Мундариҷа

• Қадамҳо
• Ба шумо чӣ лозим

Кунг-фу бештар аз як шакли дифоъ аз худ аст, он як санъати воқеист. Бо амал кардани кунг -фу, шумо метавонед солимтар ва чандиртар шавед, инчунин шахси бовариноктар шавед. Устодони кунг -фу даҳсолаҳо ба омӯзиш барои расидан ба қуллаҳои маҳорати кунг -фу машғуланд. Аммо, агар шумо боғайратӣ ва фидокорӣ ба кор баред, пас асосҳои кунг -фу нисбатан зуд омӯхта мешаванд. Аммо пеш аз оғоз кардан, шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки шумо машқҳои худро идора карда метавонед. Тавре ки шумо хоҳед фаҳмид, омӯзиши босуръати кунг -фу ба кори салоҳиятдор оид ба ҷанбаҳои аз ҳама мувофиқ ва муассири ин санъати ҳарбӣ асос ёфтааст.

Қадамҳо

1. 1 Барои зуд омӯхтани кунг -фу ба шумо ҷисман қавӣ будан лозим аст, зеро истодагарӣ барои ҳаракати асосии кунг -фу муҳим аст. Пиёда равед, йога кунед (ақлро ором кунед), машқҳои вазнини ҷисмонӣ кунед-хам шудан, кашидан, такон додан. Усулҳои асосии нафаскашии дуруст ва мулоҳизаро омӯзед. Карл Готч, афсона дар олами санъати ҳарбӣ, бар ин бовар аст, ки танҳо нафаскашии дуруст бисёр одамони заифро қавӣ кардааст ва ин барои санъати ҳарбӣ ниҳоят муҳим аст.
2. 2 Ба услуби мушаххаси кунг -фу таваҷҷӯҳ кунед. Тарзи шимол ё ҷануб? Техникаи нарм ё сахт? барои шумо чӣ дуруст аст? Кунг-фу зарбаҳо ва зарбаҳоро барои дифоъ аз худ бо истифода аз энергияи дохилӣ барои ҷалби қувват муттаҳид мекунад. Ҳаракатҳои асосии кунг -фу -ро омӯзед ва амал кунед.
3. 3 Дарсҳои оддӣ ва оддии Кунг -фу пайдо кунед. Ҷойи машқи худро дар назди телевизор ё экрани компютер ташкил кунед. Видеои кунг -фу тамошо кунед, омӯзгорро гӯш кунед ва мувофиқи гуфти ӯ амал кунед. 100 зарбаи фронталӣ ба даст оред, ба тафсилот диққат диҳед - ба монанди он ки чӣ тавр пой ба замин бармегардад. Барои пайгирӣ кардани вақт сониясанҷро истифода баред.
4. 4 Ҳаракатҳои худро амалӣ кунед ва халтаро пахш кунед. Асосҳои кунг -фуро нисбатан зуд (дар чанд ҳафта) омӯхтан мумкин аст, аммо барои ин шумо бояд дар давоми ҳар як машқ садҳо ва садҳо такрорҳоро анҷом диҳед. Масалан, Ал Кейс чунин мешуморад, ки омӯзиши кунг -фу дар ҳафтаҳо воқеист - агар шумо ҳар рӯз чанд соат пай дар пай машқ карда, ҳаракатҳои асосиро такрор кунед.
5. 5 Агар шумо хоҳед, ки кунг -фуро зуд омӯзед, диққати худро лаҳзае аз даст надиҳед. Пас аз якчанд ҳафта, вақте ки шумо дар шакли камтар ё камтар сазовор ҳастед, кӯшиш кунед, ки ба мактаби санъати ҳарбӣ дохил шавед. Онеро ёбед, ки ба шумо лозим аст ва ба шумо писанд аст. Интизоме, ки барои азхудкунии кунг -фу лозим аст, шуморо дар чашми худ боло мебардорад ва ҳисси ҳаловат аз расидан ба ҳадаф ҳатто пас аз азхуд кардани ин санъати ҳарбии қадимӣ дар шумо боқӣ хоҳад монд.

Ба шумо чӣ лозим

• Сониясанҷ
• Нок
• Курси видеоӣ