Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 5: Табобати табларзаи баланд
• Усули 2 аз 5: Тағироти тарзи зиндагӣ
• Усули 3 аз 5: Кӯмаки тиббӣ
• Усули 4 аз 5: Андозагирии ҳарорат
• Усули 5 аз 5: Пешгирии сироятҳо
• Ба шумо чӣ лозим

Табларза ҳарорати бадан аз 38 ° C аст. Табларза баланд мешавад, вақте ки бадан бо сироятҳо, вирусҳо ва бемориҳо мубориза мебарад, аз ин рӯ аксар вақт фоидаовар аст. Шумо метавонед аз нишонаҳое, ки табларзаро дар хона ҳамроҳӣ мекунанд, халос шавед, аммо мунтазам назорат кардани ҳолати бадан муҳим аст, хусусан агар кӯдак таб дошта бошад, зеро ҳарорати баланд дар кӯдакон метавонад ба мусодираи фебрилӣ оварда расонад. Агар кӯдаки шумо табларза дошта бошад, шумо бояд ҳароратро ҳарчи зудтар паст кунед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 5: Табобати табларзаи баланд

1. 1 Доруи зидди шамолхӯрӣ ва гриппро бе дорухат гиред. Гирифтани антипиретик дар дорухона яке аз роҳҳои осонтарин ва зудтарини паст кардани табларзаи шумост. Агар ҳарорат аз сирояти вирусӣ ба вуҷуд ояд, паст кардани он душвортар хоҳад буд. Вирусҳо дар ҳуҷайраҳои бадан зиндагӣ мекунанд ва зуд афзоиш меёбанд. Онҳо ба табобати антибиотикҳо ҷавоб намедиҳанд. Бо вуҷуди ин, шумо метавонед доруҳо гиред, ки табларзаи шуморо паст мекунад, новобаста аз сабаб.
   • Шумо метавонед парацетамол ё аспирин гиред. Боварӣ ҳосил кунед, ки дастурҳои истифодаро риоя кунед ва аз миқдори тавсияшуда зиёд набошед.
   • Ба кӯдакон аспирин надиҳед, зеро он метавонад синдроми Рейро ба вуҷуд орад, агар кӯдак сирояти вирусӣ дошта бошад. Парацетамол бехатартар аст. Версияи кӯдаконаи маводи мухаддирро харед (масалан, кӯдаки Панадол) ва дастурҳои истифодашударо риоя кунед.
2. 2 Кӯшиш кунед, ки ваннаи хунук кунед. Ванна ё души каме гарм метавонад ба паст шудани ҳарорат кумак кунад. Ваннаро бо ҳарорати хонагӣ об пур кунед ё душро ба ҳарорати мувофиқ гузоред. 10-15 дақиқа ванна ё душ гиред, то баданатонро хунук кунед.
   • Барои рафъи гармӣ души яхро қабул накунед ё ба ванна ях илова накунед. Оби ҳарорати хонагӣ он чизест, ки ба шумо лозим аст.
3. 3 Об нӯшед. Табларза метавонад ба деградатсия оварда расонад ва ҳолати шумо боз ҳам бадтар мешавад. Боварӣ ҳосил кунед, ки миқдори зиёди об нӯшед, то ба бадани шумо дар мубориза бар зидди табларза ва об мондан кӯмак расонад.
   • Барои ҷуброни электролитҳои гумшударо ба кӯдакон маҳлули электролит додан мумкин аст. Хатои иқтибос Шаблон: фазои номҳо намоишгоҳи намоиш

Агар ҳарорат аз 38 ° C боло равад ё якбора баланд шавад, фавран ба хунук шудани бадани кӯдак кумак кунед. Либосҳои кӯдаки худро кашед ва ҷасадро бо исфанҷе ё дастмоле, ки ба оби хунук (на хунук) тар карда шудааст, пок кунед, то ҳарорат паст шавад.

1. 1
   • Истифодаи ях хатарнок аст, зеро дар сурати нодуруст анҷом додани хатари осеб вуҷуд дорад. Ях шуморо ларзон мекунад ва ин ҳароратро боз ҳам баландтар мекунад. Баъзан ях дар шароити беморхона истифода мешавад, аммо дар хона беҳтар аст, ки бадани худро бо об хушконед.
   • Агар ҳарорат баландтар шавад, ба духтур муроҷиат кунед. Духтур ба шумо мегӯяд, ки мошини ёрии таъҷилиро даъват кунед ё шарҳ диҳед, ки чӣ тавр бо ҳарорат дар хона мубориза баред.
   • Агар фарзанди шумо мусодира дошта бошад, ба ёрии таъҷилӣ бо рақами 112, 103 ё (аз телефони собит) 03 занг занед.
   • Духтур метавонад диазепамро ба таври рӯда барои қатъ кардани мусодираи кӯдак диҳад.

Усули 2 аз 5: Тағироти тарзи зиндагӣ

1. 1 Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо бароҳат ҳастед. Баъзан ба шумо лозим аст, ки мунтазир бошед, ки бадан бо сироят мубориза барад ва ҳарорат худ аз худ паст шавад, аммо шумо метавонед барои халос шудан аз нороҳатии нолозим чораҳо андешед. Масалан, сачоқи намӣ дар пӯсти шумо ҳароратро паст намекунад, аммо он ба шумо кӯмак мекунад, ки камтар ҳис кунед. Як дастмолаки хурдро бо оби хунук тар кунед ва ба гардан ё пешониатон гузоред.
   • Агар ҳарорати баланд шуморо ях кунад, гарм пӯшед ва худро бо кӯрпа пӯшед. Агар, баръакс, шумо гарм бошед, либоси сабук, нафаскашро пӯшед ва танҳо бо рӯймоле пӯшед.
2. 2 Бисёр об нӯшед ва хӯрокҳои сабук бихӯред, то аз сирояти меъдаву рӯда шифо ёбед. Ин сироятҳоро одатан зукоми меъда, зукоми рӯда ё ротавирус меноманд. Аломатҳо дарунравӣ, дарди шикам, дилбеҳузурӣ ё қайкунӣ, дарди мушакҳо ва дарди сарро дар бар мегиранд. Илова бар ин, чунин сироятҳо аксар вақт бо табларза ҳамроҳӣ мекунанд. Инфексияҳои GI худ аз худ дар 3-7 рӯз тоза мешаванд, аз ин рӯ то даме ки рафъ шавад, каме истироҳат кунед. Дар як рӯз ҳадди аққал 10 шиша об бинӯшед, хусусан агар шумо қай кунед.
   • Аломатҳои деградатсияро дар кӯдакон мушоҳида кунед, зеро ин ҳолат ба ёрии таъҷилии тиббӣ ниёз дорад. Аломатҳои лихорадка иборатанд аз пешобрезии ночиз, кам шудани андозаи фонтанел (доғи мулоим дар сари кӯдак), чашмони ғарқшуда ва хоболудӣ. Агар шумо ин аломатҳоро пайхас кунед, фавран ба ёрии тиббӣ муроҷиат кунед ё мошини ёрии таъҷилиро даъват кунед.
   • Хӯрдани банан, биринҷ, себ ва нони пухта аксар вақт барои сироятҳои меъдаву рӯда тавсия карда мешавад, аммо далелҳои кофӣ барои дастгирии ин тавсияҳо вуҷуд надоранд. Педиатрҳо барои кӯдакон чунин парҳезро тавсия намедиҳанд, зеро дар ин ғизо маводи ғизоӣ намерасад. Мӯътадил бихӯред, аз хӯрокҳои равғанин, вазнин ва тунд худдорӣ намоед ва миқдори зиёди об нӯшед.
3. 3 Гиёҳҳоеро истифода баред, ки ба рафъи табларза кумак мекунанд. Гиёҳҳоро бо роҳҳои гуногун гирифтан мумкин аст: дар хока, дар лавҳаҳо, ё дам карда, ҳамчун инфузия менӯшанд. Бисёр одамон аз нӯшидани чойи гарми гиёҳӣ лаззат мебаранд. Моеъи гарм дарди гулӯро гарм мекунад ва гиёҳҳо бо табларза мубориза мебаранд. Пеш аз гирифтани гиёҳҳо ва дигар воситаҳои табиӣ, бо духтуратон дар бораи онҳо сӯҳбат кунед, зеро онҳо метавонанд бо доруҳои таъинкардаи шумо ҳамкорӣ кунанд ва дар баъзе ҳолатҳо хилофианд.
   • Гиёҳҳоро чунин мепазанд: як қошуқ гиёҳро дар як пиёла оби гарм гузошта, агар баргҳояш 5-10 дақиқа ва агар пояаш 10-20 бошад, тарк кунед. Гиёҳҳои зерин системаи иммуниро тақвият медиҳанд, аммо метавонанд таъсири тараф дошта бошанд:
   • Чой сабз. Метавонад изтироб, фишори хун, дарунравӣ, глаукома ва остеопорозро зиёд кунад. Агар шумо бемории ҷигар дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед.
   • Панҷаи гурба (uncaria pubescent). Метавонад боиси авҷ гирифтани бемориҳои аутоиммунӣ ва лейкемия гардад. Метавонад бо доруҳо муомила кунад, аз ин рӯ ба духтур муроҷиат кунед.
   • Полиппораи лакшуда. Он аксар вақт ҳамчун инфузия фурӯхта мешавад, на хушк. Ду-се маротиба дар як рӯз 30-60 қатра истеъмол кунед. Ин алаф инчунин метавонад бо доруҳо, аз ҷумла доруҳои фишори хун ва лоғаршавии хун муомила кунад.
4. 4 Кӯшиш кунед, ки сироятро паҳн накунед. Ҳангоми бемор будан, ҳангоми атса задан ё сулфа кардан даҳон ва бинии худро пӯшед ва бофтаҳоро дар ҷои алоҳида партоед. Дастҳои худро зуд -зуд бо собуни бактериявӣ бишӯед.Худро аз одамони солим ва ҷойҳои ҷамъиятӣ дур нигоҳ доред. Ҳамин айнак ва зарфҳоро бо одамони дигар мубодила накунед ва хафа нашавед, агар шарики шумо як муддат шуморо бӯса кардан нахоҳад!
   • Ба кӯдакон бозичаҳо пешниҳод кунед, ки онҳоро бо собун ва об ба осонӣ шустан мумкин аст.

Усули 3 аз 5: Кӯмаки тиббӣ

1. 1 Фикр кунед, ки агар касе дар наздикии шумо зуд бемор шавад. Агар касе дар ҷои кор ё дар хона бемор бошад, шумо метавонед сироят кунед. Кӯдакон аксар вақт бемориҳоро ба ҳам мегузаронанд, аз ин рӯ кӯдак метавонад дар мактаб ё дар майдончаи бозӣ сироят ёбад.
   • Агар шумо медонед, ки шахсе, ки чанде пеш бемор буд, худ ба худ сиҳат шуд, шумо набояд хавотир шавед. Эҳтимол аст, ки шумо ҳам беҳтар хоҳед шуд, агар шумо танҳо бештар об нӯшед ва истироҳат кунед.
2. 2 Ҳароратро қайд кунед. Агар шумо худ аз худ шифо наёбед, ба шумо лозим меояд, ки ба духтуратон дар бораи тағир ёфтани ҳарорати шумо маълумот диҳед. Бо ёрии ин маълумот, духтур метавонад ташхис гузорад. Масалан, шумо фикр мекунед, ки шамол хӯрдаед, аммо пас аз як ҳафта ҳарорати шумо якбора боло меравад. Эҳтимол аст, ки шумо сирояти бактериявии дуввумро ба мисли отити медиа ё пневмония таҳия кардаед. Баъзе бемориҳо, аз қабили грануломаи бад ё саратон, табро танҳо шабона ба вуҷуд меоранд.
   • Ҳароратро чанд маротиба дар як рӯз чен кунед, то табларза паст шавад.
3. 3 Ҳама нишонаҳои дигарро сабт кунед. Ҳама чизеро, ки ғайриоддӣ ба назар мерасад, нависед, ҳатто агар он ба беморӣ марбут набошад. Масалан, тағироти ногаҳонии вазн метавонад сабабҳои гуногун дошта бошад. Аломатҳои дигар метавонанд нишон диҳанд, ки кадом узв зарар дидааст ва ин раванди ташхисро осон хоҳад кард. Масалан, сулфа мушкилоти шуш, ба монанди пневмонияро нишон медиҳад. Эҳсоси сӯзон ҳангоми пешоб сирояти гурдаро нишон медиҳад.
4. 4 Барои кӯмак ба духтур муроҷиат кунед. Ба духтуратон диаграммаеро бо андозагирии ҳарорат нишон диҳед ва аломатҳоро номбар кунед, ва ӯ мекӯшад сабаби табларза пайдо шавад. Духтур шуморо барои ташхис ташхис мекунад. Ҳарорат ва ташхис ба духтур имкон медиҳад, ки сабабҳои эҳтимолии табларзаро истисно кунад. Илова бар ин, ташхиси имконпазирро бо истифода аз санҷишҳо ё тасвирҳо тасдиқ ё истисно кардан мумкин аст.
   • Одатан, духтур худи беморро муоина мекунад, ташхиси пурраи хун ва пешоб, инчунин рентгени қафаси сина таъин мекунад.
5. 5 Агар шумо сирояти вирусӣ дошта бошед, тавсияҳои духтурро риоя кунед. Табибони маъмултарини сироятҳои вирусӣ ташхиси SARS ва зуком мебошанд, аммо якчанд сироятҳои вирусии камтар маъмул мавҷуданд, ки ба антибиотикҳо ҷавоб намедиҳанд. Круп (ларингитҳои шадид ё ларинготрахеит), бронхиолит, чечак, сурхча ва стоматит весикулярии энтеровирусӣ низ аз вирусҳо ба вуҷуд меоянд. Аксари онҳо худ аз худ намераванд. Масалан, стоматит весикулярии enteroviral одатан дар давоми 7-10 рӯз ҳал мешавад. Дар сурати аксари ин бемориҳо, муҳимтар аз ҳама худпарастӣ (гигиена, ғизо, истироҳат) аст, аммо ҳамеша ба духтур муроҷиат кардан муҳим аст.
   • Аз духтури худ пурсед, ки вирус дар бадани шумо то кай давом мекунад ва оё роҳи суръат бахшидани раванди шифо вуҷуд дорад.
   • Пурсед, ки кадом нишонаҳо бояд ба назар гирифта шаванд, зеро баъзе вирусҳои безарар метавонанд пешрафт ва хатарнок шаванд. Масалан, стоматит весикулярии enteroviral метавонад дар баъзе мавридҳо боиси илтиҳоби марговари мағзи сар гардад.
6. 6 Агар шумо сирояти бактериявӣ дошта бошед, антибиотикҳо гиред. Сироятҳои бактериявиро бо антибиотикҳо ба осонӣ табобат кардан мумкин аст. Антибиотикҳо ё бактерияҳоро мекушанд ё аз афзоиши онҳо дар бадани инсон ҷилавгирӣ мекунанд. Ба туфайли ин, системаи масуният метавонад боқимондаҳои сироятро мустақилона мубориза барад.
   • Табларза аксар вақт аз пневмонияи бактериявӣ ба вуҷуд меояд.
   • Духтур санҷиши хунро таъин мекунад, то муайян кунад, ки табларза кадом бактерияҳоро ба вуҷуд меорад.
   • Пас аз он духтур антибиотикро барои мубориза бо сироят ва табларза интихоб мекунад.
7. 7 Бо духтуратон дар бораи дигар сабабҳои табларза сӯҳбат кунед. Табларза бештар аз вирусҳо ва бактерияҳо сар мезанад, аммо ин ягона сабаб нест.Табларза инчунин метавонад вокуниш ба ваксина, аксуламали аллергӣ ва аломати илтиҳоби музмин (масалан, илтиҳоби рӯдаҳо) ё артрит бошад. Агар шумо аксар вақт табларза дошта бошед, бо духтуратон дар бораи сабабҳои имконпазир сӯҳбат кунед. Агар шумо ба муолиҷаи он чизе, ки боиси табларза мешавад, оғоз кунед, эҳтимоли бад шудани эҳсоси шумо камтар хоҳад буд.

Усули 4 аз 5: Андозагирии ҳарорат

1. 1 Барои чен кардани ҳарорати худ ба таври даҳонӣ термометри рақамиро истифода баред. Термометри рақамӣ метавонад ҳароратро шифоҳӣ, рост ё дар зери бағал чен кунад. Кӯшиш накунед, ки ҳароратро ба таври рост чен кунед - термометрро дар зери бозуи худ гузоред ё ба даҳонатон гузоред. Термометрро дар оби хунук бишӯед, сипас бо спирт пок кунед ва боз дар зери об бишӯед. Ҳеҷ гоҳ термометреро, ки ба таври ростӣ дар даҳонатон истифода мешуд, нагузоред.
   • Панҷ дақиқа пеш аз чен кардани ҳарорати худ хӯрок нахӯред ва нанӯшед. Ин метавонад ба ҳарорати даҳон таъсир расонад ва хониши термометрро нодуруст мекунад.
   • Нуқтаи термометрро зери забонатон гузоред ва тақрибан 40 сония нигоҳ доред. Аксари термометрҳо ҳангоми чен кардани ҳарорат садо медиҳанд.
   • Ба хондан нигоҳ кунед, термометрро дар оби хунук бишӯед, сипас бо спирт пок кунед ва дубора бишӯед - ин онро безарар мегардонад.
2. 2 Ҳарорати зери бағалро чен кунед. Ё ҷомаи худро кашед ё либосҳои пӯшида пӯшед, ки ба шумо имкон медиҳад термометрро гузорад. Термометрро дар миёнаи бағал кунед. Он бояд танҳо ба пӯст расад, на ба матои либос. Термометрро дар тӯли 40 сония нигоҳ доред - вақте ки шумо метавонед онро хориҷ кунед, вай садо медиҳад.
3. 3 Тасмим гиред, ки чӣ тавр ҳарорати кӯдаки худро чен кунед. Ҳароратро то ҳадди имкон чен кунед. Масалан, кӯдаки дусола наметавонад дар зери забон ҳароратсанҷ дошта бошад. Термометрҳои гӯш на ҳама вақт дақиқанд. Андозаи дақиқтаринро метавон бо истифодаи рӯдаи рост ба даст овард, агар кӯдак дард накунад. Тавсия дода мешавад, ки агар кӯдак аз се моҳ то чор сол бошад, ҳароратро ба ин тариқ чен кунед.
4. 4 Бо ҳароратсанҷи рақамӣ ҳарорати кӯдаки худро ба таври рост чен кунед. Пеш аз он, термометрро бо спирт пок кунед ва бишӯед. Пас аз хушк шудани нӯг онро бо вазелин молед, то воридшавиаш осон шавад.
   • Кӯдакро ба тахтапушт гузоред, пойҳои худро боло бардоред. Агар шумо кӯдак дошта бошед, пойҳои худро бо як даст нигоҳ доред, чунон ки ҳангоми иваз кардани памперс.
   • Термометрро як сантиметр ба оҳиста оҳиста гузоред, аммо бо зӯрӣ тела надиҳед.
   • Термометрро 40 сония нигоҳ доред, то даме ки вай садо баланд кунад.
5. 5 Ба хондани ҳарорат нигаред. Шумо шояд фикр кунед, ки ҳарорат бояд 36.6 дараҷа бошад, аммо ин тавр нест. Ҳарорати бадан дар давоми рӯз тағир меёбад: он саҳар пасттар, бегоҳ баландтар. Илова бар ин, одамон табиатан метавонанд ҳарорати бадан баландтар ё пасттар дошта бошанд. Ҳарорат аз 36,6 то 37,1 дараҷа иҷозат дода мешавад. Ҳароратҳои зерин гармӣ ҳисобида мешаванд:
   • Кӯдакон: 38 дараҷа бо ченкунии рӯдаи рост, 37,5 - бо даҳон, 37,2 - дар зери даст.
   • Калонсолон: 38.1 барои ченкунии рост, 37.7 барои ченкунии даҳонӣ, 37.2 барои бағалҳо.
   • Ҳарорат дар зери 38 дараҷа паст ҳисобида мешавад. Дар бораи ҳарорат хавотир нашавед, агар он ба 38,8 нарасад.

Усули 5 аз 5: Пешгирии сироятҳо

1. 1 Ваксинатсия кунед. Табобати сироятҳои вирусӣ душвор аст, аммо олимон ваксинаҳоеро ихтироъ кардаанд, ки метавонанд шумораи зиёди сироятҳои вирусиро пешгирӣ кунанд. Аз духтури худ пурсед, ки ӯ барои шумо кадом эмкуниро тавсия карда метавонад. Эмкунӣ дар синни барвақтӣ метавонад аз бисёр бемориҳои ҷиддӣ дар оянда муҳофизат кунад. Дар бораи ваксина бар зидди:
   • Сирояти пневмококкӣ. Ваксина аз бактерияҳое, ки боиси отити медиа, сироятҳои синус, пневмония, менингит ва сепсис мешаванд, муҳофизат хоҳад кард.
   • Haemophilus influenzae, ки боиси бемориҳои роҳи нафас ба монанди отити медиа ва сирояти синус мегардад. Он инчунин метавонад боиси бемориҳои ҷиддӣ гардад (ба монанди менингит).
   • Кӯдакони аз 11 сола боло бояд бар зидди менингит эм карда шаванд.
   • Не сабабҳои асоснок барои боварӣ ба он, ки ваксинаҳо аутизмро ба вуҷуд меоранд. Ваксинаҳо бояд сертификатсия ва озмоиш карда шаванд. Эмкунӣ метавонад ҳаёти кӯдаки шуморо наҷот диҳад.
2. 2 Ҳар рӯз хоби кофӣ гиред. Калонсолоне, ки дар як шабонарӯз камтар аз 6 соат хоб мераванд, иммунитети заиф доранд. Ин ба қобилияти бадан дар мубориза бо сироятҳо таъсир мерасонад. Кӯшиш кунед, ки ҳадди аққал 7-8 соат хоби пайваста гиред ва системаи иммунии шумо қавитар мешавад.
3. 3 Ғизои солим бихӯред. Он чизе ки шумо мехӯред, ба қобилияти мубориза бо сироятҳо таъсир мерасонад. Ба бадани худ мева, сабзавот ва донаҳои ғалладона диҳед. Аз хӯрокҳои зуд канорагирӣ кунед - онҳо дорои миқдори зиёди шакар ва равғанҳои тофта мебошанд, ки барои бадан зарароваранд. Ҳар рӯз 1000 миллиграмм витамини С ва 2000 адад витамини D истеъмол кунед. Витаминҳои А ва Е инчунин аз сабаби хосиятҳои антиоксидантӣ фоидаоваранд.
4. 4 Аз тамос бо микробҳо худдорӣ намоед. Агар касе дар наздикии шумо бемор бошад, то он даме ки ӯ сиҳат шавад ва дигар сироят накунад, аз ӯ дур шавед. Ҳатто агар дар наздикии он касе бемор набошад ҳам, гигиенаро риоя кунед. Пас аз дидан ба ҷойҳои ҷамъиятӣ ва пеш аз хӯрок дастҳоятонро шӯед. Агар шумо дастҳои худро шуста натавонед, бо худ як шиша об ва антисептики дастӣ дошта бошед.
5. 5 Кӯшиш кунед, ки камтар асабонӣ шавед. Натиҷаҳои тадқиқот нишон медиҳанд, ки стресс механизмҳои муҳофизати баданро заиф мекунад ва одамро ба бемориҳо дучор мекунад. Барои истироҳат кардан ва корҳое, ки дӯст медоред, вақт ҷудо кунед ва кӯшиш кунед, ки аз он лаззат баред. Йога ва мулоҳиза ба одамон дар мубориза бо стресс кӯмак мекунад, ба монанди машқи аэробӣ. Ҳадди аққал 150 дақиқаи машқҳои аэробӣ дар як ҳафта 30-40 дақиқа дар як вақт. Сатҳи дили шумо бояд ба синну соли шумо мувофиқ бошад. Синну соли худро аз 220 хориҷ кунед, то рақамро ҳисоб кунед. Сатҳи дил бояд 60-80% -и ҳадди ниҳоии иҷозатдодашуда бошад, аммо ҳамааш аз фитнеси ҷисмонии шахс вобаста аст.

Ба шумо чӣ лозим

• Духтур
• Антибиотикҳо
• Об
• Хӯроки ҳазмшаванда
• Нӯшокиҳои варзишӣ ё оби кокос
• Зидди стероидалии зидди илтиҳобӣ
• Истироҳат
• Либосҳои оддӣ
• Компресси гарм ё хунук