Мундариҷа

• Қадамҳо
• Огоҳӣ

Сафеди чашмро склера меноманд ва дар ин ҷо саломатии умумии инсон нишон дода мешавад. Склераи зард ё зарду сурх метавонад ба намуди зоҳирии шумо таъсир расонад, зеро он шуморо пир ва хаста менамояд. Он инчунин нишонаи мушкилоти саломатии марбут ба аллерген, заҳролудшавӣ дар организм ва мушкилоти ҷиддии ҷигар мебошад. Барои табобат ё коҳиш додани ранги сурх / зарди сафедаҳои чашм аз табобати чашм то тағир додани парҳези худ ва истифодаи ороиш терапевтҳои зиёде мавҷуданд.

Қадамҳо

Усули 1 аз 4: Истифодаи қатраҳои чашм

1. 

   Истифодаи қатраҳои чашми маъмул ба монанди Visine ё Clear Eyes. Ин қатраҳои чашм барои коҳиши сурхӣ ва таъмин намудани намӣ ба мубориза бо асабоникунанда ё чашми хушк истифода мешаванд. Visine, Clear Eyes ва дигар брендҳо дар мағозаҳои саломатӣ ва дорухонаҳо ва ҳатто дар супермаркетҳои калон ба монанди Walmart фурӯхта мешаванд. 1-2 чашмро ба чашмони сурх ё зард андозед. Барои маълумоти иловагӣ дастурҳои шишаро бодиққат хонед.
   • Қатраҳои чашмро ба монанди Visine ё Clear Eyes зуд-зуд истифода набаред. Гарчанде ки фавран самаранок аст, агар онро мунтазам истифода баранд, қатраҳои чашм аз ташаккули равғанҳои молиданиҳои табиӣ монеа мешаванд ва чашмҳоро сурх, ба таври хроникӣ ва вобаста ба дору мегардонанд. Варианти бехатар барои шумо истифодаи маҳлули намакин ё қатраҳои оромкунандаи чашм ба монанди Systane барои "тақлид" кардани ашки табиӣ аст.

2. 

   
   
   Кӯшед, ки тарки чашми часпакиро баландтар кунед. Тамғаи чашмии ҷопонии Rohto маҳсулоти ғафстар аз ашки табиӣ мебошад. Рохто хусусиятҳои хунуккунӣ дорад, ба коҳиш додани ҳисси сӯхтан дар чашм ва сурхӣ коҳиш медиҳад. Ин маҳсулот дар дорухонаҳо ва мағозаҳои маҳсулоти тиббӣ дастрас аст. Агар шумо қаблан ягон маротиба ягон қатраҳои чашмро истифода накарда бошед, пас ин маҳсулот варианти беҳтарин нест, зеро он дар чашм каме қавӣ хоҳад буд.

3. 

   
   
   Катраҳои чашми кабудро санҷед. Ширкати Innoxa аз Швейтсария қатраҳои чашмро кабуд мекунад. Илова ба кумак дар таскин додани чашмони сӯхта ва сурх, Innoxa Blue Drops чашмҳоро бо филми тунуки кабуд низ муҳофизат мекунад, ки ранги зарди чашмро инъикос мекунад, то чашмон равшантар намоён шаванд. таблиғ

Усули 2 аз 4: Тағир додани одатҳои тандурустӣ

1. 

   
   
   Меваю сабзавоти рангоранг бихӯред. Сабзавотҳои норанҷӣ ва зард, ба монанди сабзӣ, помидор, лимӯ ва афлесун дорои витаминҳо ва антиоксидантҳо мебошанд, то чашмонро дурахшонанд. Хӯрдани сабзавоти баргҳои сабз ба монанди исфаноҷ (исфаноҷ) ва карам ба саломатии чашм таъсири мусбат мерасонад. Чормағзҳо, аз қабили бодом, чормағз ва арахис дорои минералҳое мебошанд, ки ба солимии чашм мусоидат мекунанд.
   • Ин меваҳо ва сабзавот инчунин ба безараргардонии ҷигар кӯмак мерасонанд. Ҷигари солим ба равшан шудани сафедаҳои чашм кӯмак мекунад. Агар он бо токсинҳо пур карда шавад, ҷигар наметавонад хӯрок ва витаминҳоро ба қадри зарурӣ коркард кунад. Ҷигарро бо нӯшидани як стакан шарбати лаблабу дар холӣ будани меъда ё хӯрдани сабзӣ ва исфаноҷ безарар кунед.

2. 

   Истеъмоли шакарҳои тозашуда ва карбогидратҳои тозашударо дар парҳези худ кам кунед. Кам кардани истеъмоли хӯрокҳои дорои қанди тозашуда ва карбогидратҳои тозашуда ва гандум ба организми шумо кӯмак мекунад, ки хӯрокро беҳтар ва заҳролуд кардани ҷигар кунед. Истеъмоли носолими хӯрокро хусусан бегоҳ кам кунед, зеро онҳо метавонанд ба хоби хуб халал расонанд.

3. 

   Иловаҳо гиред. Чашмони солим бояд ба қадри кофӣ витамини А ва витамини С гиранд. Ғайр аз хӯрдани хӯрокҳои бойи ин витаминҳо, шумо бояд ҳар рӯз иловаҳои витамини истеъмол кунед. Инчунин, кислотаҳои равғании Омега-3-ро бо роҳи истеъмоли ҳар рӯз 4 капсулаи равғани моҳӣ ё иловаи Омега-3 афзоиш диҳед.

4. 

   Ҳар шаб 7-8 соат хоб кунед. Хоби кофӣ ба истироҳати бадан ва истироҳати бадан мусоидат мекунад ва ранги сафеди табииро барқарор мекунад. Шумо бояд ҳар шаб ҳадди аққал 7-8 соат хоб кунед. Агар шумо дар хоб душворӣ кашед, мусиқии нармро гӯш кунед ё 10 дақиқа пеш аз хоб мулоҳиза кунед, то ба бадани худ вақти хоб рафтанро хотиррасон кунед.

5. 

   Бисёр об нӯшед. Оё сафедии чашм равшан аст ё не, ба шумо вобаста аст, ки об мегиред ё не. Боқӣ мондани гидратсия ба пур кардани моеъҳо мусоидат мекунад ва ба ин васила варам ва сурхии чашмро коҳиш медиҳад. Дар як рӯз шумо бояд 8-10 стакан оби филтршударо, ки ба 1800 мл баробар аст, бинӯшед.

6. 

   Истеъмоли машрубот ва кофеинро кам кунед. Ҳардуи ин моддаҳо хушк мешаванд ва боиси сурхшавии иловагии чашм мегарданд. Онҳо инчунин ба хоб таъсир мерасонанд ва шабона 7-8 соат хоб рафтанатонро душвор мегардонанд.

7. 

   Аз дудкашҳо, аз қабили дуд, чанг ва гардолудшавӣ худдорӣ кунед. Дуди дасти дуввум метавонад хашм ва чашмони сурх ва хушкро ба вуҷуд орад. Тарки тамокукашӣ ба барқарор кардани ранги табиии чашм ва обшавии чашмони шумо кӯмак мекунад. Чанг аз берун ва дарун ҳам чашмро асабӣ мекунад ва онҳоро ба осонӣ сурх мекунад. Ҷолибе ва дигар аллергенҳо низ ба асабонии чашм мусоидат мекунанд. Агар ин ногузир бошад, шумо бояд тозакунандаи ҳавои дохилиро фаъол созед, то ин ангезандаҳоро коҳиш диҳед.

8. 

   Мушкилии чашмро коҳиш диҳед. Тамоми рӯз бо компютер кор кардан метавонад осеби чашмро ба бор орад. Аммо, шумо наметавонед ҳамеша вақти кории худро дар компютери худ кам кунед. Агар ба шумо лозим ояд, ки рӯзона соатҳои дароз дар назди компютер кор кунед, роҳҳое пайдо кунед, ки ба коҳиши шиддати чашм кӯмак кунанд. Масалан, системаи дурусти рӯшноиро насб кунед, равшании экрани компютерро барои мувофиқат бо равшании хона иваз кунед, мунтазам мижа занед, чашмҳоро машқ кунед ва ғ.

9. 

   Ҳангоми баромадан айнаки офтобӣ пӯшед. Нурҳои UVA ва UVB метавонанд бо мурури замон зарари чашмро расонанд ва таъсири нурҳои офтоб ба зардии чашм мусоидат мекунад. Пӯшед айнаки офтобӣ, ки ба нигоҳ доштани чашмони шумо аз шуои UVA ва UVB кӯмак мекунад. Аксари айнаки офтобӣ имрӯз чунин хусусият доранд, аммо беҳтараш онҳоро тафтиш кунед. Одат кунед, ки ҳангоми кушод айнаки офтобӣ пӯшед. На танҳо дар рӯзҳои офтобӣ ва кабуд бояд айнаки офтобӣ бипӯшанд. Дар рӯзҳои салқин ва абрнок нури офтоб ҳанӯз ҳам фаровон хоҳад буд, ки метавонанд чашмро фишор диҳанд ва осеб расонанд.

10. 

    
    
    Ба духтур муроҷиат кунед. Ҳолати тиббӣ, ки зардпарвин ном дорад, метавонад боиси пайдо шудани чашмони зард гардад. Зардпарвин ҳолатест, ки гемоглобини хун ба билирубин тақсим шуда, аз бадан ба таври зарурӣ хориҷ карда намешавад. Дар пӯст билирубин зиёд шуда, пӯст ва чашмҳоро зард мекунад. Зардпарвин метавонад нишонаи беморие бошад, ки аксар вақт ба ҷигар, ғалладона ё ғадуди зери меъда дохил мешавад. Аз духтур муроҷиат кунед, то зардпарвин ва ҳар гуна шароити пизишкӣ ё мушкилоте, ки метавонад ба зардии чашм оварда расонад. таблиғ

Усули 3 аз 4: Аз компонентҳои табиӣ истифода баред

1. 

   
   
   Терапияи Аюрведиро (тибби анъанавии Ҳиндустон) санҷед. Усули Аюрведия тақрибан 3000 сол пеш дар Ҳиндустон пайдо шуда, доруҳо ва усулҳои табииро барои пешгирӣ ва табобати мушкилоти саломатӣ истифода мекунад. Трифала омехтаи гиёҳӣ аст, ки дар усули Аюрведия барои табобати бисёр мушкилот, аз ҷумла беҳбуди саломатии чашм ва равшан кардани чашмҳо, қисман бо роҳи безараргардонии бадан истифода мешавад. Омехтаҳои трифаларо аз мағозаҳое харидорӣ кардан мумкин аст, ки ба воридоти маҳсулоти Ҳиндустон дар шакли хока ё планшет тахассус доранд.
   • Барои шустани чашмонатон Трифаларо истифода баред. 1 қошуқ хокаи Трипаларо дар 8 унсия об ҳал карда, дар як шаб монед. Омехтаро филтр кунед, то об гиред, сипас онро ба чашмони худ андозед ё барои шустани чашмон истифода баред.
   • Огоҳӣ: Трифала инчунин ҳамчун табобатӣ барои табобати қабз истифода мешавад. Пас, ҳангоми истифодаи он бояд эҳтиёт шавед.
   • Яке аз компонентҳои асосии Трифала гулҳои ҳиндуст. Афшураи ин меваро шабона мустақиман ба чашм чакидан мумкин аст, то ки сафедии сафедҳо беҳтар гардад.

2. 

   
   
   Афшураи сабзиро ба пилкони худ молед. На танҳо хӯрдани сабзӣ, балки ба пилкони худ афшурдани сабзӣ саломатии чашмро низ беҳтар мекунад. Якчанд сабзиро шуста хушк кунед, ҳарду нӯкашро буред. Барои фишурдани афшураи сабзӣ бо пахшкунӣ онро ба пилкҳо кашед. Шарбатро як шабонарӯз дар пилкҳо монед. Эҳтиёт бошед, ки афшураро бевосита ба чашм молед.

3. 

   Ба чашмони худ компресси хунук молед. Ба минтақаи чашм гузоштани компресси хунук ба варам ва коҳиши сафедии сафедҳо мусоидат мекунад. Руймолчаи тозаеро дар оби ях тар кунед, обро ғун кунед ва сипас 5-10 дақиқа ба чашмонатон молед. Сурхии чашм пас аз такрори он дар давоми рӯз кам мешавад. таблиғ

Усули 4 аз 4: ороиш

1. 

   Пӯсти зери чашмро равшан мекунад. Шими торики зери чашм ториктар менамояд. Шумо метавонед пинҳонкунандаро молед, то пӯсти зери чашм ва атрофи онро равшантар кунад. Пинҳонкунандаи пӯстро ба нуқтаҳои хурд дар баробари варам гузоред, сипас ба нармӣ молед, то кремро ба тамоми пӯсти атрофи чашм молед.

2. 

   Аз сояи чашм ва пилкони кабуд истифода баред. Эҷоди як кабуди баҳрӣ ё индиго дар атрофи чашм нисбат ба сиёҳи тез нармтар эҳсос мешавад. Ғайр аз он, оҳангҳои кабуд инчунин инъикоси рангҳо дар сафедаҳои чашм кӯмак мекунанд ва чашмҳоро равшантар мекунанд.

3. 

   Пилк. Дар ин рӯзҳо маҳсулоти сафедпӯсти чашм дар супермаркетҳо ва мағозаҳои косметикӣ хеле зиёд фурӯхта мешаванд. Ба пилкҳо соддатарин 1-2 хати сафед гузоред, то чашмон равшантар ва калонтар шаванд. Ғайр аз ин, шумо метавонед як қисми сафедро аз пилкаи чашм дар наздикии кунҷи пилкҳо паҳн кунед, то ки намуди тоза, тобон ва тару тоза пайдо кунад.

4. 

   Як мастраи қаҳварангро ба мижаҳои поёнии худ молед. Тағир додани чашмҳо ба равшантар шудани чашм кӯмак мекунад. Ба ҳам решаи сиёҳ ва ҳам ба кирмҳои болоӣ молидани он чашмони тез, вале нофаҳмо ба вуҷуд меоянд. Ба ҷои ин, ба кирмҳои поёнии худ маскаи қаҳваранг молед. Қаҳваранги сабуктар диққатро ба сӯи пилки болоӣ "тела дода", чашмҳоро калонтар, тозатар ва сафедтар менамояд.

5. 

   Қалами дурахшони чашмро санҷед. Бо истифода аз пилкабози сабук ё пӯст чашмҳо ҷолиб ва инъикос ёфта, онҳоро калонтар мекунанд.Шумо метавонед қаламро барои кашидани контури дарунии чашм истифода баред, то намуди равшантаре эҷод кунед.
   • Шустушӯи сояи сафед ё дурахшон дар кунҷи чашм низ хуб кор мекунад.
   • Аз истифодаи қаламҳои пилкони сафед барои пилккашӣ худдорӣ кунед, зеро сафед бо ҳам омезиши душвор аст ва метавонад чашмҳоро хеле сунъӣ ё "қалбакӣ" кунад.

6. 

   Асбоби мижгонро истифода баред. Кушодани мижгон бо рафи на он қадар баланд ба печонидани пилкҳо ба боло кӯмак мекунад. Пахш кардани бизанед, чашмони шумо калонтар ва равшантар мешаванд. Ин инчунин кӯмак мекунад, ки диққат ба чашм бо дароз кардани дарозии чашмҳо нигаронида шавад

7. 

   Андак сурхиро истифода баред. Сурхҳои сурхро ба рухсораҳо, лабҳо ва қад-қади нуқтаи абрӯвон молед. Ин чашмҳоро дурахшон ва чашмҳоро равшантар ва сафедтар менамояд. таблиғ

Огоҳӣ

• Чашмони варам, сурх ё озурда метавонанд нишонаи мушкилоти чашм бошанд, аз қабили услубҳо, конъюнктивит (дарди чашми сурх) ё осеб дидани чашм. Агар шумо ба ин ё дигар мушкилоти чашм шубҳа дошта бошед, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед.