Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 3: Табобати аломатҳои зуком табиатан
• Усули 2 аз 3: Табобати грипп бо доруҳо
• Усули 3 аз 3: Пешгирии сирояти грипп
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Зуком як бемории вирусист, ки дар мавсими сармо зуд -зуд рух медиҳад. Зуком метавонад барои одамоне, ки системаи иммунии заъиф доранд, бениҳоят хатарнок бошад ҳам, вале аксарияти онҳо дар давоми як ҳафтаи сироят барқарор мешаванд. Табобати нишонаҳои гриппро бо воситаҳои халқӣ ва доруҳо ва пешгирии худи беморӣ омӯзед.

Қадамҳо

1. 1 Аломатҳои зукомро эътироф кунед. Пеш аз оғози табобат барои зуком, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо бо он бемор ҳастед. Аломатҳои зуком ба нишонаҳои шамолкашии умумӣ хеле шабеҳанд, аммо дар шакли шадидтар.
   • Зуком зуд бемор мешавад ва аломатҳо дар давоми рӯз пайдо мешаванд. Аз тарафи дигар, нишонаҳои хунук хеле сусттар амал мекунанд, бо пайравӣ аз намунаи пешгӯишавандаи афзоиш ва коҳиши шиддати беморӣ.
   • Зуком аксар вақт аз бинии об, сулфа, хастагии умумӣ ва дарди мушакҳо сар мешавад.
   • Баръакси шамолкашӣ, зуком одатан табро ба вуҷуд меорад. Он метавонад бо хунукӣ, дарди сар, дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ ҳамроҳӣ кунад.
   • Дар ҳолатҳои вазнин, зуком метавонад боиси деградатсияи шадид ва табларза гардад, ки ба беморхона эҳтиёҷ доранд. Агар шумо ё фарзанди шумо яке аз нишонаҳои зерин дошта бошед, фавран ба духтур муроҷиат кунед:
     • Нафаскашӣ ва мушкилии нафаскашӣ.
     • Қайкунӣ шадид доимӣ
     • Чарх задани ногаҳонӣ.
     • Ранги кабуд.
     • Аломатҳои хунук, ки дар аввал аз байн мераванд ва сипас шадидтар бармегарданд.

Усули 1 аз 3: Табобати аломатҳои зуком табиатан

1. 1 Як каме истироҳат кунед. Баъзан бо шамолхӯрии умумӣ шумо метавонед корро идома диҳед ва ба мактаб равед, аммо вақте ки шумо зуком доред, шумо бояд истироҳат кунед. Якчанд рӯз истироҳат кунед, то ҷисми худро барои барқароршавӣ ду рӯз диҳед.
   • Азбаски зуком сирояткунанда аст, дар хона мондан на танҳо ба шумо оромӣ мебахшад, балки аз паҳншавии вирус низ пешгирӣ мекунад.
   • Агар шумо хоҳед, ки каме машқ кунед, барои пиёда кӯтоҳ ё велосипед равед. Агар нафаскашии шумо душвор бошад, машқҳои вазнин накунед.
2. 2 Аксар вақт луобро аз бинии худ тоза кунед. Тоза кардани луоб барои пешгирии сирояти синус ё гӯш хеле муҳим аст. Лӯбиёро бо роҳҳои зерин тоза кунед:
   • Бинии худро тарконед. Содда, вале муассир: аксар вақт бинии худро дам кунед, то роҳҳои нафасатонро тоза кунед.
   • Шӯед. Шустани бинӣ як усули табиии тоза кардани роҳҳои нафас аст.
   • Як ваннаи гарм гиред. Бу буғларни нафас йўлларидан чиқаришга ​​ёрдам беради.
3. 3 Бисёр моеъ нӯшед. Ҳарорати баланди бадан боиси беобӣ мешавад, аз ин рӯ барои мубориза бо сироят нӯшидани миқдори зиёди моеъ хеле муҳим аст.
   • Чойи гарм ё оби лимони гарм бинӯшед. Онҳо гулӯятонро ором мекунанд ва тоза мекунанд.
   • Нӯшокиҳои кофеинӣ, машрубот ё оби ширин нанӯшед. Нӯшокиҳоеро интихоб кунед, ки ҷисми шуморо бо маводи ғизоӣ ва минералҳо таъмин кунанд, на нобуд кунанд.
   • Шӯрбо гарм бихӯред. Ҳангоми зуком, шумо метавонед дилбеҳузурӣ ва норасоии иштиҳо дошта бошед. Шӯрбо ё шўрбои гарм барои шикам шикастан бароятон муфид хоҳад буд.
4. 4 Пойгоҳи гармидиҳиро гиред. Гармӣ метавонад дарди мушакҳоеро, ки бо зуком меоянд, сабук кунад.Пойгоҳи гармидиҳии электрикиро гиред ё ба як шишаи оби гарм рехт ва ба ҷое гузоред, ки дар қафаси сина ё пушти шумо дард ҳис кунед.
5. 5 Эхинацея ва женьшеньро истифода баред. Ин гиёҳҳо маълуманд, ки барои табобати зуком кӯмак мекунанд. Онҳоро дар шакли капсула фурӯ баред ё бо онҳо чой бинӯшед.
6. 6 Оссиллококцинро гиред. Ин давои гриппи мурғобӣ аст, ки дар Аврупо хеле маъмул аст.

Усули 2 аз 3: Табобати грипп бо доруҳо

1. 1 Барои табобати нишонаҳои зуком доруҳои дорухат харед. Аломатҳои маъмултарини зуком бо доруҳое, ки шумо метавонед дар дорухонаи маҳаллии худ харед, самаранок табобат карда мешаванд.
   • Дарди сар ва дарди мушакҳоро бо доруҳои зидди илтиҳобии стероидалӣ ба монанди ибупрофен ё аспирин табобат кардан мумкин аст. Дастурҳоро барои вояи тавсияшудаи дору хонед.
   • Антигистаминҳо ва деконгестантҳоро бигиред, то бандшавиро дар роҳи нафасатон бартараф созед.
   • Барои муолиҷаи сулфа доруҳои балғамравӣ нӯшед. Агар шумо сулфаи хушк дошта бошед, доруҳои дорои декстрометорфан беҳтарин гарави шумо мебошанд. Аммо, агар шумо сулфаи тар бо луоб дошта бошед, доруҳои дорои guaifenesin гиред.
2. 2 Дорухатҳои дорухатро қабул кунед. Агар шумо қарор қабул кунед, ки барои табобат ба духтур муроҷиат кунед, онҳо метавонанд доруҳои зеринро таъин кунанд, ки метавонанд нишонаҳои зукомро коҳиш диҳанд ва давомнокии бемориро дар давоми 48 соат пас аз дучоршавӣ кӯтоҳ кунанд:
   • Оселтамивир (Тамифлу) бо даҳон гирифта мешавад.
   • Занавимир (Реленза) барои нафаскашӣ.

Усули 3 аз 3: Пешгирии сирояти грипп

1. 1 Ваксинаи гриппро гиред. Шумо метавонед дар беморхонаҳо, дармонгоҳҳо ва ҳатто дар дорухонаҳо ваксинаҳои зуком гиред. Онҳо кафолати пурра аз сирояти гриппро надоранд, аммо онҳо ба бисёр штаммҳои вирус кӯмак мекунанд.
2. 2 Гигиенаи худро нигоҳ доред. Дастҳои худро зуд -зуд бишӯед, хусусан пас аз омадан аз ҷои ҷамъиятӣ, беҳтарин роҳи пешгирии гирифтор шудан ба зуком аст. Бо худ салфеткаҳои зидди бактериявӣ дошта бошед, агар шумо дар наздикии он дастгоҳи собун надошта бошед.
3. 3 Саломатии умумии худро назорат кунед. Беҳтар хӯрок бихӯред, истеъмоли ҳаррӯзаи тавсияшудаи витаминҳо ва маводи ғизоиро ба даст оред ва барои пешгирӣ аз зуком худро бо машқҳо нигоҳ доред. Агар шумо гирифтори вируси зуком бошед, ҷисми шумо барои мубориза бо ин беморӣ омода хоҳад шуд.

Маслиҳатҳо

• Бо болишт дар зери сар хоб кунед, то тангии биниро дафъ кунед.

Огоҳӣ

• Агар ҳарорати шумо аз 39 ° C зиёд бошад, дарди сандуқ, кӯтоҳ будани нафас ё беҳушӣ ба духтур муроҷиат кунед. Шумо инчунин бояд ба духтур муроҷиат кунед, агар нишонаҳои зукоми шумо дар давоми 10 рӯз идома ёбад ё агар онҳо дар ин муддат бадтар шаванд.