Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат
• Огоҳӣ

Дастҳо аз оринҷ (оринҷ) то дастро дароз мекунанд. Дар ҳар як буғум дар нӯгҳои дастҳо тамоюлҳо мавҷуданд, ки ба кори буғумҳо кӯмак мерасонанд ва кори устухон ва мушакҳоро нигоҳ медоранд. Вақте ки шумо tendinitis дастӣ доред, шумо дар иллатҳо илтиҳоб пайдо мекунед, ки оринҷатонро бо дастон ва дастатон мепайвандад. Агар шумо гумон кунед, ки тендинит доред, барои ташхис ва табобат ба духтур муроҷиат кардан лозим аст. Аз тарафи дигар, шумо метавонед tendinitis дастро дарҳол ҳангоми ҳис кардани дард ё нороҳатӣ дар дастатон арзёбӣ кунед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Аломатҳоро мушоҳида кунед

1. 

   Трендинти дастро тамошо кунед. Шумо метавонед дарди tendonitis дар атрофи tendons, ки ба устухон дар наздикии оринҷ пайваст мешаванд, ҳис кунед. Баъзе аз номҳои маъмултарини тенденит оринҷи теннис ва оринҷи Голфер мебошанд. Аломатҳои зерин метавонанд tendonitis пешона бошанд:
   • Дар дӯши дастон варами сабук
   • Ҳисси дарднок бо фаъолият ва ҳангоми пахш кардани тамоюлҳои даст
   • Дарди кунд
   • Дарди зуд-зуд ҳангоми ҳаракат кардани дастҳо бо тендинити даст

2. 

   
   
   Бубинед, ки оё дар устухони дастатон илтиҳоби кероид ҳастед. Истилоҳи тиббӣ барои лӯндача дар даст Эпикондилит Medial аст. Дард, ки дар дохили оринҷ инкишоф меёбад, илтиҳоби мушакҳо ба вуҷуд меорад - мушаке, ки ба фишори оринҷ кӯмак мекунад. Бо ҳаракатҳои такрорӣ фишор овардан ба тамоюлҳо хавфи остеомиелитро зиёд мекунад. Аломатҳо инҳоянд:
   • Дард аз оринҷ сар шуда, сипас ба дасти поён паҳн мешавад
   • Қатъи даст
   • Дард, ки ҳангоми фишурдани даст ва хам шудан шиддат мегирад
   • Дард ҳангоми ҳаракатҳои муайян бадтар мешавад, ба монанди кушодани кӯза ё дастфишорӣ

3. 

   
   
   Бубинед, ки оё шумо остеомаляция доред? Тенниси оринҷ (Эпикондилит Lateral) - илтиҳоби қисми берунии оринҷ. Дард аз ҳаракатҳои такроршаванда бо иштироки мушакҳои дароз кашидашуда пайдо мешавад - мушакҳое, ки ба рост кардани оринҷҳо кӯмак мерасонанд. Аломатҳои остеомиелит одатан аз нороҳатии сабук оғоз ёфта, пас аз чанд моҳ пас тадриҷан ба дарди шадид мубаддал мешаванд. Ягон ҷароҳат ва садамае, ки ба ин дард мусоидат мекунад, вуҷуд надорад. Аломатҳои маъмулии остеомиелит инҳоянд:
   • Дард ё эҳсоси сӯхтан дар берун аз оринҷ ва зери даст
   • Қувваи заиф
   • Аломатҳо ҳангоми истифодаи аз ҳад зиёди мушакҳои ҷалбшуда бадтар мешаванд, масалан ҳангоми бозӣ дар ракеткаи варзиш, калид ё дастфишорӣ
   таблиғ

Усули 2 аз 3: Сабаби tendonitis дастро бинед

1. 

   
   
   Муайян кунед, ки аломат дар як ё ду даст мавҷуд аст. Ҳангоми ҳар гуна тендинит, эҳтимолан бозуи бартаридошта таъсир расонад, аммо имкон дорад, ки ҳарду даст осеб бинанд. Тендинит дар қисми tendons, ки шумо аксар вақт фишор медиҳед, пайдо мешавад.
   • Тендинит инчунин метавонад дар tendons пайдо шавад, ки дароз ё фишорро назорат мекунад (рост ё фишурдан), аммо кам дар як вақт пайдо мешавад. Ҳаракатҳои такрорӣ, ки ба фишори дароз ё фишори фишор бештар фишор меоранд, боиси тендинит мешаванд.

2. 

   Ҳаракатҳои такроршавандаро муайян кунед, ки метавонанд ба остеомиелит мусоидат кунанд. Остеитҳои иловагӣ одатан дар ҳолате рух медиҳанд, ки шумо бо ашёи дароз ба объект фишор оред. Гардани дастҳои иловагӣ одатан аз ҳисоби бозии теннис ба амал меояд, аммо бо истифода аз ракеткаи сабук ва бо ду даст зарба задани бозуи шумо ба кам шудани хатар мусоидат мекунад. Баъзе чизҳои дигаре, ки метавонанд остеомиелитро ба вуҷуд оранд, инҳоянд:
   • Ҷисмҳои вазнинро бардоред ё асбобҳои вазнинро такроран истифода баред
   • Корҳое, ки бо амалиёт ё печдор ё ҳаракатҳое, ки дақиқро талаб мекунанд
   • Ҳаракатҳои нав ё ношинос, ба монанди тозакунии аввалини ҳавлӣ, нигоҳ доштани кӯдак ё тоза кардани хона.

3. 

   Ҳаракатҳои такроршавандаро муайян кунед, ки метавонанд ба кератит дар даст мусоидат кунанд. Гарчанде ки он бо номи варзиши голф номгузорӣ шудааст, он метавонад аз ҷониби дигар намудҳои варзиш, аз ҷумла бозиҳои марбут ба кашидан ва / ё партофтан, ба амал ояд. бейсбол, футбол, тирандозӣ ё найза. Баъзе амалҳои дигаре, ки метавонанд боиси менингитҳои бардурӯғ шаванд, инҳоянд:
   • Супоришҳои оринҷро такрор кунед, аз ҷумла истифодаи компютер, боғдорӣ, буридани дарахтон ё расмкашӣ
   • Вибраторро истифода баред
   • Ракетеро истифода баред, ки барои қобилияти шумо хеле хурд ва ё вазнин аст ё гардиши аз ҳад зиёд чарх занад
   • Дар машғулиятҳое, ки зиёда аз 1 соат такрор мешаванд, рӯзҳои пай дар пай, ба монанди бардоштани вазн, пухтупаз, мехкӯбии нохунҳо, часпондан ё буридани ҳезум иштирок кунед
   таблиғ

Усули 3 аз 3: Табобати tendinitis аз даст

1. 

   Ба табобати фаврӣ муроҷиат кунед. Тендинти дастон гарчанде ки ба ҳаёт таҳдид намекунад, метавонад шуморо аз сабаби дард ва нороҳатӣ дар тӯли ҳафтаҳо ё моҳҳо дар корҳо ё корҳоятон боздорад. Дар сурати табобат накардан, тендинит метавонад хавфи шикастани tendon -ро зиёд кунад. Ин як ҳолати ҷиддитарест, ки ба ҷарроҳии барқарорсозии tendon ниёз дорад.
   • Агар тендинит моҳҳо идома ёбад, шумо таназзули tendon-ро эҳсос хоҳед кард, ки ба tendons таъсири манфӣ мерасонад ва боиси ғайримуқаррарии рагҳои нави хун мегардад.
   • Мушкилоти остеобластитҳои дарозмуддат метавонанд ба осеби такроршаванда, канда шудани tendon ва барқароршавии мушкилоти ҷарроҳӣ ё ғайрирасмӣ бо сабаби асаби пӯсида дар даст боз шаванд.
   • Мушкилоти менингитҳои дарозу дароз метавонанд ба дарди музмин, ҳаракати маҳдуд ва каҷравии доимӣ ё доимии оринҷ оварда расонанд.

2. 

   Ба духтур муроҷиат кунед. Агар шумо гумон кунед, ки тендинит доред, ба шумо лозим аст, ки ба духтур муроҷиат кунед ва барои табобат муроҷиат кунед. Ташхис ва табобати барвақтӣ барои табобати муваффақияти тендинти даст кӯмак мекунад.
   • Барои ташхиси tendonitis дастро табиби шумо маълумоти таърихи бемории шуморо бодиққат месанҷад ва имтиҳони ҷисмонӣ мегузаронад.
   • Духтури шумо метавонад рентгенро иҷро кунад, агар шумо ягон бор пеш аз пайдоиши дард захмдор шуда бошед.

3. 

   Бо табиби худ табобатро муҳокима кунед. Пас аз ташхис, табиби шумо табобатро барои рафъи дард ва беҳтар кардани ҳаракати даст тавсия медиҳад.Дастурҳои духтурро оид ба табобати тендинит риоя кунед ва дар бораи табобат бодиққат саволҳо диҳед.
   • Духтури шумо метавонад доруҳои зидди илтиҳобӣ таъин кунад, то илтиҳоби дастҳои дастони шуморо кам кунад, дардро рафъ кунад ва кори дастро беҳтар созад.
   • Ба шумо лозим аст, ки барои дастгирии бозуи худ ва коҳиш додани фишор ба мушакҳо ва tendons камар бандед. Метавонад вобаста ба вазнинӣ барои нигоҳ доштани бозу ё дастгирии бозу кӯмак мекунад.
   • Духтури шумо метавонад барои кам кардани илтиҳоб ва дард ба атрофи тенденҳои дастон кортикостероидҳоро сӯзандору кунад. Аммо, агар ин беморӣ дар тӯли зиёда аз 3 моҳ идома ёбад, тазриқи сершумори кортикостероид метавонад майлҳоро суст ва хавфи шикастани tendon-ро зиёд кунад.

4. 

   Аз духтуратон дар бораи терапияи плазма пурсед. Табобати плазмаи бой аз тромбоцитҳо ин раванди гирифтани хун ва гардиш барои ҷудо ва филтр кардани тромбоцитҳо мебошад, пас тромбоцитҳоро дубора ба минтақаи tendon of arm.
   • Гарчанде ки ҳанӯз таҳқиқ карда мешавад, ин усул инчунин дар табобати як қатор мушкилоти музмини музмин муфид аст. Бо духтур муроҷиат кунед, ки оё ин усул барои шумо дуруст аст.

5. 

   Дар бораи физиотерапия маълумот гиред. Духтури шумо метавонад тавсия диҳад, ки терапияи физикӣ бо дигар табобатҳои тендинит. Ҳангоми терапияи ҷисмонӣ шумо дароз кардани дастҳои худро барои паст кардани шиддати мушакҳоро меомӯзед. Донистани чӣ гуна коҳиш додани шиддати мушакҳо муҳим аст, зеро он ба ашкҳои ноболиғ, ки дар натиҷаи тендинит ба амал меоянд, мусоидат мекунад.
   • Машғулиятҳо ва фаъолиятҳои фароғатӣ, ки ба даст гирифтанро талаб мекунанд, ба мушакҳои кашиш ё фишор фишор меоранд ё ҳаракатҳои такроршавандаи дастҳо / дастҳо метавонанд шиддати мушакҳоро ба вуҷуд оварда, ба тендинит мусоидат кунанд.
   • Терапевти ҷисмонӣ метавонад массажи соишии чуқурро тавсия диҳад, то дар баровардани стимуляторҳои табиӣ, ки ба шифои tendon кӯмак мерасонанд, мусоидат кунад. Ин усул хеле бехатар, мулоим аст ва шумо метавонед ба осонӣ аз терапевти ҷисмонӣ дарс гиред.

6. 

   Аломатҳои ҷиддиро тамошо кунед. Дар баъзе ҳолатҳо, тендинит метавонад табобати фаврии тиббиро талаб кунад. Шумо бояд нишонаҳои ҷиддиро эътироф кунед, то фавран табобатро талаб кунед. Ба ёрии таъҷилии тиббӣ муроҷиат кунед, агар:
   • Оринч гарм ва илтиҳобнок аст, одам таб мекунад
   • Оринч хам намешавад
   • Деформатсияи оринҷ
   • Шумо аз шикастан ё шикастан аз сабаби осеб дидани дастатон гумон мекунед

7. 

   Барқароркуниро бо доруҳои хона дастгирӣ кунед. Гарчанде ки як идеяи хуб барои дидани ташхис ва табобати тендинит ба духтур муроҷиат кардан хуб аст, баъзе доруҳои хонагӣ мавҷуданд, ки шумо метавонед онҳоро дар мубориза бо дарди сабуки тендинит истифода баред. Барои донистани истифодаи ин компонент бо духтур муроҷиат кунед ё не. Шумо метавонед дарди тендинитро тавассути:
   • Истироҳати буғумҳои илтиҳобшуда ва ғайрифаъол сохтани он узвҳои илтиҳобиро такон медиҳанд
   • Як мукааб яхро ба дастмоле печонед ва ҳар рӯз 3 - 4 маротиба ба буғуми дарднок молед
   • Доруҳои зидди илтиҳобии дорухона, ба монанди напроксен (Алеве) ё ибупрофен (Мотрин) истеъмол кунед
   таблиғ

Маслиҳат

• Агар шумо фавран ба духтур муроҷиат карда натавонед, шумо бояд занг зада, фаҳмед, ки чӣ гуна шумо метавонед ҳангоми интизор шуданатон дардро камтар кунед. Духтур метавонад ба шумо маслиҳат диҳад, ки истироҳат кунед, бастаи яхро ба дастмоле печонед ва ба дастатон молед ва пайванди илтиҳобро бардоред, то варамро коҳиш диҳед.

Огоҳӣ

• Аз баъзе хатарҳои ҷиддии тазриқи стероидҳо эҳтиёт шавед. Сӯзандоруҳои стероид аксар вақт дард ва нороҳатиро бартараф мекунанд ва имкон медиҳанд, ки шумо буғумҳоятонро бештар истифода баред. Аммо, истифодаи дарозмуддати буғумҳои вайроншуда метавонад боиси харобии амиқтар ва шикастани буғумҳо гардад. Канда шудани tendon аксар вақт бо дарди шадид, сустии мушакҳо, зарбу лат, нотавонии истифода бурдани буғум ва деформатсияи буғумҳо дар баъзе ҳолатҳо ҳамроҳӣ мекунад.