Табиист, ки сангҳои сафроро пешгирӣ мекунанд - Маслиҳатҳои

Видео: The Most PAINFUL Thing a Human Can Experience?? | Kidney Stones

Мундариҷа

Қадамҳо
Маслиҳат
Огоҳӣ

Сангҳои сангҳо сангҳои хурди шаффофанд, ки дар дохили ғалладон пайдо мешаванд. Сангҳои сафровӣ аксар вақт аз ғарқ шудани холестерин ва калсий ба вуҷуд меоянд. Гарчанде ки одатан зараровар нестанд, сангҳои заҳра метавонанд роҳҳои сафраро банданд, дард, илтиҳоб ва сироятҳои эҳтимолии ҷиддиро ба вуҷуд оранд. Гарчанде ки ҳеҷ гуна роҳи пешгирии пайдоиши сангҳои сафровӣ вуҷуд надорад, шумо метавонед якчанд қадамро дар парҳез ва тарзи ҳаёти худ барои коҳиш додани хатари пайдоиши ин мушкилоти саломатӣ диҳед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Пешгирии сангҳои сафрина тавассути парҳези шумо

Аз чарбҳои тофта худдорӣ кунед. Сангҳои сафровӣ тақрибан 80% холестирин мебошанд. Холестерини тофта дар роҳҳои сафрӣ коагулятсия мекунад ва боиси сангҳои сафровӣ мегардад. Парҳезе, ки дорои равғани сершумор аст, бо холестерини баланд алоқаманд аст. Аз ин рӯ, шумо бояд равғани сершуморро аз парҳези худ хориҷ кунед, то хавфи пайдоиши сангҳои сафраро коҳиш диҳед. Баъзе хӯрокҳо барои маҳдуд кардани хӯрок инҳоянд:
- Гӯшти сурх, масалан гӯшти гов
- Ҳасиб ва бекон
- Маҳсулоти пурравғани ширӣ
- Pizza
- Равған ва чарбуи чарб
- Хӯроки хушк
Ба парҳези шумо чарбҳои нонопазир дохил кунед. Гарчанде ки чарбҳои сершуда ба ташаккули санги талха мусоидат мекунанд, равғанҳои якқабат ва полиқатънашуда ба пешгирии он мусоидат мекунанд. Инҳоро чарбҳои "хуб" меноманд. Равғанҳои хуб ба холӣ шудани пуфак мусоидат мекунанд ва ба ин васила ташаккули сафроро дар пуфак кам мекунанд.
- Равғани зайтун. Ин манбаи хуби чарбҳо мебошад ва ба паст шудани холестерин кӯмак мерасонад. Баъзе таҳқиқот нишон медиҳанд, ки истеъмоли мунтазами равғани зайтун - тақрибан 2 қошуқ дар як рӯз - метавонад хавфи сангҳои сафраро коҳиш диҳад.
- Авакадо. Авокадо на танҳо манбаи хуби чарб аст, балки ба организм низ самараноктар азхуд кардани дигар маводи ғизоӣ кӯмак мекунад.
- Чормағзҳо. Тухмиҳои каду, донаҳои офтобпараст ва тухми кунҷид барои паст кардани холестерин таъсири махсус доранд.
- Чормағзҳо. Чормағзҳо ба монанди чормағз ба организм ворид шудани чарбҳои солим ва инчунин кам шудани холестерин мусоидат мекунанд.
- Моҳии серравған. Моҳии серравғани оби хунук, ба монанди Салмӯн, Туна ва Скумбрия дорои миқдори зиёди чарбҳои полпатсия ва кислотаҳои чарбии Омега-3 мебошанд, ки метавонанд ба саломатии умум мусоидат кунанд.
Ба парҳези худ нахи фаровон дохил кунед. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки одамоне, ки парҳези нахи баланд доранд, хавфи пайдоиши сангҳои сафровиро камтар мекунанд. Нах барои саломатии умумии системаи ҳозима низ муфид аст, зеро ба воситаи рӯда ҳаракат кардани ғизо ва партовҳо мусоидат мекунад. Барои тақвияти солимии системаи ҳозимаи шумо хӯрокҳои зеринро ба парҳези худ дохил кунед.
- Меваи тару тоза. Мева бо пӯст бихӯред, зеро пӯст миқдори зиёди нахро таъмин мекунад. Буттамевае, ки тухмӣ дорад (масалан, малина, булут ва кулфинай), махсусан дар нах зиёд аст.
- Сабзавот. Сабзавоти баргӣ ва харгӯш одатан миқдори аз ҳама бештар нахро медиҳанд. Барои картошка, пӯсташро бихӯред, то ки аз нах бештар истифода баред.
- Ғалладонагиҳо. Маҳсулоти сафедшудаи сафед ё "иловашуда" ва аз бисёр ғизоҳое, ки дар маҳсулоти ғалладона мавҷуданд, намерасанд. Ба нони гандум, макарон, ғалладона ва овёс гузаред, то истеъмоли нахи шуморо зиёдтар кунад. Ҷав, овёси реза ва макарон гандум имконоти хуб мебошанд. Ғайр аз он ки нахи баланд дорад, маҳсулоти ғалладона ба паст шудани сатҳи холестерин дар бадан мусоидат мекунанд.
- Намудҳои лӯбиё. Шумо метавонед лӯбиёро бо шӯрбоҳо ва хӯришҳо барои миқдори зиёди нах якҷоя кунед. Лӯбиё, наск ва лӯбиёи сиёҳ дорои нахи баланд мебошанд.
- Биринҷ қаҳваранг. Мисли нони сафед, биринҷи сафед бисёр ғизо намедиҳад. Барои хӯроки бештар дар нахи худ ба биринҷи қаҳваранг гузаред.
- Чормағзҳо ва тухмҳо. Илова ба манбаи бойи "чарбҳои хуб" будан, тухми офтобпараст, бодом, писта ва пеканҳо манбаи хуби нах мебошанд.
Бисёр об нӯшед. Об ғизои муҳим аст, ки рутубати баданро нигоҳ медорад ва ба хориҷ шудани заҳрҳо мусоидат мекунад. Тавсияҳо оид ба он, ки шумо бояд ҳар рӯз чӣ қадар моеъ истеъмол кунед, вуҷуд дорад, аммо принсипи 8 стакан, 8 унсия (240 мл) об дар як рӯз ҳамоно маъмул аст. Истеъмоли моеъ бояд барои пешоби шаффоф ё зарди зард кофӣ бошад. таблиғ

Усули 2 аз 3: Пешгирии сангҳои сафрӣ тавассути тарзи ҳаёт

Мунтазам машқ кунед. Варзиш, алахусус машқҳои муқовимат метавонанд хавфи пайдоиши сангҳои сафраро тавассути кӯмак ба шумо дар нигоҳ доштани вазни солим коҳиш диҳанд ва яке аз омилҳои хатари сангҳои сафроро коҳиш диҳанд.
Вазни солимро нигоҳ доред. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки вазни зиёдатӣ хавфи сангҳои сафраро зиёд мекунад. Барои донистани вазни идеалии шумо аз духтур муроҷиат кунед. Кӯшиш кунед, ки тавассути парҳези дуруст ва машқ ба қадри имкон ба он вазни беҳтарин наздик шавед.
Аз парҳези шадид даст кашед. Дар ҳоле ки нигоҳ доштани вазни солим барои коҳиш додани хатари пайдоиши санги талха муҳим аст, вазнро зуд гум накунед. Парҳези шадид, ки бо кам шудани якбораи истеъмоли калория тавсиф мешавад ва ҷарроҳӣ барои аз даст додани вазн дарвоқеъ хатари сангҳои сафраро зиёд мекунад - хавфи пайдоиши сангҳои сафровӣ дар парҳезгарони сахт 40% то 60%. Агар шумо кӯшиши кам кардани вазнро дошта бошед, онро оҳиста гиред. Ҳадафи аз даст додани 0,5 кг - 1 кг дар як ҳафта. Ин барои саломатии умумии шумо бештар мусоид аст.
Мунтазам бихӯред. Партофтани хӯрок метавонад боиси пайдоиши пайдоиши сафро ва афзоиши эҳтимолияти сангҳои сафровӣ гардад. Ғизохӯрии мунтазам ва нахӯрдан аз хӯрок барои саломатии шумо беҳтар аст. То ҳадди имкон бихӯред, то хатари сафроро коҳиш диҳед. таблиғ

Усули 3 аз 3: Барои санги талха ба духтур муроҷиат кунед

Аломатҳоро эътироф кунед. Сангҳои сафрагӣ ҳатто бо парҳези хуб ва тарзи ҳаёт ташаккул меёбанд. Вақте ки ин ба вуқӯъ мепайвандад, шумо бояд аз нишонаҳо огоҳ бошед. Гарчанде ки на ҳама сангҳои заҳра симптоматикӣ мебошанд ва дар баъзе ҳолатҳо безараранд, баъзе нишонаҳо барои шинохтан вуҷуд доранд. Агар шумо ягон аломатҳои зеринро ҳис кунед, шумо бояд бо духтур муроҷиат кунед.
- Дарди ногаҳонӣ ва шадид дар қисми болоии рости шикам. Одатан, дар зери қабурғаи поён, дар ҷои ғалладона дард мекунад.
- Дард метавонад дар миёнаи шикам, дар зери стернум ё дар паси пушт байни кордҳои китф бошад.
- Дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ.
- Нороҳатӣ дар системаи ҳозима, аз қабили метеоризм, газ, ҳозима.
- Баъзе аз нишонаҳои ҷиддитар зардпарвин (пӯст ва чашмони зард), дарди шадид ва таби баланд мебошанд. Агар ягон аломатҳои дар боло зикршуда пайдо шаванд, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
Барои муоина ба духтур муроҷиат кунед. Вақте ки шумо нишонаҳои сангҳои сафроро ҳис мекунед, бо духтур муроҷиат кунед. Пас аз муоина ва гумон кардани шумо, ки сангҳои сафрадор доранд, табиб метавонад якчанд санҷиш ва санҷишҳоро барои тасдиқ фармоиш диҳад. Дар маъмултарин озмоишҳои хун, УЗИ, томографияи компютерӣ ва / ё эндоскопия мебошанд. Агар санҷишҳо санги сафраро тасдиқ кунанд, табибатон режими муассиртарини табобатро барои шумо тавсия медиҳад.
Дар бораи имконоти худ бо духтур муроҷиат кунед. Агар духтуратон фаҳмад, ки шумо сангҳои сафрадор доред, табиб метавонад се роҳи асосии табобатро тавсия диҳад.
- Пайравӣ. Тибқи ҳисобҳо, тақрибан аз се як то нисфи одамони гирифтори сангҳои сафровӣ ҳеҷ гоҳ мушкили дигареро аз сар намегузаронанд. Духтур метавонад аввал усули "интизор шавед" -ро истифода барад ва беморро якчанд ҳафта пайгирӣ кунад. Дар аксари ҳолатҳо, сангҳои сафрӣ худ аз худ тоза мешаванд ва ба шумо дигар кӯмаки тиббӣ лозим нест. Дар акси ҳол, табибатон барои табобати сангҳои сафровуи шумо чораҳои шадидтар меандешад.
- Табобат ба ҷарроҳӣ ниёз надорад. Духтури шумо метавонад якчанд табобати ғайриинвазиро тавсия диҳад, ки сангҳои сафроро бартараф кунанд. Ин усулҳо ҳал кардани сангҳо бо намакҳои сафрӣ ё доруи Actigall ва истифодаи парокандаи сангҳо бо мавҷҳои садои басомади баланд мебошанд. Аммо дар хотир доред, ки ин табобатҳо сангҳои сафраро пешгирӣ карда наметавонанд ва шумо шояд дар оянда мушкилоти дигар дошта бошед.
- Бурида шудани пуфак. Агар сангҳои заҳра мушкилоти доимӣ бошанд, духтур метавонад холецистэктомияро тавсия диҳад. Ин як ҷарроҳии маъмулист; тахмин мезананд, ки ҳар сол тақрибан 750,000 амрикоиҳо пуфакҳои худро доранд.Шумо метавонед бе пуфаки худ солим зиндагӣ кунед ва хавфи пайдоиши он одатан хеле кам аст. Агар сангҳои заҳра мушкилоти зиёдеро ба вуҷуд оранд, ин шояд интихоби беҳтарини шумо бошад, аммо шумо бояд пеш аз муроҷиат ба ҷарроҳӣ ҳамеша бо духтур муроҷиат кунед.
- Дар баъзе ҳолатҳо, холесистэктомия метавонад дарунравиро ба вуҷуд орад, ки одатан муваққатӣ аст, аммо баъзан дар тӯли муддати дароз. Духтури шумо метавонад дарунравиро бо доруҳое, ки дарунравиро табобат мекунанд ё бо доруҳое, ки ҷабби кислотаҳои сафроро аз бадани шумо манъ мекунанд, табобат кунад.
таблиғ

Маслиҳат

Сарфи назар аз баланд бардоштани мазза ва калориянокии паст будан, ба сатҳи холестерин таъсири назаррасе надорад.
Қаҳва метавонад барои саломатӣ як қатор фоидаҳо ба даст орад, аммо ягон далели мустаҳкаме вуҷуд надорад, ки байни истеъмоли кофеин ва мубориза бар зидди санги талха робита дошта бошад.