Чӣ тавр бас кардани муҳаббат

Видео: QOZONDAGI ODDIY MAHSULOTLARDAN MAZZALI TAOMLAR 2 retsept O’zbek osh

Мундариҷа

Қадамҳо
Усули 1 аз 4: Муҳаббати беҷавоб
Усули 2 аз 4: собиқ
Усули 3 аз 4: Ба худ диққат диҳед
Усули 4 аз 4: Оғози варақаи тоза
Маслиҳатҳо
Огоҳӣ

Дӯст доштани касеро бас кардан хеле душвор буда метавонад, хоҳ шумо аз дӯстдухтари худ ҷудоӣ дошта бошед ё мехоҳед муҳаббати беҷавобатонро фаромӯш кунед. Эҳсосот шуморо фаро хоҳад гирифт. Бо вуҷуди ин, бо гузашти вақт, дастгирии дӯстон ва наздикон ва худпарастӣ ба шумо дар бартараф кардани ин марҳила кумак мекунад. Инҳоянд чанд маслиҳати муфид оид ба интихоби роҳи дуруст.

Қадамҳо

Усули 1 аз 4: Муҳаббати беҷавоб

1 Аз худ бипурсед, ки оё шумо ин одамро воқеан дӯст медоред? Баъзан шумо шояд фикр кунед, ки шумо касеро дӯст медоред - як бачаи зебо аз наздиктарин қаҳвахона, хоҳари дӯсти беҳтарини шумо, касе, ки шумо дар Интернет вохӯрдаед, ё мусиқинавоз ё ситораи филми дӯстдоштаи шумо - аммо ин танҳо як маҳфилӣ ё ошиқӣ аст. Бале, шумо метавонед дар бораи онҳо пайваста фикр кунед ва тасаввур кунед, ки чӣ тавр бо ҳам мулоқот мекунед, аммо агар шумо ҳеҷ гоҳ бо онҳо вақт нагузаронед, ё онҳо ҳатто аз мавҷудияти шумо хабар надоранд, ин эҳсосро базӯр ишқ номидан мумкин аст.
- Муҳаббати ҳақиқӣ бояд мутақобила бошад. Шумо бояд бо он шахс вақт гузаронед ва ҳама чизро дар бораи ҷиҳатҳои қавӣ ва заифи онҳо омӯзед.
- Агар шумо инро надида бошед, пас шумо эҳтимолан ба симои ин шахс ошиқ ҳастед, на ба худаш.
- Агар шумо худро бовар кунонед, ки ин эҳсос муҳаббат нест - ба маънои аслии калима - пеш рафтан барои шумо хеле осонтар хоҳад буд.
2 Муайян кунед, ки оё имконияти муносибат вуҷуд дорад. Чизи дигаре, ки шумо бояд анҷом диҳед, ин вазъро таҳлил кардан ва фаҳмидани он аст, ки оё эҳтимолияти дар байни шумо пайдо шудани муносибат вуҷуд дорад. Агар имкони воқеӣ вуҷуд дошта бошад, масалан, агар ӯ як ҳамкори озод аз кор ё ҳамсинфе бошад, ки шумо то ҳол ҷуръат накардед ба он наздик шавед, ҳама чиз аз даст нарафтааст ва шумо бояд худро ҷамъ кунед ва аз ӯ дар санаи вохӯрӣ бипурсед .
- Агар шумо ба дӯстдухтари дӯсти беҳтарини худ, омӯзгори забони англисӣ ё, масалан, Леонардо Ди Каприо ошиқ бошед, пас беҳтар аст, ки ба ақиб баргардед. Ин барои иҷро шудан таъин нашудааст.
- Ин метавонад душвор бошад, аммо ҳарчӣ зудтар ҳақиқатро қабул кунед, пеш рафтан барои шумо осонтар мешавад.
3 Сабабҳои муваффақ нашудани худро номбар кунед. Рӯйхати монанди ин, бо сабабҳои мушаххаси чаро шумо наметавонед якҷоя бошед, агар шумо каме фаромӯш шуда бошед ва ба худ хотиррасон кунед, ки чаро шумо бояд муҳаббатро бас кунед.
- Сабаб метавонад ҳама чиз бошад - фарқияти синнусоли сӣсола, далели ҳомосексуал будан, ки шумо ҳеҷ гоҳ наметавонед касеро бо татуировкаи салибии келтикӣ дар нимкураи чапи худ дӯст доред.
- Ба қадри имкон бо худ ростқавл бошед - дили шумо бори дигар ба шумо раҳмат мегӯяд.
4 Ба муносибатҳо бо одамони воқеӣ диққат диҳед. Азоб кашиданро барои касоне, ки бо шумо буданӣ нестед, қатъ кунед, шумо ҳеҷ гоҳ муваффақ нахоҳед шуд ва дар бораи имконоти воқеии бештар фикр карданро сар кунед. Шояд шумо аз масофа то ҳадде бо эҳсосоти худ банд будед, ки дигар ҳеҷ гоҳ аҳамияти худро дар назди шумо пай набурдаед.
- Оё шумо як бачаеро мешиносед, ки доимо ба шумо дар бурдани китоб кӯмак мекунад? Ё духтаре, ки ба чашми ту менигарад ва ҳар дафъае ки аз наздаш мегузарад, табассум мекунад? Дар бораи ӯ ё ӯ фикр кунед.
- Ҳатто агар шумо ошиқ набошед ҳам, парешон кардани худ ва лаззат бурдан аз вохӯрии одамони нав ҳеҷ гоҳ дард намекунад.
5 Ба худ хотиррасон кунед, ки шумо низ сазовори дӯст доштан ҳастед. Муҳаббати беҷавоб дард мекунад ва ҳеҷ кас сазовори абадӣ азоб кашидан нест, алалхусус касе мисли шумо хуб. Шумо сазовори онед, ки бо шахсе бошед, ки шуморо дӯст медорад ва фикр мекунад, ки офтоб барои шумо медурахшад ва мехоҳад умри худро бо шумо гузаронад. Он аблаҳеро, ки ишқи шуморо шарик накардааст, фаромӯш кунед ва аз ҳар чизе, ки ба шумо саҷдаи поку ҳақиқиро хотиррасон намекунад, даст кашед.
- Кӯшиш кунед, ки тасдиқи мусбатро истифода бурда, ба худ хотиррасон кунед, ки шумо чӣ қадар хубед. Ба оина нигоҳ кунед ва панҷ маротиба такрор кунед: "Ман як шахси аҷоиб ҳастам ва сазовори муҳаббат ҳастам." Ин метавонад дар аввал бемаънӣ ба назар расад, аммо баъдтар шумо ба он одат мекунед.

Усули 2 аз 4: собиқ

1 Қабул кунед, ки тамом шуд. Вақте ки муносибат ба охир мерасад, кӯшиш накунед, ки ҳақиқат ва умедро инкор кунед. Кӯшиш накунед, ки худро бовар кунонед, ки ӯ шуморо қабул мекунад ё тағир медиҳад. Қабул кунед, ки муносибат ба охир расидааст. Чӣ қадаре ки шумо ин корро зудтар анҷом диҳед, ҳамон қадар шумо метавонед пеш равед.
2 Ба худ иҷозат диҳед, ки азоб кашед. Агар шумо то ҳол дар муҳаббат бошед, анҷоми муносибат метавонад як талафоти калон ҳис кунад. Барои мотам гирифтан аз ишқи гумкардаат каме вақт лозим мешавад.
- Кӯшиш кунед, ки бо ғаму андӯҳи худ дуруст мубориза баред. Эҳсосоти худро пинҳон накунед ё худро ба худ ҷалб накунед. Шумо ҳоло метавонед гиря кунед.
- Шумо метавонед кӯшиш кунед, ки таҷовузи худро ба нок дар толори варзиш интиқол диҳед ё филми дӯстдоштаи худро дар рӯи диван тамошо кунед, худро ба кӯрпа печонед ва яхмос хӯред. Ҳар кори аз дастатон меомадаро кунед, то ба шумо дар мубориза бо талафот кумак кунад.
3 Муошират карданро бас кунед. Ин метавонад дағалона садо диҳад, аммо беҳтар аст, ки хунукназарӣ кунед ва ҳама тамосро бо шахси дигар қатъ кунед. Агар шумо муошират карданро давом диҳед, қатъ кардани фикр дар бораи ин шахс барои шумо душвортар хоҳад буд.
- Рақами телефонро нест кунед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки аз васвасаи матн ё занг халос шавед, хусусан вақте ки шумо худро бад ҳис мекунед ва шояд чизе гӯед, ки баъдтар пушаймон мешавед.
- Аз ҷойҳое, ки шумо метавонед вохӯред, худдорӣ кунед. Вохӯрӣ шуморо бо эҳсосот ва хотираҳо фаро хоҳад гирифт.
- Муоширатро дар шабакаҳои иҷтимоӣ қатъ кунед. Ӯро аз дӯстон дар Вконтакте ё Facebook хориҷ кунед, аз Твиттераш обуна шавед. Ин корро абадӣ кардан лозим нест, аммо он дар аввал ба шумо бисёр кӯмак мекунад. Агар шумо ҳамаи навсозиҳои онро риоя кунед, пеш рафтан душвор аст.
4 Аз ёдраскуниҳо халос шавед. Ҳама аксҳо, либосҳо, китобҳо, бозичаҳо ё мусиқиро, ки ба шахси дуюм тааллуқ дорад, хориҷ кунед. Онҳоро нобуд кунед, агар шумо фикр кунед, ки ин ба шумо барои хомӯш кардани буғ кӯмак мекунад (ва агар шумо пушаймон нашавед!), Ё ҳама чизро дар қуттие гузоред ва аз назар намоед. Аз чашм, аз ақл.
5 Худро шиканҷа накунед. Дар бораи он чизе, ки шумо хато кардед ё чиро тағир дода метавонед, фикр накунед. Шумо гузаштаро тағир дода наметавонед ва ҷазо додани хатогиҳои гузаштаи худ (ё тахайюлӣ) ҳеҷ кори хубе нахоҳад кард. Ин метавонад қариб ғайриимкон ба назар расад, аммо кӯшиш кунед, ки худро бо ҳама "агар танҳо" азоб надиҳед.
6 Бо касе сӯҳбат кунед. Сӯҳбат бо як дӯст, аъзои оила ё ҳатто як терапевт метавонад ба шумо каме вазн расонад. Гиря кунед, қасам хӯред, фарёд занед. Дар бораи ҳама лаҳзаҳои гуворо ё фикрҳои баде, ки шумо дар бораи шахси дигар доштед, фикр кунед - бигзор ҳамааш барояд. Изҳор кардани худ метавонад ба таври аҷиб тоза кунад.
- Бо одамоне, ки ба шумо боварӣ доранд, сӯҳбат кунед ва ҷойеро интихоб кунед, ки шумо метавонед ба таври хусусӣ сӯҳбат кунед. Шумо намехоҳед, ки фикрҳо ва эҳсосоти дарунии шумо ба собиқи шумо бирасанд.
- Ин корро аз ҳад зиёд накунед. Аксар одамон ҳамдардиро дӯст медоранд ва мехоҳанд дар аввал ба шумо гӯш диҳанд, аммо агар шумо ҳафтаҳо ланг бошед, шумо ба зудӣ ба мисли рекорди шикаста садо медиҳед ва одамон сабрро аз даст медиҳанд.
7 Барои худ вақт ҷудо кунед. Ҳоло ин метавонад бемаънӣ садо диҳад, аммо вақт воқеан захмҳоро шифо мебахшад. Фаҳмед, ки барои худ шудан ба шумо каме вақт лозим аст, аммо боварӣ дошта бошед, ки ин рӯй медиҳад.
- Дафтарчаеро нигоҳ доред, ки ҳар рӯз чӣ ҳис мекунед. Агар шумо ба сабтҳои ду моҳи пеш нигоҳ кунед, шумо дар ҳайрат хоҳед монд, ки то куҷо расидаед.
- Худро маҷбур накунед, ки дӯст доштани собиқи худро қатъ кунед ё маҷбур кунед, ки бо касе мулоқот кунед. Вақте ки шумо омодаед, шумо хоҳед донист.

Усули 3 аз 4: Ба худ диққат диҳед

1 Хоби кофӣ гиред. Роҳи беҳтарини нигоҳубини худ ин таъмини хоби кофӣ аст. Сифати хоби шумо метавонад ба эҳсосоти шумо ҳар рӯз таъсир расонад. Хоб ба майнаи шумо оромӣ мебахшад - шумо метавонед ором бедор шавед ва ба ҳаёт ба тарзи дигар нигоҳ кунед. Аз ин рӯ, вақте ки шумо кӯшиш мекунед, ки дӯст доштани касеро бас кунед, хоб хеле муҳим аст.
- Агар ба шумо хоб рафтан душвор бошад, пеш аз хоб ба сайругашт равед. Як ванна гиред ё китоб хонед. Какаои гарм ё чойи ромашка бинӯшед. Телевизиони дурдаст ва ҳама асбобҳои электрикиро як сӯ гузоред - онҳо мағзро ҳавасманд мекунанд, на онро ором мекунанд.
- Пас аз хоби шабона, шумо худро тароват ва қувват ҳис мекунед - ба рӯзи нав омодаед. Шумо инчунин тару тоза ва ҷолибтар хоҳед буд ва шумо метавонед дар давоми рӯз тамаркуз кунед.
2 Ба варзиш машғул шавед. Агар шумо хоҳед, ки касеро фаромӯш кунед, дар болои диван хобидан ва барои худ раҳм кардан ҷолиб аст, аммо беҳтараш каме машқ кунед. Ин он қадар муҳим нест, давидан, рақс кардан, кӯҳнавардӣ, зумба, ҳамаашон ҳамон як таъсири мусбат доранд.
- Танҳо 30 дақиқаи машқ чанд маротиба дар як ҳафта ба бадани шумо дар истеҳсоли эндорфинҳо, ки барои эҳсосоти хушбахтӣ ва эйфория масъуланд, кӯмак мерасонад. Таҳқиқот инчунин нишон доданд, ки машқ метавонад нишонаҳои депрессияро сабук кунад.
- Кӯшиш кунед, ки дар берун машқ кунед, то ҳавои тоза ва витамини D гиред, шумо худро хушбахттар ва стресс камтар ҳис мекунед.
- Машқ ба шумо кӯмак мекунад, ки дар лаҳзаи ниёз ба худ эътимод пайдо кунед. Новобаста аз вазн, андоза, ҷинс ё синну сол, машқ метавонад зуд худбаҳодиҳӣ ва ҳисси ҷолибият ва арзишро баланд бардорад.
3 Мулоҳиза кунед. Медитация барои рафъи стресс ва фаромӯш кардани эҳсосот ва фикрҳои ногувор кӯмак мекунад. Ҳатто даҳ дақиқаи мулоҳиза дар як рӯз метавонад барои рафъи стресс кӯмак кунад. Инҳоянд чанд маслиҳат оид ба тарзи самаранок мулоҳиза кардан:
- Фазои орому осуда эҷод кунед. Ҷойеро интихоб кунед, ки ба шумо халал нарасонад. Телефонатонро хомӯш кунед. Мусиқӣ ва равшаниро интихоб кунед, ки оромбахш ва оромбахш бошад.
- Аксессуарҳоро истифода баред. Як бистари йога ё болишт метавонад ба шумо дар вақти мулоҳиза бароҳатӣ ҳис кунад. Агар шумо дар назди он фаввораи хурди об гузоред, он ба шумо барои истироҳат кумак мекунад. Якчанд шамъро фурӯзон кунед, то ба ҳаво бӯй илова кунед ё танҳо "рӯҳия эҷод кунед".
- Либосҳои бароҳат пӯшед. Агар шумо нороҳат бошед, ором кардани ақли худ ва фаромӯш кардани олами атроф барои шумо душвор хоҳад буд.
- Пойлуч нишаста. Шитоб накунед, пушти шумо бояд то ҳадди имкон рост бошад.
- Чашмонатонро пӯшед ва ба нафаскашии худ диққат диҳед. Бо ритми муқаррарии худ нафас гиред, беҳтараш тавассути бинӣ.
- Кӯшиш кунед, ки ақли худро аз ҳама фикрҳо тоза кунед, танҳо дар бораи нафаскашии худ фикр кунед. Оҳиста -оҳиста фикрҳои парешон ба замина медароянд ва шумо оромии ботинӣ ва оромиро эҳсос хоҳед кард.
4 Нависед. Навиштан метавонад ба шумо дар тоза кардани худ кумак кунад. Танҳо суханон ва эҳсосоти худро дар рӯи коғаз рехт, ин бароятон осонтар хоҳад буд. Кӯшиш кунед, ки журналро нигоҳ доред ё ба собиқи худ мактуб нависед (ки шумо ҳеҷ гоҳ нахоҳед фиристод), то эҳсосоти худро бифаҳмед. Суханони худро дубора хонед ва кӯшиш кунед муайян кунед, ки шуморо чӣ ташвиш медиҳад ва дар муносибатҳои ояндаи худ чиро бояд ба назар гирифт.
- Ба худатон мактуб нависед, ки чаро муносибати шумо барор нагирифтааст, новобаста аз он, ки онро кӣ хотима додааст. (Фақат яхшиликни эсламанг; ёмонликни эсланг.)
- Агар шумо шахси эҷодкор бошед, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки фикрҳо ва эҳсосоти худро ба шеър ё матн табдил диҳед. Беҳтарин асарҳои санъатро одамони дилшикаста офаридаанд.
5 Худро хушбахт кунед. Ҳоло вақти он аст, ки худро эҳтиром кунед. Ҳар коре кунед, ки шуморо хуб ҳис кунад. Бо дӯстонатон ба салон сафар ташкил кунед.Дӯстони худро даъват кунед ва пиво бинӯшед. Он чӣ мехоҳед, бихӯред. Маст шавед. Хулоса кардан, танҳо хурсандӣ кунед.

Усули 4 аз 4: Оғози варақаи тоза

1 Гузаштаро фаромӯш кунед. Шумо бояд барои мотам дар бораи муносибати ҷиддӣ ё муҳаббати беҷавоб вақт ҷудо кунед, аммо вақте ки вақти кофӣ гузашт, шумо бояд барои дубора зиндагӣ кардан омода бошед. Гузаштаро тарк кунед ва ин лаҳзаро оғози нав, боби нав дар ҳаёти шумо ҳисоб кунед. Дар хотир доред, ки беҳтарин чиз ҳанӯз дар пеш аст!
2 Бо дӯстони худ вақт гузаронед. Ҳоло вақти он аст, ки бо дӯстоне, ки ҳангоми мулоқот бо касе сарфи назар кардаед, дубора пайваст шавед. Ба дӯстони кӯдакии худ, истироҳати мактаби миёна ё ҳамсояи хобгоҳ занг занед. Сӯҳбатро бо дӯстони кӯҳна оғоз кунед ва ба қарибӣ шумо барои муошират сабабҳои зиёде хоҳед дошт, ки шумо танҳо аз он чи дар моҳҳои охир ё солҳои умри худ кардаед, ҳайрон мешавед.
3 Кӯшиш кунед чизи нав. Ҳоло, ки шумо дигар дар бораи шахси дигар фикр намекунед, шумо вақти холии бештар доред. Ҳоло вақти он расидааст, ки шахсияти нави худро пайдо кунед ва шахсе бошед, ки шумо ҳамеша мехостед бошед. Мӯйҳоятонро сурх ранг кунед, ба курсҳои ҷопонӣ сабти ном кунед, шиками худро об кунед. Аз фурсат истифода бурда, чизи навро санҷед, ва шумо метавонед дар худ истеъдоди пинҳонӣ ё нашъамандии қаблан эътирофнашударо кашф кунед.
4 Аз озодии худ лаззат баред. Озодии нав ва тамоми лаззатҳои танҳоиро истифода баред. Бо дӯстон вохӯред, бо одамони нав шинос шавед ва флирт кунед. Оё собиқи шумо рақс карданро дӯст намедошт? Ба дискотека равед! Ҳисси юмори дӯсти беҳтарини шумо ба шумо писанд наомад? Аз таҳти дил хандед! Шумо ба зудӣ ба хурсандӣ шурӯъ мекунед, то дар хотир надоред, ки бе муносибат зиндагӣ карда наметавонед.
5 Муносибати нав оғоз кунед. Пас аз муддате, вақте ки шумо аллакай зебоии зиндагии озодро пурра ҳис кардаед, шумо метавонед дар бораи муносибатҳои нав фикр кунед.
- Агар шумо танҳо ба муносибати дарозмуддат хотима бахшида бошед, вақт ҷудо кунед, муносибатҳо пас аз ҷудоӣ хеле кам ба охир мерасанд. Агар шумо хеле зуд мулоқот карданро оғоз кунед, шумо шарики худро бо собиқи худ муқоиса хоҳед кард, ки ин беадолатона аст.
- Муносибатҳои навро бо умед ва оптимизм ворид кунед - ва кӣ медонад? Вай метавонад "ягона" бошад.

Маслиҳатҳо

Кӯшиш кунед, ки аз андешаҳои шахси дуюм вобаста набошед. (Мушкил аст!) Бо вуҷуди ин, дар ин бора фикр карданро бас кардан ва кори дигаре кардан мумкин аст.
Ба қарори худ боварӣ дошта бошед.
Барои худ намуди нав эҷод кунед.