Муаллиф:
Louise Ward
Санаи Таъсис:
3 Феврал 2021
Навсозӣ:
28 Июн 2024
Мундариҷа
Дарди сина мушкилоти маъмули ҳам мардон ва ҳам занон аст. Ин метавонад бо сабабҳои гуногун, аз ҷумла соиш бо либос, синамаконӣ ва тағирёбии гормоналӣ ба амал ояд. Хушбахтона, бисёр усулҳое ҳастанд, ки шумо метавонед барои рафъи дарди пистон истифода баред, новобаста аз сабаб.
Қадамҳо
Усули 1 аз 3: Ором кардани соишро пистонакҳои дарднок
Аломатҳои неши пистонро ҷӯед. Дуршавӣ байни пӯст ва либос сабаби маъмулии дарди пистон аст. Ин мушкил дар байни варзишгарон хеле маъмул аст ва онро аксар вақт "пистони даванда" (дарди пистони даванда) меноманд. Агар ин мушкилот бо шумо рӯ ба рӯ шуда бошад, шумо бояд аломатҳои зеринро эътироф кунед.
- Дардҳои умумӣ ё дард.
- Варами сурх.
- Хушк.
- Чинк.
- Хун.
Пистонҳоро бо собун ва оби мулоим бишӯед. Мисли ҳар гуна осеби пӯст, носозии пистон метавонад боиси илтиҳоб гардад. Барои пешгирӣ аз ин, шумо бояд минтақаро бо оби гарм ва собун шуста кунед. Сипас, пӯстро хушк кунед.- Беҳтараш пистонҳоятонро ба таври табиӣ хушк кунед. Агар зарур бошад, шумо метавонед бо дастмоле хушк кунед. Кӯфтан танҳо асабоният ва дардро зиёд мекунад.
- Истифодаи антисептик, аз қабили спирт, метавонад сироятро бадтар кунад.
Ба минтақаи зарардида креми ланолин молед. Ланолин маҳсулотест, ки барои ҳифзи пӯст таҳия шудааст. Он ба нам кардани пӯст, таскин додани дард ва шифо ёфтани тарқишҳо ва заҳрҳо мусоидат мекунад. Шумо метавонед кремҳои дорои ланолинро дар мағозаҳо ва супермаркетҳо пайдо кунед.- Ҳамчун алтернатива, шумо метавонед ба эмулсияи ваҳшӣ желе нафт (желли нафтӣ) пошед. Равғанҳои минералӣ ба нигоҳ доштани намӣ ва пешгирии молидани пӯст ба либос мусоидат мекунанд.
Барои пошидани дард мукааб ях молед ба пӯст. Агар шумо аз пӯсти хушк дард ҳис кунед, шумо метавонед бастаи яхро ба пистонҳоятон гузоред, то дард осон шавад.- Новобаста аз он ки шумо аз бастаи яхини супермаркет ё яхбанди дар хонаи худ омодакардаатон истифода баред, ҳатман сачоқро печонед. Истифодаи ях бевосита ба пӯст метавонад сӯхтагии хунукро ба бор орад.
- Яхро ба пӯст 20 дақиқа зиёдтар молед. Ин амал метавонад ба пӯст зарар расонад. Агар шумо ҳоло ҳам дард ҳис кунед, шумо бояд иҷозат диҳед, ки қабл аз пошидани ях ба пӯсти худ пӯст дубора гарм шавад.
Барои пешгирӣ кардани чипҳо чораҳои эҳтиётӣ андешед. Пас аз он, ки пистонҳои дардмандатон тамоман нест шаванд, шумо бояд барои пешгирии ҳама гуна мушкилоте, ки дар оянда рух медиҳанд, чораҳо бинед.
- Ҳангоми иштирок дар чорабиниҳои варзишӣ либоси кушоди пӯшед. Ғайр аз ин, ба ҷои пахта аз матоъҳои синтетикӣ дӯхташуда интихоб кунед, зеро пахта метавонад пӯсти шуморо харошад.
- Маводи ғарқкунандаи рутубат инчунин арақро дар ин минтақа пешгирӣ мекунад ва пӯсти хушкро пешгирӣ мекунад.
- Занон бояд синабанди варзишии мувофиқро ба бар кунанд. Синабанде, ки мувофиқат намекунад, ба осонӣ иваз мешавад ва ба пистон молидан мегирад.
- Ба пистонҳо вазелин ё желеи нафтӣ молед. Он ба муҳофизати пӯст ва пешгирии хушкӣ мусоидат мекунад.
- Шумо метавонед маҳсулоти махсусро барои пӯшидани пистонҳоятон истифода баред. Ғайр аз ин, шумо метавонед бинтро барои пӯшидани пистонҳоятон истифода баред, аммо кушода гирифтани он метавонад хеле дардовар бошад, алахусус агар шумо мӯи сандуқ дошта бошед.
Агар мушкилоти шумо дар давоми чанд рӯз беҳтар нашавад, ба духтур муроҷиат кунед. Дар ҳолати нигоҳубини дуруст, заҳролудшавӣ дар пистон бояд пас аз чанд рӯз рафъ шавад. Дар акси ҳол, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед. Эҳсос метавонад бо сабаби дигари саломатӣ, аз қабили экзема ё псориаз ё сирояти стафилӣ ба вуҷуд ояд.
Усули 2 аз 3: Ором кардани пистонҳои асабҳои дарди синамакон
Ба пистонҳо компресси гарм ва тарро молед. Гармии дока ба таскин додани пистонҳо кӯмак мекунад. Истифодаи ин усул дарҳол пас аз синамаконӣ на танҳо дардро таскин медиҳад, балки инчунин барои тоза кардани пистонҳоятон мусоидат мекунад.
- Компрессҳои гармро бо усулҳои дигари гармидиҳӣ, ба монанди мӯйхушккунак ё гармкунакҳо иваз накунед. Ин доруҳо ба пӯст зарар мерасонанд.
- Пистонакҳои дарднок сабаби маъмултарини қатъ шудани синамаконии занон мебошанд, бинобар ин барои таскин додани дард нигоҳубини пистонҳо муҳим аст.
Чанд қатра шири модарро ба пистонҳоятон молед. Ғизоҳои табиие, ки дар шири сина мавҷуданд, дарди бо синамаконӣ алоқамандро коҳиш медиҳанд. Шири модар низ хусусиятҳои антибактериалӣ дорад, аз ин рӯ, сироятро низ пешгирӣ мекунад. Иҷозат диҳед, ки пистонҳоятон пас аз молидани шири синаатон ба таври табиӣ хушк шаванд, то ки ба пӯсти шумо вақти ҳарчи бештар ғизо гирад.
Пас аз синамаконӣ ба пистонҳоятон креми ланолин молед. Барои муҳофизат кардани пӯсти худ ва пешгирӣ кардани дард байни давраи синамаконӣ, шумо метавонед ба пистонҳоятон креми ланолин молед. Ин дору ба нам кардани пӯст ва банд кардани ҷои дард кӯмак мекунад. Шумо метавонед ин маҳсулотро дар аксар дорухонаҳо ва супермаркетҳо пайдо кунед.
- Ғайр аз ин, шумо метавонед равғани минералиро ба пистонҳоятон молед. Он ба нигоҳ доштани рутубат ва пешгирӣ аз пошидани маҳал бо либосатон кӯмак мекунад.
- Новобаста аз он ки шумо креми ланолин ё равғани минералӣ истифода мекунед, шумо бояд онро то пистони худ нигоҳ доред, то ки синаи худро нигоҳ доред, то муҳофизати пистонро нигоҳ доред. Пеш аз синамаконӣ пистонҳоро бо об бишӯед.
Пеш аз шир додан, мукааб яхро ба пистонҳоятон молед. Агар пистонҳоятон пеш аз синамаконӣ дард кунанд, шумо метавонед бастаи яхро ба пӯстатон молед, то дард осон шавад.
- Новобаста аз он ки шумо қуттиҳои яхии аз ҷониби тиҷоратӣ дастрасро истифода мебаред ё онро дар хона омода мекунед, ҳатман онро бо дастмоле печонед. Истифодаи ях бевосита ба пӯст метавонад сӯхтагии хунукро ба бор орад.
- Яхро дар пӯст беш аз 20 дақиқа нагузоред. Ин амал метавонад ба пӯст зарар расонад.
Истифодаи дорувории аз дорухона табобатшавандаро истеъмол кунед. Агар шумо дардро аз ҳад зиёд эҳсос кунед, шумо метавонед таскиндиҳандаи дардро истеъмол кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо доруҳои рафъи дардро бо дигар доруҳое, ки барои табобати пистонҳоятон сохта шудаанд, якҷоя кунед, вагарна шумо дардро танҳо бадтар мекунед ва мушкилотро ҳал намекунед. ҳамаҷониба мавзӯъ.
- Дар ин ҳолат, acetaminophen беҳтарин варианти шумост, аммо рафъи дардҳои ғайристероидии зидди илтиҳобӣ (NSAIDs) низ самарабахш хоҳанд буд. Ҳангоми ширдиҳӣ ё он метавонад истифода шавад, аммо шумо бояд пеш аз истеъмоли ягон дору ба духтур муроҷиат кунед.
Қиёфаи худро танзим кунед. Агар шумо ҳангоми синамаконӣ ба дарди зиёд дучор оед, тағир додани мавқеи худ метавонад ба шумо кӯмак кунад. Барои маълумоти бештар дар бораи мавқеъҳои гуногуни синамаконӣ шумо метавонед ба ин дастур муроҷиат кунед.
Агар дард давом кунад, ба духтур муроҷиат кунед. Дардҳои тӯлонӣ ва тоқатфарсо ғайриоддӣ нестанд ва шумо метавонед мушкили дигари дарёфти намӣ дошта бошед. Шумо бояд ба беморхона муроҷиат кунед, то духтур бубинад, ки оё дарди шумо бо ягон сабаби дигар аст ё танҳо ба шумо лозим аст, ки мавқеи синамакониро танзим кунед. Пистонакҳои кафида метавонанд антибиотикҳои маҳаллиро талаб кунанд.
Усули 3 аз 3: ором кардани пистонҳо аз тағирёбии гормон
Ҳангоми дард кардани пистонҳо гормонҳои худро тафтиш кунед. Тағироти гормоналии бадан боиси варам ва дард шудани синаҳо ва пистонҳо мегардад. Одатан, номутаносибии миқдори эстроген ва прогестерон гунаҳкорест, ки ин мушкилотро ба бор меорад. Тағйирёбии сатҳи гормон дар ҳолатҳои зерин муқаррарӣ аст:
- Ҳангоми ҳомиладорӣ, алахусус дар 3 моҳи аввал.
- Пеш аз ё давраи шумо.
- Вақте ки занон ба давраи менопауза шурӯъ мекунанд.
- Мардон низ метавонанд инро аз сар гузаронанд. Ин аксар вақт аз ҳисоби номутаносибии сатҳи эстроген ва тестостерон ба амал меояд. Гарчанде ки мардон набояд аз давраи ҳайз, ҳомиладорӣ ё менопауза гузаранд, вале тағирёбии гормонҳо хеле маъмул аст.
- Пистонакҳои дард метавонанд аз сабаби фарбеҳӣ ё мубодилаи канории эстроген дар ҳуҷайраҳои чарб фарқ кунанд. Ин метавонад боиси мардон гинекомастия гардад.
Ба пистонҳо хунук молед. Агар пистонакҳои дард аз ҳисоби номутаносибии гормонҳо ба амал оянд, кремҳои мубрами маҳаллӣ метавонанд муассир набошанд. Усули беҳтарини сабук кардани дард ин компресси сард аст. Сардмолро ба яхбаста печонед ва дар муқобили пӯстатон на бештар аз 20 дақиқа нигоҳ доред. Агар пистонҳоятон ҳанӯз дард доранд, шумо метавонед бори дигар компрессҳои хунукро дубора гарм кунед ва пас аз он ки пӯстатон гарм шавад ва бозгашти дардҳо идома ёбад.
Барои рафъи дардҳо истеъмол кунед. Барои мубориза бурдан бо пистонакҳои дарднок, ки дар натиҷаи тағирёбии гормоналӣ ба амал омадаанд, шумо метавонед доруи аз дорухона озодкунандаи дору гиред. Ин ба рафъи дард кӯмак мекунад ва шуморо бароҳат ҳис мекунад.
- Ацетаминофен беҳтарин интихоби шумост. Доруҳои зидди стероидии зиддиилтиҳӣ (NSAIDs) илтиҳобро коҳиш медиҳанд ва дар ин ҳолат илтиҳоб набояд сабаби дарди пистонатон гардад. Аммо, NSAIDs низ самаранок буда метавонанд. Агар шумо синнашон аз 20 кам бошад, шумо бояд аз аспирин парҳез кунед, зеро ин хатари синдроми Рейро зиёд мекунад.
Барои дастгирии беҳтар барои интихоби синабандҳо интихоб кунед. Агар пистонҳо ва синаҳоятон дард кунанд, синабанди дастгирикунанда метавонад ба рафъи дард мусоидат кунад. Ин махсусан дар ҳолати ҳомиладор буданатон барои пешгирии кашиши синабанд муҳим аст.
- Ҳангоми хоб шумо инчунин метавонед синабанди варзиширо истифода баред. Агар синаи шумо ҳангоми хоб ҳаракат кунад, он метавонад дардро шадидтар кунад.
Агар дард давом кунад, ба духтур муроҷиат кунед. Агар дард зиёда аз якчанд рӯз то як ҳафта идома ёбад, ин метавонад нишонаи мушкилоти дигари саломатӣ бошад. Шумо бояд ба беморхона муроҷиат кунед, то бубинед, ки шумо ягон ҳолати дигари намӣ доред, ки пистони шуморо дард мекунад.
Дар бораи даназол аз духтур муроҷиат кунед. Агар дард давом кунад ё аз таҳаммулпазирии шумо берун бошад, табиб метавонад ба шумо даназолро таъин кунад. Ин дору барои табобати бемориҳои гуногуни тиббӣ истифода мешавад, аммо онро инчунин барои табобати варам ва дарди сина ва пистон истифода бурдан мумкин аст. Аммо, он таъсири манфии онро дорад, ки метавонад истифодаи шуморо маҳдуд кунад. Шумо бояд бо духтур муроҷиат кунед, то бубинед, ки ин дору барои шумо мувофиқ аст ё не.
Маслиҳат
- Бартараф кардани истифодаи кофеин ва илова кардани витамини Е ва равғани примули шом низ дар коҳиши дарди сандуқ муассир хоҳад буд.
- Ҳангоми ширдиҳӣ дар синаҳоятон аз истифодаи асал ё витамини Е худдорӣ кунед, зеро ин метавонад боиси заҳролудшавӣ дар тифл гардад.
- Парҳез ва машқ ба дарди пистон таъсири калон мерасонад. Парҳезе, ки дорои равған ва миқдори зиёди карбогидратҳост, нишон дод, ки дарди даврии қафаси синаро рафъ мекунад.
Огоҳӣ
- Ҳар вақте, ки шумо дарди доимӣ ё номафҳуми пистонро эҳсос кунед, ба духтур муроҷиат кунед. Дарди синабанд одатан мушкили ҷиддӣ нест, аммо ин метавонад нишонаи бемории дигари тиббӣ ба мисли саратони сина бошад.
