Агар пӯсти саманд дошта бошед, чӣ тавр дони хуб гирифтан мумкин аст

Мундариҷа

Қадамҳо
Усули 1 аз 3: Истифодаи маҳсулоти даббоғии сунъӣ
Усули 2 аз 3: Сӯхтани офтоб дар беруни бино
Усули 3 аз 3: Бехатариро дар ёд доред
Маслиҳатҳо
Огоҳӣ
Мақолаҳои шабеҳ

Барои соҳибони пӯсти сафед дӯхтан нисбат ба онҳое, ки табиат бо ранги торик бахшидааст, хеле душвортар аст. Одамони пӯсти сафед ба нури ултрабунафш бештар осебпазиранд ва боиси сӯхтани онҳо дар офтоб тезтар мешаванд. На танҳо сӯхтани пӯст хеле дардовар ва ноаён аст, сӯхтагии офтоб низ хеле хатарнок аст, зеро онҳо метавонанд боиси саратони пӯст шаванд. Хушбахтона, роҳҳои зиёде мавҷуданд, ки одамони пӯсти одил метавонанд доғи аъло ба даст оранд.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Истифодаи маҳсулоти даббоғии сунъӣ

1 Ба хатари эҳтимолии саломатӣ диққат диҳед. Дар ҳоле ки табибон маҳсулоти доғи қалбакиро ҳамчун алтернативаи бехавф ба чарм тавсия медиҳанд, ин маҳсулот аз камбудиҳо холӣ нест. Кремҳои офтобӣ ҷузъе бо номи дигидроацетон доранд. Дигидроацетон бо аминокислотаҳои қабати болоии пӯст ҳамкорӣ мекунад ва онро бо ранги тиллоӣ ранг мекунад. Тибқи таҳқиқоти илмӣ, дигидроацетон дар консентратсияи баланд метавонад ба ДНК зарар расонад. Аммо, дигидроацетон барои пӯст бехатар аст, зеро он воқеан бо ҳуҷайраҳои мурда пӯст вокуниш нишон медиҳад. Бо вуҷуди ин, нафаскашии худро нигоҳ доред, то нафаскашии спрейро пешгирӣ кунед ва пас аз тартиб дастҳоятонро шустед. Илова бар ин, истифодаи маҳсулоти дорои дигидроацетон метавонад боиси дерматит аллергия гардад.
2 Маҳсулоти даббоғии сунъиро дуруст интихоб кунед. Агар шумо пӯсти саманд дошта бошед, ба сояҳои сабук равед. Дар чунин маҳсулот, дигидроацетон дар консентратҳои хеле баланд мавҷуд аст. Чармбандӣ, ки аз ҳад зиёд торик аст, барои одамони одилпӯст ғайриоддӣ менамояд.
3 Пӯст кунед. Тавсия дода мешавад, ки пеш аз молидани креми худсӯзӣ пӯсти пӯстро барои ҳамвор кардани пӯст истифода баред. Ба шарофати ин, доғи зебо дер давом мекунад. Бо ин мақсад, шумо метавонед як дастмоле аз терриклот ё луфаи луфиро истифода баред. Пӯсти худро бо дастмоле хушк хушк кунед.
4 Креми даббоғиро ба пӯсти худ молед. Рангкунандаи диоксиацетон, ки дар кремҳои даббоғӣ истифода мешавад, набояд бо пӯсти атрофи чашм, даҳон ё бинӣ тамос гирад. Ду роҳ барои пешгирии доғи кафи дастон вуҷуд дорад.
- Ҳангоми истифода бурдани крем дастпӯшак пӯшед.
- Кремро марҳила ба марҳила (дастҳо, пойҳо, бадан, рӯй) молед. Пас аз ҳар як қадам дастҳои худро бодиққат бишӯед.
5 Мунтазир бошед, ки қаймоқи доғи қалбакӣ хушк шавад. 10 дақиқа пеш аз либос пӯшед, то яхмос ба пӯст ворид шавад. Дар давоми шаш соат пас аз истифода бурдани крем шино накунед ва обпошӣ накунед. Кремро ҳар рӯз молед, то даме ки ба сояи дилхоҳ расед.
6 Пас аз истифодаи креми даббоғӣ 24 соат офтобро маҳдуд кунед. Агар шумо бояд дар зери офтоб бошед, муҳофизати офтобро истифода баред. Диоксиацетон танҳо баъзе муҳофизати ултрабунафшро таъмин мекунад. Инчунин, диоксиацетон ба афзоиши муваққатии миқдори радикалҳои озод - намудҳои оксигени оксиген таъсир мерасонад.Радикалҳои озод дар пӯст аз таъсири офтоб ба вуҷуд меоянд ва яке аз сабабҳои асосии пиршавӣ ва бемориҳои пӯст мебошанд.

Усули 2 аз 3: Сӯхтани офтоб дар беруни бино

1 30 дақиқа пеш аз ба кӯча баромадан ба пӯсти кушода офтобро молед. Офтобро гиред, ки спектри васеъ дорад, яъне он таъсири рентгенҳои UVA ва UVB-ро манъ мекунад. Дерматологҳо истифодаи муҳофизати офтобро бо SPF аз 15 ё баландтар тавсия медиҳанд. Бо вуҷуди ин, одамоне, ки пӯсти хеле сафед доранд, бояд кремҳои офтобии дорои дараҷаи баландтари муҳофизатро истифода баранд.
2 Агар лозим бошад, боз креми офтобро молед. Истеҳсолкунандагон тавсия медиҳанд, ки ҳар ду то се соат кремҳои офтобӣ молида шаванд. Бо вуҷуди ин, одамоне, ки пӯсти сафед доранд, шояд лозим оянд, ки аз офтоб бештар истифода баранд. Креми офтобиро 15-30 дақиқа пас аз тоза кардани пӯстатон истифода баред, масалан баъди арақ кардан, шино кардан ё бо дастмоле хушк кардан.
3 Бо тадриҷан зиёд кардани вақти худ дар офтоб офтоб гиред. Бо 15 дақиқа оғоз кунед, пас аз як ҳафта шумо метавонед офтобро то 30 дақиқа дароз кунед. Ванна кардани офтобро қатъ кунед, агар шумо эҳсос кунед, ки шумо аз офтоб сӯхта метавонед. Гарчанде ки бисёриҳо боварӣ доранд, ки таъсири дарозмуддати офтоб роҳи зудтарини гирифтани доғи олӣ аст, ин тавр нест, хусусан агар шумо пӯсти сафед дошта бошед. Миқдори оптималии таъсири офтобии бехатар тақрибан 30 дақиқа аст.
4 Ҳангоме ки офтоб дар авҷи аълои худ қарор дорад, офтоб нагиред. Маҳдуд кардани таъсири офтоб ҳангоми фаъолшавии авҷи офтоб - аз соати 10 то 16. Ба ҷои ин, субҳи барвақт ё дер шаб офтоб гиред. Агар шумо дар давоми рӯз доғ кунед, ҳатман аз кремҳои офтобии баланд пӯшед.
5 Шляпа ва айнаки офтобӣ пӯшед. Кулоҳи васеи пӯсти ҳассосро аз осеби офтоб муҳофизат мекунад. Айнаки офтобӣ чашмони шуморо аз таъсири зараровари нурҳои ултрафиолет муҳофизат мекунад. Таъсир ба радиатсияи ултрабунафш боиси рушди катаракта ва дигар бемориҳои чашм мегардад. Ҳеҷ гоҳ дар соҳил хоб накунед.
6 Лабҳои худро бо малҳами SPF муҳофизат кунед. Лабҳоро мисли пӯст сӯзондан мумкин аст. Истифодаи дарозмуддати офтоб метавонад боиси хушк шудани лаби шумо гардад. Аммо, истифодаи бальзами лабии SPF муҳофизати пӯсти лабҳоро таъмин мекунад.

Усули 3 аз 3: Бехатариро дар ёд доред

1 Фаромӯш накунед, ки ҳеҷ чизи доғи бехатар вуҷуд надорад. Ҳатто доғи мӯътадил метавонад боиси мушкилоти саломатӣ гардад. Дерматологҳо мегӯянд, ки сӯхтани офтоб аксуламали пӯст ба осеби ултрабунафш аст. Аз ин рӯ, ҳангоми қабули қарор дар бораи истифода аз муҳофизати офтоб дар бораи саломатии худ дар дарозмуддат фикр кунед.
2 Ба доруҳое, ки шумо мегиред, диққат диҳед. Баъзе доруҳо, ба монанди ретиноидҳо ва антибиотикҳо, метавонанд ҳассосияти пӯсти шуморо ба офтоб зиёд кунанд. Пеш аз рафтан ба соҳил, дастурҳоро, ки бо ҳама гуна доруҳо, витаминҳо ва иловаҳои гирифтаи шумо оварда шудаанд, бодиққат хонед. Лутфан, агар шумо ягон савол дошта бошед, ба духтур ё дорухона муроҷиат кунед.
- Агар шумо иловаҳои ғизоӣ ё иловаҳои гиёҳӣ истеъмол кунед, ба компонентҳои ин маҳсулот диққат диҳед. Маъмурияти озуқаворӣ ва маводи мухаддир (FDA) нисбат ба доруҳо нисбат ба истеҳсоли иловаҳои биологӣ камтар назорат ва назоратро амалӣ мекунад. Аксарияти иловагиҳо ба таври амиқ омӯхта нашудаанд, аз ин рӯ дар бораи бехатарии онҳо сухан гуфтан душвор аст. Иловаҳо метавонанд компонентҳои эълоннашуда ё миқдори гуногуни компонентҳои фаъол дошта бошанд.
3 Аз катҳои даббоғӣ дур бошед. Ба шиддатнокии радиатсияи ултрабунафш дар таҷҳизоти даббоғӣ диққат диҳед. Баъзан он аз шиддати офтоб дар авҷи худ хеле зиёдтар аст.Гарчанде ки аксар вақт гуфта мешавад, ки катҳои даббоғӣ алтернативаи бехатар ба нури офтоб мебошанд, аммо онҳо аслан нестанд. Чарошидан дар бистар бо як қатор хатарҳои саломатӣ алоқаманд аст:
- Пиршавии бармаҳали пӯст.
- Нобиноӣ.
- Бемориҳои сироятӣ ба монанди герпес ва warts. Пайдоиши бемориҳои дар боло зикршуда метавонад натиҷаи муносибати нодурусти таҷҳизот бошад.
4 Аз доруҳои даббоғӣ худдорӣ намоед. Аксарияти лавҳаҳои даббоғии сунъӣ дорои рангҳои кантаксантин мебошанд. Ҳангоми ба миқдори зиёд ворид шудан, ин модда метавонад ба чашм, пӯст ва системаи ҳозима зарар расонад.

Маслиҳатҳо

Агар шумо ороишро истифода баред, даббоғӣ худ алтернативаи муваққатӣ ба усулҳои доимӣ мебошад.
Гарчанде ки даббоғӣ ҳама хашмгин аст, шумо метавонед бо ранги пӯсти табиии худ хуб ба назар расед. Пӯсти шумо солимтар мешавад ва шумо бисёр вақт ва кӯшишро сарфа мекунед.
Саломатии шумо аз дони зебо муҳимтар аст.

Огоҳӣ

Маҳсулоти пӯстро истифода набаред, агар онҳо шуморо асабонӣ кунанд.
Агар шумо эҳсос кунед, ки сӯхтанро сар мекунед, ҳарчи зудтар соя пайдо кунед.
Ба ақидаи нодурусти умумӣ бовар накунед, ки пӯсти тан пӯсти шуморо аз офтоб муҳофизат мекунад. Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки одамони ранги сабук, ки аллакай доғ доранд, дорои SPF байни 2 ва 3 мебошанд. Дар хотир доред, ки SPF 15 ҳадди ақали муҳофизатест, ки бояд истифода шавад ва омили ҳифзи офтоб баландтар бошад, ҳамон қадар беҳтар аст!