Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Усули бехавфтарини гирифтани даббоғӣ ин пешгирӣ аз нурҳои ултрабунафш ва истифодаи даббоғи худӣ (инчунин бо доғи офтобӣ маъруф аст) мебошад. Ду маводи маъмултарини кимиёвӣ, ки дар худ даббоғҳо пайдо мешаванд, дигидроксиацетон (DHA) ва эритрулоза мебошанд, ки ҳар кадоми онҳо бо реаксия бо аминокислотаҳо дар сатҳи пӯст кор мекунанд. Шумо эҳтимол ҳикояҳои даҳшатоварро дар бораи оқибатҳои бади даббоғӣ - рахҳо, дастҳои норанҷӣ, пӯшишҳои торик - шунидаед (ё дидаед), аммо ин қадамҳо ба шумо барои пешгирии чунин офатҳо кӯмак мекунанд.

Қадамҳо

1. 1 Вақти кофӣ барои татбиқ кардани даббоғи худ. Идеалӣ, шумо бояд ду ё се соат барои ҷаҳидан бараҳна (ё қариб бараҳна) дошта бошед. Ин ҳама корро дар ним соат анҷом додан мумкин аст, аммо агар ин бори аввал аст, ки ин кори хуб нест. Кӯшиш кунед, ки боварӣ ҳосил кунед, ки ҳадди аққал як соат барои анҷом додани қадамҳои зерин доред.
2. 2 Душ ё ванна гиред. Ҳангоми дар он ҷо будан, шумо бояд амалҳои зеринро иҷро кунед:
   • Пӯст. Химикатҳое, ки дар пӯсти худсӯзӣ мавҷуданд, бо аминокислотаҳо дар қабатҳои болоии пӯст вокуниш нишон медиҳанд. Бо хориҷ кардани қабати болоӣ (ки ба қарибӣ ба ҳар ҳол пӯст мешавад), шумо кафолат медиҳед, ки тан ба қабати тару тоза дохил мешавад ва дарозтар давом мекунад. Ғайр аз он, пӯсти хушк майл ба гирифтани ранги бештар дорад ва эҳтимолияти доғи нобаробарро зиёд мекунад. Пӯстсозӣ пӯсти хушкро тоза мекунад. Боварӣ ҳосил кунед, ки барои пешгирӣ кардани доғҳо ҳар як минтақаи пӯсти худро бодиққат пӯст кунед.
   • Тарошидан. Ин бояд бо мақсади ба даст овардани доғи ҳамвор анҷом дода шавад ва беҳтараш пеш аз истифодаи даббоғи даббоғӣ анҷом дода шавад, на баъд аз он. Агар шумо пас аз истифода тарошед, пас ин таҳдид кардани доғҳоро таҳдид мекунад. Аммо, агар шумо пӯсти ҳассос дошта бошед, беҳтар аст, ки пеш аз истифодаи даббоғ аз тарошидан худдорӣ кунед, вагарна доғи пӯст хоҳед дошт.
3. 3 Онро тоза кунед. Хеле муҳим аст, ки ҳангоми истифодаи сӯзишворӣ пӯсти шумо комилан хушк шавад. Агар шумо дар ванна буданро идома доданӣ бошед, интизор шавед, ки намӣ аз ванна ё душ нопадид шавад. Ҳамчунин, боварӣ ҳосил кунед, ки минтақаи шумо ба қадри кофӣ сард аст, то дар давоми чанд соати оянда арақ накунед.
4. 4 Баъзе корҳои омодагӣ кунед. Лосионро ба минтақаҳои мушкил (зонуҳо, оринҷҳо, пойҳо, дастҳо) пеш аз пошхӯрӣ пешгирӣ кардан мумкин аст, ки ин ҷойҳо аз торикӣ торик нашаванд. Ғайр аз он, пеш аз худсӯзӣ пошидани moisturizer метавонад ба пайдоиш ва номувофиқатӣ дар арақ камтар намоён шавад. Бо вуҷуди ин, ҳамаи ин комилан ихтиёрӣ аст.
5. 5 Тайёр, насб кунед, муроҷиат кунед! Агар шумо нахоҳед, ки дастатон норанҷӣ шавад, дастпӯшакҳои латекс пӯшед. Танро дар пӯст бо ҳаракати даврӣ пошед ва эҳтиёт кунед, ки ягон минтақаи пӯстро аз даст надиҳед. Агар шумо дастпӯшак напӯшед, барои молидани яхмос вақти зиёд сарф накунед (тавре ки дар дастурҳо одатан тавсия дода мешавад), вагарна дастҳои шумо яхмосро азхуд мекунанд. Инчунин вақтсанҷро истифода баред, то боварӣ ҳосил кунед, ки дастҳои худро дар ҳар 5 дақиқа шуста, ҳангоми нохунҳоятонро хуб тоза кунед.
   • Танро аз пои худ то буғумҳо ва пойҳоятон пошед ва то ҳадди имкон дар ин минтақа крем истифода баред. Ба ангуштони пой, пошна ва канори пои худ чизе нагузоред.
   • Кремро кам ба рӯи ва гарданатон молед, зеро пӯст дар ин ҷо хеле осон торик мешавад. Ҳамчунин, ҳатман яхмосро дар паси гӯши худ ва дар паси гарданатон молед, хусусан агар мӯи кӯтоҳ дошта бошед.
   • Гарчанде ки аксарияти одамон бағалҳои офтобӣ надоранд, аз ин минтақа канорагирӣ кардан душвор буда метавонад, аз ин рӯ беҳтар аст, ки баъд аз тақрибан 5 дақиқа худсӯзӣ кунед ва бо дастмоле бо намӣ каме молед.
6. 6 Минтақаҳои мушкилро сабук кунед. Пас аз он ки шумо даббоғи худро дӯхтед, ба пойҳо ва пойҳоятон ва ангуштони худ лосионҳои муқаррарӣ молед. Миқдори камро ба зонуҳоятон молед, махсусан дар зери зону. Барои оринҷҳои худ низ ҳамин тавр кунед, хусусан қисме, ки ҳангоми рост шудани дастатон узвҳо дорад. Дар дастҳо ва дастҳоятон бисёр лосион истифода баред. Нофи худро бо пахтаи дар лосион тар кардашуда пок кунед. Ин барои пешгирӣ кардани торикии торикии минтақа кӯмак хоҳад кард.
7. 7 Интизор шавед. Дар давоми 15 дақиқаи аввал ба чизе ва ба касе даст нарасонед ва як соат либос напӯшед. Агар ин чандон бароҳат набошад, пас либоси фуҷур пӯшед. Аз тамос бо об худдорӣ кунед ё коре кунед, ки дар давоми се соати аввал шуморо арақ кунад. Кӯшиш кунед, ки 8 соат пеш аз оббозӣ ё оббозӣ интизор шавед. Агар шумо худро часпак ҳис кунед, пас аз 30-60 дақиқаи истифода бурдани лосион хокаи кӯдакро бо пуфи калони бадан молед, аммо онро молиш накунед.

Маслиҳатҳо

• Ҳамеша ҳаракатҳои давраро барои танг кардани мӯи худ истифода баред.
• Дар бораи сарҳадот ғамхорӣ накунед; Худсӯзӣ ба лабҳо ва пистонакҳои шумо чандон таъсир намекунад, бинобарин шумо намехоҳед аз онҳо канорагирӣ кунед.
• Доғҳо ва доғҳо дар баробари пӯст беҳтар торик карда мешаванд.
• Нишонаҳои дарозии камтар аз чандсола низ беҳтарин тира карда мешаванд.
• Кӯшиш кунед, ки яхмосро бо лосион барои доғи табиӣ бештар омехта кунед.
• Агар шумо касе надошта бошед, ки ба пушти шумо молидани яхмосро кумак кунад, дорупошӣ, хасу губка ё роликро истифода баред.
• Дар хона худатон даббоғ кунед.

Огоҳӣ

• Ҳатто агар лосьони шумо дорои кремҳои офтобӣ бошад, шумо набояд интизор шавед, ки он шуморо аз офтоб муҳофизат мекунад. Креми офтобӣ бояд саховатмандона татбиқ карда шавад, бинобарин қабати тунуки ба тан пошидани худ ба тан пӯшидани шумо ба шумо чандон кумак намекунад.
• Дар робита ба аксуламале, ки байни пӯсти шумо ва маводи кимиёвии яхмос сурат мегирад, он метавонад бӯи нохушро ба вуҷуд орад. Аммо ин пас аз чанд соат мегузарад.