Чӣ тавр тавассути рефлексология вазни худро гум кардан мумкин аст

Мундариҷа

Қадамҳо
Усули 1 аз 2: Нуқтаҳои рефлексии пой барои аз даст додани вазн
Усули 2 аз 2: Нуқтаҳои рефлекс дар даст барои аз даст додани вазн
Маслиҳатҳо
Огоҳӣ
Ба шумо чӣ лозим

Аз даст додани вазн тавассути рефлексология як усули маъруф ва лаззатбахш аст. Нуқтаҳои гуногуни пойҳои шумо метавонанд ҳамчун фишангҳо барои фаъол кардани механизмҳои муҳофизати баданатон истифода шаванд, ки боиси сӯхтани фунтҳои иловагӣ мегардад. Қадамҳои дар поён овардашуда ба шумо кӯмак мекунанд, ки ҳаёти солимро дар ҷисми бароҳат ва ҳолати рӯҳӣ оғоз кунед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 2: Нуқтаҳои рефлексии пой барои аз даст додани вазн

Барои аз даст додани вазн тавассути рефлексология, шумо бояд нуқтаҳои асаберо, ки барои испурч ва узвҳои ҳозима масъуланд, пайдо кунед. Ин нуқтаҳоро ҳар рӯз 5 дақиқа табобат кунед.

1 Пои чапи худро бо дасти рост дастгирӣ кунед ва ангушти рости худро барои кор кардани нуқтаи рефлекси испурч истифода баред. (Дар харита, ин нуқта ҳамчун минтақаи дарозкардашуда дар берун аз пои байни хати диафрагма ва хатти камар нишон дода шудааст.)
2 Бо ангушти чапи худ нуқтаҳои меъда ва гадуди зери меъдаро массаж кунед ва пои чапи худро дар дасти рост нигоҳ доред. Вақте ки шумо ба берун аз нуқтаи рефлекс мерасед, дасти дигаратонро истифода баред ва дар ҳамон самт дар самти муқобил кор кунед. Ҳавасмандкунии ин нуқтаҳо ба бадани шумо имкон медиҳад, ки маводи ғизоии бештар аз ғизои қабулшударо ҷаббида гирад, то ҳатто ҳангоми кам шудани истеъмоли калория, бадани шумо то ҳадди имкон маводи ғизоӣ гирад.
3 Дар минтақаи рефлексии заҳра кор карданро фаромӯш накунед, зеро дар холигоҳи шумо сафра мавҷуд аст, моеъи ҳозима, ки пайваста аз ҷигар ҷудо мешавад. Ҳосили равғанҳои ғизои нопурра ҳазмшавандаро эмулятсия мекунад, ки боиси ҷамъшавии вазни зиёдатӣ мегардад.
4 Ғадудҳои эндокринии худро қувват диҳед, ки баъдан вояи мутавозуни гормонҳоро ҷудо мекунад, то иштиҳои солим бедор карда шавад. Ғадудҳои эндокринии шумо барои вокуниш ба фишори шумо масъуланд, аз ин рӯ фишор ба минтақаҳои рефлексии сипаршакли шумо (дар пои ангушти калон), гипофиз (дар маркази ангушти поёнии шумо) ва ғадудҳои adrenal (байни хатти камар ва хати диафрагма) ба мувозинати фишори эмотсионалӣ ва физиологии шумо кӯмак хоҳад кард. Чӣ қадаре ки шумо стресс камтар бошед, эҳтимоли зиёд дорад, ки парҳези солимро бомуваффақият риоя кунед.
5 Ҳар шаб бо табобати минтақаҳои истироҳатии худ оромона хоб кунед.
- Ангушти худро барои пайгирӣ кардани хати диафрагма дар пои худ аз дарун то беруни пои худ истифода баред.
- Ҳангоми иҷрои корҳои дар боло зикршуда, ангуштони пойро бо ангуштони болои чапи худ массаж кунед.
- Ҳар дафъае ки ангуштони худро аз болои ангушти чапи худ мепечонед, ангушти худро дар хати диафрагмаатон молед.

Усули 2 аз 2: Нуқтаҳои рефлекс дар даст барои аз даст додани вазн

Ҳангоми ба пойҳоятон расидан қулай набошед ё ҳангоми осеб ё сироят дар минтақаи пойҳо нуқтаҳои рефлексиро дар дастон истифода баред. Ба харитаи нуқтаҳои рефлекси дастҳо муроҷиат кунед, то минтақаҳои заруриро барои талафоти вазн муайян кунед.

1 Ҳамин узвҳоро бо нуқтаҳои рефлекс дар дастатон ҳадаф кунед. Нуқтаҳоеро, ки барои узвҳои зерин масъуланд, пайдо кунед ва масҳ кунед: гадуди зери меъда (зери ангушти хурди шумо дар дасти чап), узвҳои ҳозима (дар зери шуш ва қафаси сина дар ду даст), заҳра (падтаи зери ангушти хурди рости шумо) даст), ва ғадудҳои эндокринӣ (миёна ва поёни ангуштони ҳар ду даст).
2 Ба нуқтаҳои рефлекси дастҳо фишори сахттар фишор диҳед, аммо на он қадар сахт, ки шумо дард ҳис кунед.
3 Ин минтақаҳоро молед ё зарбаҳои кордзанӣ кунед, ки гӯё сӯзанҳоро ба қуттича мекашонед. Минтақаҳои рефлекси дастҳо нисбат ба ҳамтоёни пойҳо хеле хурдтаранд, аз ин рӯ онҳоро бодиққат ва методикӣ кор кунед.

Маслиҳатҳо

Истифодаи рефлексология бояд ҳамчун усули иловагии аз даст додани вазн истифода шавад, на ҳамчун воситаи асосӣ ва ягона.
Тавсия дода мешавад, ки парҳези солимро бо машқҳои мунтазам риоя кунед, то аз рефлексологияи худ бештар истифода баред.
Агар шумо хоҳед, ки барои аз даст додани вазн тавассути рефлексология кӯмаки терапевти касбиро истифода баред, пас шумо метавонед худи ҳамон тартибҳоро низ анҷом диҳед. Бо терапевт муроҷиат кунед, ки мувофиқи ҳадафҳои шумо, ҳолати бадан ва сатҳи стресс (ки тасодуфан фармояд, ки чӣ қадар равғани бадани шумо захира карда мешавад) ва давомнокии вазни зиёдатон барои шумо мувофиқ аст.
Шумо метавонед ба харитаи рефлексологӣ муроҷиат кунед, то соҳаҳои зарурии масъули узвҳо ё системаҳои баданро, ки шуморо нигарон мекунанд, пайдо кунед.
Аз даст додани вазн метавонад суръат гирад ва нигоҳ доштани вазни идеалии худ осонтар аст, агар шумо ҳадди аққал 7 соат хоб кунед.

Огоҳӣ

Табобати рефлексологӣ барои одамоне, ки аз тромбозии амиқи рагҳо, тромбофлебит, целлюлит дар пойҳо ва пойҳо, сирояти шадид ва табларзаи баланд, сактаи дил ва ҳомиладории ноустувор азият мекашанд, тавсия дода намешавад.