Мундариҷа

• Қадамҳо

Бӯйгиршавӣ одатан дар ҳолате рух медиҳад, ки одам ашёи бегонаро (эҳтимолан хӯрокро) фурӯ барад ва он ба роҳи нафас афтода, нафасгирии муқаррарии одамро пешгирӣ кунад. Ин метавонад дар давоми чанд дақиқа ақлро ноором кунад, ба марг ё зарари ҷиддӣ расонад. Манёви Геймлих усули маъмултаринест, ки барои наҷот додани нафасгир ё нафасгиранда истифода мешавад. Агар дар атрофатон касе набошад, ки ба шумо кӯмак кунад, шумо метавонед худро наҷот диҳед. Барои омӯхтани усули фишороварӣ худ қадамҳои оддии зерро омӯзед.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 2: Омодасозии истифодаи фишори шикам

1. 

   Кӯшиш кунед, ки ашёи бегонаро туф кунед. Агар шумо ҳис кунед, ки чизе дар гулӯятон аст, кӯшиш кунед, ки онро сулфа кунед. Агар шумо ба қадри кофӣ туф карда истода бошед, эҳтимолан истифодаи push-up лозим нест. Аммо, агар шумо наметавонед туф кардани чизи бегона ва душвор будани нафаскашӣ дошта бошед, ба шумо ёрии таъҷилии фаврӣ лозим аст, хусусан агар танҳо бошед.
   • Пеш аз он ки ҳуш аз даст диҳед, бояд роҳи берун кардани ашёи бегонаро ёбед.
   • Пас аз он ки шумо бо фишори шикам анҷом медиҳед, шумо бояд туф кунед.

2. 

   
   
   Дастон. Барои омода шудан ба мустақилона такони шикам, ба шумо лозим аст, ки аввал дастҳоятонро дар ҳолати дуруст гузоред. Бо қавитарин дасти худ муште ба вуҷуд оваред ва он дастро болои тугмаи шикам ва зери синаатон гузоред.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки дастҳоятон дар ҷои дуруст қарор доранд, то ки шумо ба қабурғаҳои худ осеб нарасонед ва барои тела додани ашёи бегона имкони беҳтарин дошта бошед.
   • Чунин тарзи ҷойгиркунии дастҳо ба тарзи анъанавии шикам шабеҳ аст.

3. 

   
   
   Мушти худро бо дасти дигаратон нигоҳ доред. Пас аз гузоштани мушт дар ҳолати дуруст, ба шумо лозим аст, ки дасти дигари худро барои афзоиши қувваи таъсиррасон истифода баред. Он дастро барои пӯшонидани муште, ки ба меъда мегузоред, истифода баред. Шумо бояд мутмаин бошед, ки мушти шумо пурра дар дасти дигари шумост.
   • Ин қадам ба шумо кӯмак мекунад, ки қувваи таъсирро ҳангоми иҷрои такони шикам афзоиш диҳед.
   таблиғ

Қисми 2 аз 2: Такони шикамро иҷро кунед

1. 

   
   
   Меъдаатонро пахш кунед ва ба боло тела диҳед. Барои туф кардани ашёи бегона, муштро бо диафрагма ё шикам сахт пахш кунед. Меъдаро ба шакли J тела диҳед, ки маънои тела додан ва боло рафтанро дорад. Ин қадамро якчанд маротиба такрор кунед.
   • Агар ашёи хориҷӣ то ҳол хориҷ карда нашавад, ба шумо лозим меояд, ки қувваи таъсирро бо чизе зиёд кунед.

2. 

   Қувваи таъсирро бо ашёи мувофиқ зиёд кунед. Ба шумо фавран як чизи баландро бояд ёфт, ки такя карда хам шавад. Он метавонад миз, курсӣ ё пештахтаи ошхона бошад. Бо дастонатон ҳанӯз дар пешатон фишурда, ба курсӣ, миз, пештахта ё дигар ашёи сахт хам шавед. Мушти худро дар байни курсӣ ва меъдаатон ҷойгир кунед ва сипас нерӯи он курсиҳоро истифода баред.
   • Ин роҳи зиёд кардани қувваи ба мембрана аст, то шумо чизҳои бегонаи ба дом афтодаро ба осонӣ аз бадан берун кунед.

3. 

   Қадамҳоро такрор кунед. Эҳтимол аст, ки шумо бори аввал объекти хориҷиро бароварда наметавонед. Ба шумо лозим аст, ки қадами хам шуданро бо як ҷисми устувор зуд то он даме ки ҷисми бегона аз бадани худ берун ояд, такрор кунед. Агар муваффақ бошед, шумо бояд нафаси муқаррарӣ дошта бошед.
   • Гарчанде ки эҳсоси изтиробро пешгирӣ кардан душвор аст, беҳтараш ором бошед. Ҳамлаи ваҳм танҳо набзи шуморо зиёд мекунад, нафаскашӣ душвор мешавад ва вазъ бадтар мешавад.
   • Пас аз он ки ҷисми бегонаро тела додаед, нишаста нафас гиред.
   • Агар шумо то ҳол худро нороҳат ҳис кунед ё дарди гулӯ доред, эҳтимолан ба духтур муроҷиат кунед.
   • Агар шумо ашёи бегонаро берун карда натавонед, ба рақами 911 занг занед.
   таблиғ