар баъзе мавридҳо, эҳтимолан ба шумо пул лозим мешавад, пас биомӯзед, ки чӣ тавр илтимос. Гадоӣ ин аз дигарон пул талаб кардан аст. Ин чизе нест, ки аз он фахр кардан мумкин аст ва бисёриҳо шуморо сарфи назар мекунанд, аммо агар шумо стратегияҳои дурустро истифода баред, шумо метавонед бо он муваффақият ба даст оред ва ҳатто барои сарфаи баъзеҳо маблағи кофӣ ба даст оред.
   • Ҷои мувофиқро интихоб кунед. Ҷойи серодамро бо одамони зиёд ҷустуҷӯ кунед, масалан дар назди маркази савдо, супермаркет ё ҷое, ки одамон бо тағирот мебароянд. Аз сарпарастони эҳтимолӣ пул пурсед баъд аз онҳо мағозаро тарк мекунанд, на пеш аз ворид шудан. Шумо инчунин метавонед, дар чорроҳаи серодам аз ронандагон пул талаб кунед. Ҳамеша дар тарафи чапи мошин истода бошед, ки дар он ҷо ронанда нишастааст.
   • Табассум кунед ва боадабона ва меҳрубонона аз мардум пул пурсед. Агар шумо бадгумон, маъюс ё бадбахт бошед, пули зиёд ба даст намеоред. Агар касе ба шумо пул диҳад, бо табассум ва шарҳи хуб ба онҳо ташаккур гӯед.
5. Нагузоред, ки найранги аксенти хориҷӣ. Баъзе гурезагон фикр мекунанд, ки худро вонамуд кардани аксенти хориҷӣ нишон дода, шахсияти худро пинҳон мекунанд, аммо одатан ин фикри хуб нест. Бо акценти хориҷӣ шумо диққати худро ба худ ҷалб мекунед. Мардум мехоҳанд дар бораи шумо ва фарҳанги шумо маълумоти бештар дошта бошанд, дар сурате, ки шумо дарвоқеъ кӯшиш кунед, ки ба қадри имкон ноаён бошед. Гузашта аз ин, вонамуд кардани аксент бениҳоят душвор аст; новобаста аз он ки чӣ қадар хуб аст шумо фикр мекунад, ки аксенти шумо бегона аст, чӣ қадар хуб аст ҳама одамони дигар фикр мекунам ин аст.
6. Худатро эҳтиёт кун. Ин то ба ҳол мушкилтарин аст, алахусус ғизои солим ва риояи гигиена. Беморхонаҳо бо ташнобҳои фавқулодаи тозаи худ шинохта шудаанд ва шумо низ каме махфият доред. Инҳоянд чанд маслиҳати дигаре, ки шумо метавонед барои нигоҳубини нигоҳубини шахсии худ истифода баред, ҳатто агар камтар ҳавасманд бошед:
   • Ҳоҷатхонаҳоро дар супермаркетҳои калон истифода баред. Шумо ин қадар махфият нахоҳед дошт, аммо аз тарафи дигар, он қадар одамоне, ки сайругашт мекунанд, низ каманд. (Дар бораи он фикр кунед: Шумо дар як супермаркет чанд маротиба ба ҳаммом меравед?) Шумо шояд бо истифода аз баъзе собун ва дастмолҳои коғазии ройгон ба худ шустани дасти худро хуб кунед.
   • Барои тарошидан ва шона кардани мӯй аз равған истифода баред. Шояд аҷиб садо диҳад, аммо он кор мекунад. Лӯхтак лӯборо ба рӯятон молед ва бо каме об молед. Худро тарошед, аммо баъд ҳатман устарошро шустед. Агар шумо хоҳед, ки субҳ мӯи саратонро шона кунед ё рост кунед, танҳо каме мӯъҷизаҳо нишон медиҳад, ки баъд аз он ба назар намерасанд.
   • Душ дар ҳавзҳои шиноварии ҷамъиятӣ ё дар мактабҳо ё донишгоҳҳо. Агар шумо худро тавре вонамуд кунед, ки дар он ҷо таҳсил мекунад, ба шумо лозим нест, ки худро дар аксари мактабҳо ва донишгоҳҳо шиносед. Ин эҳтимолан ҳамеша кор нахоҳад кард, аммо бамаврид аст кӯшиш кунед, алахусус агар шумо метавонед як донишҷӯи расман ба қайд гирифташударо бовар кунед, ки шумо ба он мансуб ҳастед.
7. Фикр кунед, ки вақте ғизо тамом мешавад, чӣ кор бояд кард. Нақшае тартиб диҳед ва вақте ки имконоти шумо тамом мешавад, ба хона баргаштанро фикр кунед ё, агар дарвоқеъ гурехтан мехоҳед, зиндагии навро оғоз кунед. Кор ёбед, ҷои хоб (новобаста аз он ки бад аст, танҳо ба шумо паноҳгоҳ аз сармо ва борон лозим аст) ва баъзе дӯстон дар шаҳрак ё шаҳраки наватон.
8. Ҳама гуна навмедиро самаранок назорат кунед. Агар корҳо хуб набошанд ва шумо ҷои рафтан надошта бошед, ин метавонад шуморо хеле ноумед кунад. Кӯшиш кунед, ки ин эҳсосотро таҳти назорат гиред ва дар ноумедӣ аз корҳои аблаҳона канорагирӣ кунед. Меъдаатонро бо лаззат пур кунед, ҳатто агар ин маънои охирини сентро ба он харҷ карданро дорад. Нафаси чуқур кашед, гарчанде ки ин ба назарам беҳудаи вақт менамояд. Он замонеро ба ёд оред, ки шумо худро қавӣ ва зирак ҳис мекардед ва барои фатҳи ҷаҳон омода будед. Ноумедии худро бо назорати муносибататон идора кунед. Мушкилоте нест, ки шумо онҳоро бо каме ҷасорат ва эҷодкорӣ ҳал карда натавонед.

Қисми 4 аз 4: Муҳофизат аз хатар

1. Автомашина накунед. Агар шумо қарор диҳед, ки мошинро сайр кунед, дар хотир доред, ки ронандагон ҳастанд, ки метавонанд барои шумо ниятҳои бад дошта бошанд. Онҳо метавонанд шуморо дар ҷое танҳо гузоранд ва ҳатто таҳқир кунанд. Хушбахтона, инчунин одамони хубе ҳастанд, ки беш аз хушбахтона шуморо бардоранд. Гап дар он аст, ки шумо кӯшиш мекунед, ки бо кадом ронандае сарукор доред ва сипас тасмими дуруст бигиред.
   • Кӯшиш кунед, ки аз як хонуми хуб, оилаи фарзанддор ва ё мошин бо якчанд мусофир савор шавед. Онҳо эҳтимолан аз шумо мепурсанд, ки шумо ба куҷо меравед ва ё чӣ кор мекунед, пас дурӯғи боэътимод омода кунед. Ба онҳо нагӯед, ки шумо аз хона гурехтед ва кӯшиш кунед, ки ба қадри имкон камтар ба онҳо гӯед.
   • Агар касе, ки ба назар дағал ё даҳшатнок менамояд, ба шумо савор шуданро пешниҳод кунад, пурсед аввал ба он шахсе, ки ӯ рафтанист. Пас, вақте ки посухро шунидед, бигӯед, ки ба ҷои дигаре меравед, беҳтараш ба ҷое дар самти тамоман дигар. Агар шахс пешниҳод кунад, ки шуморо ба он ҷо барад, боадабона рад кунед ва сипас алоқаро қатъ кунед. Интизор шавед, ки ӯ ё вай мошин ронад.
2. Худро муҳофизат кунед. Агар шумо дар як шаҳри калон бо одамони зиёд бошед, дар хотир доред, ки эҳтимолан одамоне ҳастанд, ки метавонанд ба шумо таҳдид кунанд. Чизе биёред, ки худро муҳофизат карда тавонед, ба монанди дорупошии мурч, маҳсулоти тозакунӣ ё атр; атриёт дорои кимиёвӣ мебошад, ки метавонад нобиноиро ба вуҷуд орад. Дар омади гап, беҳтар аст, ки ба хатарҳои эҳтимолӣ омода шавем ва аз онҳо ҷилавгирӣ кунем, на аз кӯшиши сахтгирӣ ва муқовимат бо онҳо.
   • Аз одамоне, ки ба шумо таҳдид мекунанд, дурӣ ҷӯед. Рост истода, худро то қадри имкон баландтар созед ва худдориро нигоҳ доред. Ин гуна одамонро баҳс накунед ё даъво накунед. Агар имконпазир бошад, як минтақаи хуби равшанро бо одамони зиёд пайдо кунед. Рақамҳои калон одатан қувват доранд.
3. Нагузоред, ки худро ба танфурӯшӣ водор созед. Нагузоред, ки касе ба шумо коре кунад, ки шумо аз он нороҳатед ва агар шумо чунон ноумед шавед, ки танфурӯширо ягона паноҳгоҳи шумо меҳисобед, кӯмак пурсед. Созмонҳои хайрия ва калисоҳои маҳаллӣ ҳамеша ба шумо бе пурсидани саволҳои зиёд кӯмак мерасонанд.
   • Танфурӯшӣ оқибати маъмулии гурехтан аст. Дарвоқеъ, таҳқиқоти соли 1998 нишон дод, ки 43% кӯдаконе, ки аз хона гурехтанд, ҳам писарон ва ҳам духтарон дар ниҳоят ба танфурӯшӣ маҷбур шуданд. Ин тақрибан нисф аст.
   • Аз сабаби эҳтимолияти зиёди ба фоҳишагӣ ворид шудани онҳо ва шароити бади гигиенӣ, ки онҳо дучор меоянд, кӯдаконе, ки аз хона гурехтаанд, ба сирояти ВИЧ / СПИД хеле осебпазиранд. Аз ин рӯ, ҳамеша хеле эҳтиёткор бошед.
4. Аз машрубот ва маводи мухаддир худдорӣ кунед. Ҷавонони бехона эҳтимолан ба истеъмоли маводи мухаддир ва / ё машруботи спиртӣ дучор меоянд. Ин метавонад ба бемориҳо, аз қабили ВИЧ / СПИД ё ҳатто марг аз меъёри зиёд оварда расонад. Ва ҳамаи дигар таъсироте, ки истифодаи маводи мухаддир ва / ё машрубот метавонанд дошта бошанд. Пас эҳтиёт бошед ва новобаста аз он ки худро бад ҳис мекунед, маводи мухаддир истеъмол накунед.
5. Боварӣ ҳосил кунед, ки шуморо дастгир намекунанд. Одамони бесарпаноҳ эҳтимолан бештар дастгир карда мешаванд, одатан барои халал расонидан, овезон шудан ба ҷои беҳуда ё вайрон кардани ҳуқуқ. Шумо намехоҳед, ки хавфе барои муддате дар зиндон афтед, аз ин рӯ эҳтиёт шавед, ки дар куҷо қадам мезанед, чӣ намуди зоҳирӣ доред ва чӣ кор мекунед.
6. Дар атрофи трамвайҳои дигар эҳтиёт шавед. Бисёр одамон бехонумон ҳастанд, зеро онҳо рӯзҳои душворро аз сар гузарониданд, дар ҳоле ки онҳо одамони хеле хуб ва ростқавл ҳастанд. Мутаассифона, бисёр одамони бехонумон ҳастанд, ки тамоман ноумеданд ё рӯҳан ноустувор ҳастанд. Хусусан дар хориҷа, ки одамони гирифтори бемории рӯҳӣ на ҳамеша ғамхории зарурӣ мегиранд, бисёр беморони рӯҳӣ ба кӯча меоянд. Ин гуна одамон метавонанд хатарнок бошанд ва метавонанд ба шумо бесабаб ҳуҷум кунанд. Аз ин рӯ, кӯшиш кунед, ки худро аз одамони бесарпаноҳ дур монед.

Маслиҳатҳо

• Дар роҳ, кулоҳ ё чизи дигаре бипӯшед, ки ба қадри имкон сар ва рӯйи шуморо пӯшонад. Сабти камераҳои амниятӣ тафтиш карда мешаванд.
• Агар шумо ба хабаре расед, ба воҳима наафтед. Агар шумо бедарак шавед, эҳтимол дорад, ки онҳо инро дар хабарҳо зикр кунанд. Агар шумо худро дар навигариҳо дар ҷойҳои ҷамъиятӣ бинед, танҳо аз мағоза ё тарабхонае, ки телевизор дар он аст, берун равед.
• Боадаб бошед, аммо ба касе чандон хушмуомила набошед, вагарна онҳо мехоҳанд ҳама чизро дар бораи шумо донанд.
• Агар шумо қарор диҳед, ки барои некӣ рафтанӣ шавед, беҳтарин кор қабул кардани шахсияти нав аст. Онро ҳамчун "оғози тоза" тасаввур кунед. Тағир додани номатон, гирифтани мӯи нав ва пӯшидани либосҳои гуногун ба шумо кӯмак мекунад, ки воқеан худро аз оне ки пештар буд, дур кунед. Баъзан кӯшиши ба шахси ҷинси муқобил монанд шудан кӯмак карда метавонад: Метаморфоз албатта метавонад фарқ кунад, агар шумо нахоҳед шинохта шавед.
• Мақоми худро дар шабакаҳои иҷтимоӣ навсозӣ накунед! Ба ҳисоби кӯҳнаи худ дӯстони нав илова накунед. Агар шумо фикр кунед, ки ин зарур аст, ҳисоби нав бо номи қалбакӣ созед, аммо бидонед, ки он хатарнок аст.
• Шумо метавонед бо навбат бо дӯстони гуногун монданро баррасӣ кунед. Аз ҷое сар кунед, ки ҳеҷ кас шуморо намеҷӯяд ва пас аз муддате, ё вақте ки касе ба шумо хиёнат мекунад, тарк кунед ва бо каси дигаре бимонед. Аммо, ба шумо лозим аст, ки боварӣ ҳосил кунед, ки харитаи ҳар як хонаи истиқоматиатонро барои муайян кардани роҳи беҳтарини фирор дар ҳолатҳои фавқулодда доред. Шумо инчунин бояд эҳтиёт шавед, ки тасодуфан чизе нагузоред, ки мақомотро ба пайгирӣ водор кунанд.
• Агар шумо таҷрибаи зинда мондан дар биёбонро дошта бошед, шумо метавонед хаймае оварда, дар он муддате зиндагӣ кунед. Дар дарозмуддат, танҳо ин ҳалли хуб нест.
• Агар / Вақте ки шумо оқибат ёфт мешавед, дар бораи сабаби рафтанатон ростқавл бошед.
• Шумо инчунин метавонед танҳо як маҷмӯи иловагии либосро ҷамъоварӣ кунед ва як шаб дур шавед. Падару модари шумо ин паёмро мегиранд ва шумо аз хатари абадӣ гурехтан пешгирӣ мекунед.
• Санҷед, ки оё дар шаҳре, ки шумо дар он ҷойгиред, бонки хӯрокворӣ мавҷуд аст. Бонкҳои хӯрокворӣ ба одамони ниёзманд бастаи озуқавории ройгон медиҳанд.

Огоҳӣ

• Аз ақли солими худ истифода баред. Ҳар касе, ки гурехтааст, хавфи дастгир шудан, ғорат кардан, таҷовуз ё кушторро таҳдид мекунад. Ин чизе аст, ки шумо метавонед дар охири умр пушаймон шавед.
• Телефони мобилии худро дар хона гузоред (агар шумо рақам ё SIM кортро иваз карда натавонед), инчунин дебетӣ ё корти кредитии худро, зеро он ба дигарон имкон медиҳад, ки шуморо дар куҷо буданатон пайгирӣ кунанд. Агар ба шумо занг задан лозим ояд, хоҳиш кунед, ки телефони мобилиро қарз гиред ё аз телефони музднок занг занед. Ҳангоми харидани чизе, ҳамеша бо пули нақд пардохт кунед.
• Омода бошед, ки ягон вақт ғизо ва пулатон тамом хоҳад шуд, ки ин ногузир аст. Аз он вақт, шумо вобаста ба намунаҳои бепул дар супермаркетҳо ва ба ҳоҷатхонаҳо ва матрасҳои ҷамъиятӣ дар мағозаҳои кат, агар имкон бошад.
• Танҳо дар сурате ба кӯча бароед, ки дар ҳақиқат имконоти дигаре набошад. Аввал тафтиш кунед, ки оё шумо метавонед бо дӯстатон монед. Танҳо дар кӯча будан хатарнок аст; шумо бояд онро танҳо ҳамчун чораи охирин истифода баред.
• Ҳангоми пинҳон шудан дар хонаи касе эҳтиёт шавед, зеро шахсе, ки шумо дар он паноҳ мебаред, метавонад барои пинҳон кардани кӯдаки фирорӣ боздошт карда шавад.
• Бифаҳмед, ки гурехтан аз хона метавонад боиси дарди падару модарон ва хоҳару бародаронатон гардад, ки шумо тасаввур карда наметавонистед.
• Қисми душвораш ин тарк кардани оилаи дӯстдоштаатон мебошад, бинобар ин боварӣ ҳосил кунед (агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед онро идома диҳед), бо сабаби узрнок меравед ва на танҳо барои ҷалби таваҷҷӯҳ.
• Дӯст ё ошноеро бо худ наоред. Стрессҳои иловагӣ ба он арзанда нестанд ва агар шумо созиш накунед, шумо хавфи хиёнат кардани дӯстатонро доред, ё бадтар аз он, ки ӯро рабудаед ...
• Агар шумо ҳис кунед, ки шуморо беинсофона ҷазо додаанд, фикр кунед, ки чӣ кор кардед ва чанд маротиба кардаед. Ҳамчунин кӯшиш кунед, ки лаҳзаҳои хуберо, ки бо оилаатон аз сар гузаронидаед, ба ёд оред. Шумо метавонед онҳоро бубахшед ва дар ниҳоят қарор кунед, ки дур наравед.

Талабот

• Доруҳо / часбҳо (танҳо доруҳоро барои дилбеҳузурӣ меоранд)
• Палто
• Пул (50 € ё бештар)
• Озуқаворӣ (маҳсулоти вайроннашаванда). Агар шумо мева ё нон биёред, боварӣ ҳосил кунед, ки онро дар тӯли ду ҳафта бихӯред.
• Либос (якчанд ашё либос)
• Об (шишаро нигоҳ доред, то шумо онро пур карда тавонед; барои сарфаи пул шумо метавонед ҳар вақте ки аз наҳр ё фаввораи об гузаред онро пур кунед)
• Дурахш (бо батареяҳои иловагӣ)
• Бозиҳо / сабукфурӯшҳо
• Кӯрпа
• Корди ҷайб
• Дезодорант (лозим нест, аммо хуб бо шумо будан)
• Четкаи дандон / хамираи дандоншӯ
• Баъзе об барои оғози рӯзи шумо
• Қоғази ҳоҷатхона
• Телефони мобилӣ (беҳтараш пешпардохт карда мешавад).
• Вақтхушӣ (китоб, консоли дастии дастӣ ё ноутбук ва ҷое барои барқгирии батарея.) Агар шумо қарор диҳед, ки чизи электрониро биёред, боварӣ ҳосил кунед, ки онро ҳамеша бо худ нигоҳ доред, то он дуздӣ нашавад.
• Ёддошт барои одамоне, ки шумо мегузоред
• Харита