Мундариҷа

• Маслиҳат

• Таносуби омехта набояд аз ҳад дақиқ бошад. Танҳо ҳамон миқдори шарбати лимӯ ва афшураи алоеро тайёр кунед, ба пӯстатон молед ва баъд аз 20-30 дақиқа онро шустед.
• Ҳангоми молидани омехтае, ки дар таркиби он шарбати лимӯ дар пӯст доред, аз офтоб эҳтиёт шавед, зеро лимӯ метавонад пӯстро ба шуои ултрабунафш ниҳоят ҳассос кунад.

Шири равған (моеъи боқимондаи шир, ки пас аз истеҳсоли равған мондааст) ва афшураи помидорро якҷоя кунед. Помидор шустагарии табиӣ аст ва таъсири шир ба ҳама маълум аст. Шумо метавонед 2 порчаи равғани шир ва 1 қисми афшураи помидорро омехта кунед, пахтаро ба омехта тар кунед ва дар ҷои зардшуда молед. Пас аз 30 дақиқа бишӯед.

Маҳсулоти пӯстро бо равғани кӯдакон табобат кунед. Хусусан бо дорупошакҳое, ки пӯсти қаҳваранг доранд, равғани кӯдак барои бартараф кардани қабати берунии ранг хеле самаранок аст. Номи ин усул ҳанӯз ҳам мерезад (ва мақсад дар ин ҷо тоза кардани ҳуҷайраҳои пӯст аст), пас ба шумо лозим аст, ки баъд аз 30-40 дақиқа равғанро дар пӯстатон монед, душ гиред ва мерезед. таблиғ

Усули 2 аз 3: Пешгирӣ аз тира шудани пӯст

1. 

   Креми офтобӣ молед. Агар шумо кӯшиш кунед, ки пӯсти худро то ҳадди имкон сафедтар кунед, ин аз ҳад зиёд нест! Офтоби офтобӣ SPF 30 стандартест, ки Академияи Дерматологияи Амрико тавсия додааст, аммо крем бо индекси баландтараш осеб намерасонад.
   • Мо аксар вақт пай намебарем, ки вақте мо дар корҳои ҳаррӯза зери офтоб мешавем. Фаромӯш накунед, ки ҳар рӯз крем молед, агар шумо роҳҳои сиёҳ нашудани пӯстатонро ҷустуҷӯ кунед. Офтоб дар пӯсти шумо, вақте ки ба қуттии почта барои тафтиши почтаи худ меравед, ҳамонанди офтоби соҳил ҳангоми сайругашт аст.

2. 

   
   
   Пӯстро ҳатто дар рӯзҳои абрнок сипар мекунад. Остинҳои дароз барои пӯшидани онҳо дар ҳавои гарм шояд чандон бароҳат набошанд, аммо шумо ҳангоми пӯшидани ҳаво бояд пӯстатонро ҳарчи бештар пӯшонед. Абрҳо барои коҳиш додани таъсири офтоб низ кумаки зиёд накарданд; танҳо тақрибан 20% шуои ултрабунафшро банд мекунад.
   • Ва агар шумо фикр кунед, ки барои лижаронӣ бехатар ҳастед, бори дигар фикр кунед: барф воқеан 80 фоизи шуоъҳои ултрабунафшро инъикос мекунад ва таъсири онро зиёд мекунад. Пас, агар бо ягон сабабе шумо ният дошта бошед, ки пойлуч лыжаро гузаред ... лутфан не!

3. 

   
   
   Чатрро истифода баред. Ин амал метавонад дар аввал каме аблаҳона ба назар расад, аммо ин роҳи боэътимоди бастани офтоб ҳангоми аз хона баромадан аст. Агар шумо хоҳед, ки сабки каме шевотар мехоҳед, чатрро харед.
   • Ба соябонҳои аз ҳад зиёди соҳил эътимод надоред. Шояд пас аз фаҳмидани он, ки барф қодир аст нурҳои ултрабунафшро инъикос кунад, шумо низ ин регро тахмин мекунед. Шаффофияти қанд ба монанди барф бад нест - ҳамагӣ 17 фоиз - аммо он ҳанӯз ҳам кофист, ки офтоб аз пайроҳаи худ берун шавад.

4. 

   
   
   Дарунӣ. Дарк кардан осон аст, ки шумо пӯсти сафедтарини худро ҳангоми дарунӣ нигоҳ медоред. Бо вуҷуди ин, ҷудошавӣ барои ҳама интихоб нест ва зарур нест, агар шумо қадамҳои дар боло зикршударо иҷро кунед.
   • Ҷисми мо ба витамини D ниёз дорад ва меъёри витамини D (600 IU барои одамони 1-70 сола) бо назардошти он, ки инсон мунтазам нури офтоб мегирад, муқаррар карда шудааст. Моҳии серравған, ҷигари гов, тухм, панир ва занбурӯғҳо низ як қисми витамини D медиҳанд ва баъзе намудҳои шир низ бо витамини D ғанӣ карда мешаванд.
   таблиғ

Усули 3 аз 3: Пӯстро сафед кунед, то пӯсти зардшударо сафед кунед

1. 

   
   
   Ин ҷо нигоҳ доред агар шумо аз офтоб сӯхта бошед. Васвасаи чораҳои фавқулодда барои табобати зарари офтоб аз сӯхтани офтоб осон аст, аммо усулҳои ин мақола танҳо барои пӯсти доғдор мувофиқанд. Шаффофӣ ҳангоми сӯхтани пӯст бесамар ва хеле дарднок аст.
   • Алоэ-вераро молед, то дардро таскин диҳад ва рутубат гирад.
   • Вақте ки сӯхтани офтоб дар пӯстатон рафъ ё рафтааст, ин дастурро дида бароед.

2. 

   
   
   Аз маҳсулоти сӯзанаки дуруст оғоз кунед. Шумо набояд бо пӯст хашмгин бошед, аммо ният ин аст, ки раванди нест кардани ҳуҷайраҳои пӯст аз ҷониби бадан босуръат суръат ёбад. Барои суфта кардани мол маҳсулоти хуб лозим аст.
   • Маҳсулоти сӯзанда барои ин мақсад мувофиқ ё ретиноидҳо ё кислотаҳои алфа гидроксил доранд. Ин компонентҳои махсус ба тезонидани гардиши ҳуҷайраҳо ва хориҷ кардани пигментация мусоидат мекунанд.

3. 

   Аз нахи лоф истифода баред, ваннаи пахтаро истифода набаред. Лофа ядрои хушки гул аст, дар ҳоле ки пахтаи ванна як маводи синтетикӣ мебошад, ки барои нармкунӣ ва тоза кардани собун ба қадри имкон кӯмак мекунад. Ин вазифа набояд ин қадар сабук бошад - ба мо лофҳои ноҳамвор бештар лозиманд.

4. 

   Пӯсти зардкардашударо нам кунед. Ҳаммом кунед ва пӯстро хушк кунед, ё барои тоза кардани пӯст дастмоле тарро истифода баред.

5. 

   Ба луфа креми пошхӯранда молед ва пӯстатонро бо ҳаракатҳои даврӣ масҳ кунед. Лӯфҳо ва кремҳои сӯзанда ноҳамворанд, аз ин рӯ дағалӣ накунед. Танҳо пӯстро бо ҳаракатҳои даврашакл майда кунед ва бо оби хунук душ кунед. Ҳар рӯз анҷом дода мешавад. таблиғ

Маслиҳат

• Барои чармҳои рангаш қаҳваранг дар бозор маҳсулоте мавҷуданд, ки тағирдиҳӣ ва равшанӣ медиҳанд; аммо, шумо бояд онро дар тӯли якчанд соат пас аз даббоғ истифода баред.
• Гарчанде ки хилофи мақсадҳои ин мақола бошед, донед, ки баъзан роҳи беҳтарини ислоҳи хатҳои офтобӣ метавонад ислоҳи пӯст ё истифодаи маҳсулоти даббоғиро дар бар гирад.