Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 3: Чӣ тавр ҳама чизеро, ки ба шумо лозим аст, харидан мумкин аст
• Усули 2 аз 3: Чӣ интизор аст
• Усули 3 аз 3: Проблемаҳои умумӣ
• Маслиҳатҳо

Аксари духтарон аз 9 то 15 солагӣ ба ҳайз оғоз мекунанд. Аммо, аниқ донистан ғайриимкон аст, ки ин бо шумо кай рӯй медиҳад. Шумо метарсед ва нороҳат мешавед, аммо шумо метавонед ба давраи худ пешакӣ омода шавед. Ҳангоми харидани ҳама маҳсулоти гигиении худ ва донистани он ки чӣ интизор шудан мумкин аст, тағир додани давраи аввали ҳайз осонтар мешавад.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Чӣ тавр ҳама чизеро, ки ба шумо лозим аст, харидан мумкин аст

1. 1 Маҳсулоти гигиениро интихоб кунед. Барои муҳофизат кардани либос аз доғҳои хун аз болиштҳо, тампонҳо ва пиёлаҳои ҳайз истифода бурдан мумкин аст. Духтарон одатан аз болиштҳо оғоз мекунанд, аммо шумо бояд маҳсулоти гуногунро санҷед, то бубинед, ки кадоме аз онҳо барои шумо беҳтар аст. Дастпӯшакҳо ва тампонҳо дар андозаҳои гуногун меоянд. Доруҳо барои ихроҷи фаровон ва кам вуҷуд доранд ва ин маълумот дар бастаи маҳсулот мавҷуд аст.
   • Ҳама маҳсулоти гигиенӣ дастурҳо доранд. Пеш аз истифода дастурҳоро хонед.
   • Бо гузашти вақт, шумо мефаҳмед, ки чӣ тавр истифода бурдани ин маҳсулоти гигиенӣ. Ноумед нашавед, агар дар аввал шумо мушкилот эҳсос кунед - бо мурури замон ҳама чиз ҳал мешавад.
   • Маҳсулоти хушбӯйро истифода набаред. Онҳо метавонанд пӯст ва луобпардаи вагинаро асабонӣ кунанд. Ба маҳалли вагин атриёт ё дезодорант нагузоред.
2. 2 Истифодаи тампонро омӯзед. Тампон як пашми пахтаи фишурдашуда аст, ки ба мањбал гузошта мешавад. Шумо тампонро дар дохили худ эҳсос нахоҳед кард. Занон тампонро ба мањбал дар ҷойҳои гуногун мегузоранд: дар ҳоҷатхона нишастан, хам шуда нишастан ё як пои хамшударо боло бардоштан. Ҷойгоҳи бароҳатро пайдо кунед ва тампонро гузоред. Ҳангоми ворид кардани тампон набояд дард вуҷуд дошта бошад, аммо шумо шояд дар аввал худро нороҳат ҳис кунед.
   • Пеш аз гузоштани тампон дастҳои худро бишӯед.
   • Мушакҳои худро ором кунед. Агар мушакҳо шиддатнок бошанд, ворид кардани тампон дардовар хоҳад буд.
   • Тампонҳо бо аппликаторҳо мавҷуданд. Онҳо ворид кардани тампонро осонтар мекунанд.
   • Ҳар 3-4 соат тампонатонро иваз кунед.
   • Як тампонро зиёда аз 8 соат истифода набаред. Патель барои хоби шабона бештар мувофиқ аст.
   • Тампонҳоро метавон истифода бурд, агар шумо шиноварӣ кунед ё варзиш кунед.
   • Барои хориҷ кардани тампон сатрро кашед.
   • Аппликаторҳои тампониро аз ҳоҷатхона шуста набаред.
   • Агар чизе барои шумо кор накунад, аз модари худ ё шахси наздики худ хоҳиш кунед, ки ба шумо кумак кунад.
3. 3 Истифодаи пардаҳоро омӯзед. Қуттиҳо ба ҷомашӯӣ бо истифода аз сатҳи часпанда пайваст карда мешаванд. Дастпӯшакҳои болдорро истифода баред - онҳо беҳтар либосҳои шуморо аз шоридан муҳофизат мекунанд.
   • Дар 3-4 соат як борпечро иваз кунед.
   • Беҳтар аст, ки шабона бо болишт хоб кунед.
   • Мӯҳрҳоро дар ҳоҷатхона шӯед. Печро ба коғази ҳоҷатхона печонед ва ба қуттии партов партоед.
   • Бо болишт шино накунед. Он бо об сер мешавад ва варам мекунад.
   • Агар чизе барои шумо кор накунад, аз модари худ ё шахси наздики худ хоҳиш кунед, ки ба шумо кумак кунад.
4. 4 Кӯшиш кунед, ки косаи ҳайзро истифода баред. Косаҳо аз резин, силикон ё пластикӣ сохта шудаанд. Онҳо ба мањбал ворид карда мешаванд. Коса ба занги хурд монанд аст ва онро дубора истифода бурдан мумкин аст. Коса метавонад ба шумо калон ва нороҳат намояд, аммо он ба мањбалатон мувофиқат мекунад. Вақте ки он дар дохили он аст, шумо онро эҳсос нахоҳед кард. Истифодаи коса нисбат ба тампон ва болишт душвортар аст ва шумо бояд машқ кунед.
   • Дастурҳоро барои коса хонед. Он ба шумо мегӯяд, ки чӣ гуна онро ворид кардан, нест кардан ва тоза кардан лозим аст.
   • Пеш аз гузоштан ё баровардани коса ҳамеша дастҳои худро шӯед.
   • Пиёлаҳои ҳайзро дар як шабонарӯз гузоштан мумкин аст, аммо на бештар аз 12 соат.
   • Барои расидан ба коса пойро бо дастони худ дошта, косаро фишор диҳед. Сипас, онро оҳиста зер кунед ва мундариҷаро ба ҳоҷатхона холӣ кунед. Пиёларо бо оби гарм ва собуне, ки зангзанӣ намекунад, хушк накунед ва дубора ба мањбал гузоред.
   • Агар чизе барои шумо кор накунад, аз модари худ ё шахси наздики худ хоҳиш кунед, ки ба шумо кумак кунад.
5. 5 Барои муҳофизати иловагӣ як лифофаи кӯтоҳро истифода баред. Шумо метавонед болишти борикро бо тампон ё косаи ҳайз истифода баред. Пойгоҳ либос ва катонро аз шоридан муҳофизат мекунад. Агар шумо ҷараёни кам дошта бошед ва намехоҳед, ки тампонҳо, болопӯшҳо ё косаи ҳайзро истифода набаред, шумо метавонед аз болопӯшҳои кӯтоҳ истифода баред.
6. 6 Барои мактаб маҷмӯа омода кунед. Дар маҷмӯа бояд маҳсулоти гигиенӣ, ки ба шумо мувофиқ аст (пад, тампон, коса) ва катони иловагӣ дошта бошад. Шумо инчунин метавонед либос иваз кунед. Ин маҷмӯаро бо худ дар сумка ё сумкаи мактабӣ дошта бошед.
   • Бо модари худ ё дигар калонсолон сӯҳбат кунед, ки шумо метавонед бо онҳо сӯҳбат кунед. Калонсолон ба шумо дар омодагӣ кӯмак хоҳанд кард.
   • Агар шумо хоҳед, ки шабро бо дӯстатон гузаронед, бо худ маҷмӯа гиред.

Усули 2 аз 3: Чӣ интизор аст

1. 1 Бо духтуратон сӯҳбат кунед. Дар санҷиши навбатии худ, аз духтур хоҳиш кунед, ки пешрафти шуморо арзёбӣ кунад. Духтур метавонад тахмин кунад, ки давраи аввали он кай фаро мерасад. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки сари вақт омода шавед. Ҳама гуна саволҳои ҳайз, ки шуморо ташвиш медиҳанд, ба духтур муроҷиат кунед.
   • Аз саволҳо шарм надоред. Ба табибон ҳама вақт саволҳо дода мешаванд ва ҳадафи онҳо кумак ба шумост.
2. 2 Ба аломатҳои физикӣ диққат диҳед. Пеш аз оғози давраи шумо, шумо метавонед дарди сандуқ, варамкунӣ, варамкунӣ ва акне дошта бошед. Бо вуҷуди ин, пеш аз ҳайзи аввал, ин нишонаҳо вуҷуд надоранд.
   • Падару модари худро барои гармкунаки гарм ё сабуккунандаи дард пурсед.
   • Вақте ки шумо калонтар мешавед, ҳангоми наздик шудани давраи шумо эътироф кардани шумо осонтар мешавад.
3. 3 Оғози давраи ҳайзро бифаҳмед. Аксар вақт, ҳайз дар синни 12-14 солагӣ рух медиҳад. Хуни ҳайз аз мањбал ҷорӣ шуданро оғоз мекунад. Хун метавонад аз сояҳои гуногуни сурх ва қаҳваранг бошад ва метавонад лахта дошта бошад. Агар шумо 15 сола бошед ва давраи шумо ҳанӯз нарасида бошад, шумо бояд дар ин бора бо волидайнатон сӯҳбат кунед ва ба духтур муроҷиат кунед.
   • Агар шумо тарӣ ҳис кунед, ба ҳаммом равед ва санҷед, ки оё давраи шумо сар шудааст.
   • Давраи аввали ҳайз метавонад танҳо чанд рӯз давом кунад ва хеле кам бошад. Шумо метавонед танҳо нуқтаҳои сурх ва қаҳварангро бинед. Онҳо одатан дар давоми 2-7 рӯз мушоҳида карда мешаванд.
   • Агар шумо шубҳа доред, ки давраи шумо оғоз мешавад, лифофаҳои кӯтоҳ пӯшед. Ин либосатонро аз доғҳо муҳофизат мекунад.
4. 4 Рӯзи ҳайзи навбатии худро ҳисоб кунед. Давраи ҳайз дар рӯзи аввали давраи шумо оғоз меёбад. Одатан, давра 21-45 рӯз аст, ба ҳисоби миёна - 28. Дар тақвим ё дар барномаи махсус рӯзи оғози ҳайзро қайд кунед. Шумо ба зудӣ як намунаеро дар давраи худ хоҳед дид ва барои шумо ҳисоб кардани рӯзе, ки давраи навбатии шумо оғоз мешавад, осонтар хоҳад буд.
   • Рӯзи оғоз шудани давраи худро қайд кунед ва рӯзҳоро то оғози давраи навбатии худ ҳисоб кунед. Ин давомнокии давраи шуморо муайян мекунад.
   • Дар аввал, ҳайз метавонад ҳар моҳ оғоз нашавад. Давраи муқаррарӣ дар тӯли якчанд сол муқаррар карда мешавад (баъзан ин давра ба 6 сол мерасад).
   • Агар давраи шумо аз 21 рӯз ё дертар аз 45 рӯз оғоз шавад, ба духтур муроҷиат кунед. Шумо инчунин бояд ба духтур муроҷиат кунед, агар давра мунтазам бошад, аммо ба наздикӣ гум шуданро сар кардааст.

Усули 3 аз 3: Проблемаҳои умумӣ

1. 1 Ба ихроҷ омода шавед. Эҳтимол аст, ки тавассути маҳсулоти гигиенӣ хун ҷорӣ шавад. Ин муқаррарӣ аст ва бо бисёриҳо рӯй медиҳад. Агар шумо дар хона бошед, фавран иваз кунед. Агар шумо дар хона набошед, барои пинҳон кардани доғҳо ба камаратон свитер ё куртка бандед ва тампон ё болишти худро ҳарчи зудтар иваз кунед.
   • Агар шумо дар мактаб ҷевони шахсии худро дошта бошед, шумо метавонед дар он ҷо либосҳои иловагӣ нигоҳ доред.
   • Ҷомашӯӣ ва либосатонро ҳарчи зудтар дар зери оби хунук бишӯед ва ба мошини ҷомашӯӣ гузоред. Эҳтимол аст, ки доғ канда шавад.
2. 2 Бидонед, ки чӣ кор кардан лозим аст, агар шумо тампон ё дастпӯшак надошта бошед. Агар шумо бо худ тампон ё дастпӯшак надошта бошед, бо ҳамшираи худ, дӯст ё муаллими худ сӯҳбат кунед. Ҳамчун чораи охирин, шумо метавонед ба падару модаратон занг занед ва аз онҳо хоҳиш кунед, ки ҳама чизҳои лозимаро ба шумо биёранд. Агар шумо дигар илоҷ надошта бошед, коғази ҳоҷатхона ё коғази бофтаро печонед ва дар ҷомашӯӣ ҷойгир кунед, то либосҳоятонро ранг накунед.
   • Коғази ҳоҷатхона ё матоъҳо шуморо танҳо дар муддати кӯтоҳ муҳофизат мекунанд. Кӯшиш кунед, ки ҳарчи зудтар тампон ё дастпӯшак пайдо кунед.
3. 3 Тампон ё болишти худро дар мактаб иваз кунед. Ба шумо лозим меояд, ки ҳангоми иваз кардани ҷойпӯш ё тампонатон ҳангоми дарс берун равед. Барои баромадан иҷозат пурсед. Шумо ба пункти ёрии таъҷилӣ ба шумо чӣ лозим аст, гуфта метавонед.
   • Бисёр ҳоҷатхонаҳо қуттиҳои ахлот доранд, ки дар он шумо метавонед ҷойпӯшҳо ва тампонҳои истифодашударо партоед. Агар дӯкони шумо сатил надошта бошад, маҳсулоти санитариро ба коғаз печонед ва дар дӯкони дигар ба сатил партоед.
   • Ҳама духтарон давраҳои худро доранд. Шумо ягона шахсе нестед, ки дар мактаб ниёз дорад тампон ё болишти шуморо иваз кунад.
4. 4 Бидонед, ки шумо метавонед коре кунед, ки одатан мекунед. Бисёре аз духтарон хавотиранд, ки дар давоми давраи худ наметавонанд шино кунанд ва ё бо варзиш машғул шаванд ё одамони дигар пай мебаранд, ки ҳайз доранд. Ҳамаи ин ҳақиқат нест. Ҳеҷ кас наметавонад бифаҳмад, ки шумо давраи худро доред, агар шумо инро нагӯед.
   • Одамони гирду атрофи шумо хуни ҳайзи шуморо бӯй нахоҳанд кард. Муҳимтар аз ҳама сари вақт иваз кардани маҳсулоти гигиенӣ мебошад.
   • Агар ба шумо шиноварӣ ё варзиш кардан лозим бошад, тампонро истифода баред. Бо он ҳаракат кардан бароятон қулайтар хоҳад буд.

Маслиҳатҳо

• Пеш аз оғози ҳайз эҳсоси нороҳатӣ ва асабонӣ муқаррарӣ аст. Бо гузашти вақт шумо ба он одат хоҳед кард.
• Агар шумо аз ҳад зиёд хунравӣ бошед, ба шумо лозим меояд, ки тампонҳо, болишҳоятонро иваз кунед ё косаи ҳайзро зуд -зуд тоза кунед.