Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 3: Истифодаи маҳсулоти хонагӣ
• Усули 2 аз 3: Воситаҳои табобатӣ
• Усули 3 аз 3: Тағироти тарзи зиндагӣ

Акне аз тағирёбии гормоналӣ, ки истеҳсоли равғанро ҳавасманд мекунанд, ба вуҷуд меояд. Себум фолликулаҳои мӯйро мебандад, ки дар натиҷа доғҳои сиёҳ, доғҳо ва сурхчаҳо бо номи акне маълуманд. Акне дар тақрибан 70-87 фоизи наврасон рух медиҳад ва инчунин аз ҷониби бисёр калонсолон аз сар мегузаронад. Аз ин рӯ, агар шумо роҳи пинҳон кардани акне ҷустуҷӯ кунед, бидонед, ки шумо танҳо нестед. Аксарияти доруҳо чанд ҳафта кор мекунанд, аз ин рӯ бо духтуратон дар бораи табобати дарозмуддат сӯҳбат кунед, зеро сурхӣ ба зудӣ рафъ намешавад. Дар ин миён, дигар воситаҳоро истифода баред, то сурхии акне пайдо шавад.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Истифодаи маҳсулоти хонагӣ

1. 1 Ях пошед. Хунук кардани минтақаи мушкилот роҳи зудтарин (ва арзонтарин) барои кам кардани варам аз сабаби сурхӣ мебошад. Ях андозаи доғҳои пӯстро коҳиш медиҳад, дарди пӯстро сабук мекунад ва ҳатто мӯҳлати пайдошударо кӯтоҳ мекунад.
   • Барои тоза кардани пӯст ҳатман рӯи худро бишӯед.
   • Яхи мукаабро ба латта печонед. Ҳеҷ гоҳ яхро бевосита ба пӯсти худ нагузоред.
   • Яхи печонидашударо мустақиман ба доғҳо гузоред ва як дақиқа нигоҳ доред.
   • Пас аз панҷ дақиқа танаффус гиред ва пас як дақиқаи дигар ях молед.
2. 2 Оби лимӯро молед. Шарбати лимӯ бо илтиҳоб мубориза мебарад ва дорои хосиятҳои бактериявӣ мебошад. Вақте ки каме кислота аст, сатҳи пӯст солимтар аст ва pH -и идеалии пӯст тақрибан ба оби афшураи лимӯ баробар аст.
   • Шарбати лимӯро дар давоми 15-30 дақиқа молед, сипас бодиққат бишӯед.
   • Агар шумо пӯсти ҳассос дошта бошед, бо эҳтиёти шадид шарбати лимӯ молед.
   • Ин усул барои одамони ранги торики пӯст тавсия дода намешавад. Шарбати лимӯ меланоцитҳоро (ҳуҷайраҳои пигмент истеҳсолкунанда) барои озод кардани антиоксидантҳои муҳофизатӣ ҳавасманд мекунад. Одамони пӯсти торик меланоцитҳои зиёд доранд ва аз ин рӯ бештар антиоксидантҳо истеҳсол мекунанд. Дар натиҷа, шарбати лимӯ метавонад доғҳоро дар пӯст ба вуҷуд орад, хусусан агар пӯст ба нури офтоб дучор шавад.
3. 3 Пӯстро бо шири магнезия пок кунед. Мутаассифона, хосиятҳои ниқоббахши шири магнезия танҳо дар сурате самараноканд, ки пӯсти шумо ҳамон соя бо шир бошад. Агар ин тавр бошад, пас ин корректори арзон воқеан муфид хоҳад буд. Дар акси ҳол, чизи дигарро кӯшиш кунед.
4. 4 Акноро бо хамираи дандон табобат кунед. Агар акне хеле бад паҳн шуда бошад, ин усулро истифода набаред, зеро он метавонад танҳо минтақаҳои хурди акне пинҳон шавад. Барои ин ба шумо танҳо хамираи дандоншударо ба минтақаи зарардида молидан лозим аст. Хамираи дандоншӯиро дар давоми як соат шуста нашавед (шумо метавонед онро дар як шаб тарк кунед).
5. 5 Асал татбиқ кунед. Асал як антибиотики табиӣ аст, ки метавонад барои коҳиш додани илтиҳоби аз сурхшавӣ мусоидаткунанда кӯмак расонад. Асалро бевосита аз кӯза ҳамчун ниқоби рӯй истифода баред ва пас аз 30 дақиқа шӯед. Асал инчунин метавонад барои табобати ҷойҳои хурди акне истифода шавад.
   • Асалро бо об ҳал карда, пеш аз хоб ҳамчун тоник молед.Танҳо як қабати тунуки ин тоникро молед ва пеш аз хоб каме хушк кунед.
6. 6 Истифодаи қатраҳои чашм. Қатраҳои сурхи чашм метавонанд барои мубориза бо акне истифода шаванд. Моеъро бо тампон ё пахтай пахта молед ва дар давоми 30 дақиқа шуста нашавед.
7. 7 Истифодаи қатраҳои чашм. Қатраҳои сурхи чашм метавонанд барои мубориза бо акне истифода шаванд. Моеъро бо тампон ё пахтай пахта молед ва дар давоми 30 дақиқа шуста нашавед.
   • Пинҳонкунандаи сабз бо сурхӣ хуб кор мекунад ва шумо аллакай онро бо таҳкурсӣ пинҳон карда метавонед, ки ба ранги пӯстатон мувофиқат кунад. Дар хотир доред, ки дар пӯсти равғанӣ пинҳонкунанда метавонад баъзан ба қабатҳо ҷудо шавад ва ранги сабзро намоёнтар созад.
   • Барои пӯсти одилона, шумо метавонед як пинҳонкунандаи тиллоӣ ва қаҳваранг барои пӯсти осиёӣ, зайтун ва торикро истифода баред. Сипас пинҳонкунандаро бо таҳкурсии ҳамон ранги пӯстатон пӯшонед.

Усули 2 аз 3: Воситаҳои табобатӣ

1. 1 Равғани дарахти чой харед. Равғани дарахти чой бактерияҳоро мекушад, ки акне ба вуҷуд меоранд ва сурхӣ ва илтиҳобро коҳиш медиҳанд. Он метавонад танҳо дар як шаб аз сурхӣ халос шавад, ки ин як воситаи хеле муфид аст, вақте ки ба шумо лозим аст, ки зуд аз сурхӣ халос шавед. Равғани дарахти чой дар давоми як ҳафта варамҳоро коҳиш медиҳад. Сарчашмаҳои гуногун дар бораи консентратсияҳои гуногуни нафт сухан мегӯянд, ки бояд барои муолиҷаи муассир истифода шаванд. Бисёре аз маҳсулоти равғани дарахти чой дорои консентратсияи 5%мебошанд, ки самаранокии он исбот шудааст. Барои табобати зудтар, кӯшиш кунед, ки маҳсулоти 10% қувват гиред.
   • Пеш аз молидани равғани дарахти чой як минтақаи хурди пӯсти худро санҷед. Равғани дарахти чой баъзан метавонад боиси пайдоиши доғҳо ё бад шудани rosacea гардад. Истифодаи ин равғанро фавран қатъ кунед, агар пай баред, ки сурхӣ бадтар шудааст.
2. 2 Маҳсулоти кислотаи альфа гидрокси харед. Ин кислотаи табиӣ дар меваҳои ситрусӣ ва дигар хӯрокҳо мавҷуд аст. Ҳангоми ба пӯст молидан, он барои нест кардани ҳуҷайраҳои мурда ва кушодани сӯрохиҳо кумак мекунад. Ин табобат махсусан муфид аст, агар шумо дар ҷустуҷӯи табобат барои доғҳои акне сурх бошед.
   • Кислотаи гидрокси алфа ҳассосияти шуморо ба нури офтоб меафзояд, аз ин рӯ пеш аз ба кӯча баромадан аз офтоб муҳофизат кунед.
3. 3 Иқтибоси чойи сабз ё лосьони руҳро санҷед. Лосионҳои дорои 2% маҳлули истихроҷи чойи сабз барои рафъи акне аз ҳалим ва миёна нишон дода шудаанд. Маҳсулоти руҳ инчунин метавонанд барои коҳиш додани таркишҳо кумак кунанд.

Усули 3 аз 3: Тағироти тарзи зиндагӣ

1. 1 Истифодаи креми равғанӣ, бе равған. Барои бисёр одамон, дучор шудан ба нури офтоб акне бадтар мекунад. Ба қадри имкон, бо кам кардани хатари сӯхтани офтоб, шумо яке аз сабабҳои эҳтимолии сурх шуданро бартараф хоҳед кард! Маҳсулотеро интихоб кунед, ки дар бастаҳо "бе равған" ё "ба акне дучоршаванда" навишта шавад, то сӯрохиҳои шуморо боз ҳам пур накунед.
2. 2 Аз муошират бо мӯй, либос ва дигар хашмгинкунандаҳо худдорӣ намоед. Чӣ қадаре ки пӯсти рӯи камтар бо ашёи дигар тамос гирад, ҳамон қадар бактерияҳо камтар ба пӯсти мушкил дучор мешаванд. Мӯйҳоро аз ҷойҳои мушкил дур кунед, либоси танг пӯшед ва даст ва дигар ашёро (ба монанди приёмник) ба рӯи худ нагузоред.
3. 3 Бо витамини Е хӯрок бихӯред. Витамини Е як антиоксидант аст, ки метавонад пӯстро барқарор кунад ва онро аз осеби минбаъда муҳофизат кунад. Ҷисми шумо ин витаминро истеҳсол намекунад, аммо шумо метавонед онро аз ғизо ё тавассути пӯстатон гиред. Витамини Е хосиятҳои зиддиилтиҳобӣ дорад ва аз ин рӯ қодир аст, ки сурхии пӯстро коҳиш диҳад. Илова бар ин, тадқиқот нишон медиҳад, ки витамини Е аз бадан бо ҳамон моддаҳое, ки сӯрохиро мебанданд, хориҷ карда мешавад. Ба ибораи дигар, истеъмоли витамини Е ба таври табиӣ тоза кардани сӯрохиҳои шумо мусоидат мекунад. Витамини иловагии Е барои тоза кардани сӯрохиҳои басташуда кӯмак мекунад.
   • Сарчашмаҳои хуби витамини Е аз тухмиҳои офтобпараст, бодом, исфаноҷ ва дигар сабзавоти баргҳои сабз, каду, қаламфури сурх, манго, авокадо, шамшер ва равғани арахис иборатанд.
4. 4 Аз витамини С бой парҳез кунед. Ин як витамини дар об ҳалшаванда аст, ки дар якҷоягӣ бо витамини Е беҳтарин кор мекунад. Он истеҳсоли ҳуҷайраҳои коллагенро танзим мекунад. Он инчунин системаи иммуниро тавассути коҳиш додани аксуламали илтиҳобии бадан ба бактерияҳое, ки боиси акне мешаванд (ба ин васила сурхиро коҳиш медиҳад) тақвият мебахшад.
   • Манбаъҳои аълои витамини С канталуп, меваҳои ситрусӣ, киви, манго, папайя, ананас, буттамева, тарбуз, брокколи, сабзаҳои Брюссел, гулкарам, қаламфури сабз ва сурх, спанак ва дигар сабзавоти баргҳои сабз, карам, картошкаи ширин ва сафед, помидор , ва каду зимистон.