Муаллиф:
Louise Ward
Санаи Таъсис:
4 Феврал 2021
Навсозӣ:
2 Июл 2024
Мундариҷа
Дамидани бинии зиёд аз сабаби аллергия, хунукӣ ва ё ҳавои хушк метавонад боиси дарди бинӣ гардад. Ҳангоми дучор шудан ба “таконҳои хурд” -и вазидан ва пок кардани бинӣ, бофтаҳои ҳассоси атроф ва бинӣ хушк ва кафида мешаванд. Аллергия алалхусус мушкилот эҷод мекунад, зеро он аз шамолхӯрӣ ё зуком на камтар аз як-ду ҳафта давом мекунад. Кадом сабабе набошад, шумо барои рафъи дарди бинии худ қадамҳо доред.
Қадамҳо
Усули 1 аз 2: Коҳиш додани хашм ва харошидани биниро
Рутубатро аз сӯрохиҳои бинӣ молед. Беҳтараш муми тозаи нафт ба монанди вазелин ва равғани атрафшон ба монанди Неоспоринро истифода баред. Каме аз ин маҳсулотро бо нӯги латтаи пахта молед ва дар атрофи бинӣ молед. Рутубатдиҳанда на танҳо хушкиро коҳиш медиҳад, балки монеаест дар муқобили асабонияте, ки аз бинӣ бармеояд, фароҳам меорад.
- Агар шумо маҳсулоте ба монанди вазелин ва неоспорин надошта бошед, шумо метавонед равғанҳои муқаррарии рӯйро истифода баред. Равғани рӯй ба андозаи он қадар намнокӣ надорад, аммо он инчунин нороҳатиро то андозае коҳиш медиҳад.
Як матоъеро, ки дар равғани намнокшуда тар карда шудааст, бихаред. Агар шумо хоҳед, ки каме бештар пул сарф кунед, як қатор бофтаҳои хушсифати рӯй мавҷуданд, ки метавонанд бинии шуморо ором кунанд. Шумо бояд маҳсулоти бо ласҳо омехташударо бихаред, зеро онҳо барои истифода бурдани бинӣ камтар зарар мерасонанд ва малҳам дар муқобили асабоният вазифаи интерактивӣ дорад. Набудани харошидан ҳангоми дамидани бинӣ инчунин маънои онро дорад, ки бинии шумо дар дарозмуддат камтар нороҳат хоҳад шуд.
Биниатонро бо дастмоле тар кунед. Агар бинии шумо сахт харошида ё хуншор бошад, барои рафъи дард намии гарм диҳед. Чомашуйро дар оби гарм тар кунед, сипас онро ба нармӣ дар бинӣ бандед. Сари худро ба қафо кашед ва матоъро то ҷойе ки ҳарорати дастмол ба ҳарорати хонагӣ паст шавад, дар ҷои худ монед. Дар ин муддат шумо бояд аз даҳони худ нафас кашед.- Муми тозаи нафт ва ё неоспоринро, ки тоза карда шудааст, фавран пас аз тар кардани дастмол ба биниатон молед.
- Чомашуйро партоед ё фавран бишӯед.
Ихроҷи биниро коҳиш диҳед. Доштани бинии пур ва хунгирифта моро хеле нороҳат мекунад ва шумо одатан бинии худро тез-тез дам мекунед. Шумо бояд бо ин тамоюл мубориза баред, ҳатто агар шумо кӯшиш кунед. Агар шумо дар хона танҳо бошед, бинии худро танҳо дар ҳолатҳои зарурӣ дамед. Агар шумо луоби рехта дошта бошед, ба ҷои он ки онро ба бофтаи хушк сахт вазонед, онро мулоим бишӯед ва бинии шуморо бештар асабонӣ мекунад.
Техникаи зарбаи нармро истифода баред. Ба ҷои нафаскашии шадид ва нафаскашии шадид, шумо бояд оҳиста дамида, зарари бинии худро коҳиш диҳед. Аз як тарафи бинии худ мулоим резед ва бо тарафи дигар низ ҳамин тавр кунед. Насосро бо навбат бо навбат байни носҳо то он даме ки хуб вентилятсия кунед, давом диҳед.
- Пеш аз дамидан луобро ҳамеша бо усули деконгестант тунук кунед.
Барои табобати аллергия ба табобат муроҷиат кунед. Духтури шумо метавонад доруҳои зидди аллергияро таъин кунад, то вазъро идора кунад. Новобаста аз он, ки шумо аллергияро бо сӯзандору табобат мекунед ё бо дорупошаки Flonase истифода мебаред, бинии шумо пас аз табобати аллергия бароҳаттар хоҳад буд.
- Огоҳ бошед, ки дезонстантҳои шифоҳӣ майлро хушк мекунанд ва бинии шуморо нороҳат мекунанд.
Усули 2 аз 2: Табобати бинии тангӣ
Луғати тунук дар бинӣ. Роҳҳои зиёде барои кумак ба ихроҷҳои тунуки бинӣ вуҷуд доранд, ки боиси серкорӣ мешаванд. Агар шумо каме вақти худро барои иҷрои ин усулҳо сарф кунед, вазиши шумо ба таври назаррас беҳтар хоҳад шуд. Зарурати дамидани бинӣ низ бо мурури замон коҳиш меёбад ва ба ин васила хисороти биниро коҳиш медиҳад. Шумо бояд усулҳои зерини деконстантро дар мавриди зарурӣ иҷро кунед ва ҳамеша пас аз он бинии худро дамед.
Дар як ҳуҷра бо буғ нишинед. Сауна ҷои беҳтаринест барои тоза кардани биниатон ва истироҳат пас аз як рӯзи дароз, аммо агар шумо як сауна надошта бошед, шумо метавонед аз ҳаммоми худ истифода баред. Оби гармро дар душ кушоед ва дарро пӯшед, то бухор набарояд. Дар ҳаммом 3-5 дақиқа ё то даме ки луоб лоғар ва тунуктар шавад, нишинед. Пеш аз баромадан аз ҳаммом бинии худро нарм нарм кунед.
- Барои сарфаи об шумо бояд биниро танҳо баъд аз тамом кардани буғ пазонед.
Компрессҳои гармро ба пули бинӣ молед. Чомпуши намро то он даме, ки гарм, аммо на он қадар гарм аст, печ кунед. Вақти дар танӯр нигоҳ доштанатон ба навъи танӯрҳои печи вобастагӣ дорад, бинобар ин хуб мебуд, ки бори аввал дастмолро 30 сония гузошта, пас аз ҳар як санҷиши гармӣ 15 сонияи дигар илова кунед. Чомашуй бояд ба қадри кофӣ гарм бошад, аммо шумо бояд то ҳол тавонед, ки аризаро таҳаммул кунед. Дастмолро ба болои бинии худ гузоред ва то он даме ки гармӣ рафтааст, биншинед. Гармӣ луобро мекушояд, ҳатто агар шумо онро танҳо аз беруни пуфак бинӣ бимонед.
- Пеш аз дамидани бинӣ, ба қадри зарурӣ такрор кунед.
Биниатонро бо оби шӯр бишӯед. Ин маънои онро дорад, ки шумо оби тозаро барои тоза кардани ковокии бинии худ истифода мебаред, ки онро дар аксар дорухонаҳо ёфтан мумкин аст. Бо шишаи шӯр истифода баред, то ба ҳар тарафи бинии худ ду маротиба дору пошед, то луоб лоғар шавад. Агар шумо намехоҳед харид кунед, метавонед намакобро дар хона худ созед:
- Тақрибан 250 мл оби гармро бо 1/2 қошуқи намак омехта кунед.
- Дар супермаркет ё дорухона коҳе харед, коҳро бо оби шӯре, ки тоза омода кардаед, тоза кунед.
Шустушӯи махсуси биниро истифода баред. Шишаи шустани бинӣ ба чойники миниётура монанд аст, ки синусҳои шуморо тоза карда, як ҷӯйи оби гармро ба як бинӣ дароварад ва аз дигараш берун равад. Барои нест кардани бактерияҳои зараровар обро то ҳарорати ҳадди ақали 49 ° C пухта, пас обро то ҳарорати дуруст хунук кунед, то аэрозолро истифода баред. Саратонро қафо карда ба бинии рост об рехтед, ҳангоми обро аз бинии чап рехтан, шумо бояд сарро чаппа нигоҳ доред.
- Агар шумо дар минтақае зиндагӣ кунед, ки оби бад тоза карда шудааст, аз шустани бинӣ истифода накунед. Якчанд гузоришҳо дар бораи сирояти асбест аз оби лӯла мавҷуданд.
Мунтазам чойи гарм бинӯшед. Гулӯ ва бинӣ бо ҳам иртиботи зич доранд, бинобар ин нӯшидани оби гарм низ пӯсти биниро гарм мекунад. Монанди усули нафасгирии буғ, нӯшидани чойи гарм ба осонтар ҳаракат кардани луоб кӯмак мекунад. Шумо метавонед ҳар гуна чойи дилхоҳатонро бинӯшед, аммо беҳтар аст, ки агар шамол хӯред, чойро бо сабукии хунук интихоб кунед. Дар супермаркет ё универмаг чойи хунук ё зуком харед. Чойи мурчи пудинагӣ ва чойи мурғ метавонад ба таскини гулӯ ва тоза кардани бинӣ мусоидат кунад.
Агар саломатии шумо имкон диҳад, машқ кунед. Агар шумо шамолхӯрӣ ё зукоми шадид дошта бошед, шумо ҳатман бояд истироҳат кунед, аммо агар аллергия биниро хунук кунад, машқ интихоби хубест. Ҳангоми истифода бурдани шумо набзи шумо босуръат меафзояд ва арақ мекунад, таъсири судманди он дар он аст, ки луоб низ суст мешавад.Танҳо 15 дақиқаи машқ самаранок аст, ба шарте ки шумо аз аллергия дур бошед. Масалан, агар шумо аз гардолуд аллергия дошта бошед, ба давидан ба берун наравед.
Хӯрокҳои ҷолибу бихӯред. Дар хотир доред, вақте ки шумо як чизи хеле ҷолибро хӯрдед, оё дар он вақт шумо бинӣ доштед? Он барои дамидани биниатон беҳтарин аст, аз ин рӯ чили, қаламфури гарм ё чизи дигаре, ки метавонад биниро хунук кунад, бихӯред. Ҳамин ки луоб лоғар шуд, бинии худро дамед, то онро ба осонӣ берун бароранд.
Хариди як намӣ. Барои нигоҳ доштани намии ҳаво ҳангоми хоб шумо метавонед аз дорухона намӣ харед. Дастгоҳро бо ғуруби салқини сард интихоб кунед, зеро тумани гарм бинии пури шуморо бадтар мекунад. Мошинро тавре танзим кунед, ки ба 45-50% намии оптималии ҳаво бирасад.
- Моделҳои мизи корӣ тақрибан 4-15 литр об доранд ва бояд ҳар рӯз иваз карда шаванд. Зарфи обро ҳар се рӯз пурра тоза кунед.
- Беҳтарин филтри об навъи HEPA аст ва шумо бояд онро мувофиқи тавсияи истеҳсолкунанда давра ба давра иваз кунед.
Масҳ кардани минтақаи синус. Массаж кардани қитъаи болои синусҳои шумо метавонад ковокии биниро кушояд ва холӣ кардани луобро бароятон осон кунад. Барои таъсири қавитар, равғани эфирии розмарин, мурчи пудинагӣ ё лаванд истифода баред, аммо аз дидани равғани эфир дар чашмонатон дурӣ ҷӯед. Ниҳоят, рӯйи худро бо дастмоле, ки дар оби гарм тар карда шудааст, бишӯед. Бо нишондиҳанда ва ангуштони миёнаи худ бо нармӣ дар ҳаракатҳои даврӣ ба боло масҳ кунед:
- Пешонӣ (синуси фронталӣ)
- Пули бинӣ ва маъбадҳо (ҷумбонидан)
- Дар зери чашм (синуси максималӣ)
Огоҳӣ
- Агар шумо сирояти синус, хунукӣ ё зуком дошта бошед, ки як ҳафта давом мекунад ва беҳтар намешавад, фавран табобат кунед. Нишонаҳо иборат аз ихроҷи зарди кабуд ва кабуди ҳамроҳ бо дарди сар дар синусҳо мебошанд.
- Гарчанде ки нодир аст, баъзан вазелинро, ки дар зери бинӣ пошида мешавад, метавонад ба шуш нафас кашад ва боиси пневмонияи чарбӣ гардад. Нагузоред, ки вазелинро зуд-зуд ба кор баред ва бо истифодаи намҳои гуногун давр занед.
