Мундариҷа

• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ
• Ба шумо чӣ лозим

1 Чуткаи аввалини дандонатонро бо ортодонт / гигиенисти дандон кунед. Агар имконпазир бошад, пас аз насб кардани қуттиҳо бо ӯ вохӯрӣ кунед. Эҳтимол дорад, ки ба шумо лозим аст, ки бо об бишӯед, зеро баъзан техник барои тоза кардани дандонҳои гирду атроф душвор аст. Барои одамони гирифтори бемории резини беҳтар аст, ки дандоншӯиро бо шустани об иваз кунед. Пурсед, ки оё духтури шумо метавонад ба ҷои он таппончаи дандонпизишкии аз об ба ҳаво истифодашударо истифода барад.

2 Пас аз ҳар хӯрок дандонҳои худро бишӯед. Ин метавонад ба шумо дилгиркунанда менамояд, аммо ин хеле муҳим аст. Илтиҳоби милки дандон (гингивит) дар давоми 48 соат рух медиҳад ва метавонад аз нокифоягӣ ё номувофиқ шӯстан ё дандоншиканӣ ба вуҷуд ояд. Агар шумо пас аз хӯрокхӯрӣ дандонҳои худро шӯянда нашавед, ҳангоми хориҷ кардани қавс дандонҳои шумо доғ шуда метавонанд. Қадамҳои зерин ба шумо роҳҳои беҳтарини шустани дандонҳоятонро меомӯзонанд. Онҳоро ҳар рӯз пас аз хӯрок ва ҳатто пас аз рафтани илтиҳоб иҷро кунед.

• Даҳони худро бишӯед. Пеш аз оғози кор даҳони худро бишӯед, туф кунед ва такрор кунед. Ин партовҳои ғизоро аз даҳони шумо тоза мекунад.
• Чуткаи дандонатонро бишӯед. Шумо базӯр намехоҳед, ки гингивитатонро "ғизо" диҳед. Чуткаи дандонатонро бо оби гарм бишӯед. Ангуштони худро аз болои мӯйҳо гузоред, то аз ҳама партовҳои ғизо дар хасу аз охирин дафъа халос шавед. Сипас онро бо оби хунук бишӯед, агар шумо онро дар даҳони худ эҳсос кардани оби гарм хеле нохушоянд ҳисобед.
• Ба шустани дандонҳоятон бевосита гузаред. Хамираи дандоншӯиро ба хасу ғӯтонед. Бо сатри поёни дандонҳо оғоз кунед. Мӯйҳоро ба боло нишон диҳед ва каме ба сӯи дандонҳоятон хам кунед ва ба шустани берунии дандонҳо шурӯъ кунед. Чуткаро аз як сӯ ба канор ҳаракат диҳед, тадриҷан онро боло бардоред. Ҳамин тавр шумо партовҳои ғизоро аз қавс хориҷ мекунед. Ин тартибро то ба охир расидани сатри поёни часпак иҷро кунед.Агар лозим бошад, туф кунед. Хиштро чаппа кунед, мӯйҳоро ба поён нишон диҳед ва каме ба дандонҳоятон хам кунед. Тартибро такрор кунед, хасро тадриҷан ба поён ҳаракат кунед. То ба охир расидани кор дандонҳои болоии худро ба ин тариқ идома диҳед. Агар лозим бошад, туф кунед.
• Мӯйҳоро ба поён кашед ва болои қавсҳоро дар сатри болоии дандонҳо тоза кунед, ки хасро аз як сӯ ба он тараф ҳаракат диҳед. Чуткаро чаппа кунед ва бо поёни қавс дар сатри поёни дандон такрор кунед. Ин лавҳаро аз қисми дандон ба милки наздиктарин хориҷ мекунад. Шумо инчунин қисмҳои хӯрокро, ки дар болои қуттиҳо часпидаанд, хориҷ мекунед.
• Ин тартибро баръакс кунед. Мӯйҳоро ба боло гардонед ва поёни қавсҳоро дар сатри болои дандонҳо бишӯед. Ҳамин тавр, бар хилофи қадамҳои қаблӣ, ки дар он ҷо мӯйҳо аз милки дандон дур карда шуда буданд, шумо болои дандонҳои худро бо пашмҳои ба милки дандон нигаронида мешӯед. Барои нест кардани лавҳа хасу хасро аз як сӯ ба сӯи дигар ҳаракат диҳед. Сипас онро чаппа кунед ва дар болои қавс дар сатри поёни дандон такрор кунед.
• Хиштро чаппа кунед, мӯйҳоро мустақиман ба сатҳи дандонҳо равона кунед. Хомӯш ба чап ва рост дар берун аз қатори болоӣ ва поёнии дандонҳо. Ҳар як сатрро алоҳида тоза кунед. Беҳтар аст, агар шумо барои ин қадам хасу ортодонтӣ дошта бошед, зеро шумо металлро тоза мекунед, аммо хасу оддӣ низ кор мекунад. Ҳоло дандонҳоятонро газед ва тамоми сатрро ба боло ва поён шӯед. Ин ба шумо кумак мекунад, ки лавҳаи наздик ба болои дандонҳоятонро, ки ҳангоми шустани чӯтка аз даст додаед, дур кунед. Дар ҳамон мавқеъ, дандонҳои худро бо гардишҳои даврашакл хушк кунед.
• Даҳони худро васеъ кушоед ва ба шустани болои дандонҳо оғоз кунед (қисме, ки дандонҳои молярии шумо ба хӯрок газад). Боварӣ ҳосил кунед, ки ба дандонҳои дуртарин расед (дандонҳои хирад, агар шумо дошта бошед). Хуб аст, агар шумо деворҳои қафои дандонҳои дуртаринро - аз тарафи гулӯ шӯед. Бисёр одамон дар он ҷо тоза карданро фаромӯш мекунанд ва дар натиҷа аз онҳо бӯи бад, лавҳа ва албатта бемориҳои резини пайдо мешаванд.
• Даруни дандонҳои худро бишӯед. Ҳамзамон хасро аз як сӯ ба сӯ, ба боло ва поён ҳаракат диҳед ва сипас бо ҳаракати даврашакл иҷро кунед. Ҷониби дарунии дандонҳоро тоза кардан осонтар аст, зеро дар он қавс нест (гарчанде ки қавсҳое мавҷуданд, ки дар тарафи дохилӣ низ мувофиқанд; дар ин ҳолат тавсия дода мешавад, ки амалҳои дар боло зикршударо бо нишонаи хасу баръакс нишон диҳед) самт).
• Хишти худро ба паҳлӯ гардонед. Он бояд дар саросари холигии дандонҳоятон бошад. Дар баробари сатр ба паҳлӯ ба паҳлӯ шӯед, хасро ҳангоми ҳаракат танзим кунед. Ин фазои ба осонӣ дастрасшавандаи байни дандонҳои шуморо тоза мекунад.
• Биёед ба тоза кардани холигии даҳон шурӯъ кунем. Вай пур микробҳо, ки ба таври возеҳ ба табобат ва пешгирии гингивит фоида намерасонанд, зеро он аз микроорганизмҳо, лавҳаҳо ва партовҳои ғизо ба вуҷуд меояд. Агар лозим бошад, онро пеш аз оғоз кардан пошед. Бо истифода аз хасу дандонҳои худ, ба хушхӯӣ тоза кардани милки дандонҳоятонро дар боло (ё поён) оғоз кунед. Сипас хасро 180 дараҷа бо мӯйҳо ба рухсораи худ гардонед. Тоза кардан душвортар аст, аммо агар он барои шумо хеле душвор бошад, онро бо дасти дигар кашед. Онро пӯшед. Чуткаро чаппа кунед ва майдони зери забон, поёни милки дандон ва комро бишӯед. Сипас забони худро берун кашед ва онро бишӯед. Дар ин ҳолат, ҳатман нафас кашед, вагарна рефлекси гаг пайдо мешавад. Туф кунед ва даҳон ва хасу дандонҳои худро бишӯед.
• Дандонҳои худро тафтиш кунед. Оё онҳо тоза ба назар мерасанд? Агар шумо дар ягон ҷо лавҳак ё партовҳои хӯрокро бинед, онро бо хасу шуста тоза кунед. Агар шумо инро эҳсос кунед, зуд дандонҳои худро дубора бишӯед (ба ҳар ҳоле ки ба шумо маъқул аст), то ҳама чизеро, ки шумо гум кардаед, халос кунед.
• Агар шумо хасу монофиламент дошта бошед, лутфан ин қадамро иҷро кунед, агар не, онро гузаред. Чуткаи моноблокии худро бишӯед ва болои хамираи худ бе хамираи дандон бишӯед. Аксари қавсҳо сӯрохиҳое доранд, ки онҳоро дидан душвор аст, аз ин рӯ кӯшиш кунед, ки ба ҳар як қавс часпед. Бо поёни сутунҳо низ ҳамин тавр кунед. Ҳар як дандонро каме молед, аммо ба шустани байни дандонҳо диққати зиёд диҳед.Даҳони худро бишӯед ва агар лозим бошад, онро туф кунед.
• Вақти он расидааст, ки чӯб занем. Як пораи дароз аз гарданаки дандоншиканӣ гиред, онро бо ангуштонатон печонед ва холигоҳҳои байни дандонҳоятонро тоза кунед. Кӯшиш кунед, ки дандонатонро бишӯед (ресмонро хам кунед) ба ҷои он ки ресмонро рост ба поён партоед. Ин ҳама лавҳаҳои дар байни дандонҳои шумо часпидашударо нест мекунад. Агар қавсҳои шумо бо арк нигоҳ дошта шаванд, дар зери он ё болои он ришта кардан қариб ғайриимкон аст, аз ин рӯ то ҳадди имкон истифода баред. Аммо агар дошта бошед Не арки дукарата, тавсия дода мешавад, ки холигоҳҳоро дар боло ё поён камар тоза кунед, зеро ин роҳи муассири халос шудан аз гингивит ва дандонҳои худро хуб тоза кардан аст.
• Пас аз тозакунӣ даҳонатонро бо оби даҳон 30 сония бишӯед. Беҳтар аст, агар он таъсири зиддиилтиҳобӣ дошта бошад. Сипас туф кунед ва даҳони худро бо оби каме бишӯед.

3 Дар як рӯз ду маротиба - субҳ ва шом даҳони худро бо оби шӯр бишӯед. Агар шумо дарди гулӯ ё даҳон дошта бошед, ин маҳлул метавонад барои рафъи дард ва гингивит кӯмак кунад.

4 Шакарро кам кунед ё онро аз парҳези худ комилан хориҷ кунед. Хӯрокҳои ширин ва содаҳо дандонҳои шуморо вайрон мекунанд ва боиси пайдошавии лавҳа мешаванд, ки дар навбати худ боиси гингивит мешаванд. Мақолаҳои дигарро дар wikiHow бубинед, ки чӣ тавр одатҳои зарароварро тарк кардан мумкин аст.

5 Мева ва хӯрокҳои дорои нахи баланд бихӯред. Витаминҳо ва минералҳои ин хӯрокҳо метавонанд ба шумо дар мубориза бар зидди гингивит кумак кунанд. Онҳо инчунин ба нигоҳ доштани саломатӣ мусоидат мекунанд.

6 Содаи таомпазӣ. Ба содаи нонпазӣ каме об илова кунед, то шумо на хамираи моеъ, балки хамир гиред. Бо ангушти худ дандонҳои худро бо он молед.

7 Ин маслиҳатҳоро барои нест кардан ва пешгирии гингивит дар оянда истифода баред. Акнун шумо метавонед далерона ба ҳама табассуми зебои худро бидиҳед.

8 Аҳамият диҳед, ки ортодонти шумо ба эҳтимоли зиёд ба шумо чуткаи байнишаҳрӣ, асои нӯги нӯги тоза кардани байни камор ва дандонро медиҳад. Сарро зуд -зуд иваз кунед, вагарна он хеле калон мешавад. Агар ортодонти шумо онро пешниҳод накарда бошад, шумо метавонед онро дар бисёр мағозаҳо пайдо кунед. Ин хеле бароҳат аст.

Маслиҳатҳо

• Пас аз мустаҳкам кардани қавс, барои кам кардани дард аз чуткаи дандоншӯии мулоим истифода баред.
• Ҳама дандонҳои худро бишӯед - шумо намехоҳед, ки дандонҳои ношуста бо ранги дигар фарқ кунанд.
• Хариди дандоншиканӣ харед: он дар ҷойҳои душворгузар хуб тоза мекунад. Дар ин бора аз ортодонти худ пурсед ё дар бораи аз куҷо ёфтани он пурсед (он арзон аст ва барои тоза кардани байни қавс хеле муфид аст).
• Ба шумо сабри зиёд лозим аст, зеро пӯшидани дастпӯшакҳо ва дар ҳолати хуб нигоҳ доштани онҳо кори осон нест, аммо шумо бояд дӯст доштан ва нигоҳубини онҳоро омӯзед. Шумо намехоҳед бидонед, ки дандонҳои одамон ҳангоми носозгории таҷҳизот чӣ гуна мешаванд.
• Ҳеҷ гоҳ фаромӯш накунед, ки дар зери камони металлӣ тоза кунед. Ҳангоми ин кор, хасу тунукро истифода баред (шояд духтури дандонатон метавонад ба шумо диҳад).
• Ба чутка сахт фишор надиҳед ва оби гарм (на он қадар гарм) истифода баред.
• Хамираи дандоншӯии сафедкуниро истифода набаред: ҳангоми хориҷ кардани қубурҳо шумо хоҳед дид, ки нишонаҳо дар заминаи дандонҳои рангнашуда чӣ гуна фарқ мекунанд.
• Ҳоло дар бисёр мағозаҳо шумо метавонед miniflossers Plackers -ро пайдо кунед. Онҳо ба дандони дарозшудаи дандон дар стенди хурд монанданд.
• Аз пӯшидани дастпона натарсед: бисёриҳо аз онҳо истифода мебаранд.
• Дандонҳои худро бо оби гарм шӯед, зеро он дандонҳои шуморо каме ором мекунад ва ҳангоми иваз кардани камон хасро нарм мекунад.
• Доираҳои хурд як шакли хуб барои қавс мебошанд. Ҳар яки онҳо бояд 25-30 сония тоза карда шаванд.

Огоҳӣ

• Ҳар дафъае, ки шумо хӯрокҳои хеле ширин ё торик мехӯред, дандонҳои худро бишӯед.
• Бе фишор тоза кунед, аммо самаранок. Қавсҳо ва симҳо метавонанд қавӣ ба назар расанд, аммо онҳо воқеан нозуканд.
• Эҳтиёт бошед, ки ҳангоми шустани дандон ба дандонҳоятон осеб нарасонед. Агар ҳар дафъае ки дандонатонро шӯед, аз онҳо (қариб) хун мерезад, ба духтури дандон муроҷиат кунед.Шумо метавонед гингивит дошта бошед.
• Ҳангоми тоза кардани штапелҳо кӯшиш кунед, ки онҳоро пахш накунед, вагарна хам мешаванд!

Ба шумо чӣ лозим

• Чуткаи дандон (ё хасу)
• Пастаи дандон бо таъсири сершумори тозакунанда
• Риштаи дандон
• Сода
• Шустани даҳон
• Miniflossers (ихтиёрӣ)
• Пистолети об ба ҳаво (ихтиёрӣ)
• Лутфан таваҷҷӯҳ намоед, ки ҳамаи ин ашёро дар мағозаҳое, ки маҳсулоти дандонпизишкӣ мефурӯшанд, харидан мумкин аст. Мо онҳоро таъмин намекунем.