Муаллиф:
Peter Berry
Санаи Таъсис:
11 Июл 2021
Навсозӣ:
23 Июн 2024
Мундариҷа
Дар бисёр одамон дилбеҳузурии шабона бо қайкунӣ дар субҳ вобаста ба ҳомиладорӣ ё реаксия ба химиотерапия барои саратон алоқаманд аст. Аммо, ин падида аз бисёр сабабҳои дигар вобаста аст. Ғизо, зукоми меъда ё стресс баъзан боиси дилбеҳузурӣ низ мешаванд, хусусан шабона пеш аз хоб. Дилбеғузорӣ ва қайкунӣ метавонад хобро душвор созад, аммо роҳҳои коҳиш додани ин аломат вуҷуд доранд, то шумо хуб хобед ва субҳ худро хуб эҳё кунед.
Қадамҳо
Усули 1 аз 4: Коҳиш додани нишонаҳои дилбеҳузурӣ
Кӯшиш кунед, ки рефлексология. Шумо метавонед дилбеҳузуриро тавассути пахш кардани нуқтаи акупунктура табобат кунед, то ки нишонаҳои бемории ҳаракатро рафъ кунанд. Ин нуқтаро нуқтаи Inner Quan (PC6) дар банди даст меноманд. Шумо метавонед Нуқтаи таваҷҷӯҳи дохилиро бо боло бурдани даст ва гузоштани 3 ангуштон ба оғили дастатон пайдо кунед. Ин минтақа тавассути фишори ангуштҳо ба амал хоҳад омад.
Навори бемориҳои ҳаракатро истифода баред. Ин бинт, ки барои кор бо монанд ба акупрессура барои мубориза бо бемории ҳаракат сохта шудааст, аксар вақт дар дорухонаҳо ва мағозаҳои сайёҳӣ дастрас аст. Бинтҳои бемориҳои ҷунбиш одатан ба монанди тасмаҳои аз арақ тарошидашуда шакл мегиранд, ки дар атрофи дастҳо дар нуқтаи Куани ботинӣ пӯшида мешаванд ва ним мармари хурд пайваста ба нуқтаи акупунктура фишурда мешаванд.
Аромотерапияро истифода баред. Лаванда ва пудинагӣ ду гиёҳи муассиртарин барои ором кардани меъда ва рафъи дилбеҳузурӣ мебошанд. Шумо метавонед лаванда ва мурчи пудинаро ҳамчун равғани эфир истифода баред, ба дастҳоятон молед ё ба қатори оромбахш чанд қатра илова кунед, ё шамъҳои фурӯзон бо бӯйҳои лаванд ва пудинаро санҷед.
Аз бӯи қавӣ дурӣ ҷӯед. Баъзан бӯи муайян метавонад боиси дилбеҳузурӣ шавад, ба монанди хӯрок, бӯйҳои қавӣ ё бӯи пӯсида. Барои пешгирӣ аз ин, ҳуҷраро хуб вентилятсия кунед (алахусус ошхона ва ошхона). таблиғ
Усули 2 аз 4: Бихӯред дуруст
Кӯшиш кунед, ки парҳези BRAT -ро истифода баред (ҳарфҳои аввали калимаҳои англисӣ: Банан (банан), Райс (биринҷ), Себ (чошнии себ) ва Тост (тост). Банан, биринҷ, чошнии себ ва вудкҳо хӯрокҳое мебошанд, ки нишон дода шудаанд, ки барои пешгирии дарунравӣ кӯмак мекунанд, аммо онҳо инчунин метавонанд ба нишонаҳои дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ кӯмак кунанд. Парҳези BRAT муддати дароз тавсия дода намешавад, зеро он барои организм ба миқдори зарурӣ ғизои зарурӣ намедиҳад. Пас аз рафъи дилбеҳузурӣ, ба шумо лозим меояд, ки ба хӯрдани меваю сабзавоти тару тоза бештар шурӯъ кунед ва пас ба парҳези муқаррарии худ баргардед.
Ғизоҳои мулоимро санҷед. Агар парҳези BRAT аз ҳад зиёд ҷиддӣ бошад, кӯшиш кунед, ки дигар хӯрокҳои мулоимро бихӯред. Ҳангоми хӯрдани хӯрокҳои тунд дилбеҳузурӣ метавонад бадтар шавад. Ҳатто агар он чунин ҷаззоб набошад ҳам, кӯшиш кунед, ки крекерҳои болаззат ва нон бихӯред, то меъдаатонро ба эътидол орад.
Чанде пеш аз хоб барвақт бихӯред. Вақте ки шумо онро пеш аз хоб истеъмол мекунед, дилбеҳузур зиёд шуда метавонад, бинобар ин ба бадан вақти кофӣ диҳед, то хӯрокро пеш аз хоб ҳазм кунад. Сӯхтагии дил низ эҳтимол дорад, вақте ки шумо ба вақти хоб наздик хӯрок мехӯред.
Дар давоми рӯз якчанд хӯрокҳои хурд бихӯред. Гарчанде ки дилбеҳузурӣ аксар вақт шабона рух медиҳад, шумо метавонед дилбеҳузуриро тавассути хӯрокхӯрӣ дар давоми рӯз хуронед. Пур кардани меъдаатон аз ғизо низ яке аз роҳҳои пешгирии бадтар шудани дилбеҳузурист.
Аз хӯрокҳои равғанӣ ва тунд парҳез кунед. Хӯрокҳои тунд ё равғанӣ аксар вақт дилбеҳузуриро бадтар мекунанд. Ҷисми шумо низ коркарди чунин хӯрокҳоро душвор мекунад. Беҳтараш хӯрокҳои солим ва сабук (меваю сабзавоти тару тоза) бихӯред, то баданатон мураттаб кор кунад. таблиғ
Усули 3 аз 4: Онро дуруст бинӯшед
Бисёр об нӯшед. Боқӣ мондани обмонӣ яке аз қадамҳои муҳим дар мубориза бо дилбеҳузурист. Шабона боз 480 мл об нӯшед, то аз меъёри муқаррарӣ бештар об илова кунед.
Чой нӯшед. Бисёре аз табибон нӯшидани чойи занҷабил ё пудинаро ҳамчун давои дилбеҳузурӣ тавсия медиҳанд. Ин чойҳо ва бӯи онҳо метавонанд меъдаро таскин диҳанд. Шумо инчунин метавонед занҷабил ё пудинаро дар шаклҳои гуногун бисанҷед - занҷабил дар бисёр хӯрокҳо маъмул аст, ё Бонбони наъно низ метавонад кӯмак кунад.
Кӯшиш кунед, ки бубинед, ки нӯшокиҳои газдор кӯмак мекунанд. Бисёр одамон мефаҳманд, ки кафки эфферентӣ дар нӯшокиҳои газдор метавонад ба эътидол овардани меъда мусоидат кунад. Шумо метавонед аз пивои занҷабил ё нӯшокиҳои карбонатдори дорои ситрусӣ хушбӯй интихоб кунед. Шумо бояд ба меъёр нӯшед, оби содаи микроэлементӣ чандон солим нест. Пиёлаи хурд бо якчанд ҳакерҳои болаззат ё дигар хӯрокҳои хушбӯй низ баъзан кӯмак карда метавонад. таблиғ
Усули 4 аз 4: Ба духтур муроҷиат кунед
Доруеро, ки духтур таъин кардааст, истеъмол кунед. Баъзе дилбеҳузурӣ танҳо ба доруворӣ посух хоҳад дод. Боварӣ ҳосил кунед, ки режими табобати муқарраркардаи духтурро риоя кунед ва дар паҳлӯи таъсири манфӣ бошед - бисёре аз доруҳои зидди дилбеҳузурӣ боиси хоб рафтан мешаванд.
- Прохлорперазин маъмулан доруи зидди дилбеҳузурист. Дору дар ҳолати дилбеҳузурӣ ва дигар ихтилоли меъдаю рӯда нисбатан хуб кор мекунад, аммо ба дилбеҳузурӣ, ки дар натиҷаи химиотерапия ба амал омадааст, таъсири зиёд надорад.
- Метоклопрамид ва ондансетрон ду доруи дигари зидди дилбеҳузурӣ мебошанд, ки табибатон таъин карда метавонад.
- Ҳамеша дастурҳои духтурро оид ба истфода ва давомнокии истифодаи доруҳо риоя кунед.
Агар қонунӣ бошад, истифодаи марихуанаро баррасӣ кунед. Дар ИМА, агар шумо дар давлате зиндагӣ кунед, ки қонунан ба марихуана иҷозат медиҳад, бисёр табибон барои табобати дилбеҳузуршавӣ бо химиотерапия каннабис таъин мекунанд. Бисёре аз таҳқиқот исбот карданд, ки каннабис метавонад ба мубориза бо дилбеҳузурӣ самаранок кӯмак кунад. Дар хотир доред, ки каннабис шаклҳои мухталиф дорад - конфет ё хӯрокхӯрӣ метавонад интихоби хуб бошад. Пурсед, ки оё духтур метавонад шуморо таъин кунад.
- Ба оқибатҳои нохуши марихуана инҳо дохил мешаванд: чарх задани сар, хушк шудани даҳон, фишори хун ва депрессия.
Агар шумо дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ ҳис кунед, ба духтур муроҷиат кунед. Агар дилбеҳузурӣ аз як моҳ зиёдтар давом кунад ва қайкунӣ зиёда аз 2 рӯз давом кунад, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед. Инчунин шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед, агар шумо вазни номуайян дошта бошед. Духтури шумо метавонад ба шумо дар қабули парҳези дигар кӯмак кунад, ҳатто дору истеъмол кунад.
Аломатҳоро пайгирӣ кунед. Агар шумо дилбеҳузурии шадид дошта бошед ва дар баробари баъзе аломатҳои дигар ҳарчи зудтар ба духтур ё беморхона муроҷиат кунед. Агар дилбеҳузурии шумо бо чунин чиз фаро расад, зуд чора андешед:
- Дарди сина
- Таби баланд
- Судоргаҳо
- Қайкунӣ бӯи наҷосат дорад
- Беҳуш шудан
- Ошуфтагӣ
- Биниши хира
Агар шумо баъзе аломатҳои дилбеҳузуриро ҳис кунед, ба ёрии таъҷилии тиббӣ муроҷиат кунед. Дар ин ҳолат, ба шумо лозим меояд, ки фавран ба хонаи таъҷилӣ равед ё ба духтур муроҷиат кунед. Аломатҳои зеринро пайгирӣ кунед, ки дилбеҳузуриро ҳамроҳӣ мекунанд, зеро онҳо метавонанд хеле хатарнок бошанд:
- Дарди шадиди сар (мисли пештара)
- 12 соат хӯрок ё обро нигоҳ дошта наметавонад
- Қайкунӣ сабз, хунин аст ё ба қаҳва монанд аст
- Аломатҳои лихорадка (ташнагии шадид, пешоби торик, саргардонӣ ва ғ.)
