Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат
• Огоҳӣ

Вақте ки шумо дар бораи доғҳо фикр мекунед, шумо дарҳол тасмаҳои сафед, доғҳои сиёҳ ё пустулаҳои калонро тасаввур мекунед, ки хеле дарднок ба назар мерасанд. Бо вуҷуди ин, баъзе доғҳо ҳастанд, ки дар зери сатҳи пӯст пайдо мешаванд ва ба дӯконҳои калон, сурх ва пӯст монанданд. Ин рахнаҳои пинҳон ин пасту хурд ё весикулаҳои пур аз чарб (равған) ва хошокҳои ҳуҷайра мебошанд. Чормағзҳои пинҳоншуда метавонанд дарднок бошанд ва мисли доғҳои дигар дар бинӣ, пешонӣ, гардан, манаҳ ва рухсораҳо, ҳатто дар паси гӯшҳо пайдо шаванд. Рӯйи пӯстро бишӯед ва сауна пӯстро чуқур тоза мекунад, то ки пӯстҳои пинҳонкарда зуд шифо ёбанд.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Тозакунии амиқ бо усули буғӣ

1. 

   Напазед ва обро омехта кунед. Зарфи 1 литриро бо об пур кунед ва 1 дақиқа ҷӯшонед. 1-2 дона равғани эфирро дар зарфи об ҷойгир кунед (ё дар як литр об ½ қошуқи гиёҳҳои хушкро истифода баред). Равғанҳои эфирӣ ба организм кӯмак мекунанд, ки доғҳои пинҳоншударо зуд аз худ кунанд ё доғҳои пинҳониро ҷаббанд ва ба зудӣ шифо ёфтани акнеҳо кӯмак кунанд. Баъзе равғанҳои эфирӣ ҳатто дар пешгирии акне самаранок мебошанд. Пас аз илова кардани равғанҳои эфирӣ, обро 1 дақиқаи дигар напазед. Шумо метавонед аз байни равғанҳои эфирии зеринро интихоб кунед:
   • Нахӯд ё пудинагӣ (мурчи пудинагӣ): Ин равғанҳои эфир дорои ментол, таъсири антисептикӣ ва баланд бардоштани иммуният мебошанд. Баъзе одамон ҳангоми истифодаи мурчи пудинагӣ ба хашм дучор мешаванд, бинобар ин ба як литр об танҳо 1 қатра равғани эфирро оғоз кунед.
   • Календула: Ин гиёҳ ба табобати захмҳо кӯмак мекунад ва хосиятҳои зиддимикробӣ дорад.
   • Лаванда: Ин гиёҳест, ки оромбахш ва ором аст ва метавонад дар изтироб ва депрессия кӯмак кунад. Лаванда инчунин хусусиятҳои антибактериалӣ дорад.

2. 

   
   
   Аксуламалҳои пӯстро санҷед. Азбаски равғанҳои эфирӣ аз гиёҳҳо ба даст оварда шудаанд, шумо бояд ҳассосияти пӯстро ба он гиёҳ пеш аз буғ кардани рӯй озмоиш кунед. Як қатра равғани эфирро ба дастатон андозед ва 10-15 дақиқа интизор шавед. Агар шумо ҳассос ё аллергия бошед, пӯсти шумо сурхии мулоимро ҳис мекунад, ки метавонад хориш кунад ё на. Агар шумо ба равған ҳассос набошед, шумо метавонед рӯи худро бухор кунед. Агар пӯсти шумо ба як равған ҳассос бошад, равғани дигарро давом диҳед.
   • Дар хотир доред, ки шумо метавонад ба равғани эфирии растанӣ аллергия дошта бошед, ки қаблан ба он вокунише надоштед. Аз ин рӯ, шумо бояд ҳамеша посухи пӯстро ба равғанҳои эфирӣ бисанҷед.

3. 

   
   
   Рӯйи худро бухор кунед. Оташро хомӯш кунед ва дегро бардоред. Мӯи худро боз кунед, то монеъ нашавад ва сачоқи калон ва тоза дар пушти саратон гузоред. Ба болои дегчаи буғӣ бирасед, то сачоқ дар рӯйи шумо овезон шавад ва буғро дар дохили худ нигоҳ дорад. Чашмони худро пӯшед, одатан нафас кашед ва 10 дақиқа истироҳат кунед. Рӯи худро бо оби гарм бишӯед ва бо дастмоле тоза хушк кунед.
   • Дар хотир доред, ки рӯятонро аз сатҳи об на камтар аз 30-40 см нигоҳ доред, то сӯхтан пешгирӣ нашавад.
   • Барои дубора буғ додан тамоми рӯз, обро то бухор шуданаш гарм кунед. Раванди буғдиҳӣ ба кушодани сӯрохиҳо барои тоза кардани амиқи партовҳо ва равған аз рӯй кӯмак мекунад. Терапияи буғӣ метавонад акнҳои пинҳоншударо бартараф кунад.

4. 

   
   
   Moisturizer молед. Пас аз буғ додан бо истифода аз намӣ намиро маҳкам кунед. Як нами интихоб кунед, ки сӯрохиҳоро банд намекунад (ғайрикомедогенӣ). Ин яхмос сӯрохиҳоро мебандад, ки метавонад боиси доғҳо гардад. Moisturizer инчунин ба пешгирии зарари пӯст мусоидат мекунад ва ҳамзамон пӯстро чандир ва чандир нигоҳ медорад.
   • Агар пӯсти шумо ба маҳсулоте, ки шумо истифода мебаред, ҳассос бошад, як нами ҷустуҷӯ кунед, ки дар таркибаш атр ё атр нест.
   таблиғ

Қисми 2 аз 3: Истифодаи доруҳои гиёҳҳои хонагӣ

1. 

   Компрессҳои гармро истифода баред. Азбаски он дар зери чуқур ҷойгир аст, пимпуси пинҳоншуда то шифо ёфтанаш дарозтар рӯй меорад. Барои суръат бахшидани ин раванд, шумо метавонед компрессии гармро истифода баред, ки доғро ба рӯи пӯстатон кашед. Пахта ё матоъро дар оби гарм тар карда, дар дақича ба дақиқа гузоред. Инро то 3 маротиба дар як рӯз то пайдо шудани акне кунед.
   • Шумо инчунин метавонед пӯлодҳои пахтаро бо чойи гарми наботот бо пудинагӣ, лаванда, chamomile ё thyme тар кунед.

2. 

   Бастаи яхро ба кор баред. Агар доғҳои пинҳон боиси пӯсти сурх, илтиҳоб ё дарднок шаванд, шумо метавонед бастаи яхро то 10 дақиқа молед. Ин дору метавонад варамро коҳиш диҳад ва молидани пинҳонкунандаро осонтар кунад, агар шумо рӯзро оғоз карданӣ бошед. Ин терапия инчунин ба рафъи дардҳои аз акне пинҳоншуда кӯмак мекунад.
   • Ҳамеша яхро бо матои тунук печонед. Аз пошидани ях мустақиман ба пӯст худдорӣ кунед, зеро ин метавонад ба бофтаҳои нозуки пӯст осеб расонад.

3. 

   Чои сабзро истифода баред. Барои кам кардани акне, лосиёҳро бо таркиби 2% -и оби сабз истифода кунед. Шумо инчунин метавонед халтаҳои чойи сабзро дар оби гарм тар кунед ва бевосита ба доғҳои пинҳоншуда чанд дақиқа молед. Чой ҳамчун як заҳролудшавӣ амал мекунад ва боиси пайдоиши доғҳо ба сатҳи пӯст мегардад ва имкон медиҳад, ки гиёҳҳои антибактериявӣ бактерияҳоро нобуд кунанд.
   • Тадқиқотҳо нишон доданд, ки чойи сабз барои табобати бисёр бемориҳои пӯст хеле муфид аст.

4. 

   Равғани дарахти чойро ба пимпӯш гузоред. Тӯби пахта ё латтаи пахтагиро ба равғани дарахти чойкардашуда ғӯтонед ва онро бевосита ба доғҳои пинҳон молед. Шуста нашавед. Равғани дарахти чой метавонад илтиҳоберо, ки акнеҳои пинҳониро ба вуҷуд меорад, коҳиш диҳад ва ҳамзамон ба шифо ёфтани акне кӯмак кунад. Тадқиқотҳо нишон доданд, ки равғани дарахти чой хосиятҳои зиддимикробӣ низ дорад.
   • Барои муайян кардани самаранокии равғани дарахти чой ба пӯст ҳангоми табобати сироятҳои бактериявӣ ва вирусӣ боз ҳам тадқиқоти бештар лозим аст.

5. 

   Ниқоби гиёҳӣ созед. Омехтаи табиии дорои хусусиятҳои антибактериявӣ, бандкунанда ва шифобахшро ба вуҷуд меорад. 1 қошуқ (15 мл) асал, 1 сафеди тухм (ҳамчун пайвасткунанда дар омехта) ва 1 қошуқи шарбати лимӯро омехта кунед (ҳамчун шустагар амал мекунад). Агар ба шумо шустагарӣ лозим набошад ё онро дӯст надошта бошед, онро бо фундуки ҷодугар иваз кунед, ки метавонад ба коҳиши илтиҳоб мусоидат кунад. Poon қошуқи яке аз равғанҳои эфирии зеринро илова кунед ва хуб омехта кунед:
   • Мурчи пудинагӣ
   • Наъно
   • Лаванда
   • Покери хризантема
   • Алафи тимсоҳ

6. 

   Ниқоб. Хамираро ба рӯй, гардан ва ё ҳар ҷое, ки доғҳои пинҳон дошта бошед, паҳн кунед. Бигзор ниқобро 15 дақиқа дар рӯй хушк кунед ва баъд онро бо оби гарм нарм нарм бишӯед. Ҳангоми шустани ниқоб аз пошидани пӯст худдорӣ кунед. Пӯстро бо матои тоза хушк кунед ва нами ғайрикомедогенӣ молед.
   • Агар шумо хоҳед, ки омехтаи ғарқшударо ба ҷои тамоми рӯяк истифода баред, шумо метавонед як пахтаи пахтаро ба омехта тар кунед ва танҳо онро дар доғҳои пинҳон молед.
   таблиғ

Қисми 3 аз 3: Рӯи худро бишӯед

1. 

   Тозакунандаи нармро интихоб кунед. Маҳсулоте пайдо кунед, ки мулоим, ғайримазҳабӣ ва сабзавотӣ мебошанд, ки нишони "ғайрикомедогенӣ" доранд, яъне маънои сӯрохиро маҳкам намекунад, сабаби асосии акне. Бисёре аз дерматологҳо тавсия медиҳанд, ки глицерин, равғани ангур ва равғани офтобпараст. Шумо инчунин бояд аз тозакунандаҳое, ки спирт доранд, канорагирӣ кунед. Алкогол пӯстро хушк мекунад, пӯстро озор медиҳад ва метавонад ба пӯст зарар расонад, зеро он равғанҳои табиии пӯстро кам мекунад.
   • Натарсед аз истифодаи равған барои тоза кардани рӯятон. Равғане, ки ғилофҳоро масдуд намекунад, метавонад ба пароканда шудани равғани пӯстатон мусоидат кунад.
   • Рӯи худро бо оби гарм тар кунед ва бо ангуштҳоятон нармӣ молед, зеро дастмоле ё исфанҷеҳ аз ҳад ноҳамвор аст. Кӯшиш кунед, ки молиш надиҳед. Пӯсти худро бо дастмоле мулоим хушк кунед ва нами молед. Шумо бояд рӯятонро дар як рӯз танҳо 2 маротиба ва пас аз арақшӯӣ бишӯед.
   • Cetaphil як тозакунандаи нарм ва боэътимоди рӯ мебошад, ки шумо метавонед онро истифода баред.

2. 

   Рӯи худро бишӯед. Бо маслиҳатҳои ангуштони худ истифода баред, тозакунандаро ба пӯст молед.Чомашуй ё исфанҷеро истифода набаред, зеро ин метавонад пӯсти шуморо озор диҳад ва акне бадтар шавад. Тозакунандаро бо истифода аз ҳаракатҳои даврашакл ба нармӣ молед, аммо эҳтиёт шавед, зеро молидан ва пошидан метавонад харошидаҳо ва доғҳои ночизи пӯстро ба вуҷуд орад. Рӯи худро дар як рӯз 2 маротиба бишӯед. Рӯи худро бо матои тоза ва мулоим хушк кунед.
   • Ҳеҷ гоҳ пичакро нагиред, ғунҷонед, фишор надиҳед ё даст нарасонед. Шумо метавонед рахнаҳо, доғҳоро ба вуҷуд оред ва вақти барқароршавӣ дароз кунед.

3. 

   Аз истифодаи маҳсулоти қавии нигоҳубини пӯст худдорӣ кунед. Дар бозор бисёр маҳсулоти нигоҳубини пӯст мавҷуданд, ки ба пӯст нарм ҳастанд. Нагузоред, ки маҳсулоти асабоникунандаи нигоҳубини пӯст ба монанди astringents, toners (маҳсулоти пӯсти обро мувозинат кунед) ва маҳсулоти сӯзишворӣ. Инчунин шумо бояд маҳсулоте, ки дорои кислотаҳои салисилӣ (кислотаҳои салисилӣ) ё кислотаҳои алфа гидроксӣ (кислотаҳои алфа гидроксӣ) мебошанд, истифода набаред, зеро онҳо пӯстро хушк мекунанд. Бо маҳсулоти дорусоз, ба монанди абразивҳои пӯст эҳтиёт шавед. Танҳо як дерматолог метавонад табобати нигоҳубини пӯстро анҷом диҳад, то осеби пӯстро пешгирӣ кунад.
   • Ороиш метавонад акнеҳоро пинҳон кунад ва акне бадтар шавад. Қабатҳои косметикӣ метавонанд аз сабаби кимиёвӣ ё омехтаҳои кимиёвии маҳсулот сӯрохиҳоро банданд ё боиси хашм шаванд.

4. 

   Ҳар рӯз душ кунед. Тарзи ҳамарӯзаи тоза кардани пӯстатонро бо ванна ё душ қабул кунед. Агар шумо арақи зиёд дошта бошед, зуд-зуд оббозӣ кунед. Пас аз машқ кардан, душ гиред ё ҳадди аққал шустед.
   • Арақи аз ҳад зиёд метавонад акнеҳои пинҳоншуда ва дигар намудҳои акнаро бадтар кунад, алахусус агар шумо онро фавран шуста набаред, зеро арақ дар зери пӯст пайдо мешавад.
   таблиғ

Маслиҳат

• Гарчанде ки сабаби пайдоиши акне номаълум аст, сатҳи тестостерон, паст шудани сатҳи кислотаи чарб дар пӯст, илтиҳоб ва сироятҳои бактериявӣ, реаксияҳои кимиёвӣ, тамокукашӣ ва парҳез ҳама омилҳои масъуланд. .
• Аз офтоб канорагирӣ кунед ва аз хобгоҳҳои солярӣ истифода набаред. Шуоъҳои УВБ метавонад ҳуҷайраҳои пӯстро вайрон кунанд.

Огоҳӣ

• Агар шумо акнеҳои сабук дошта бошед, ки пас аз чанд рӯз беҳтар намешавад, бо духтури дерматологи худ мулоқот кунед.
• Агар акнеи шумо мӯътадил ва шадид бошад, пеш аз табобат дар хона ба дерматологи худ муроҷиат кунед.
• Ҳангоми истеъмоли баъзе доруҳо (хусусан доруҳои акне), пӯсти шумо метавонад ба офтоб ҳассостар бошад. Ин доруҳо метавонанд антибиотикҳо, антигистаминҳо, доруҳои саратон, доруҳои дилу раг, доруҳои зидди стероидии зидди илтиҳобӣ (NSAIDs) ва доруҳои акне, ба монанди изотретиноин ва ацитретин бошанд.