Мундариҷа

• Қадамҳо
• Чӣ ба шумо лозим аст

Ҳаммоми буғӣ барои пӯсти рӯй ба кушодани сӯрохҳо ва гардиши хун дар рӯ кӯмак мекунад ва пӯстро ҳамеша тоза, гулобӣ ва тобнок мекунад. Ин мақола ба шумо нишон медиҳад, ки чӣ гуна рӯи худро бухор кардан лозим аст.

Қадамҳо

Усули 1 аз 2: Рӯйи худро бухор кунед

1. 

   Як деги хурди обро ҷӯшонед. Табобати оддии буғӣ барои раванди бухорӣ танҳо об ва пӯстро талаб мекунад. Ғайр аз он, ба шумо низ истифодаи зиёди об лозим нест. Ба деги хурд 1-2 пиёла об резед ва ба напазед.

2. 

   
   
   Рӯи худро бишӯед. Ҳангоми ҷӯшидани об, рӯятонро бо тозакунандаи нармкунандаи шустушӯй бишӯед. Дар хотир доред, ки ягон пӯсти поккунӣ, лой, равған ё арақро аз пӯстатон тоза кунед. Барои ваннаи буғӣ шустани рӯй хеле муҳим аст. Азбаски сӯрохиҳои пӯст кушода мешаванд ва агар дар пӯст ифлосӣ ё ороиш пайдо шавад, он метавонад боиси хашм шавад.
   • Рӯи худро бо скрабҳо ва собунҳои сахт нашӯед. Пеш аз он ки буғ диҳед, беҳтар аст, ки рӯятонро бо тозакунандаи мулоими рӯй бишӯед, то хавфи озурдагии пӯстро дар ҷараёни бухорӣ коҳиш диҳед.
   • Бо матои мулоим обро ба рӯятон хушк кунед.

3. 

   
   
   Косаро бо оби ҷӯшон пур кунед. Агар шумо хоҳед, ки ванна санаторию буғӣ дошта бошед, обро ба косаи калон ва зебои сафолин ё шишагӣ рехтед. Агар шумо танҳо буғи фавриро мехоҳед, обро дар дегча монед. Коса ё дегро ба болои мизе, ки бо дастмолҳо гузошта шудааст, гузоред.
   • Ба косаҳои пластикӣ об нарезед, то молекулаҳои хурди пластикӣ ба шӯрбо ворид нашаванд.

4. 

   Равғани эфирӣ ё гиёҳҳои шифобахш илова кунед. Ҳоло вақти он аст, ки равғани эфирӣ ё гиёҳҳои шифобахшро ба об илова намоем, то буғро махсус гардонем. Агар шумо равғани эфирӣ ё гиёҳҳо илова кунед, буғ ба таъсири ароматерапия илова хоҳад кард. Танҳо якчанд қатра равғани эфир кофӣ аст.
   • Пас аз қатъ шудани об чанд қатра равғани эфир бояд илова кард, то равғанҳои эфирӣ зуд бухор нашаванд.
   • Агар шумо равғани эфирӣ ё гиёҳҳои шифобахш надошта бошед, пас шумо метавонед чойро санҷед! Якчанд халтаҳои чойи фитотерапияро ба об андозед. Чойҳои ҳаммом, мурчи пудинагӣ ва ё ҳиндӣ барои буғ додан хеле хубанд.

5. 

   
   
   Бо сачоқ дар сар буғи рӯй кунед. Сарро бо дастмол пӯшонед, то сачоқи зиёдатӣ параллел ба рӯй овезон шавад, то буғ берун набарояд, балки ба майдони рӯй нигаронида шавад. Мавқеи рӯ ба деги буғ каме наздик хоҳад буд, то ки массаж дар рӯй эҳсос карда шавад, аммо саратонро ба дегчаи об хеле наздик нанамоед, то худро сӯхтан ва душвории нафас ҳис кунад.
   • Буғ тақрибан 10 дақиқа давом мекунад. Шумо инчунин метавонед таъсири буғро ҳис кунед, агар шумо танҳо 5 дақиқа бухор кунед.
   • Зиёда аз 10 дақиқа рӯи худро бухор накунед, хусусан агар шумо акне ё мушкилоти дигари пӯст дошта бошед. Буғ боиси варами рӯй ва доғҳо мегардад, агар шумо рӯи худро муддати дароз буғӣ кунед.

6. 

   Лойро дар масофаҳо бо маска тоза кунед. Буғ сӯрохиҳоро мекушояд ва ба шумо имконият медиҳад, ки ифлосиеро, ки дар ботин пинҳон шудааст, тоза кунед. Усули беҳтарини ба кор бурдани ин маска аз гил пас аз буғ аст. Маскаро ба рӯятон молед ва 10-15 дақиқа бигзоред. Сипас, рӯи худро бо оби гарм бишӯед ва бо дастмоле хушк кунед.
   • Агар ниқоби гилӣ мавҷуд набошад, асали тоза ё омезиши асал ва овёсро истифода баред.
   • Агар шумо ниқобро истифода набаред, пас пас аз буғ додан ба рӯи худ, рӯятонро бо оби гарм шӯед.
   • Пас аз бухор кардани пӯст скрабҳои сахтро истифода набаред, хусусан агар пӯстатон доғҳо дошта бошад. Азбаски пӯст каме варам мекунад ва сӯрохиҳо кушода мешаванд, сӯзишворӣ метавонад боиси илтиҳоби пӯст гардад.

7. 

   Пуркунандаи пӯсти рӯй. Пас аз тоза кардани ниқоб, маҳлули мустаҳкамкунандаро (тонер) барои пӯшонидани сӯрохиҳо истифода кунед. Пахтаеро истифода баред, ки оби гулобро ҷаббида, онро ба рӯй нарм кунед.
   • Афшураи лимӯ ҳалли мустаҳкамкунандаи табиӣ мебошад. Шумо бояд танҳо 1 қошуқи шарбати лимӯро бо 1 пиёла об омехта кунед.
   • Истифодаи сиркои себ аз варианти хубест. Шумо 1 қошуқ сиркои себи себро бо 1 пиёла об омехта мекунед.

8. 

   Рӯйро нам мекунад. Буғ ва гармӣ пӯстро хушк мекунад, аз ин рӯ пас аз буғ нам кардан муҳим аст. Барои он, ки пӯстатон аз ҳад зиёд хушк нашавад, аз намиҳо, ки аз равғанҳои оромбахш, алоэ вера ва авокадо сохта шудаанд, истифода баред. Пеш аз молидани макияж интизор шавед, ки moisturizer ба пӯсти шумо пурра ворид шавад. таблиғ

Усули 2 аз 2: Озмоишро бо дигар саунаҳо

1. 

   Сауна бо ҳамдардӣ. Буғ метавонад ҳангоми хунук шуданатон бинии шуморо тоза кунад. Буғи мулоими рӯй шуморо солимтар ва зеботар мекунад - ин роҳест ба шумо кӯмак мекунад, ки ҳангоми бемор шудан ҳушёриро барқарор кунед! Барои сохтани буғи хунук, қадамҳои дар боло овардашударо дар якҷоягӣ бо як ё якчанд гиёҳҳои зерин ва равғанҳои эфирӣ иҷро кунед:
   • Гиёҳ: Рома, пудина ё эвкалипт
   • Нафт: наъно, эвкалипт ё бергамот

2. 

   Сауна барои паст кардани стресс. Буғ на танҳо пӯстро мулоим мекунад, балки ақлро низ тароват мебахшад, аз ин сабаб он дар санаторияҳо маъмул аст. Буғи рӯй ба шумо кӯмак мекунад, ки дар ҳолати стресс худро роҳат ҳис кунед ва имкон дорад, ки ҳангоми истироҳат бӯи бузургро нафас кашед. Як ё якчанд гиёҳҳои зерин ва равғани эфирро барои рафъи стресс истифода баред:
   • Гиёҳ: Лаванда, verbena лимӯ, chamomile
   • Нафт: гулпарак, бергамот, сандал

3. 

   Рӯҳи тароватбахши сауна. Буғ метавонад ба шумо бедор ва пурқувват бошад, агар шумо инро субҳ ҳангоми бедор кардан анҷом диҳед. Он пӯсти рӯйро эҳё ва кайфиятро беҳтар мекунад. Барои тоза кардани ақли худ бо буғ, шумо метавонед як ё якчанд гиёҳҳои зерин ва равғанҳои эфириро истифода баред:
   • Гиёҳ: Перилла, наъно, женьшень
   • Нафт: чӯби кедр, лимӯ, норинҷ

4. 

   Сауна барои кӯмак ба хоби хуб. Як чанд дақиқа пеш аз хоб рафтан ваннаи буғӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки истироҳат кунед ва беҳтар хоб кунед. Як ё якчанд аз наботот ва равғанҳои эфирии зеринро санҷед, то ҳангоми хоб рафтанатон ба хоб рафтанатон кӯмак кунад:
   • Гиёҳ: валериан, ромашка, лаванда
   • Нафт: лаванда, пачули, герань
   таблиғ

Чӣ ба шумо лозим аст

• Гардани даст
• Дастмолҳо
• Лимонад
• Ях