Мундариҷа

• Ба қадам
• Қисми 1 аз 5: Дард ва нороҳатиро рафъ кунед
• Қисми 2 аз 5: Пӯсти худро аз нури офтоб ва зарари минбаъда муҳофизат кунед
• Қисми 3 аз 5: Ба духтур муроҷиат кунед
• Қисми 4 аз 5: Табобати обилаҳо
• Қисми 5 аз 5: Баррасии доруҳои хона
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Офтоб, бистари табиӣ ва дигар манбаъҳои нури ултрабунафш метавонад боиси сӯхтани офтоб ё пӯсти сурх ва дарднок гардад. Пешгирӣ аз табобат беҳтар аст, хусусан агар пӯсти шумо ба таври доимӣ осеб дида бошад, аммо доруҳое ҳастанд, ки метавонанд ба эҳёи пӯст мусоидат кунанд, сироятҳоро пешгирӣ кунанд ва дардро коҳиш диҳанд.

Ба қадам

Қисми 1 аз 5: Дард ва нороҳатиро рафъ кунед

1. Ҳаммоми хунук ё души хеле мулоимро гиред. Боварӣ ҳосил кунед, ки об танҳо ширгарм нест (хунук, вале на он қадар сард, ки дандонҳоятон ғарқ мешаванд) ва 10 - 20 дақиқа истироҳат кунед. Ҳангоми оббозӣ кардан, аз як ҳавои нарм истифода баред. Як ҳавопаймои сахт метавонад пӯсти шуморо озор диҳад. Бигзор пӯстатонро хушк кунед ё бо дастмоле мулоим хушк кунед, то пӯстатонро молиш надиҳед.
   • Ҳангоми ҳаммом ё душ собун, равғани ванна ва дигар моддаҳоро истифода набаред. Ин маҳсулот метавонанд пӯсти шуморо озор диҳанд ва таъсири сӯхтании офтобро бадтар кунанд.
   • Агар дар пӯсти шумо обилаҳо пайдо шуда бошанд, беҳтар аст, ки ба ҷои душ ванна гиред. Фишори дорупошии душ метавонад обилаҳои шуморо нобуд кунад.
2. Ба пӯсти худ компресси хунук ва тарро молед. Чомашуй ё дигар матоъро бо оби хунук тар кунед ва онро дар минтақаи зарардида дар тӯли 20 то 30 дақиқа гузоред. Онро то ҳадди зарурӣ дубора тар кунед.
3. Истифодаи дорувории аз дорухона табобатшавандаро истеъмол кунед. Давраҳои табобати дарднок, ба монанди ибупрофен ё аспирин, метавонанд дардро таскин диҳанд ва илтиҳобро коҳиш диҳанд.
   • Ба кӯдакон аспирин надиҳед. Ба ҷои ин, як миқдори ками парацетамол диҳед ва банду бастаро хонед, то миқдори дурустро муайян кунад. Кӯдакони аз 12-сола боло низ метавонанд ибупрофенро истеъмол кунанд. Ин як варианти хуб аст, зеро он таъсири зиддиилтиҳобӣ дорад. Агар фарзанди шумо аз 12 хурдтар бошад, ба духтур муроҷиат кунед.
4. Бартарафкунии дардҳои маҳаллиро санҷед. Духтури шумо метавонад доруеро барои ором кардани пӯсти сурх ва хориш тавсия диҳад. Спрейҳое, ки дорои бензокаин ё лидокаин мебошанд, таъсири бедардсозӣ доранд, ки метавонанд ба рафъи дард мусоидат кунанд. Азбаски ин агентҳо метавонанд реаксияи аллергияро ба вуҷуд оранд, беҳтараш онҳоро аввал дар минтақаи сӯхтанашуда санҷед. Як рӯз мунтазир шавед, то бубинед, ки пӯстатон ба хориш сар мекунад ё сурх мешавад.
   • Ин доруҳоро ба кӯдакони то 2-сола бидуни муроҷиати духтуратон истифода набаред. Спрейҳое, ки дорои метилсалицилат ё троламин салицилат метавонанд барои кӯдакони 12 ва то синни хатарнок бошанд. Капсацин метавонад барои одамони 18-сола ва аз он болотар ё барои касе, ки ба чили аллергия дорад, хатарнок бошад.
5. Дар болои ҷойҳои сӯхта либоси пахтаи пахтагӣ пӯшед. Як ҷомаи васеъ ва шими пижамаи пахтагини васеъ, агар шумо аз пӯсти сӯхта азоб кашед, беҳтарин аст. Агар шумо либосҳои халтаӣ пӯшида натавонед, боварӣ ҳосил кунед, ки либосҳо ҳадди аққал аз пахта (ин имкон медиҳад, ки пӯст "нафаскашӣ" кунад) ва ба қадри имкон васеъ бошанд.
   • Пашм ва матоъҳои синтетикӣ метавонанд пӯстро озор диҳанд, зеро он гармӣ ё хоришро нигоҳ медорад.
6. Дар бораи истифодаи равғани кортизонӣ фикр кунед. Равғани кортизонӣ дорои стероидҳое мебошад, ки метавонанд илтиҳобро коҳиш диҳанд, гарчанде ки шаҳодат медиҳанд, ки он ба сӯхтании офтоб таъсири кам дорад. Агар шумо фикр кунед, ки ин кӯшиш кардан аст, шумо метавонед аз духтур муроҷиат кунед, ки ин равғанро барои шумо таъин кунад.
   • Малҳами кортизониро ба кӯдакони хурдсол ё дар рӯй истифода набаред. Агар шумо оид ба истифодаи ин равған шубҳа ё нигаронӣ доред, аз дорусозатон маслиҳат пурсед.
   • Атрафти кортизон танҳо аз рӯи рецепт дар Нидерланд дастрас аст.

Қисми 2 аз 5: Пӯсти худро аз нури офтоб ва зарари минбаъда муҳофизат кунед

1. То ҳадди имкон аз таъсири офтоб худдорӣ кунед. Балки дар соя монед, ё пӯсти сӯхтаро бо либос пӯшонед, агар лозим ояд, дар офтоб бошед.
2. Ба офтоб муҳофизат кунед. Ҳангоми ба кӯча баромадан аз креми офтобӣ бо ҳадди аққал 30 истифода кунед. Ҳар чанд соат дубора муроҷиат кунед. Инчунин, агар шумо дар об будед, хеле арақ кунед ё вақте ки он дар бастабанд навишта шудааст.
3. Бисёр об нӯшед. Сӯхтани офтоб метавонад бадани шуморо хушк кунад, бинобар ин, ҳангоми барқароршавӣ оби фаровон нӯшидан лозим аст. Тавсия дода мешавад, ки ҳангоми барқароршавӣ ҳар рӯз аз 8 то 10 стакан об нӯшед, бо ҳар як стакан дорои 240 мл об.
4. Ҳангоми шифо ёфтан ба пӯсти худ ласи бесамари намнокро молед. Агар шумо дигар блистерҳои кушод надошта бошед ва сурхии сӯхтагӣ каме коҳиш ёфта бошад, шумо метавонед бехатар аз намӣ истифода баред. Дар тӯли чанд рӯз ё ҳафтаи оянда, як лосиони равғании бӯйнокро бӯйнокро ба пӯсти сӯхтаи худ ба таври ройгон молед, то пӯст ва нороіатиро кам кунад.

Қисми 3 аз 5: Ба духтур муроҷиат кунед

1. Барои нишонаҳои шадид ба 112 занг занед. Агар шумо ё дӯстатон аломатҳои зерин дошта бошед, ба рақами фаврӣ занг занед:
   • Барои истодан хеле заиф аст
   • Ошуфтагӣ ё нотавонии дуруст фикр кардан
   • Беҳушӣ
2. Агар шумо нишонаҳои зарбаи гармӣ ё лихорадка мушоҳида кунед, ба духтур муроҷиат кунед. Агар пас аз сӯхтан дар пӯстатон аломатҳои зерин пайдо шаванд, ҳарчи зудтар ба духтур муроҷиат кунед. Агар нишонаҳо хеле шадид бошанд, ба ҷои интизори мулоқот бо духтур ба рақами фаврӣ занг занед.
   • Эҳсоси нотавонӣ
   • Беҳуш шудан ё чарх задани сар
   • Дарди сар ё дигар дардҳое, ки бо усулҳои дарди дар поён овардашуда рафъ намешаванд
   • Тапиши сареъ ё нафасгирии зуд
   • Ташнагии шадид, қобилияти пешоб накардан ё чашмҳои амиқ гузоштан
   • Пӯсти рангпарида, иллатнок ё хунук
   • Дилбеҳузурӣ, таб, хунукӣ ё реш
   • Дард дар чашм ва ҳассосияти баланд ба рӯшноӣ
   • Пуфакҳои шадид ва дарднок, хусусан агар онҳо аз 1 - 1,5 см калонтар бошанд
   • Гусастанӣ ё дарунравӣ
3. Аломатҳои сироятро тамошо кунед. Агар шумо аломатҳои зеринро ҳис кунед, хусусан дар атрофи блистер, пӯст метавонад сироят ёбад. Он вақт ёрии тиббӣ хеле муҳим аст.
   • Афзоиши дард, дабдабанок, сурхӣ ё гармии атрофи блистер
   • Хатҳои сурх, ки аз блистер паҳн мешаванд
   • Моеъ ё чирк аз блистер ҷорист
   • Гиреҳҳои варами лимфа дар гардан, бағал ё шикам
   • Табларза
4. Барои сӯхтани дараҷаи сеюм ба 112 занг занед. Ин мумкин аст, аммо кам аст, ки аз офтоб сӯхтани дараҷаи севумро гиред. Агар пӯст сӯзишворӣ, мумдор ва сафед, қаҳваранг нисбат ба дигарон боқиматтар ва ё чармӣ ва ғафс ба назар расад, фавран ба рақами 911 занг занед. t бе либос.

Қисми 4 аз 5: Табобати обилаҳо

1. Ба духтур муроҷиат кунед. Агар шумо обилаҳои сӯхтанӣ дошта бошед, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Ин нишонаи сӯхтании ҷиддии офтоб аст, ки бояд бо машварати шахсии тиббӣ табобат карда шавад, зеро блистерҳо хатари сироятшавии шуморо зиёд мекунанд. Ҳангоми интизории таъинот ё агар духтур табобати мушаххасро тавсия надиҳад, огоҳӣ ва маслиҳатҳои умумии зерро иҷро кунед.
2. Пуфакҳоро солим нигоҳ доред. Агар сӯхтан шадид бошад, пӯстатон метавонад обила кунад. Кӯшиш накунед, ки онҳоро сӯрох кунед ва аз кафидан ё харошидан парҳез кунед. Агар обила кушода шавад, он метавонад сироят ёбад ва доғҳо пайдо шаванд.
   • Агар шумо воқеан дар ҳолати пурра будани обилаҳо кор карда натавонед, ба духтур муроҷиат кунед ва пурсед, ки оё онҳо онҳоро ба тариқи бехатар ва безарар сӯрох карда метавонанд.
3. Блистерҳоро бо бинти тоза муҳофизат кунед. Пеш аз молидан ё иваз кардани бинт дастҳоятонро бо собун ва об шӯед, то сироят ёбад. Блистерҳои хурдро бо бинт печонидан мумкин аст ва калонтарашро бо бинт ё докаи хушкида пӯшонидан мумкин аст, ки шумо онҳоро бо лентаи часпак мулоим мекунед. Ҳар рӯз либосро то нопадид шудани обила иваз кунед.
4. Агар шумо нишонаҳои сироятро бинед, равғани антибиотик гиред. Агар шумо шубҳа дошта бошед, ки сироят ёфтан барои пуфакҳоятон аз духтуратон малҳами антибиотикӣ пурсед (масалан, полимиксин В ё бацитрацин). Нишонаҳои сироятшавӣ бӯи бад, чиркҳои зард ё сурхӣ ва хашми иловагӣ дар атрофи обила мебошанд. Идеалӣ, шумо барои ташхис ва маслиҳат дар асоси нишонаҳои худ ба духтур муроҷиат мекунед.
   • Аҳамият диҳед, ки баъзе одамон аз ин гуна малҳамҳо ҳассосият доранд, аз ин рӯ як минтақаи хурдеро, ки аввал сӯхта нашудааст, санҷед, то бубинед, ки пӯсти шумо чӣ гуна муносибат мекунад.
5. Блистерчаи таркандаро табобат кунед. Пӯстҳои фуҷураи пӯстро аз блистерҳои шикаста тоза накунед. Онҳо ба зудӣ худ аз худ хоҳанд афтод. Хатари хашмгин кардани пӯстатонро бештар накунед.

Қисми 5 аз 5: Баррасии доруҳои хона

1. Ин захираҳоро ба хатари шумо истифода баред. Агентҳои дар поён тавсифшуда пурра аз ҷиҳати илмӣ исбот нашудаанд ва набояд ба ҷои табобати мунтазами тиббӣ истифода шаванд. Дар ин ҷо инчунин захираҳо мавҷуданд не ки метавонад раванди табобатро суст ва сироят кунад. Сафедҳои тухм, равған арахис, желли нафт ва сирко истифода набаред.
2. Агенте, ки дорои 100% алоэ ва ё алоэи холис аст, фавран ба он минтақа пошед. Агар шумо ин усулро фавран ва зуд-зуд истифода баред, шумо ҳатто метавонед аз бадтарин сӯхтани офтоб дар як-ду рӯз халос шавед.
3. Чойро бинед. 3 ё 4 халта чойро ба кӯзаи оби гарм андозед. Вақте ки чой қариб сиёҳ аст, халтаҳои чойро гиред ва моеъро то ҳарорати хонагӣ хунук кунед. Ҷойҳои сӯхтаро бо латтаи тар кардашуда нарм нарм кунед. Чӣ қадаре ки мехоҳед бипӯшед, аммо шустушӯй накунед. Чӣ қадаре ки беҳтар бошад. Агар матоъ дард кунад, худи ҷойҳои сӯхтаро бо халтаҳои чой молед.
   • Инро пеш аз хоб иҷро кунед ва онро тамоми шаб гузоред.
   • Бидонед, ки чой метавонад либос ва рӯйпӯшҳои шуморо доғдор кунад.
4. Дар бораи хӯрдани хӯрокҳои бойи антиоксидантҳо ва витамини С фикр кунед. Агар пӯсти шумо танҳо сӯхта бошад (ҳанӯз сурх аст ва пӯст надорад), масалан, кабуд, помидор ва гелос бихӯред. Тадқиқот нишон дод, ки ин боиси ба организм кам шудани моеъ шуда, хавфи хушкшавии обро кам мекунад.
5. Малҳами календуларо санҷед. Равғани календуларо баъзе одамон ҳамчун табобати хеле хуб барои сӯхтагии шадид бо блистер мебинанд. Шумо метавонед онро дар мағозаи маводи мухаддир ё мағозаи ғизои солим пайдо кунед. Аз корманде маслиҳат пурсед. Илтимос дар хотир гиред, ки ягон доруи гиёҳӣ барои табобати ҷароҳатҳои вазнин мувофиқ нест. Агар шумо сӯхтагии шадид ё обила дошта бошед, ки шифо намеёбад, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
6. Ба пӯстатон лосиси фундуи ҷодугарро молед. Ин дору метавонад пӯсти дарднокро таскин диҳад. Онро ба пӯсти сӯхта нарм молед ва онро боқӣ гузоред.
7. Равғани тухмро (олеова) истифода баред. Равғани тухм аз кислотаҳои чарбии омега 3 бой аст, ба монанди кислотаи докозагексено. Он инчунин дорои иммуноглобулинҳо (антитело), ​​ксантофилҳо (лютеин ва зеаксантин) ва холестерин мебошад. Ослеҳои равғании Омега 3 дар равғани тухм бо фосфолипидҳо алоқаманданд, ки қобилияти ташаккул додани липосомаҳоро (нанопарчаҳо) медиҳанд. Ин зарраҳо метавонанд ба пӯст чуқур ворид шаванд ва дермро шифо бахшанд.
   • Пӯсти осебдидаро дар як рӯз ду маротиба бо равғани тухм масҳ кунед. Майдонро, аз ҷумла аз 2 то 3 дюйм пӯсти атрофро, барои 10 дақиқа нарм кунед. Инро дар як рӯз ду маротиба кунед.
   • Равғани тухмро ҳадди аққал 1 соат нигоҳ доред ва аз таъсири нури мустақими офтоб худдорӣ кунед.
   • Равғани тухмро аз пӯсти худ бо гели душмами рН-бетараф бишӯед. Собун ё дигар моддаҳои асосиро истифода набаред.
   • То он даме, ки пӯстатон пурра шифо ёбад, инро дар як рӯз ду маротиба такрор кунед.

Маслиҳатҳо

• Ба ҷойҳои сӯхта матои гарм гузоред.
• Сӯхтани офтоб ба саратони пӯст дертар алоқаманд аст, алахусус агар шумо аз сӯхтан обила пайдо кунед. Худро мунтазам барои аломатҳои саратони пӯст санҷед, дар бораи дигар омилҳои хавф огоҳ шавед ва дар ҳолати зарурӣ аз духтур маслиҳат пурсед.
• Тадқиқотҳои илмӣ нишон медиҳанд, ки алое вера ҳангоми сӯхтани офтоб кӯмак намекунад.
• Барои пешгирӣ аз сӯхтан аз креми хуби офтоб истифода кунед. Нармафзори офтобӣ барои пешгирии сӯхтан кӯмак мекунад. Креми хуби офтобӣ омили муҳофизатӣ дорад, то аз сӯхтании офтоб муҳофизат кунад. Омили муҳофизатӣ, ки онро SPF низ меноманд, нишон медиҳад, ки маҳсулот то чӣ андоза пӯстро аз зарари радиатсионии UVB муҳофизат мекунад. Аммо, муҳофизати хуби офтоб низ бояд аз шуои UVA эмин бошад. Шуоъҳои УВА дар сӯхтани офтоб нақши калон доранд, аз ин рӯ истифодаи муҳофизати хуби офтоб бо беҳтарин муҳофизати УВА муҳим аст. 15 дақиқа пеш аз баромадан ба офтоб креми офтобиро ба пӯстатон молед.

Огоҳӣ

• Ба ҷои офтобсӯхта ях напартоед. Ин метавонад эҳсос кунад, ки ях пӯсти шуморо дубора месӯзонад, ки тақрибан баробари сӯхтани офтоб дарднок аст. Ин метавонад ба пӯсти шумо бештар зарар расонад.
• Ба доруҳо (аз ҷумла доруҳои гиёҳӣ ва равғанҳои эфирӣ) диққати ҷиддӣ диҳед, то бубинед, ки оё онҳо шуморо ҳамчун таъсири тараф ба нури офтоб ҳассостар мекунанд.
• Ҷойи сӯхтаро кашед, накашед, харошед ва кашед. Ин боиси хашми бештар мегардад. Бо пӯшидани пӯсти сӯхтаро, шумо пӯсти қаҳварангро ҷаззоб намекунед ва рехтан зудтар нахоҳад шуд. Он метавонад боиси сироятёбӣ гардад.
• Ҳатто агар шумо дар офтоб зард шавед ва сӯхтанӣ нашавед, он метавонад ба пӯстатон осеб расонад ва шумо эҳтимолан ба баъзе намудҳои саратони пӯст гирифтор шавед.