Бо одамони гирифтори анорексия шинос шавед - Маслиҳатҳои

Чӣ гуна метавон касеро бо анорексия шинохт - Маслиҳатҳои

Мундариҷа

Қадамҳо
Маслиҳат

Ғизохӯрии бетартиб як мушкили ҷиддиест, ки метавонад ба шумораи бештари одамон аз назари шумо таъсир расонад. Исбот Анорексияи равонӣ (Асабҳои анорексия,, ё "анорексия") одатан ба занони ҷавон ва занони ҷавон таъсир мерасонад, аммо дар мардҳо ва занони калонсол низ метавонанд дучор оянд. Тадқиқоти нав нишон дод, ки 25% шахсони гирифтори анорексия мардон мебошанд. Беморӣ тавассути маҳдуд кардани шадиди истеъмоли ғизо, вазни кам, тарси зиёд шудани вазн ба дараҷаи стресс ва назари таҳрифшудаи бадан зоҳир мешавад. Ин аксар вақт посух ба мушкилоти печидаи шахсӣ ва иҷтимоӣ аст. Анорексия як ихтилоли ҷиддиест, ки метавонад зарари вазнини ҷисмонӣ расонад, яке аз баландтарин бемориҳои фавт, ки бо мушкилоти солимии рӯҳӣ алоқаманд аст. Агар шумо фикр кунед, ки як дӯстатон ё шахси наздикатон бемории анорексия дорад, бифаҳмед, ки чӣ гуна ба онҳо кӯмак расонед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 5: Одатҳои шахсро риоя кунед

Одатҳои хӯрокхӯрии касеро риоя кунед, ки шумо ба анорексия гумон мекунед. Одамоне, ки анорексия надоранд, бо хӯрок муносибати антагонистӣ доранд. Қувваи пешбарандаи анорексия тарси стресс аз афзоиши вазн аст ва онҳо истеъмоли ғизои худро сахт маҳдуд мекунанд - рӯза, масалан, барои афзоиши вазн. Аммо рӯзадорӣ танҳо як нишонаи анорексия аст. Дигар аломатҳои эҳтимолии огоҳкунанда инҳоянд:
- Аз хӯрдани баъзе хӯрокҳо ё хӯрокҳои пурра даст кашед (масалан, "крахмал нест", "шакар нест").
- Намунаҳои хӯрокхӯрӣ ба монанди хеле дароз хоидан, буридани пошнаи хӯрок аз зарфҳо, буридани хӯрокҳо ба қисмҳои хеле хурд мавҷуданд.
- Ғизоро аз ҳад зиёд чен кунед, масалан доимо ҳисоб кардани калорияҳо, тарозуи хӯрок ё баррасии маълумоти ғизоӣ дар тамғакоғазҳо.
- Аз баромадан ба хӯрдан даст кашед, зеро ҳисоб кардани калория душвор аст.
Аҳамият диҳед, ки оё шахс ба ғизо ғарқ шудааст. Бо вуҷуди хеле кам хӯрдан, одамони гирифтори анорексия аксар вақт ба ғизо майл мекунанд. Онҳо метавонанд бо шавқ бисёр маҷаллаҳои хӯрокхӯриро хонанд, дастурхон ҷамъ кунанд ё барномаҳои хӯрокпазиро тамошо кунанд.Онҳо метавонанд дар бораи хӯрок зуд-зуд сӯҳбат кунанд, гарчанде ки ҳикояҳо аксар вақт манфӣ мебошанд (масалан, "Ман бовар намекунам, ки мардум питса бихӯранд, вақте ки он чунин носолим аст").
- Фобияи ғизо таъсири маъмули норасоии ғизо мебошад. Тадқиқоти барҷастаи дар давраи Ҷанги Дуюми Ҷаҳонӣ гузаронидашуда нишон дод, ки одамоне, ки гуруснагӣ мекашиданд, аксар вақт дар бораи хӯрок орзу мекарданд. Онҳо вақти кофӣ ба фикри ғизо ва аксар вақт бо одамони дигар ё худ дар бораи хӯрокхӯрӣ сӯҳбат мекунанд.
Дар бораи он фикр кунед, ки оё шахс аксар вақт барои хӯрок нахӯрдан баҳона пеш меорад. Вақте сухан дар бораи зиёфат меравад, масалан, онҳо мегӯянд, ки аллакай хӯрок хӯрдаанд. Сабабҳои дигари маъмулӣ барои пешгирӣ аз хӯрок дар беморхона бистарӣ шудан инҳоянд:
- Ман гурусна нестам.
- Ман парҳез мекунам / бояд вазни худро гум кунам.
- Дар ин ҷо чизе ба ман писанд нест.
- Ман беморам.
- Ман "ба ғизо ҳассос ҳастам".
Мушоҳида кунед, ки оё шахси наздики шумо камвазн ба назар мерасад, аммо ба ҳар ҳол дар бораи парҳез сӯҳбат мекунад. Агар шахс хеле лоғар аст, аммо ба ҳар ҳол мегӯяд, ки бояд вазни худро гум кунад, онҳо метавонанд дар бадани худ назари нодуруст дошта бошанд. Хусусияти анорексия "таҳрифоти бадан" мебошад, вақте ки онҳо бовар мекунанд, ки вазни зиёдатӣ ё фарбеҳӣ доранд, гарчанде ки онҳо аз ҳад зиёданд. Одамони анорексионӣ аксар вақт ақидаи камвазнии худро рад мекунанд.
- Одамони гирифтори анорексия инчунин метавонанд либоси васеъ пӯшанд, то шакли аслии худро пинҳон кунанд. Онҳо метавонанд ҳатто дар ҳавои гарм метавонанд қабатҳои либос пӯшанд, ё шим ва пероҳан ба бар кунанд. Қисми ин пинҳон кардани андозаи бадан аст, қисман аз он сабаб, ки одамони гирифтори анорексия ҳарорати худро самаранок ба танзим дароварда наметавонанд ва аз ин рӯ аксар вақт хунук ҳис мекунанд.
Одатҳои машқи шахсро бинед. Одамони гирифтори анорексия метавонанд истеъмоли ғизои худро бо машқ ҷуброн кунанд. Машқҳои онҳо аксар вақт аз ҳад вазнин ва хеле сахт мебошанд.
- Масалан, шахс одатан дар тӯли чанд соат дар як ҳафта машқ мекунад, ҳатто вақте ки ягон намуди варзиш ё чорабинии мушаххасе нест. Онҳо инчунин метавонанд ҳатто ҳангоми хаста, бемор ё маҷрӯҳ шуданашон низ машқ кунанд, зеро онҳо эҳтиёҷ ба "сӯзондани" истеъмоли калорияи худро ҳис мекунанд.
- Варзиш ин як рафтори маъмули ҷубронпулӣ дар байни мардони гирифтори анорексия мебошад. Онҳо аксар вақт боварӣ доранд, ки вазни зиёдатӣ доранд, ё шояд аз ҷисми онҳо қаноатманд набошанд. Вай метавонад ба бодибилдинг ё "рафтор" -и худ ғарқ шавад. Назари таҳрифшудаи бадан дар байни мардон низ маъмул аст, ки аксар вақт қобилияти шинохти шакли аслии худро надоранд ва иддао мекунанд, ки мушакҳояшон ҳатто дар ҳолати мувофиқ "воз" мебошанд. ё камвазн.
- Одамоне, ки ба бемории анорексия гирифторанд, вале машқҳои ҷисмонӣ карда наметавонанд ё ба қадри имкон онро иҷро намекунанд, аксар вақт бетоқатӣ, бетартибӣ ё бетартибӣ ба амал меоянд.
Ба намуди зоҳирии шахс нигаред. Анорексия як қатор нишонаҳоро ба вуҷуд меорад. Шумо наметавонед бо нигоҳ кардани намуди зоҳирии худ анорексияро муайян кунед. Омезиши ин нишонаҳо бо рафтори ташвишовар нишондиҳандаи аз ҳама аёнест, ки шахс бемории ғизохӯрӣ дорад. На ҳама гирифтори анорексия ҳамаи ин нишонаҳоро доранд, аммо аксар вақт онҳо бисёр чизҳои зеринро эҳсос мекунанд:
- Ногаҳон вазни зиёдеро аз даст диҳед
- Агар онҳо зан бошанд, онҳо аксар вақт мӯйҳои ғайриоддии рӯй ва бадан доранд
- Баландшавии ҳассосият ба ҳарорати паст
- Рехтани мӯй ё борикшавӣ
- Пӯсти хушк, рангпарида ё зард
- Хастагӣ, чарх задан ё беҳуш шудан
- Мӯйҳои нохун ва нохунҳо
- Ангуштони рангпарида
таблиғ

Усули 2 аз 5: Фикр дар бораи ҳолати эҳсосии шахс

Кайфияти шахсро мушоҳида кунед. Тағйирёбии ногаҳонии ҳолати рӯҳӣ метавонад дар одамони гирифтори анорексия аз сабаби номутаносибии гормонҳо, ки аз гуруснагии бадан ба вуҷуд омадаанд, хеле маъмул бошад. Ғаму ғусса ва депрессия аксар вақт бо ихтилоли хӯрок ҳамроҳӣ мекунанд.
- Одамони гирифтори анорексия низ метавонанд оромиш, сустӣ ва тамаркузи худро душвор ҳис кунанд.
Ба эътибори шахс эътибор диҳед. Одамони гирифтори анорексия одатан перфексионист мебошанд. Онҳо метавонанд одамони бениҳоят меҳнатдӯст бошанд ва аксар вақт дар мактаб ё дар ҷои кор хуб ҳунарнамоӣ мекунанд. Бо вуҷуди ин, онҳо аксар вақт эътибори хеле паст доранд. Одамони гирифтори анорексия аксар вақт шикоят мекунанд, ки онҳо "ба қадри кофӣ хуб нестанд" ё онҳо наметавонанд "коре дуруст" кунанд.
- Одамони гирифтори анорексия низ аксар вақт ба худ эътимод доранд. Шояд онҳо гӯянд, ки ба "вазни идеалӣ" расидан мехоҳанд, аммо онҳо ҳеҷ гоҳ наметавонанд аз сабаби назари таҳрифшудаи бадан ин корро кунанд. Онҳо ҳамеша зарурати аз даст додани вазни бештарро ҳис мекунанд.
Аҳамият диҳед, ки оё шахс гуноҳ ё шармро зикр мекунад. Одамони гирифтори анорексия аксар вақт пас аз хӯрокхӯрӣ хеле хиҷолатзада мешаванд. Онҳо метавонанд хӯрокхӯриро нишонаи сустӣ ё аз даст додани худдорӣ ҳисоб кунанд. Агар шахси азизатон аксар вақт нисбати хӯрокхӯрӣ ҳисси гунаҳгорӣ зоҳир кунад ё худро аз андозаи баданаш гунаҳгор ё шарманда ҳис кунад, ин метавонад нишони огоҳкунандаи анорексия бошад.
Фикр кунед, ки оё онҳо cowering. Одамони гирифтори анорексия аксар вақт аз дӯстон ва корҳои муқаррарӣ канорагирӣ мекунанд. Онҳо инчунин ба зиёд кардани вақти онлайнашон шурӯъ карданд.
- Мардуми анорексия метавонанд ба сайти "pro-Ana", гурӯҳе раванд, ки ташхис ва ташвиқи анорексияро ҳамчун "интихоби тарзи ҳаёт" равона кунанд. Дар хотир доштан муҳим аст, ки анорексия ҳолати барои ҳаёт таҳдидкунанда, вале табобатшаванда аст ва интихоби солим барои одамони солим нест.
- Одамони гирифтори анорексия метавонанд паёмҳои "илҳоми тунук" -ро дар шабакаҳои иҷтимоӣ нашр кунанд. Ин намуди паёмҳо метавонанд тасвирҳои одамони хеле камвазнро дошта бошанд, ки одамони вазни муқаррарӣ ва вазни зиёдаро масхара мекунанд.
Аҳамият диҳед, ки оё ин шахс баъд аз хӯрокхӯрӣ дертар дар ҳаммом мемонад. Ду намуди анорексияи психологӣ мавҷуд аст: шакл хӯрокхӯрӣ ва рехтан (Навъи хӯрокхӯрӣ / тозакунӣ) ва шакли камтар хӯред (Намуди маҳдуд). Ғизохӯрӣ шакли анорексия аст, ки аксари мардум бо он ошно ҳастанд, аммо тарзи ғизохӯрӣ ва туф кардани онҳо низ маъмул аст. Туф метавонад баъд аз хӯрокхӯрӣ дар шакли қайкунӣ бошад ё шахс метавонад исҳоловар, клизма ё пешобро истеъмол кунад.
- Анорексия / балғам аз хӯрокхӯрӣ фарқ мекунад - қай кардан (булимияи асаб), шакли дигари ихтилоли хӯрок. Одамоне, ки аз хӯрдан ва қай кардан азоб мекашанд, одатан маҳдудияти калория надоранд. Одамоне, ки хӯрокхӯрии зиёд / рехтаанд, ҳамеша дар истеъмоли калория маҳдуданд.
- Одамони гирифтори анорексия - қайкунӣ одатан пеш аз ҳамворкунӣ бисёр мехӯранд. Шахси гирифтори хӯрокхӯрӣ / рехта метавонад миқдори хеле ками хӯрокро "серғизо" ҳисобад ва ба он рехтан лозим аст, хоҳ куки бошад ва хоҳ бастаи хурди чипси картошка.
Бубинед, ки оё шахс пурасрор ба назар мерасад. Одамони гирифтори анорексия метавонанд аз бетартибии худ шарм дошта бошанд. Ё онҳо метавонанд фикр кунанд, ки шумо рафтори хӯрокхӯрии онҳоро "намефаҳмед" ва аксар вақт мекӯшанд нишон надиҳанд. Одам аксар вақт рафтори худро аз доварӣ ё дахолат пинҳон мекунад. Масалан, онҳо аксар вақт:
- Онро пинҳонӣ бихӯред
- Хӯрокро пинҳон кунед ё партоед
- Ҳабҳо ё иловаҳои камвазн истеъмол кунед
- Истифодаи исҳоловарро пинҳон кунед
- Дар бораи амалияи худ дурӯғ гӯед
таблиғ

Усули 3 аз 5: Кӯмак пурсед

Дар бораи ихтилоли ғизо маълумот гиред. Шумо метавонед шахси ба бемории ғизо гирифторшударо ба осонӣ доварӣ кунед, аммо фаҳмидан душвор аст, ки чаро ин шахс чунин корҳои носолим мекунад. Фаҳмидани он, ки сабаби вайроншавии хӯрокхӯрӣ чӣ гуна аст ва одам чӣ азоб мекашад, ба шумо кӯмак мекунад, ки ба шахси наздикатон бо фаҳмиш ва ғамхорӣ бирасед.
- Як манбаи хуб барои санҷиш ин Гуфтугӯ бо ихтилоли ғизохӯрӣ аст: Роҳҳои оддии дастгирии шахсе, ки гирифтори анорексия, булимия, хӯрокхӯрӣ ва ё масъалаҳои тасвири бадан мебошанд, (Муҳокимаи ихтилоли ғизо: Роҳҳои оддии кӯмак ба одамон анорексия, анорексия - қай кардан, хӯрокхӯрӣ ё мушкилоти тасвири бадан) аз ҷониби Жанна Албронда Хитон ва Клаудия Ҷ. Стросс.
- Ассотсиатсияи Миллии Бемории Парҳезӣ ташкилоти ғайритиҷоратӣ мебошад, ки ба дӯстон ва оилаи одамони гирифтори бемории хӯрокхӯрӣ доираи васеи манбаъҳоро фароҳам меорад. Пайванд барои дарки ихтилоли ғизо як созмони ғайритиҷоратиест, ки барои баланд бардоштани сатҳи огоҳӣ дар бораи бетартибии ғизо ва оқибатҳои он маълумот медиҳад ва таъмин менамояд.Институти миллии солимии рӯҳӣ дорои маълумотеро ва маъхазҳои барҷастаи бой барои дастгирии одамони гирифтори ихтилоли ғизо ва наздикони онҳо мебошад.
Фаҳмидани хавфҳои воқеии анорексия. Анорексия боиси гуруснагии бадан мегардад ва метавонад ба мушкилоти ҷиддии тиббӣ оварда расонад. Дар занони синну соли 15-24 сола, анорексияи психологӣ сабаби марг нисбат ба дигар сабабҳо 12 маротиба зиёдтар мешавад. То 20% -и ҳолатҳои анорексия ба марги бармаҳал оварда мерасонанд. Он инчунин метавонад боиси мушкилоти гуногуни саломатӣ гардад, аз ҷумла:
- Дар занон давра нест
- Хоб ва хастагӣ
- Қобилияти ба танзим даровардани ҳарорати бадан
- Зарбаи ғайримуқаррарии суст ё номунтазами дил (бинобар суст шудани мушаки дил)
- Камхунӣ
- Безурётӣ
- Аз даст додани хотира ё равона накардани
- Фаъолияти узвҳо
- Зарари мағзи сар
Вақти хубе барои сӯҳбат ба танҳоӣ бо шахс пайдо кунед. Ихтилоли ғизохӯрӣ аксар вақт посух ба мушкилоти печидаи шахсӣ ва иҷтимоӣ аст. Он инчунин метавонад омилҳои ирсӣ дошта бошад. Сӯҳбат дар бораи ихтилоли хӯрокхӯрии шумо метавонад як мавзӯи хеле хиҷолатовар ё нороҳат бошад. Боварӣ ҳосил кунед, ки ба шахси азизатон дар ҷои амн ва хусусӣ бирасед.
- Агар касе аз онҳо хашмгин, хаста, стресс ё ғазаби эмотсионалӣ ҳис кунад, аз наздик шудан ба шахс худдорӣ кунед. Ин ба шумо зоҳир кардани таваҷҷӯҳи худро ба шахс мушкилтар мекунад.
Барои расонидани ҳиссиёти худ ҷумлаеро бо мавзӯи "Ман" истифода баред. Вақте ки шумо ин изҳоротро мешунавед, шахси дигар шояд камтар ҳис кунад, ки шумо ба онҳо ҳамла мекунед. Сӯҳбатро ба тариқи бехатар ва таҳти назорати шахси дигар гузоред. Масалан, шумо метавонед чунин чизе гӯед, ки «Ба наздикӣ, ман чизе мебинам, ки маро ба ташвиш меорад. Ман парвои туро дорам. Мо гап зада метавонем? "
- Дӯстдоштаи шумо метавонад дар посбонӣ бошад. Онҳо шояд эътироф накунанд, ки мушкил доранд. Онҳо метавонанд шуморо барои дахолат ба ҳаёти худ ё аз ҳад сахт ҳукм кардани онҳо айбдор кунанд. Шумо метавонед муҳаббати худро тасдиқ кунед, ки шумо ба онҳо ғамхорӣ мекунед ва ҳеҷ гоҳ ба онҳо доварӣ нахоҳед кард, аммо муҳофизат накунед.
- Масалан, шумо бояд аз гуфтани чизҳое монанд бошед, ки "Ман танҳо ба шумо кумак мекунам" ё "Ман бояд маро гӯш кунам". Чунин ҷумлаҳо ба шахси дигар эҳсос мекунанд, ки мавриди ҳамла қарор мегиранд ва онҳо дигар намехоҳанд шуморо шунаванд.
- Ба ҷои ин, ба изҳороти мусбӣ диққат диҳед: "Ман шуморо дӯст медорам ва мехоҳам бидонед, ки ман дар ин ҷо ҳастам" ё "Ҳар вақте ки худро омода ҳис мекунед, омодаам сӯҳбат кунам." Ба шахс фазо диҳед, то тасмимҳои худро бигирад.
Аз танбеҳи забон худдорӣ кунед. Истифодаи ҷумлаҳо бо мавзӯи "Ман" дар ин кор ба шумо кӯмак мекунад. Аммо, набояд аз забони танбеҳ ва ҳукм истифода кард. Суханони муболиғаомез, ки боиси гунаҳкорӣ, таҳдид ё айбдоркунӣ ба шахси дигар кӯмак намекунанд, ки нигарониҳои самимии шуморо дарк кунанд.
- Масалан, шумо бояд аз изҳороте, ки мавзӯи шахси дигар аст, ба монанди "Шумо маро нигарон мекунед" ё "Шумо бояд инро боздоред."
- Калимаҳое, ки шахси дигарро хиҷолат медиҳанд ва худро гунаҳкор меҳисобанд, низ бетаъсиранд. Масалан, шумо бояд аз гуфтани чизҳое монанд бошед, ки "Ман фикр мекунам, ки ман бо оилаам кор мекунам" ё "Агар ман дар ҳақиқат ба шумо ғамхорӣ мекардам, худамро нигоҳубин мекунам". Одамони гирифтори анорексия низ метавонанд аз рафтори худ хеле хиҷолатзада бошанд ва чунин суханон танҳо бетартибиҳоро шадидтар мекунанд.
- Одамро натарсонед. Масалан, шумо бояд аз чунин изҳоротҳое, ки "Шумо дуруст нахӯред, аз хона баромада наметавонед" ё "Агар шумо розӣ набошед, ки ман ба шумо кумак кунам, мушкилоти шуморо ба ҳама мегӯям." Ин метавонад онҳоро ба вохима оварда, бемориашонро бадтар кунад.
Одамро ташвиқ кунед, ки ҳиссиёти худро нақл кунад. Инчунин ба шахси дигар вақт додан лозим аст, то ҳиссиёти худро нақл кунанд. Сӯҳбатҳои яктарафа ва танҳо дар бораи худ сӯҳбат кардан натиҷа намедиҳад.
- Ҳангоми сӯҳбат шахси наздикатонро тела надиҳед. Коркарди эҳсосот ва фикрҳо вақтро талаб мекунад.
- Хулоса, эҳсосоти шахси дӯстдоштаро доварӣ ва танқид накунед.
Аз шахс хоҳиш кунед, ки санҷишро онлайн супорад. Ассотсиатсияи миллии ихтилоли парҳезӣ (NEDA) як абзори ройгон ва беном дар интернет дорад. Вақте ки шумо аз шахси наздикатон хоҳиш мекунед, ки ин тестро супорад, шумо метавонед ба шахси наздикатон «фишори сабук» оред, то аз мушкилот огоҳӣ ёбад.
- NEDA ду санҷиш дорад: яке барои донишҷӯён ва дигаре барои калонсолон.
Таъкид кунед, ки дастгирии касбӣ зарур аст. Кӯшиш кунед, ки таваҷҷӯҳи худро ба усулҳои муассир нишон диҳед. Таъкид кунед, ки анорексия як ҳолати ҷиддӣ аст, аммо имкони шифои зиёд бо назорати касбӣ дорад. Стереотипи дидани терапевт ё маслиҳатдиҳандаро дур кунед, то ба шахси наздикатон хабар диҳед, ки кӯмак пурсидан аломати нокомӣ ё сустӣ нест ва инчунин нишонаи он нест "равонӣ".
- Одамони гирифтори анорексия ҳаёти худро идора кардан душворӣ мекашанд, бинобар ин шумо метавонед ба шахси наздикатон кӯмак кунед, ки инро қабул кунад, агар шумо таъкид кунед, ки табобат амали ҷасурона ва инчунин амали назорат мебошад. ҳаётро назорат мекунанд.
- Шумо метавонед инро ҳамчун як роҳи ҳалли мушкилоти саломатии худ фикр кунед, ки он метавонад ба шумо низ кӯмак кунад. Масалан, агар шахси наздикатон гирифтори диабет ё саратон бошад, шумо онҳоро ташвиқ хоҳед кард, ки ба ёрии тиббӣ муроҷиат кунанд. Ин ҳолат фарқе надорад; Шумо танҳо аз шахси наздикатон хоҳиш мекунед, ки барои табобат аз мутахассисон муроҷиат кунад.
- NEDA дар сайти худ бахши "Табобати табобат" дорад. Ин бахш метавонад ба шумо дар пайдо кардани як мушовир ё терапевте кӯмак кунад, ки мутахассиси анорексия аст.
- Хусусан, агар шахс ҷавон ё наврас бошад, терапияи оилавӣ самаранок буда метавонад. Баъзе таҳқиқот нишон доданд, ки терапияи оилавӣ барои наврасон самаранок аст аз терапияи инфиродӣ, зеро он метавонад дар мубориза бо муоширати бесамари оилавӣ кӯмак расонад ва ҳамзамон роҳҳои кӯмак ба мардумро дастгирӣ кунад.
- Баъзе ҳолатҳои вазнин метавонанд табобати стационариро талаб кунанд. Ин одатан аз сабаби вазни зиёдатии бемор ва дучори хавфҳои зиёд, аз қабили нуқсони функсионалӣ, ба амал меояд. Одамоне, ки аз ҷиҳати равонӣ ноустуворанд ё фикрҳои худкушӣ доранд, низ бояд дар беморхона бистарӣ шаванд.
Барои худ кӯмак ёбед. Мушоҳида кардан душвор аст, ки шахси наздикатон бо бемории ғизо чӣ гуна мубориза мебарад. Вақте ки шахс огоҳ нест, ки онҳо мушкилот доранд, ки ин дар одамони гирифтори ихтилоли ғизо хеле маъмул аст, ин боз ҳам мушкилтар аст. Дархости кумак аз терапевт ё гурӯҳи дастгирӣ метавонад ба шумо дар тавоноӣ кӯмак кунад.
- NEDA дорои рӯйхати гурӯҳҳои дастгирӣ дар вебсайти онҳост. Онҳо инчунин Шабакаҳои Волидайн, Оила ва Дӯстон доранд.
- Ассотсиатсияи миллии анорексия ва ихтилоли марбут (ANAD) рӯйхати гурӯҳҳои дастгирикунандаро дорад.
- Духтури шумо инчунин метавонад шуморо ба гурӯҳҳои дастгирии маҳаллӣ ё дигар маъхазҳо фиристад.
- Муроҷиати машваратӣ барои волидони кӯдакони гирифтори анорексия ниҳоят зарур аст. Муҳим аст, ки рафтори хӯрокхӯрии фарзандатонро назорат накунед ё ба худ ҷалб накунед, аммо ҳангоми нигоҳ кардани кӯдаки дар хатарбуда инро қабул кардан душвор аст. Терапияҳо ва гурӯҳҳои дастгирӣ метавонанд ба шумо кӯмак расонанд, ки чӣ гуна дастгирӣ ва кӯмак расонидан ба фарзандатонро бадтар накунед.
таблиғ

Усули 4 аз 5: Кумак ба барқарор кардани шахси наздикатон

Эҳсосот, муборизаҳо ва дастовардҳои шахсро эътироф кунед. Тақрибан 60% одамоне, ки гирифтори анорексия ҳастанд, метавонанд бо табобат барқарор шаванд. Аммо, барои барқароршавии онҳо чандин сол лозим аст. Баъзе одамон метавонанд ҳамеша аз бадани худ нороҳат бошанд ё маҷбуранд, ки рӯза бигиранд ё хӯрокхӯрӣ кунанд, гарчанде ки онҳо аз рафтори харобиовар канорагирӣ мекунанд. Дар ин раванд ба шахси наздикатон кӯмак кунед.
- Муваффақиятҳои ночизи онҳоро ситоиш кунед. Барои одамони гирифтори анорексия, ҳатто каме бо чашми худ хӯрок хӯрдан саъйи бузурги онҳоро нишон медиҳад.
- Вақте ки беморӣ такрор мешавад, ҳукм накунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки шахси дӯстдоштаатон хуб нигоҳубин карда мешавад, аммо ҳангоми мубориза ё пешпо хӯрданашон интиқод накунед. Бозгашти бемориҳоро эътироф кунед ва диққат диҳед, ки чӣ гуна ба роҳи худ баргардед.
Чандир ва мутобиқшаванда. Дар баъзе ҳолатҳо, алахусус вақте ки ҷавонони калонсол ҷалб карда мешаванд, табобат метавонад бо тағир додани одатҳои дӯстон ва оила якҷоя карда шавад. Омода бошед, ки ба хотири азизатон тағироти зарурӣ ворид кунед.
- Масалан, табиби шумо метавонад тағир додани баъзе тарзҳои муошират ва ҳалли муноқишаҳоро пешниҳод кунад.
- Дарк кардан душвор аст, ки он чизе, ки шумо мегӯед ё мекунед, метавонад ба бетартибии шахси наздик таъсир расонад. Дар хотир доред, ки шумо не сабаб бетартибӣ, аммо шумо метавонед бо тағир додани баъзе рафторатон ба дӯстдоштаатон кӯмак кунед. Барқарорсозӣ ҳадафи ниҳоӣ аст.
Тамаркуз ба чизи мусбат ё хушбахтона. Кас метавонад ба осонӣ ба як навъи "дастгирӣ" афтад, ки даруниро ботинӣ мекунад. Фаромӯш накунед, ки одамоне, ки бо анорексия сарукор доранд, тамоми рӯз дар бораи хӯрок, вазн ва симои бадан фикр мекунанд. Нагузоред, ки ин ошуфтагӣ дар сӯҳбатҳои шумо диққат ё ягона чиз бошад.
- Масалан, шумо метавонед бо онҳо ба кино равед, харид кунед, бозӣ кунед ё бо варзиш машғул шавед. Бо шахс бо меҳрубонӣ ва эҳтиром муносибат кунед, аммо бигзоред, ки онҳо аз ҳаёт то ҳадди имкон оддӣ баҳра баранд.
- Дар хотир доред, ки одамони гирифтори бемории хӯрокхӯрӣ ба ташвиш намеоянд. Онҳо инсонҳо ҳастанд, ки ниёзҳо, фикрҳо ва ҳиссиёти худро доранд.
Ба шахс хотиррасон кунед, ки онҳо танҳо нестанд. Мубориза бо бемории ғизо метавонад як бунбасти зиёдро ба бор орад. Дар ҳоле, ки шумо намехоҳед шахси наздикатонро буғӣ кунед, ба шумо хотиррасон кардан муфид аст, ки шумо бо онҳо сӯҳбат ва дастгирӣ мекунед.
- Гурӯҳҳои дастгирӣ ё дигар чорабиниҳои дастгирикунандаро ёбед, ки дӯстдоштаи шумо метавонад ба он ҳамроҳ шавад. Маҷбур накунед, аммо барои интихоби онҳо ба онҳо пешниҳодҳо диҳед.
Ба шахси наздикатон дар мубориза бо стимуляторҳо кӯмак кунед. Дӯстдоштаи шумо шояд ҳис кунад, ки ягон шахс, вазъият ё ҳодиса ошуфтагии онҳоро "бармеангезад". Масалан, дидани яхмос дар пеши чашми шумо метавонад васвасаи даҳшатнокро ба вуҷуд орад. Хӯрдани хӯрок метавонад боиси ташвиши ғизо шавад. Шумо бояд ба қадри имкон дастгирӣ кунед. Баъзан барои муайян кардани ангезандаҳое, ки беморон низ онро интизор нестанд, каме вақт лозим аст.
- Эҳсосот ва таҷрибаҳои гузашта метавонанд рафтори носолимро ба вуҷуд оранд.
- Таҷрибаҳо ва ҳолатҳои нав ё стресс низ метавонанд ҳамчун ҳавасмандкунанда амал кунанд. Бисёр одамони гирифтори анорексия хоҳиши зиёд доранд, ки худро назорат кунанд ва ҳолатҳое, ки онҳоро хатарнок ҳис мекунанд, метавонанд онҳоро ба нишон додани рафтори носолими хӯрок ҳавасманд кунанд.
таблиғ

Усули 5 аз 5: Аз бадтар кардани мушкилот худдорӣ кунед

Кӯшиш накунед, ки рафтори хӯрокхӯрии шахсро назорат кунед. Кӯшиш накунед, ки онҳоро маҷбур ба хӯрдан кунанд. Дӯстдоштаро ба васваса надиҳед, ки бештар хӯрок бихӯрад ё онҳоро маҷбур накунед. Баъзан, анорексия посух ба набудани назорат аз болои зиндагии шумост. Кӯшиши ба даст овардани назорат ё гирифтани назорати онҳо метавонад вазъро бадтар кунад.
- Кӯшиш накунед, ки мушкилоти маҳбуби худро "ислоҳ" кунед. Барқарорсозӣ ҳамчун мушкилоти хӯрокхӯрӣ душвор аст. Кӯшиши "ислоҳи" шахси наздик ба тарзи худ метавонад зарар расонад. Ба ҷои ин, онҳоро ташвиқ кунед, ки мутахассиси солимии равониро бинанд.
Аз шарҳ додан ба рафтор ва намуди зоҳирии шахс худдорӣ кунед. Анорексия аксар вақт барои гирифторон шармовар ва хиҷолатовар аст. Ҳатто агар шумо хуб дар назар дошта бошед, шарҳ додан ба намуди зоҳирӣ, одатҳои хӯрокхӯрӣ, вазн ва ғайра метавонад боиси шарм ва хашм гардад.
- Таърифҳо низ беҳудаанд. Одамони гирифтори анорексия бо назари таҳрифшудаи бадан сару кор доранд, бинобар ин онҳо низ ба шумо бовар намекунанд. Ҳатто шарҳҳои мусбиро онҳо метавонанд ҳукм кунанд ё бартарӣ диҳанд.
Аз доғи фарбеҳӣ ё лоғарӣ дурӣ ҷӯед. Вазнҳои солим метавонанд аз як шахс ба одам фарқ кунанд. Агар дӯстдоштаи шумо гӯяд, ки онҳо "фарбеҳ" ҳастанд, барои шумо муҳим аст нестанд бо суханони ба монанди "Ман фарбеҳ нестам" вокуниш нишон диҳед. Ин танҳо тасаввуроти носолимро тақвият медиҳад, ки "чарб" чизи бадест, ки мардум метарсанд ва аз он парҳез мекунанд.
- Ба ин монанд, ба одамони лоғар ишора накунед ва ба намуди онҳо шарҳ диҳед, ба монанди "Ҳеҷ кас шахси лоғарро ба оғӯш гирифтан намехоҳад." Агар шумо хоҳед, ки шахси наздикатон симои солими баданро ба вуҷуд орад, ба тарсу ҳарос диққат надиҳед ва як намуди муайяни шакли баданро кам накунед.
- Ба ҷои ин, аз дӯстдоштаатон пурсед, ки ин ҳиссиётро аз куҷо пайдо кардаанд. Аз онҳо бипурсед, ки ҳангоми гум кардани вазн чӣ ба даст меоранд ва ё агар онҳо вазни худро аз ҳад зиёд ҳис кунанд, аз чӣ метарсанд?
Аз содда кардани мушкилот канорагирӣ кунед. Анорексия ва дигар ихтилоли ғизохӯрӣ мураккабанд ва аксар вақт шароити дигари тиббиро ба монанди изтироб ва депрессия ҳамроҳӣ мекунанд. Фишори ҳамсолон ва васоити ахбори омма метавонанд нақши муҳим дошта бошанд, ба монанди заминаи оила ва иҷтимоӣ. Бо гуфтани чизе ба монанди "Шумо бештар мехӯред, ҳамааш хуб хоҳад шуд", шумо мураккабии мушкилотеро, ки дӯстдоштаатон бо он мубориза мебарад, сарфи назар мекунед.
- Ба ҷои ин, бо дастгирии худро бо нишон додани "Ман медонам, ки ҳоло бароятон душвор аст" ё "Тағир додани одатҳои хӯрокхӯрии шумо душвор буда метавонад ва ман боварӣ дорам. дар кӯдакон ».
Аз комилиятшиносӣ канорагирӣ кунед. Саъй кардан ба "комил" як stimulant маъмул аст, ки боиси анорексия мегардад. Аммо, комилексионизм тарзи фикрронии носолим аст; он устуворӣ ва чандириро пешгирӣ мекунад, ки ин як қисми муҳими муваффақият дар зиндагӣ мебошад. Он шумо ва дигаронро бо як стандарти корношоям, ғайривоқеӣ ва ҳамеша тағирёбанда мепайвандад. Камолро аз наздиконатон ё худ интизор нашавед. Барои табобати бемории хӯрокхӯрӣ вақти зиёдро талаб кардан мумкин аст, ва ҳам шумо ва ҳам шахси дигар вақтҳо аз коре пушаймон мешавед.
- Бидонед, вақте ки шумо як кори хато кардед, аммо ба он аҳамият надиҳед ё худро азоб надиҳед. Ба ҷои ин, диққати худро ба он равона кунед, ки барои хатогиҳои ба ин монанд роҳ надодан мумкин аст.
Ваъда надиҳед, ки "инро пинҳон доред". Шояд барои шумо розӣ шудан розӣ шавад, ки бетартибии шахси маҳбубро барои ба даст овардани эътимоди онҳо пинҳон доред. Аммо, шумо намехоҳед рафтори шахсро ташвиқ кунед. Анорексия метавонад то 20% одамони гирифтори ин беморӣ боиси марг гардад. Муҳим он аст, ки шахси наздикатонро барои қабули кӯмак ташвиқ кунед.
- Бифаҳмед, ки шахси наздикатон дар аввал метавонад хашмгин шавад ва ё ҳатто пешниҳоди шуморо дар бораи кӯмак ба онҳо рад кунад. Ин муқаррарӣ аст. Дар паҳлӯи онҳо бошед ва ба онҳо бигӯед, ки шумо омодаед онҳоро дастгирӣ кунед ва ғамхорӣ кунед.
таблиғ

Маслиҳат

Нигоҳ доштани парҳези солим ва реҷаи машқ аз ихтилоли ғизо фарқ мекунад. Одамоне, ки ба парҳез ва машқҳои мунтазам манфиатдоранд, метавонанд саломатии комил дошта бошанд. Агар шумо пай баред, ки одам ба ғизо ва / ё варзиш машғул аст, алахусус агар онҳо дар ташвиш пайдо шаванд ё дар бораи онҳо дурӯғ гӯянд, шумо эҳтимолан барои ташвиш доред.
Ҳеҷ гоҳ гумон накунед, ки касе фақат аз сабаби лоғар будани худ анорексия дорад. Инчунин ҳеҷ гоҳ гумон накунед, ки касе танҳо аз сабаби он ки онҳо хеле лоғар нестанд, анорексия надорад. Шумо наметавонед фақат аз рӯи шакли ҷисмонии худ анорексия дошта бошед ё не.
Одамеро, ки ба фикри шумо анорексия дорад, масхара накунед. Одамони гирифтори анорексия аксар вақт танҳо, ғамгин ва ғамгинанд. Онҳо метавонанд ғамгин, афсурдаҳол ё ҳатто худкушӣ кунанд. Онҳоро набояд танқид кард; Ин танҳо вазъро бадтар кард.
Одамро маҷбур накунед, ки берун аз барномаи табобат хӯрок бихӯрад. Одами гирифтори анорексия метавонад сахт бемор бошад ва ҳатто агар нахӯрад ва ҳамоно хуб бошад, илова кардани калорияҳои бештар метавонад одамонро гирифтори гуруснагӣ ва машқ кунад ва шадидтар кунад мушкилоти саломатӣ.
Дар хотир доред, ки агар шахс гирифтори бемории анорексия бошад, ин айби касе нест. Аз эътирофи мушкилот натарсед ва нисбати нафаре, ки гирифтори бемории анорексия аст, таассуб накунед.
Агар шумо фикр кунед, ки шумо ё касе, ки шумо мешиносед, метавонад анорексия дошта бошад, бо касе, ки боварӣ доред, сӯҳбат кунед. Ба муаллим, мушовир, шахсияти рӯҳонӣ ё волидон бигӯед. Маслиҳати мутахассисро ҷӯед. Кӯмак ҳамеша дастрас аст, аммо агар шумо ҷуръати гуфтан надошта бошед, шумо наметавонед кӯмак гиред.

== Манбаъ ва иқтибос ==

↑ Wooldridge, T., & Lytle, P. “. (2012). Тафсири анорексияи асаб дар мард. Бемории хӯрокхӯрӣ, 20 (5), 368-378. Дои: 10.1080 / 10640266.2012.715515
↑ http://www.dsm5.org/documents/eating%20disorders%20fact%20sheet.pdf
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
↑ http://www.medicinenet.com/anorexia_nervosa/page5.htm#what_are_anorexia_symptoms_and_signs_psychological_and_behavioral
↑ http://www.apa.org/monitor/2013/10/hunger.aspx
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa-males
↑ Strother, E., Lemberg, R., Stanford, S.C, & Turberville, D. (2012). Ихтилоли ғизохӯрӣ дар мардон: Ташхис, нодуруст ва нофаҳмӣ. Бемории хӯрокхӯрӣ, 20 (5), 346-355. Дои: 10.1080 / 10640266.2012.715512
↑ http://www.nimh.nih.gov/news/science-news/2014/9-eating-disorders-myths-busted.shtml
↑ http://www.anad.org/get-information/get-informationanorexia-nervosa/
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anorexia/basics/symptoms/con-20033002
↑ http://www.anad.org/get-information/eating-disorder-signs-and-symptoms/
↑ http://eatingdisorder.org/eating-disorder-information/anorexia-nervosa/
↑
↑ http://www.medicinenet.com/anorexia_nervosa/page5.htm#what_are_anorexia_symptoms_and_signs_psychological_and_behavioral
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://eatingdisorder.org/eating-disorder-information/anorexia-nervosa/
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.anad.org/get-information/bulimia-nervosa/
↑ http://www.anad.org/get-information/get-informationanorexia-nervosa/
↑ Бекер, А.Э., Эдди, К. Т., & Перло, А. (2009). Меъёрҳои дақиқ барои нишонаҳо ва нишонаҳои маърифатии хӯрокхӯрии тиббӣ дар DSM-V. Маҷаллаи байналмилалии ихтилоли хӯрок, 42 (7), 611-619. DOI: 10.1002 / eat.20723
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/parent-family-friends-network
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/who-we-are
↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/get-facts-eating-disorders
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/get-facts-eating-disorders
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/did-you-know#.VT-e9CFViko
↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml#part_145415
↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml
↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/online-eating-disorder-screening
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/treatment-and-support-groups
↑ http://med.stanford.edu/news/all-news/2010/10/family-therapy-for-anorexia-more-effective-than-individual-therapy-researchers-find.html
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/treatment-settings-and-levels-care
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/support-groups-research-studies
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/parent-family-friends-network
↑ http://www.anad.org/eating-disorders-get-help/eating-disorders-support-groups/
↑ http://www.anred.com/stats.html
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/how-to-help-a-loved-one#.VT-XBCFViko
↑ http://www.anred.com/causes.html
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/how-to-help-a-loved-one#.VT-XZCFVikp
↑ http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
↑ http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
↑ http://nymag.com/scienceofus/2014/09/alarming-new-research-on-perfectionism.html
↑ http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/young-adult/Pages/The-Problem-with-Perfectionism.aspx
↑ http://www.anad.org/get-information/about-eating-disorders/eating-disorders-statistics/