Чӣ тавр ҳиллаҳои дуд кардан

Видео: =БАСТУ в бане! Работа вентиляции в БАНЕ! Как сделать вентиляцию!=

Мундариҷа

Усули 2 аз 5: Ghost or Double Puff
Усули 3 аз 5: Чӣ гуна бояд "нафаси фаронсавӣ" ё "шаршара" бигирад
Усули 4 аз 5: Чӣ тавр ҳалқаҳои дуд кардан мумкин аст
Усули 5 аз 5: Чӣ тавр ҳубобчаҳо сохтан мумкин аст
Маслиҳатҳо
Огоҳӣ
Ба шумо чӣ лозим

1 Машқро дар минтақаи кам вентилятсия кунед. Рӯзҳои шамол ҳатто барои онҳое, ки дар таркиши дуди ғализ бомаҳоратанд, муваффақиятро душвор месозад. Фазои бе шамол ташкил кунед, аз ин рӯ мухлисонро хомӯш кунед, тирезаҳоро пӯшед ё як ҳуҷраи орому осуда интихоб кунед.

2 Кӯшиш кунед, ки дудро дар даҳони худ то ҳадди имкон нигоҳ доред. Дуд дар шуш пароканда мешавад ва онро заифтар мекунад. Нафасҳои кӯтоҳ кашед ва берун кунед, рухсораҳоятонро андаке пуф кунед ва кӯшиш кунед, ки дудро дар даҳонатон нигоҳ доред. Ҳангоми кашидани сигор ё калян ба ҷои як нафаси чуқур 3-4 нафас кашед.

Шумо бояд ҳис кунед, ки дуд ба сӯи гулӯ ҳаракат мекунад, хусусан агар шумо чанд нафаси кӯтоҳ кашед.

3 Оҳиста нафас кашед. Оҳиста -оҳиста нафас кашидан дудро дар шакли абр ғафс ва ғафстар мекунад. Амал кунед, ки дудро дар ҷараёни зич нафас кашед, гӯё онро аз худ "фишор" кунед.

4 Дастгоҳи тамокукашии худро оқилона интихоб кунед. Замимаҳои ғелонда аз сигорҳои оддӣ дуди ғафс мебароранд, вақте ки коғаз бо мундариҷа месӯзад. Сигорҳои электронии буғии баланд низ барои найрангҳо хубанд. Аммо дастгоҳи соддатарин барои фиреб бо дуд калян аст, зеро глицерин дар буҳои он барои ташаккули абрҳои зиччи дуд муҳим аст.

Истифодаи калянҳо ва қубурҳои об барои ҳиллаҳои дуд душвортарин аст.

Усули 2 аз 5: Ghost or Double Puff

1 Нафас кашед ва дудро дар даҳон нигоҳ доред. Агар ба дуди нафаскашии шуш нафас нагиред, ба шумо ҳила кардан осонтар хоҳад буд.
2 Даҳони худро кушоед ва оҳиста нафас кашед. Дудро аз даҳонатон зуд парида набаред. Даҳони худро каме кушоед ва дудро дар давоми 1-2 сония оҳиста нафас кунед.
- Аслан, шумо иҷозат медиҳед, ки дуд худ аз худ берун ояд. Саратонро ба ақиб кашед ва ин боз ҳам осонтар мешавад.
3 Бо дуд зуд нафас кашед. Ҳангоме ки дуд ҳанӯз тоза нашудааст ва аз рӯи шумо 5-10 см дур аст, онро зуд нафас кунед. Саратонро ба сӯи дуд хам кунед, то онро пурра ҷамъ кунед. Ҳангоми нафаскашӣ барои нафаси мустаҳкамтар лабҳои худро каме пӯшед.
4 Кӯшиш кунед, ки дудро "сахт" нафас гиред, то раванд осон шавад. Принсипҳои нафасгирии шадид якхелаанд - ба шумо лозим аст, ки дудро аз даҳони худ бардоред ва онро дубора тавассути даҳони худ нафас гиред, дар ҳоле ки нафасгирии шадид тезтар ва таъсирбахштар ба назар мерасад. Барои ин ба шумо чизҳои зерин лозим аст:
- Дар давоми 2-3 сония нафас кашед ва дудро дар даҳон нигоҳ доред.
- Забонатонро ба даҳон гузоред ва лабҳоятонро пӯшед.
- Бо даҳони кушод забонатонро якбора паст кунед, то ки дуд бо нафаскашии кӯтоҳ берун ояд.
- Лабҳои худро зуд пахш кунед, гӯё ки шумо ҳуштак карданӣ ҳастед ва дуди дудро ба даҳонатон нафас мекашед.

Усули 3 аз 5: Чӣ гуна бояд "нафаси фаронсавӣ" ё "шаршара" бигирад

1 Дар давоми 2-3 сония нафас кашед ва дудро дар даҳон нигоҳ доред. Шумо метавонед рухсораҳоятонро каме варам кунед, то ин барои шумо осонтар шавад. Дар ин ҳолат, дуд бояд то ҳол дар даҳон нигоҳ дошта шавад. Чӣ қадаре ки шумо дудро дар даҳони худ нигоҳ доред, ҳамон қадар ҳилла пайдо мешавад.
2 Лаби поёнии худро кашед ва даҳони худро кушоед. Лаби поёнии худро тавре нигоҳ доред, ки гӯё касе шуморо газида бошад. Дуд аз даҳон мебарояд ва ба боло боло меравад.
3 Оҳиста -оҳиста аз бинии худ нафас кашед. Ҳангоме ки дуд аз лаби поёнии шумо боло меравад, оҳиста -оҳиста аз бинии худ нафас кашед. Шумо шаршараеро зеру забар хоҳед дошт, ки аз лаби болоии худ убур карда, ба сӯрохиҳои бинии шумо мегузарад.
4 Нафаси фаронсавиро бо ҳиллаҳои дигар якҷоя кунед. Оё шумо метавонед ҳалқаи дудро аз даҳони худ дам кунед ва онро аз бинии худ нафас гиред? Дар бораи "арвоҳи фаронсавӣ" чӣ гуфтан мумкин аст? Танҳо чанд дудро аз даҳони худ бардоред ва дубора ба бинии худ нафас гиред. Ингалясияи фаронсавӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки чӣ тавр даҳон ва бинии худро дар як вақт барои ҳиллаҳои гуногун истифода баред.
5 Ҳиллаи "ромкунандаи рӯҳ" -ро санҷед. Ин ҳилла каме сабрро талаб мекунад. Як нафаси хеле амиқ гиред. Даҳони худро барои "нафаскашии фаронсавӣ" кушоед, сабук ва оҳиста нафас кашед ва ҳангоми ба лаби поёнии дарозатон расидани дуд берун кунед. Агар шумо ба қадри кофӣ ҳаво нафас кашед, рӯи шумо комилан дар паси абри зич ва арвоҳи дуд пинҳон мешавад.

Усули 4 аз 5: Чӣ тавр ҳалқаҳои дуд кардан мумкин аст

1 Як даҳон дуд гузоред. Як нафаси чуқур кашед ва дудро дар даҳони худ то ҳадди имкон нигоҳ доред.
2 Даҳони худро дар шакли "o" кушоед. Ба шумо лозим нест, ки лабҳоятонро бардоред, онҳоро табиатан кушоед, гӯё ки мехоҳед "оҳ" гӯед. Барои баъзе одамон, ин ҳила бо каме баргардонидани лабҳо ба сӯи дандонҳо беҳтар кор мекунад. Аммо аз ҳама муҳим он аст, ки даҳони худро дар шакли ҳарфи "о" кушоед.
3 Дудро зуд нафас кашед. Ин қисми душвортарини ҳила аст, зеро шумо бояд нафаскашии худро назорат кунед, то дудро дуруст бароред. Се роҳи ин кор вуҷуд дорад, ки ҳар яки онҳо натиҷаҳои гуногун доранд:
- Кӯшиш кунед нафаскашии кӯтоҳ ва зуд. Барои ин ба шумо лозим меояд, ки машқ кунед, аммо дар маҷмӯъ чунин нафаскашӣ ба мисли хичак "ба самти муқобил" хоҳад буд. Хичик на танҳо нафасҳои ногаҳонӣ ва кӯтоҳро дар бар мегирад ва агар шумо кӯшиш кунед, ки хичакро тасвир кунед. Дар ин ҳолат ба ҷои нафаскашии тез, шумо бояд якбора нафас кашед. Шумо инчунин метавонед онро ҳамчун садои "ҳа, ҳа, ҳа" тасаввур кунед.
- Забони худро дар паси лабони нимкушода гузоред ва зуд ба нафаскашии ҳаво сар кунед. Ин роҳи беҳтарини раҳо кардани ҳалқаҳост, аммо онҳо шаффофтар ва заифтар хоҳанд буд.
- Усули "хуш омадед" -ро санҷед. Лабҳои худро ба пеш кашед, то рухсораҳоятон каме ғарқ шаванд (ба даҳони шумо фурӯ бурдаанд). Ангуштони худро ба рухсораҳоятон ламс кунед, то ба дараҷае сахт пахш кунед, ки ҳаво аз даҳонатон озод шавад. Ин як роҳи олии зуд халос кардани чанд ҳалқаи дуд аст.
4 Шакли даҳонро тағир диҳед, то ҳалқаҳо гуногун бошанд. Шакли лабҳо ва қуввае, ки шумо бо он нафас мекашед, андоза ва пойдории ҳалқаҳоро тағир медиҳад. Беҳтарин роҳи омӯхтани тарзи ҳалқаҳои шаклҳои гуногун ин амал кардан аст, зеро ҳар яки мо шакли даҳони дигар дорем, аз ин рӯ дар ин ҷо қоидаҳои қатъии муайяншуда вуҷуд надорад.
- Азбаски калян дуди ғафс мебарорад ва аз маъмулӣ зиёдтар месӯзад, он беҳтарин асбоби омӯзишӣ ба ҳисоб меравад.
5 Тарзи сохтани ҳалқаҳои ба дил монандро омӯзед. Шумо метавонед ба чунин ҳиллаҳо танҳо вақте шурӯъ кунед, ки чӣ тавр ҳалқаҳои тангро меомӯзед. Дарҳол пас аз озод кардани ҳалқа, ҳаворо 2,5–5 см аз болои он нафас гиред. Дар натиҷа, ҳаво аз болои ҳалқа мегузарад ва дилро ташкил медиҳад.

Усули 5 аз 5: Чӣ тавр ҳубобчаҳо сохтан мумкин аст

1 Миқдори ками собунро дар як косаи об ҳал кунед. Ҳар қадар кафк пайдо шавад, ҳамон қадар беҳтар аст. Дар асл, ин ҳалли пуфакҳои собун аст, аз ин рӯ он набояд хеле ғафс, балки собун бошад.
- Андешидани ним пиёла об ва илова каме собун табақшӯйро, пас мувофиқ кардани консистенсияи моеъ.
2 Нӯги пахолро ба оби собун тар кунед. Ин мисли асои ҳубобиро ба моеъи собун тар кардан аст. Ҳангоми нафас кашидани дуд нӯги пахолро дар моеъ гузоред.
3 Як нафаси чуқур гиред. Аз замимаи тамокукашии интихобкардаатон то ҳадди имкон дудро нафас кунед. Чӣ қадаре ки шумо дудро нафас гиред, ҳамон қадар футури калонтар мешавад.
4 Аз нӯги хушки пахол дудро хориҷ кунед. Оҳиста -оҳиста нафас кашед, то ҳубоб дар рӯи шумо дарида нашавад. Пахолро ларзонед ва ҳубобаи собун берун меояд.
- Ҳангоми пахол дар даҳони шумо нафас накашед, вагарна хавфи фурӯ бурдани миқдори зиёди маҳлули собунро доред.

Маслиҳатҳо

Ҳамаи ин ҳиллаҳо бо калян осонтаранд. Агар шумо чизи дигареро тамокукашӣ кунед, эҳтимолан шумо бояд усулҳои алтернативиро истифода баред.
Ҳалқаҳо инчунин тавассути баланд ва паст кардани сигор дар ҳолати амудӣ сохта мешаванд.