Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 3: Омодагӣ ба хоб
• Усули 2 аз 3: Нигоҳубини мӯй
• Усули 3 аз 3: Нигоҳубини субҳ

Қарор додед, ки касеро ба ҳайрат оред? Субҳи хеле серкор дар пеш аст? Дар ҳар сурат, хуб мебуд, ки бедор шавем ва дарҳол олиҷаноб намоем. Дар назари аввал, ин метавонад як вазифаи душвор бошад, вақте ки шумо фикр мекунед, ки дар давоми ҳашт соати оянда мӯй, нафаскашӣ ва пӯсти шуморо назорат намекунед. Ва гарчанде ки аз ҷойгаҳ хестан ва фавран ба дар рафтан ғайриимкон аст, шумо ба ҳар ҳол метавонед субҳ худро бо тамоми ҷалоли худ нишон диҳед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Омодагӣ ба хоб

1. 1 Пеш аз хоб рӯи худро бишӯед. Рӯи худро бо оби гарм бишӯед. Ин сӯрохиҳоро мекушояд ва пӯстро барои тозакунии амиқ омода месозад. Маслиҳатҳои ангуштони ишоратӣ ва мобайни худро истифода бурда, рӯи худро бо як маҳсулоти махсус дар гардиш давр занед ва пӯстро тоза кунед.
   • Барои тоза кардани ҳуҷайраҳои пӯсти пӯст барои пӯсти солим ва дурахшон дар субҳ пӯстро истифода баред.
   • Оби хунукро истифода баред, то тозакунандаи худро бишӯед ва сӯрохиҳои худро пӯшед. Рӯйи худро бо дастмоле оҳиста хушк кунед, то пӯст хушк нашавад.
2. 2 Бо ороиш ба хоб наравед. Дар акси ҳол, субҳи рӯзи дигар ороиш чашмҳоро пӯшида, пӯстро хира мекунад ва дар тамоми рӯи он доғдор мекунад. Пеш аз хоб рӯи худро бо як маҳлули ороишии мулоим тоза кунед. Сипас пӯсти худро бо тозакунандаи рӯй молед, то ҳама чиркро, ки сӯрохиҳои шуморо пӯшидааст, тоза кунед. Вақте ки шумо бедор мешавед, шумо тароватмандтар ва табиӣтар хоҳед шуд.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки маскаро аз пилкони худ пурра тоза кунед.
   • Ба пешонӣ, бинӣ ва манаҳи худ диққати махсус диҳед. Одатан, ин минтақаҳо бештар ба мундариҷаи равғанӣ гирифтор мешаванд ва шумо бояд ҳатман аз ҳама ороиш дар ин соҳаҳо халос шавед.
3. 3 Пеш аз хоб дандонҳои худро бишӯед. Агар шумо ин корро накунед, саҳар дар дандонҳоятон лавҳаи намоён пайдо мешавад ва аз даҳонатон бӯи нохуш меояд. Дар бораи истифодаи шустани даҳони хуб барои нафаскашӣ ва дандон ҳар шаб фикр кунед.
4. 4 Рутубаткашро молед. Шумо намехоҳед, ки бо пӯсти хушк ва пӯст бедор шавед. Пас аз шустани рӯи худ, ҳатман як moisturizer молед, то пӯсти шумо як шабонарӯз тар шавад.
   • Ба moisturizers, ки махсус барои истифодаи шабона таҳия шудаанд, назар кунед.
   • То он даме, ки рӯймол дар рӯи болишт хобида шавад, то хушкшавии moisturizer интизор шавед, то кафкубӣ нашавад.
5. 5 Лабҳои шикастаашро тар кунед. Аз сабаби хушксолӣ, одамон аксар вақт субҳи барвақт бо лабони шикаста аз хоб мехезанд. Барои пешгирии ин, пеш аз хоб ва пас аз бедор часпакро молед. Агар шумо лабҳои хеле хушк дошта бошед, пеш аз хоб пӯст кунед ва сипас часпакро молед.
6. 6 Як шиша об бинӯшед. Пӯсти шумо барои солим ва дурахшон будан ба об ниёз дорад - пас аз хоб рафтан барои пур кардани тавозуни об чанд соат лозим мешавад. Кӯшиш кунед, ки пеш аз хоб як ё ду пиёла об бинӯшед, то пӯстатонро зебо нигоҳ дорад (агар шумо одатан камтар менӯшед, ҳатман пеш аз хоб ба ҳоҷатхона равед).
7. 7 Хоби кофӣ гиред. Агар шумо ба бадани худ истироҳати кофӣ надиҳед, дар зери чашмони шумо доираҳои торик ва халтаҳо пайдо мешаванд, ки пас аз бедор шудан шуморо хаста мекунанд. Ҳадаф кунед, ки ҳар шаб ҳадди аққал аз шаш то ҳашт соат хоб кунед.

Усули 2 аз 3: Нигоҳубини мӯй

1. 1 Пеш аз хоб мӯи худро шона кунед. Агар шумо бо мӯи парешон хоб равед, он саҳар боз ҳам печидатар мешавад. Танҳо мӯи худро шӯед ё шона кунед, то он камтар печидатар шавад.
2. 2 Бо мӯи тар ба хоб наравед. Агар шумо шом шом кунед, беҳтараш пеш аз хоб хушк шудани мӯи худро интизор шавед. Шумо метавонед мӯйхушккунакро истифода баред ё мунтазир бошед, ки мӯи шумо табиатан хушк шавад. Ҳамин тавр, шумо субҳи рӯзи дигар бо "таркиши корхонаи макарон" бедор намешавед, ки аз он халос шудан душвор аст.
3. 3 Мӯйҳои худро як шабонарӯз печонед. Ин мӯйро аз ташаккули гирдобҳо нигоҳ медорад ва он дар мавҷҳои зебо ва ҳамвор ҷойгир шуда, ба шумо намуди тасодуфӣ ва тозаву озода медиҳад. Ҳеҷ гоҳ бофтан ё эластикиро маҳкам накунед, то мӯи худро вайрон накунед.
4. 4 Кӯшиш кунед, ки бо кулча дар саратон хоб равед. Кашидани мӯи худ ба як манбаи фуҷур бо оҳиста curling он метавонад барои пешгирии печидагӣ ва бесарусомонӣ дар саратон дар субҳи рӯзи дигар кумак кунад. Ҳамин ки шумо бедор мешавед, мӯйҳоятонро ба поён гузоред ва шумо бе ягон саъй зебо ва зебо хоҳед шуд.
5. 5 Дар болин болишти абрешимӣ ё атлас хоб кунед. Истифодаи болишти болишт аз абрешим ё атлас боиси ихтилоф байни болишт ва мӯй мешавад. Ин шуморо аз пош хӯрдан ва ба мӯи худ осеб расонидан нигоҳ медорад.

Усули 3 аз 3: Нигоҳубини субҳ

1. 1 Доираҳои торикро сабук кунед. Агар шумо бо халтаҳои торик бедор шавед, буридаи бодирингро ба чашмони худ аз панҷ то даҳ дақиқа гузоред. Бодиринг ба пӯст таъсири равшанидиҳанда дорад, ки ба шумо барои тароват бахшидани чашм мусоидат мекунад.
2. 2 Ба чашмони дабдабанок компресси сард гузоред. Агар шумо бо чашмони доғдор бедор шавед, чанд дақиқа ба чашмонатон қошуқ ё дастмоле пошед. Ҳарорати паст қариб фавран илтиҳоби чашмро коҳиш медиҳад.
   • Дастмоле ё қошуқро омода кунед - шаби пеш онро дар яхдон гузоред.
3. 3 Агар ҳангоми хоб шамол кашед, рӯи худро хушк кунед. Агар шумо субҳ дар рӯятон оби даҳони хушкро мушоҳида кунед, як қуттии бофтаҳо ва як пиёла обро дар шафати худ нигоҳ доред. Ҳамин тавр, шумо метавонед пас аз бедор шудан ба осонӣ рӯи худро пок кунед.
   • Баъзе одамон ҳангоми хоб рафтан аз сабаби аллергия бинии онҳоро пур мекунанд ва маҷбуранд аз даҳонашон нафас гиранд. Қатраҳои бинӣ ё антигистаминҳо метавонанд дар мубориза бо тангии бинӣ кумак кунанд, то шумо даҳонатонро пӯшед ва камтар обрез кунед.
4. 4 Луобро аз чашмони худ тоза кунед. Мутаассифона, назорат кардани тамоми вазифаҳои бадан ҳангоми хоб имконнопазир аст. Агар шумо бо луоби чашм бедор шавед, як қуттии бофтаҳо ва як шиша обро дар паҳлӯи хоб нигоҳ доред, то чашмонатонро субҳ зуд хушк кунед.
5. 5 Субҳ рӯи худро бишӯед, то пеш аз оғози рӯз доғҳои худро тоза кунед ва ба пӯстатон дурахши солим бахшед. Шумо инчунин метавонед дар бораи истифодаи хуноба равшанидиҳанда фикр кунед, ки он фавран чеҳраи шуморо равшантар мекунад.