Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ
• Ба шумо чӣ лозим

Мо ба шумо мегӯем, ки чӣ гуна дастгоҳи махсус созед, то шумо дар ҳуҷраи худ нодида сигор кашед.

Қадамҳо

1. 1 Ролети дастмоле аз коғазро гиред.
2. 2 Дастмолҳои зиддистатикиро гиред, ба шумо 3 дона лозим аст. Онҳоро ба 1 нӯги картон печонед ва бо тасма ё ресмони эластикӣ бандед. Ролаи ​​картонро бо 10 матои дигар пур кунед.
3. 3Дуди сигорро дар дохили рол нафас кашед, то дуд аз дастмолҳо гузарад.
4. 4Дуди аз канори дигари рол баромада бӯйи хуш хоҳад дошт.
5. 5Шумо ҳоло метавонед дар утоқи худ сигор кашед.

Маслиҳатҳо

• Фосилаи зери дарро бо дастмолҳо ё дигар маводҳо бандед, то дуд аз дар берун нашавад.
• Чӯбҳои хушбӯйро санҷед. Падару модари шумо то ҳол бӯйи заифи сигорро бӯй мекунанд.
• Вақте ки волидонатон дар хобанд ё дар хона нестанд, сигор кашед.
• Пас аз тамокукашӣ 5 сигор дастмолро иваз кунед.
• Хокистарро дар тиреза ё балкон ҷойгир кунед.

Огоҳӣ

• Тамокукашӣ зараровар аст.
• Дастмолҳо хеле зуд оташгирандаанд. Дар назди онҳо сигори сӯхта нагузоред.
• Кӯшиш кунед, ки худро аз даст надиҳед.
• Агар шумо тамокукаши нисбатан нав буда бошед, пеш аз он ки дер шавад, даст кашед.
• Тамокукашӣ носолим аст ва метавонад боиси саратон, нокомии дил, инсулт ва сактаи дил гардад. Тамокукашӣ то 18 -сола манъ аст.

Ба шумо чӣ лозим

• Сигор
• 15 дастмолҳои тар
• Рӯйхати картон
• Тасмаи эластикӣ ё тӯрӣ