Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Сарфи назар аз он, ки аксарияти ҷомеа ба таҷовузи бегонагон таваҷҷӯҳ зоҳир мекунанд, дар бисёр ҳолатҳо қурбонӣ таҷовузгарро аллакай мешинохтааст. Таҷовузкорон ҳама чизро пешакӣ ба нақша гирифта, фурсат меҷӯянд, то нақшаҳои худро амалӣ созанд.Албатта, на худи ҷабрдида ва на ягон дастур наметавонад зӯровариро пешгирӣ кунад, зеро ҳама чиз танҳо ба таҷовузкор вобаста аст. Бо вуҷуди ин, якчанд чораҳои умумӣ мавҷуданд, ки метавонанд хатари қурбонии хушунатро коҳиш диҳанд.

Қадамҳо

1. 1 Дар ҷойҳои ҷамъиятӣ ва шабнишинӣ аз истеъмоли маводи мухаддир ва машрубот худдорӣ намоед. Меъёри 1-2 нӯшокиро зиёд накунед. Алкогол ҳушёриро коҳиш медиҳад ва мушоҳида кардани аломатҳои рафтори хашмгинро барои одамон мушкилтар мекунад. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки сари солимро нигоҳ доред, хусусан вақте ки дар иҳотаи бегонагон ва бегонагон.
2. 2 Ҳамеша ба нӯшокии худ нигоҳ кунед. Онро бо худ ҳатто ба ҳоҷатхона баред. Ба нӯшокӣ омехтани доруҳои гуногун, ки боиси гум шудани ҳуш ё тағирёбии он мешаванд, хеле осон аст. Аз обанборҳои муштараки моеъ нанӯшед.
3. 3 Пас аз он ки шумо нӯшокии худро аз даст додед, онро дигар нӯшед. Ҳангоми набудани шумо шояд дар он ҷо чизе омехта шуда бошад. Нӯшоки дигар гиред. Агар касе пешниҳод кунад, ки барои шумо нӯшокӣ харад, тамошо кунед, ки чӣ тавр бармен онро омода мекунад ва танҳо аз дасти бармен қабул мекунад.
4. 4 Маълумоти шахсиро дар интернет мубодила накунед (масалан дар куҷо зиндагӣ мекунед) ё ҷадвали ҳаррӯзаи худро. Ба шиносҳои нав нагузоред, ки шумо дар ин чорабинӣ танҳо хоҳед буд ё шумо танҳо зиндагӣ мекунед.
5. 5 Шумо метавонед ин амалро дар ҳар лаҳза қатъ кунед, агар шумо таваҷҷӯҳи ҷинсиро пай баред. Агар шумо боварӣ надошта бошед, ки шарики шумо минбаъд рафтан мехоҳад ё агар шумо фикр кунед, ки ӯ нисбат ба шумо хеле ҳассос аст, фавран бас кунед, дар ҳоле ки хеле дер шудааст. Барои созиш хомӯшӣ накунед.
6. 6 Сарҳадҳоро қайд кунед. Нагузоред, ки шахс ғайрифаъолияти шуморо нодуруст шарҳ диҳад. Агар шумо таваҷҷӯҳ надошта бошед, нагузоред, ки онҳо фикр кунанд, ки шумо интизорӣ доред. Агар шумо ба касе таваҷҷӯҳ надошта бошед, инро ба ӯ фаҳмонед. Агар амали шахс шуморо асабонӣ кунад, шумо ба онҳо ҳеҷ иртиботе надоред.
7. 7 "Не" маънои "ҳа, агар шумо ба қадри кофӣ устувор бошед" маънои онро надорад. Агар шахс аз мулоқот ё фаъолияти ҷинсӣ даст кашад, онҳоро фишор надиҳед. Ҳар як шахс ҳақ дорад, ки раванди ҷинсиро қатъ кунад, ҳатто агар шумо аллакай бо ин шахс таҷрибаи ҷинсӣ дошта бошед. Сарҳадҳои шахсиро вайрон накунед.
8. 8 Ҳушёр бошед, агар касе доимо бо шумо розӣ набошад ё андешаи худро бор кунад: "Шумо бовар намекунед" ё "Шумо аслан чунин эҳсос намекунед."
9. 9 Аз онҳое эҳтиёт шавед, ки душмании худро нисбати ҳар ҷинс нишон медиҳанд ё ба тафаккури стереотипӣ майл доранд: "Онҳо ҳама фоҳишаҳо ва фоҳишаҳо ҳастанд", "Онҳо як чиз мегӯянд ва чизи дигарро дар назар доранд."
10. 10 Аз онҳое, ки сарҳадҳои шахсии шуморо нодида мегиранд, эҳтиёт шавед, новобаста аз он ки шумо шинос ҳастед. Шумо ҳақ доред, ки алоқаи ҷинсиро дар вақти дилхоҳ қатъ кунед, новобаста аз таваҷҷӯҳи шумо ба шахс ё алоқаи ҷинсии қаблӣ.
11. 11 Диққат диҳед, ки шахс бо кормандони хидматрасонӣ (пешхизматҳо, коргарон ва ғайра) чӣ гуна муносибат мекунад). Оё ӯ бо онҳо дағалона ва хашмгинона рафтор мекунад?
12. 12 Бо шахсоне, ки дар ҳаёти воқеӣ мешиносед, вохӯред. Ҳамеша санаҳоро дар назди омма гузоред ва то он даме, ки шумо онҳоро хуб нашиносед, шахсро даъват накунед. Ба фишори беруна роҳ надиҳед ва ба дархостҳои бегуноҳ дар бораи як пиёла об ё истифодаи ҳоҷатхона роҳ надиҳед.
13. 13 Агар шумо аз мулоқот худро нороҳат ҳис кунед, ба такси занг занед ва тарк кунед.
14. 14 Аз ҷойҳои хилват канорагирӣ кунед, то даме ки шумо ин шахсро беҳтар шиносед. Биёед ва алоҳида ба санаи худ равед. Ё то санаҳои дукарата равед, то вақте ки шумо худро бо одам танҳо ҳис накунед.
15. 15 Ҳамеша ба касе гӯед, ки бо кӣ ва ба куҷо меравед.
16. 16 Ҳеҷ гоҳ бо одамоне, ки ҳудуди шахсии шуморо нодида мегиранд, танҳо набошед. Ин хусусан барои онҳое дуруст аст, ки раддияи шуморо қабул намекунанд ва исрорро дар робитаи ошиқона / ҷинсӣ идома медиҳанд ва инчунин онҳое, ки дар ширкати шумо худро нороҳат ҳис мекунанд. Агар чунин чизе рӯй диҳад, ҳама муоширатро қатъ кунед.
17. 17 Шахсе набояд ҳеҷ гоҳ ба шумо эҳсос кунад, ки шумо бояд бо онҳо барои нӯшидан / хӯроки нисфирӯзӣ / вақтхушие, ки барои шумо харидаанд, алоқаи ҷинсӣ кунед. Ба шумо инчунин лозим нест, ки пас аз шумораи муайяни вохӯриҳо алоқаи ҷинсӣ кунед. Ҳеҷ гоҳ бо касе, ки ин қоидаҳоро риоя мекунад, мулоқот накунед.
18. 18 Ба меҳмонӣ ё утоқи меҳмонхона наравед, агар шумо ин шахсро ба қадри кофӣ нашиносед. Ва инчунин нагузоред, ки ӯ ба ҷои истиқомати шумо пайравӣ кунад. Нагӯед, ки дар кадом ҳуҷра зиндагӣ мекунед ва аз кормандони меҳмонхона хоҳиш кунед, ки маълумоти шахсии шуморо ба касе надиҳанд. Вақте ки шумо худро бо касе дар фазои маҳдуди як ҳуҷра мебинед, аз вазъияти душвор баромаданатон душвортар мешавад.
19. 19 Агар шумо дар меҳмонхона, клуби шабона ё тарабхона танҳо бошед, аз муассиса хоҳиш кунед, ки шуморо бо мошини худ ҳамроҳӣ кунад. Агар касе шуморо озор диҳад, ба кормандон хабар диҳед.
20. 20 Натарсед, ки атрофро нороҳат кунед. Агар инстинктҳои шумо ба шумо гӯянд, ки аз шахсе ё вазъе эҳтиёт шавед, фавран тарк кунед.
21. 21 Натарсед, ки саҳнаро печонед, агар шумо аз ҷониби шахси шинохтаатон таҳдид ҳис кунед. Доду фарёд занед, девор занед, чизҳоро партоед - ҳар кори аз дастатон меомадаро кунед, то таваҷҷӯҳи атрофиёнро ҷалб кунед.
22. 22 Агар шумо худро таҳдид ҳис кунед, мисли шахси "бад" рафтор кунед. Занонро аз бокирагӣ ба "духтарони хуб" таълим медиҳанд: фармонбардор, ором, боодоб ва ҳалим. Шумо набояд чунин бошед, хусусан агар шуморо таҳдид кунанд. Агар инстинктатон ба шумо мегӯяд, ки равед, равед ва аз хафа кардани эҳсосоти касе ва хафа шудан натарсед.
23. 23 Агар шумо бо дӯстон берун равед, ба якдигар нигоҳ кунед. Якҷоя биёед, гоҳ -гоҳ убур кунед ва якҷоя равед. Нагузоред, ки бегонаҳо дӯсти шуморо бигиранд, ҳатто дар ягон ҷои наздик. Агар шумо бинед, ки дӯсти шумо девона аст, ӯро фавран ба бехатарӣ баред.
24. 24 Дар ҳолати машрубот ё мастии маводи мухаддир, инчунин бо шахсе дар ҳолати ба ин монанд ё ҳатто дар ҳолати беҳушӣ алоқаи ҷинсӣ накунед. Агар шахс ба назар чунин мерасад, ки «дар вақташ гум шуда бошад ё маҷбур ба амали шаҳвонӣ шавад, аз сохтани саҳна натарсед. Ба ҷинояткор бигӯед, ки шумо аз амали ӯ розӣ нестед, талаб кунед, ки ӯро бас кунед ва ба полис занг занед.
25. 25 Ба фишори ҳамсолон барои машғул шудан ба зӯроварӣ ё дигар амалҳои ғайриқонунӣ муқобилат кунед.
26. 26 Кӯмаки худро ба шахсе пешниҳод кунед, ки дар хатар аст ё ҳадафи таҷовузи ҷинсӣ қарор дорад. Такси даъват кунед ва агар лозим бошад, шахсро ба хона гусел кунед.
27. 27 Агар шумо шоҳиди таҷовузи ҷинсӣ ё кӯшиши таъқиб бошед, шумо бояд онро ба полис хабар диҳед.
28. 28 Ҳангоми озори ҷинсӣ қурбонӣ бояд ба инстинктҳои худ пайравӣ кунад ва ба амалҳои таҷовузкор диққати махсус диҳад. Агар шумо дар чунин вазъият қарор гиред, ба инстинктҳои худ итоат кунед, то зинда монед.
29. 29 Шумо бояд аз ҳодисаҳои таҷовуз ба номус ва оқибатҳои он барои қурбониёни ҳар ду ҷинс хуб огоҳ бошед ва аз тасаввуроти иҷтимоии хусусияти озори ҷинсӣ огоҳ бошед. Зӯроварии ҷинсӣ аз ҷониби касе норозӣ аст.

Маслиҳатҳо

• Агар шумо бояд давед, пошнаи худро кашед ва давед. Дар дини пешини шумо эҳтимоли афтидан ва захмӣ шудан вуҷуд дорад. Шумо инчунин метавонед пошнаи худро кашед ва ба чеҳраи таҷовузкор пошед.
• Аз зарфҳои калони нӯшокиҳо ва нӯшокиҳое, ки дигарон ба шумо хизмат мекунанд, эҳтиёт шавед. Дар онҳо омехтани маводи мухаддир хеле осон аст.
• Ба инстинктҳои худ эътимод кунед! Агар шумо дар ин ё он роҳ худро нороҳат ҳис кунед, кӯшиш накунед, ки худро бовар кунонед, ки ҳамааш хуб аст! Ба шарики худ бигӯед, ки шумо бемор ҳастед, дилбеҳузурӣ мекунед ё бо баҳонаи дигаре меоед. Ҳеҷ гоҳ ба инстинктҳои худ шубҳа накунед ё ба худ нагӯед, ки шумо ин шахсро нодида мегиред. Бисёриҳо, ба ақибнишинӣ, иқрор мешаванд, ки пеш аз рӯй додани ҳама чиз эҳсосоти бад доштанд.
• Вақтро беҳуда сарф накунед ва фавран ба касе дар бораи он чӣ ба шумо рӯй дод, нақл кунед.Ба ёд овардани он чизе, ки дар таъқиби гарм рӯй дод, як раванди хеле дардовар аст, аммо ҳар қадар ки шумо мунтазир бошед, ҳамон қадар ба таҷовузкор имкон медиҳед, ки сухани худро бар зидди шумо гузорад, хусусан агар ӯ шахси машҳур ё обрӯманд дар ҷомеа бошад.
• Нӯшокиҳои худро худатон кушоед ва бо касе мубодила накунед.
• Вақте ки шумо ба назди мошин меравед, калидҳоро дар дастатон мисли корд нигоҳ доред, то дар сурати хатар шумо метавонед онҳоро ба чашмони ҳамлагар занед ва интизор шавед, ки ӯ дод мезанад. Ба қадри имкон таваҷҷӯҳ кунед.
• Бо дӯсти ҳушёр ё шахси масъуле, ки нӯшокӣ намекунад ва метавонад шуморо тамошо кунад ва нигоҳубин кунад, ба зиёфат равед.
• Агар шуморо ба девор тела диҳанд ва аз гардани шумо бигиранд, дастҳоятонро ба самти муқобил ба самти соат ҳаракат диҳед ва одамро маҷбур кунед, ки дастҳояшро паст кунад.
• Аз хона такси гиред онҳоро беҳуда сарф накунед... Шояд шумо ба онҳо лозим оед, агар шуморо дар роҳ ё дар ҷои ношинос партоянд. Агар шумо дар кишвари хориҷӣ бошед, бо худ кортро бо ном, суроға ва рақами телефони меҳмонхона бибаред (дар ҳар сурат рақами ҳуҷраро нишон надиҳед) ба забони ин давлат навишта шудааст, то ронандаи таксӣ бифаҳмад. Маълумотро дар бораи кӣ, ба куҷо ва кай рафтан, вақти тахминии бозгашт ва алоқаҳое, ки бо онҳо тамос гирифтан мумкин аст, гузоред.
• Агар бадтарин ҳолат рӯй дода бошад фавран ба беморхонаи наздиктарин равед. Душ накунед, либос иваз накунед ё то саҳар интизор нашавед. Дар акси ҳол, шумо далелҳоро нест мекунед ва исбот кардани далели таҷовуз ба шумо душвортар хоҳад буд. Далели шайъӣ беҳтарин силоҳи зидди шахсе аст, ки ба шумо зарар расонидааст.
• Агар шумо худро дар ҷои ношинос пайдо кунед, ба волидон ва дӯстони худ занг занед. Ягон аксуламали волидайн ба таҷовуз, куштор ва дигар чизҳои мудҳиш муқоиса намекунад. Ҳеҷ гоҳ аз занг задан ба падару модар ё дӯсти наздик натарсед.
• Агар дигарон дошта бошанд ягон чизҳои ба ҷинсӣ нигаронидашуда, ки шуморо парешон мекунанд, танҳо хомӯш бошед ва фавран тарк кунед.
• Агар шумо бо дӯстон ба зиёфат рафтанӣ бошед, қоидаҳоро пешакӣ муҳокима кунед. Масалан, аз онҳо хоҳиш кунед, ки нагузоранд, ки шумо бо одамони бегона дур шавед, ҳатто агар шумо исрор кунед, ки ҳама чиз хуб аст.
• Агар ба таври таъҷилӣ лозим ояд, кӯшиш кунед, ки таҷовузкори эҳтимолиро мусаллаҳ созед ва ӯро парешон кунед.
• Ҳадафи бинӣ ва чашм кунед, то хатти дидгоҳи душманро кам кунед. Агар шумо бо канори дасти худ ба пули бинии шахс бархӯред, пораҳои устухони шикаста метавонанд ба мағзи сар дароянд ва онҳоро бикушанд. Агар ба бинӣ занед, парешон мекунед. Ба эҳтимоли зиёд, ӯ интизори зарба ба шикам хоҳад буд. Аммо шумо метавонед дар он ҷо низ зарба занед.
• Чанд нафареро, ки барои шумо муҳиманд ва омодаанд ба шумо кумак кунанд, ба занги тези телефони худ таъин кунед. Дар оянда, агар шумо дар ҳолати ногувор қарор гиред, оромона пахш кардани як рақам кофист.
• Ҳамеша калидҳои мошинатонро бо худ дошта бошед, то зуд гурезед ё онҳоро ҳамчун силоҳ истифода баред.
• Бо бегонагон ба ҳеҷ куҷо наравед.
• Ақли солимро аз даст надиҳед, ба қадри кофӣ бинӯшед.
• Фарёд назанед "Онҳо таҷовуз мешаванд!", Беҳтараш "Оташ!" Ин эҳтимоли зиёд хоҳад дошт, ки касе ба шумо таваҷҷӯҳ зоҳир карда, коре кардан мехоҳад.

Огоҳӣ

• Агар шумо бо ширкате биёед, якдигарро аз даст надиҳед ва нагузоред, ки касе бо бегонагон ба ҷое биравад.
• Ҳамеша ҳушёр бошед ва вазъиятро тамошо кунед.
• Дар бисёр фарҳангҳои пешрафта, духтарони аврупоӣ хеле дастрас ҳисобида мешаванд. Ин ба танҳоӣ сафар кардани духтарони ҷавонро душвор месозад, зеро бисёриҳо ба иғво меандозанд. Барои муҳофизат кардани худ, ҲЕҶ ГОҲ ФИКР НАКУНЕД, КИ МУНОСИБАТИ МАРД ВА ЗАН БЕ СУБТЕКТИ ҶИНСИ АСТ. Новобаста аз синну сол. Дар бисёр фарҳангҳо байни марду зан дӯстӣ вуҷуд надорад, аз ин рӯ, агар шумо оҳангҳои ҷинсиро эҳсос кунед, то худро бехатар нигоҳ доред.
• Агар таҷовузкор / ҳамлагар саъй кунад, ки ба шумо даст расонад ё озор диҳад, дастҳоятонро берун кунед ва аз шахс хоҳиш кунед, ки шуморо боздорад ё ҳатто ба шикамаш занад.Ҳеҷ гоҳ бо мушти худ мушт назанед, зеро шумо рақиби худро бештар хашмгин хоҳед кард.
• Новобаста аз он, ки шумо бояд чӣ кор кунед ҳадди аксархудро муҳофизат кунед, ҳамеша кӯшиш кунед, ки вазъиятро арзёбӣ кунед. Дар хотир доред, ки ҷазо бояд ба ҷиноят мувофиқ бошад. Ба шумо лозим нест, ки бинии шахсеро, ки ду маротиба аз шумо рақс карданро шикастааст, бишканед, вагарна шуморо ба полис хабар медиҳанд. Бо вуҷуди ин, амният дар ҷои аввал аст. Беҳтар аст, ки бо гузориши полис мубориза барем, то таҷовуз шавад.
• Агар шахс ба шумо даст расонданро оғоз кунад, ӯро маҷбур созед, ки аз он ҷо равад. Беҳтар аз ҳама дар ҷои серодам.