Мундариҷа

• Қадамҳо
• Огоҳӣ

Креатинин маҳсулоти партовест, ки дар хуни мо мавҷуд аст, ки дар шароити муқаррарӣ гурда метавонад филтр ва аз бадан хориҷ кунад. Аммо, мушкилоти муайяни саломатӣ метавонанд ба кори филтркунии гурда халал расонанд ва креатинини зарарнокро дар бадан ҷамъ кунанд. Роҳҳои зиёди паст кардани креатининатон вуҷуд доранд, ба монанди тағир додани парҳез, тағир додани реҷаи ҳаррӯзаи худ, истеъмоли доруҳо ва табобат.

Қадамҳо

Усули 1 аз 6: Фаҳмиши креатинин

1. 

   Бидонед, ки креатинин чист. Креатинин маҳсули партовест, ки ҳангоми вайрон шудани креатин аз ҷониби организм ба вуҷуд меояд, креатин ин таркибест, ки ба табдил додани ғизо ба энергия мусоидат мекунад.
   • Одатан, гурда креатининро аз хун филтр мекунад. Пас аз ин ин партов аз бадан тавассути пешоб хориҷ карда мешавад.
   • Сатҳи баланди креатинин нишонаи мушкилоти гурда будани шумост.
   • Сатҳи баланди креатинин метавонад натиҷаи истеъмоли миқдори зиёди сафеда ё иштирок дар машқи шадид бошад.
   • Иловаҳои креатинин инчунин метавонанд миқдори креатининро дар хун ва пешоб зиёд кунанд.

2. 

   
   
   Фаҳмидани принсипҳои санҷиш. Мақсади озмоиши креатинин муайян кардани миқдори креатинин дар хун мебошад.
   • Духтури шумо озмоиши тозакунии креатининро мегузаронад, ки барои чен кардани миқдори креатинин дар пешоби шумо пешбинӣ шудааст. Агар креатинин дар хун кам бошад, пас пешоб зиёд аст.
   • Ин озмоиш танҳо "натиҷаҳои фаврӣ" дар бораи саломатии гурдаҳоро медиҳад. Он танҳо миқдори креатининро, ки дар хун ва пешоб мавҷуд аст, тавассути як намунаи пешоб дар 24 соати қаблӣ чен мекунад.

3. 

   
   
   Натиҷаҳоро тафсир кунед. Доираи муқаррарии креатинин аз он вобаста аст, ки шумо мард ҳастед ё зан, наврас ё кӯдак. Ин қимат инчунин аз синну сол ва андозаи бадан фарқ мекунад, аммо маҳдудиятҳои умумие ҳастанд, ки шумо бояд онҳоро ҳадаф қарор диҳед.
   • Сатҳи оддии креатинин дар хун инҳоянд:
     • Мардон: 0,6 то 1,2 мг / дл; Аз 53 то 106 мкмоль / л
     • Занон: аз 0,5 то 1,1 мг / дл; Аз 44 то 97 мкмоль / л
     • Ҷавонӣ: аз 0,5 то 1,0 мг / дл
     • Кӯдакон: аз 0,3 то 0,7 мг / дл
   • Сатҳи муқаррарии креатинин дар пешоб инҳоянд:
     • Мардон: аз 107 то 139 мл / дақ; Аз 1.8 то 2.3 мл / сония
     • Занон: аз 87 то 107 мл / дақ; Аз 1,5 то 1,8 мл / сония
     • Ҳар касе, ки синнаш аз 40 боло аст: сатҳи креатинин бояд барои ҳар 10 сола аз 6,5 мл / дақ камтар бошад

4. 

   
   
   Фаҳмед, ки чаро сатҳи креатинин ин қадар баланд аст. Сабабҳои гуногун ба креатинини баланд оварда мерасонанд ва таъсири ин сабабҳо низ гуногун аст. Аммо новобаста аз он, шумо бояд барои ба меъёри муқаррарӣ баргардонидани сатҳи креатинини худ чораҳо андешед.
   • Шикасти гурда ё вайроншавӣ: Агар гурдаҳо осеб дида бошанд, онҳо наметавонанд креатининро аз бадан хориҷ кунанд, тавре ки дар сатҳи филтратсияи гломеруляр инъикос ёфтааст. Меъёри филтратсияи гломерул миқдори моеъест, ки тавассути гурда филтр карда мешавад.
   • Некрозҳои мушакҳо: Агар шумо ягон ҳолате дошта бошед, ки боиси некрозии мушакҳо мегардад, ҳуҷайраҳои шикастаи ин бофтаи мушакҳо ба ҷараёни хун ворид шуда, боиси зарари гурда мешаванд.
   • Бештар гӯшт бихӯред: Ғизои дорои гӯшти пухта метавонад миқдори креатининро дар бадан зиёд кунад.
   • Гипотиреоз: Нокомии функсияи сипаршакл ба кори гурда низ таъсир мерасонад. Гипотиреоз метавонад қобилияти гурдаро барои филтр кардани маҳсулоти партов аз бадан коҳиш диҳад.
   таблиғ

Усули 2 аз 6: Табобати гиёҳӣ (тасдиқнашуда)

1. 

   Чои гиёҳӣ ё чойи сабз бинӯшед. Гумон меравад, ки баъзе чойҳои гиёҳӣ ба коҳиш додани миқдори креатинин дар хун мусоидат мекунанд. Тадқиқотҳои зиёд тасдиқ намекунанд, аммо назария рад карда нашудааст.
   • Ҳар рӯз як пиёла тақрибан 250 мл чойи фитотерапия нӯшед.
   • Чойҳои гиёҳии шифобахш баргҳои решакан ва решаи данделион мебошанд.
   • Гуфта мешавад, ки ин чойҳо фаъолияти гурдаро ҳавасманд мекунанд ва ба ин васила миқдори пешобро афзоиш медиҳанд ва инчунин креатининро аз бадан филтр мекунанд.

2. 

   Дар бораи истеъмоли иловагии баргҳои nettle фикр кунед. Часади нешзанӣ ба афзоиши секресияи гурда кумак мекунад ва ба ин васила метавонад креатинини зиёдатиро нест кунад. Садаф дар таркиби худ гистамин ва флавоноидҳо, ду модда мавҷуданд, ки ба афзоиши гардиши хун ба гурдаҳо мусоидат мекунанд ва ба ин васила қобилияти филтр кардани пешобро афзоиш медиҳанд.
   • Иқтибоси барги nettle ҳамчун иловаи парҳезӣ дастрас аст, ё ҳамчун нӯшокии чой истеҳсол карда мешавад.

3. 

   Аз духтуратон дар бораи бофтани женшен пурсед. Sage гиёҳест, ки суръати филтратсияи гломеруларо афзоиш медиҳад ва филтратсияи креатининро осон мекунад. Sage дорои литоспермати B мебошад, ки ба кори гурда мусоидат мекунад.
   • Бо духтур муроҷиат намоед, то дар бораи имконияти истифодаи сайг муҳокима кунед, шумо набояд пеш аз машварат бо духтуратон худсарона истифода баред.
   таблиғ

Усули 3 аз 6: Тағир додани одатҳои зиндагии ҳаррӯзаи худ

1. 

   Миқдори моеъҳоеро, ки шумо дар бадани худ мегиред, назорат кунед. Тибқи қоида, шумо бояд дар як рӯз аз шаш то ҳашт стакан об (250 мл) бинӯшед. Дегидратсия воқеан сатҳи креатининро меафзояд, аз ин рӯ гидратсия мондан муҳим аст.
   • Вақте ки бадан камобӣ мекунад, шумо камтар пешоб мекунед, аммо креатинин бо пешоб хорич мешавад, аз ин рӯ камтар пешоб кардан маънои онро дорад, ки бадан ихроҷи ин заҳр душвортар аст.
   • Баръакс, истеъмоли аз ҳад зиёди моеъ ба кори гурда низ таъсири манфӣ мерасонад. Азбаски моеъи аз ҳад зиёд метавонад фишори хунро баланд кунад, фишори баланд фишорро ба гурда зиёд мекунад.
   • Агар духтур муроҷиат накунад, беҳтараш гидратсия монед, аммо аз ҳад зиёд ғайримуқаррарӣ нӯшед.

2. 

   Шиддати фаъолиятро маҳдуд кунед. Ҳангоми бо шиддатнокии баланд машқ кардан, бадан зудтар хӯрокро ба энергия табдил медиҳад. Дар натиҷа, креатинин бештар тавлид мешавад ва миқдори ин токсин дар хун меафзояд.
   • Умуман, машқҳо ба саломатӣ фоидаи зиёд доранд, бинобар ин шумо нахоҳед, ки дар ҳаёти ҳаррӯзаи худ аз ин одат халос шавед. Аз ин рӯ, шумо бояд ба ҷои машқҳое, ки машқи зиёдро талаб мекунанд, бо шиддатнокии нур машқҳо кунед. Масалан, ба ҷои давидан ё баскетбол бозӣ кардан, шумо бояд пиёда равед ё бо йога машқ кунед.

3. 

   Хоби кофӣ гиред. Ҳангоми хоб функсияҳои бадан дар шиддати кор, аз ҷумла мубодилаи моддаҳо кам мешаванд. Ҳангоми коҳиш ёфтани мубодилаи моддаҳо, метаболизм аз креатин то креатинин низ сусттар рух медиҳад ва имкон медиҳад, ки креатинине, ки қаблан дар хун ҷамъ шуда буд, пеш аз тавлиди организм заҳрҳои нав ҷудо карда шавад.
   • Шумо бояд дар як рӯз аз шаш то нӯҳ соат хоб кунед, аммо беҳтаринаш ҳафт то ҳашт соат.
   • Ғайр аз он, набудани хоб фишорро ба тамоми бадан зиёд мекунад ва ҳамаи узвҳоро маҷбур мекунад, ки дар иҷрои вазифаҳои ҳаррӯза бештар кор кунанд. Ин сабаби он аст, ки гурдаҳо аз ҳад зиёд кор мекунанд ва ба ин васила қобилияти филтр кардани креатининро кам мекунанд.
   таблиғ

Усули 4 аз 6: Истифодаи доруҳо

1. 

   Дар бораи қатъ кардани баъзе доруҳо аз духтур муроҷиат кунед. Якчанд доруҳо бо сатҳи баланди креатинин дар хун алоқаманданд. Доруҳое, ки ба гурда зарар мерасонанд, инчунин хавфи креатининро зиёд мекунанд, аммо доруҳо барои бемории гурда низ метавонанд мушкилот пеш оранд.
   • Агар шумо қаблан гирифтори бемории гурда шуда бошед, ҳангоми истеъмоли доруҳое, аз қабили ибупрофен, эҳтиёт шавед, ки ҳангоми истеъмоли мунтазам ба гурда осеб мерасонанд.
   • Ингибиторҳои ACE ва циклоспорин ҳарду барои табобати бемориҳои гурда истифода мешаванд, аммо онҳо метавонанд сатҳи креатининро зиёд кунанд.
   • Иловаҳои алоҳида, ба монанди иловаҳои ванадий, инчунин сатҳи креатининро зиёд мекунанд, бинобар ин шумо набояд истеъмол кунед.
   • Пеш аз қатъ кардани ягон дору ҳамеша бо духтур муроҷиат намоед. Ҳатто агар яке аз ин доруҳо қобилияти афзоиши креатининро дошта бошад, фоидаҳо метавонанд аз таъсири манфии он зиёдтар бошанд, вобаста аз он, ки шумо бояд онҳоро истеъмол кунед.

2. 

   Дар бораи истеъмоли доруҳо ва иловаҳои пасткунандаи креатинин фикр кунед. Дар асоси сабаби афзоиши креатинини шумо ва саломатии шумо, духтур метавонад ба шумо дар бораи дору ё иловагӣ барои паст кардани сатҳи креатинини шумо маслиҳат диҳад.
   • Аксари доруҳои пасткунандаи креатинин ҳадафи табобати иллатҳои аслии ин бемориро доранд, бинобар ин, табиби шумо сабаби пайдоиши креатинини шуморо пеш аз тасмим гирифтани дору барои шумо ташхис хоҳад дод.

3. 

   Барои паст кардани шакари хун доруҳоро истифода баред. Диабет як сабаби маъмулии зарари гурда ва баланд шудани сатҳи креатинин мебошад. Агар шумо диабети қанд дошта бошед, сатҳи инсулинро дар сатҳи муқаррарӣ нигоҳ доштан зарур аст, то зарари минбаъдаи гурда пешгирӣ карда шавад. Шумо бояд доруҳои муайянеро истеъмол кунед, ки инсулинро дар доираи муқаррарӣ нигоҳ доранд.
   • Репаглинид як агенти гипогликемии маъмулан истифодашаванда мебошад. Миқдори ибтидоии муқаррарӣ пеш аз ҳар хӯрок 0,5 мг даҳонӣ аст. Миқдори ҳадди аксар 4 мг аст ва бояд пеш аз ҳар хӯрок истеъмол карда шавад. Ҳатто агар шумо хӯрокро нагузаронед, шумо бояд дору истеъмол кунед.

4. 

   Доруҳои зидди гипертония. Илова бар диабети қанд, фишори баланди хун омили дигаре аст, ки ба гурдаҳо зарар мерасонад. Шумо бояд фишори хунро дар сатҳи муқаррарӣ нигоҳ доред, то ки зарари гурда пешгирӣ карда шавад ва ба ин васила сатҳи креатинини худро коҳиш ёбад.
   • Духтури шумо беназеприл ва гидрохлоротиазидро таъин мекунад. Миқдори муқаррарии беназеприл тақрибан аз 10 то 80 мг дар як рӯз аст. Дар ҳоле ки миқдори гидрохлоротиазид аз 12,5 то 50 мг дар як рӯз аст.

5. 

   Баъзе антибиотикҳо ҳангоми истифодаи нодуруст метавонанд зарар расонанд. Одамони гирифтори бемории гурда нисбат ба одамоне, ки гурдаҳои солим доранд, ба миқдори камтари антибиотикҳо ниёз доранд.

6. 

   Доруе истеъмол кунед, ки ба табобати сатҳи баланди креатинин тахассус дорад. Доруи кетостерил аксар вақт барои паст кардани сатҳи креатинини хун истифода мешавад. Дар бораи ин дору бо духтур муроҷиат кунед, то бубинад, ки он ба шумо мувофиқ аст ё не. Миқдори умумии кетостерил аз 4 то 8 ҳаб мебошад, ки ҳар рӯз се маротиба бо хӯрок истеъмол карда мешавад. Дигар доруҳои пасткунандаи креатинин иборатанд аз:
   • Барои иловаи гурдаҳо ва безараргардонии заҳрҳо, ки креатинин яке аз онҳост, иловаҳои кислотаи алфа липо (антиоксидант) гиред. Шумо бояд дар як рӯз тақрибан 300 мг гиред.
   • Хитозан иловагие мебошад, ки ба идоракунии массаи бадан мусоидат мекунад ва инчунин креатининро дар хун кам мекунад. Барои дидани фоидаи хитозан шумо бояд дар як рӯз аз 1000 то 4000 мг гиред.
   таблиғ

Усули 5 аз 6: Истифодаи табобатҳои тиббӣ

1. 

   Муносибат ва решакан кардани мушкилот. Сатҳи баланди креатинин хеле кам мушкилоти мустақил аст, аммо аксар вақт нишонаи бемории дигари ҷиддитар мебошанд. Барои коҳиш додани сатҳи креатинин дар дарозмуддат ва беҳтар кардани саломатии умумӣ, шумо бояд бо духтур муроҷиат кунед, то сабаб ва табобати аслиро ёбед.
   • Сабаби бештар паҳн шудани зарари гурда ва бемории музмини гурда мебошад. Зарари гурда одатан ҳангоми рух додани ҳолати дигари тиббӣ, сирояти ҷиддӣ, шоки нашъадор, саратон ё кам шудани гардиши хун рух медиҳад.
   • Диабети навъи 2 низ бо сатҳи баланди креатинин алоқаманд аст.
   • Дигар сабабҳои эҳтимолии хушаи креатинин инсулт, лихорадка, талафоти аз ҳад зиёди хун боиси зарба, подагра, машқи аз ҳад зиёд, осеби мушакҳо, бемориҳои мушакҳо ва сӯхтанҳо мебошанд.

2. 

   Омӯзед терапияи лазерии хунук. Далелҳо мавҷуданд, ки терапияи лазерии шадид ё лазерии хунук метавонад гурдаро барқарор кунад ва кори умумии онро беҳтар созад. Ин терапия ба гурдаҳо кӯмак мекунад, ки қобилияти филтр кардани креатининро дар ҳолати муқаррарӣ барқарор кунанд.
   • Ҳангоми дурахшидани ғадудҳои болои гурда лазерҳои хунук инчунин ба коҳиши стресс ва беҳтар шудани хоб мусоидат мекунанд.
   • Агар дар асаби вагус медурахшиданд, лазерҳои хунук ба беҳтар шудани гардиши хун дар узвҳои гуногун, аз ҷумла гурдаҳо мусоидат мекунанд.

3. 

   Масҳ. Терапияи оммавӣ гардиши хунро такмил медиҳад ва стрессро коҳиш медиҳад, ки ин ҳам ба беҳтар шудани хоб ва кайфияти истироҳат оварда мерасонад.

4. 

   Дар бораи терапияи диализ маълумот гиред. Ин усул чандон маъмул нест, аммо ба одамоне, ки зарари шадиди гурда доранд ва миқдори зиёди креатинин зуд-зуд ба назар мерасанд, бояд терапияи диализро, ки бо номи диализ низ маъруф аст, баррасӣ кунанд. Чунин ба назар мерасад, ки ин усул каме барзиёд аст, аммо он бениҳоят муассир аст.
   • Дар ҷараёни диализ хун кашида ва тавассути дастгоҳ филтр карда мешавад. Ин мошин барои тоза кардани креатинин ва дигар токсинҳо аз хун истифода мешавад. Пас аз покшавӣ, хун ба бадан гардиш мекунад.

5. 

   Тибби алтернативиро истифода баред. Махсусан, шумо бояд дар бораи осмоси ҳалли доруҳои чинӣ маълумот гиред. Ин терапия доруи суннатии чиниро истифода мебарад, ки қодир аст ҳолатҳои осеби гурдаро баргардонад. Ҳаммом дар ваннаҳои обдори доруворӣ низ метавонад кумак кунад ва ин усул низ аз тибби суннатии чинӣ сарчашма мегирад.
   • Бо осмоси ҳалли шифобахши чинӣ, доруҳои истифодашуда мувофиқи вазъи саломатии ҳар як бемор таъин карда мешаванд. Баъзеҳо танҳо берунӣ истифода мешаванд, баъзеи дигар бо воситаи дастгоҳи осмотикӣ ба бадан ворид карда мешаванд.
   • Оббозӣ дар оби шифобахш ба беҳтар шудани гардиши хун мусоидат мекунад. Ин усул баданро гарм мекунад ва арақ меорад, вақте ки креатинин ва дигар заҳрҳо низ тавассути арақ мераванд.

6. 

   Гемодиализ танҳо чораи охирин аст. Агар тағир додани парҳези шумо ва истеъмоли доруҳо креатинини шуморо паст накунад, шумо бояд дар бораи гемодиализ ба духтур муроҷиат кунед. Ду намуди диализ мавҷуданд, аммо якеро, ки барои паст кардани креатинин истифода мешавад, гемодиализ меноманд.
   • Бо ин усул, онҳо бояд як мошинро барои филтр кардани партовҳо, моеъҳо ва намак аз хун истифода баранд, то гурдаҳо дигар ин корро накунанд.
   таблиғ

Усули 6 аз 6: Тағир додани парҳез

1. 

   Истеъмоли натрийро маҳдуд кунед. Аз меъёр зиёд натрий дар бадан моеъҳои зарароварро захира мекунад ва ба фишори хун оварда мерасонад. Ҳардуи ин омилҳо сатҳи креатининро зиёд мекунанд.
   • Парҳези ками натрийро нигоҳ доред. Аз хӯрокҳо ва нӯшокиҳои шӯр дурӣ ҷӯед ва хӯрокҳои маъмулии пасти натрийро интихоб кунед (шӯрбоҳои консервшуда, соусҳои консервшуда ва ғайра), вақте ки шумо интихоб мекунед.
   • Миқдори миёнаи натрий дар як рӯз истеъмолшуда тақрибан аз 2 то 3 грамм ё ҳатто камтар аст.

2. 

   Ба миқдори сафеда диққат диҳед. Шумо бояд то ҳадди имкон аз хӯрдани ғизоҳои сафедадор даст кашед. Махсусан гӯшти сурх ва маҳсулоти ширӣ бароятон бад аст.
   • Манбаъҳои хӯроки креатин асосан маҳсулоти ҳайвонот мебошанд. Гарчанде ки миқдори креатин дар ғизоҳо барои одамони солим зараровар нест, онҳо метавонанд барои онҳое, ки миқдори аз ҳад зиёди креатинин доранд, мушкилот эҷод кунанд.
   • Аҳамият диҳед, ки дар ҳақиқат шумо бояд хӯрокҳои сафедадорро истеъмол кунед, то ки энергияи барои фаъолияти дурусти бадан заруриро нигоҳ доред, бинобар ин шумо бояд онҳоро аз парҳези худ пурра хориҷ накунед.
   • Вақте ки ба шумо сафеда лозим мешавад, аз хӯрокҳои растанӣ, аз қабили чормағз ва лӯбиёиҳо, истифода баред.

3. 

   
   
   Истеъмоли хӯрокҳои пайдоиши растаниро зиёд кунед. Боварӣ ба он аст, ки парҳези гиёҳхорон сатҳи креатининро коҳиш медиҳад ва хавфи бемориҳои гурдаро, ки аз фишори баланди хун ё диабет ба вуҷуд омадаанд, коҳиш медиҳад. Ғизоҳои аз витамини С бой, монанди буттамева, шарбати лимӯ, ҷаъфар ё гулкарам бихӯред.

4. 

   
   
   Аз хӯрдани хӯрокҳои бойи фосфор худдорӣ кунед. Гурдаҳои шумо бояд ҳангоми кор бо ғизоҳои бойи фосфор бештар кор кунанд, алахусус агар шумо миқдори зиёди креатининро ҳис кунед. Пас, шумо бояд аз хӯрдани хӯрокҳои зерин парҳез кунед:
   • Каду ва каду, панир, моҳӣ, моллюскҳо, чормағз, гӯшти хук, маҳсулоти ширии камравған, лубиж.

5. 

   
   
   Истеъмоли калийро маҳдуд кунед. Ҳангоми мубориза бо мушкилоти гурда шумо бояд аз хӯрдани хӯрокҳои дорои калий канорагирӣ кунед, зеро калий дар бадан ҷамъ мешавад, агар гурда онро бо кори муқаррарии худ дуруст филтр карда натавонад. Хӯрокҳои аз калий бой иборатанд аз:
   • Меваҳои хушк, банан, исфаноҷ, картошка, лӯбиё, нахӯд.

6. 

   Аз иловаҳои креатин дурӣ ҷӯед. Азбаски креатинин маҳсули партови креатин аст, истеъмоли иловаҳои креатин креатининро дар хун зиёд мекунад.
   • Барои як шахси миёна ин як чизи калон нест. Бо вуҷуди ин, агар шумо варзишгар ё бодибилдер бошед, ки барои баланд бардоштани самаранокии машқ бояд иловаи ғизоӣ гиред, креатин метавонад аллакай ба ин иловаҳо илова карда шавад, аз ин рӯ шумо низ набояд нӯшид.
   таблиғ

Огоҳӣ

• Пеш аз кӯшиши табобат ҳамеша бо духтур муроҷиат намоед, зеро ҳар як шахс ниёзҳои гуногуни ҷисмонӣ дорад, бинобар ин дастурҳои ин ҷо барои ҳама мувофиқ нестанд. Баъзе усулҳо ҳатто қобилияти таъсири манфии саломатии умумиро доранд, вобаста аз вазъи инфиродӣ.