Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 3: Чӣ тавр бо духтур муроҷиат кардан мумкин аст
• Усули 2 аз 3: Тарзи зиндагии худро чӣ гуна бояд тағир дод
• Усули 3 аз 3: Ғамхорӣ ба солимии рӯҳии шумо
• Маслиҳатҳо

То 20 дарсади ҳомиладорӣ бо бачапартоӣ хотима меёбад. Омилҳои гуногун, ҳам биологӣ ва ҳам беруна метавонанд ба камхунӣ мусоидат кунанд. Ҳарчанд табибон бар ин боваранд, ки бо роҳи тағир додани тарзи зиндагӣ баъзе аз бачапартоиро пешгирӣ кардан мумкин аст, аксари ҳолатҳо биологӣ буда, аз занон вобаста нестанд. Усулҳои исботшуда барои пешгирии исқоти ҳамл вуҷуд надоранд ва имконоти табобат маҳдуд аст. Бо вуҷуди ин, ҳамкории зич бо табиб, дар якҷоягӣ бо тарзи ҳаёти солим ва интихоби огоҳона, метавонад ба кӯдак кӯмак кунад.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Чӣ тавр бо духтур муроҷиат кардан мумкин аст

1. 1 Пеш аз ҳомиладорӣ бо духтур муроҷиат кунед. Пеш аз кӯшиши ҳомиладории кӯдак, бо гинекологи худ дар бораи мушкилоте, ки шумо ҳангоми ҳомиладории қаблӣ доштед, сӯҳбат кунед. Аз духтур пурсед, ки оё ба шумо барои аномалияҳои хромосомӣ, сатҳи баланди андроген ва дигар омилҳое, ки боиси бачапартоӣ мешаванд, санҷишҳо ва озмоишҳо лозиманд.
   • Азбаски сабабҳои эҳтимолии исқоти ҳамл вуҷуд доранд, маҷмӯи аниқи озмоишҳо вуҷуд надорад, ки ҳамаи хатарҳоро муайян кунанд. Ба духтуратон дар бораи таърихи тиббии худ, омилҳои меросӣ ва кӯшиши ҳомиладор шудан нақл кунед, то духтур тавонад санҷишҳо ва имконоти табобатро пайдо кунад.
   • Шумо метавонед инро бигӯед: "Ман як қатор бемориҳоро аз сар гузаронидаам, аз ин рӯ мехоҳам бифаҳмам, ки оё ин бемориҳо метавонанд ба кӯшиши ҳомиладорӣ ва таваллуд кардани кӯдак таъсир расонанд."
   • Агар шумо бемории тухмдони поликистӣ, эндометриоз, миомаи бачадон ё дигар бемориҳои системаи репродуктивӣ дошта бошед, дар ин бора ба духтур хабар диҳед: «Ман доруҳоеро истеъмол мекунам, ки ба ман барои мубориза бо бемориҳои системаи репродуктивӣ имкон медиҳанд. Ин метавонад ба қобилияти ман дар таваллуди кӯдак чӣ гуна таъсир расонад? "
2. 2 Гурӯҳи хуни худро бифаҳмед. Агар шумо омили манфии Rh дошта бошед, ба шумо як вояи ками иммуноглобулини зидди резус дода мешавад. Ин метавонад мушкилоти ҳомиладорӣ, ки аз сабаби номутобиқатии Rh ба вуҷуд омадааст, пешгирӣ кунад.
   • Иммуноглобулини зидди резус бо роҳи тазриқ ворид карда мешавад.Одатан, ин тазриқҳо танҳо ба заноне гузаронида мешаванд, ки омили манфии Rh доранд, ки кӯдаке бо омили Rh мусбат доранд.
3. 3 Ба нобаробарии гормоналӣ диққат диҳед. Ин ихтилолҳо метавонанд бо роҳҳои гуногун зоҳир шаванд, аз ҷумла бемории тухмдони поликистикӣ ва эндометриоз. Агар шумо медонед, ки шумо дар гузашта чунин шароит доштед ё агар шумо шубҳа доред, ки шумо бо ғадудҳои сипаршакл ё ғадуди adrenal мушкилот доред, аз духтур хоҳиш кунед, ки санҷишҳои гормонҳоро фармоиш диҳад.
   • Аломатҳои номутавозунии гормоналӣ афзоиши вазн, асабоният, давраҳои ғайримуқаррарӣ вазнин, давраҳои номунтазам, набудани ҳайз, дарди сар, дарди пушт ва дигар аломатҳоро дар бар мегиранд.
   • Баъзе бемориҳоро бо доруҳо ё таҳти назорати табибон табобат кардан мумкин аст.
   • Аз духтуратон дар бораи гирифтани гормонҳои синтетикӣ пурсед. Яке аз омилҳое, ки боиси исқоти ҳамл мешаванд, норасоии прогестерон мебошад. Дар се моҳи аввали ҳомиладорӣ, прогестерон метавонад дар сӯзандору ё таблетка дода шавад, аммо ин терапия ба маълумоти тадқиқоти кӯҳна асос ёфтааст. Таҳқиқоти ҷорӣ самаранокии ин усулро тасдиқ намекунад.
4. 4 Эҳтимоли аномалияҳои хромосомӣ бартараф карда шавад. Бачапартоии такроршаванда метавонад аз сабаби аномалияҳои хромосомӣ ба амал ояд. Як қатор ихтилолҳои хромосомӣ мавҷуданд, ки метавонанд ба ҳомиладорӣ таъсир расонанд, аммо на ҳама мушкилоти ин намудро идора кардан осон аст. Аз духтур пурсед, ки оё ба шумо озмоиши хромосома лозим аст, то бифаҳмед, ки бачапартоии такрорӣ ба аномалияҳои хромосомӣ алоқаманд аст ё не. Шумо ва шарики шумо метавонед таҳлил кунед.
   • Дар хотир доред, ки дар баъзе ҳолатҳо, озмоишҳо намунаи ҳомилаеро, ки ҳангоми исқоти ҳамл гум шуда буд, талаб мекунанд.
   • Огоҳ бошед, ки бисёр мушкилоти хромосома ногузир, пешгӯинашаванда ва табобатнашавандаанд.
5. 5 Дар бораи доруҳое, ки шумо мегиред, ба духтур хабар диҳед. Ба гинекологи худ бигӯед, ки кадом доруҳои дигар табибон барои шумо таъин кардаанд, инчунин кадом доруҳо, иловагиҳо ва витаминҳоро, ки шумо мегиред. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳамаи ин доруҳоро пеш аз бордорӣ гирифтан мумкин аст.
   • Интизор нашавед, ки духтур худаш ба шумо саволҳо диҳад. Инро бигӯед: “Ман доруҳои таъинкардаи терапевт ва доруҳои бе рецепт харидаамро мегирам. Оё яке аз ин доруҳо ба ҷараёни ҳомиладорӣ таъсир мерасонад? "
   • Доруҳои зидди стероидалии зидди илтиҳоб (ба монанди кислотаи ацетилсалицил ё ибупрофен), агар шумо ҳомиладор шудан мехоҳед ё агар шумо аллакай ҳомиладор бошед, истеъмол накунед. Барои сабук кардани дард ацетаминофен гиред.

Усули 2 аз 3: Тарзи зиндагии худро чӣ гуна бояд тағир дод

1. 1 Тамокукашӣ ва машруботро тарк кунед. Тамокукашӣ ва нӯшидани машрубот на танҳо дар давраи ҳомиладорӣ, балки дар даврае, ки зан кӯшиши ҳомиладор кардани кӯдакро дорад, тавсия дода намешавад.
   • Занон инчунин бояд ҳангоми истеъмоли маводи мухаддир худдорӣ кунанд.
   • Тарки тамокукашӣ як раванди дарозмуддат аст, аммо бисёре аз занон аз маҷмӯи табобати ивазкунандаи никотин (ба мисли резини саг ё никотин) ва гурӯҳҳои дастгирӣ, ҳам онлайн ва ҳам шахсан манфиат мегиранд.
2. 2 Баъзе витаминҳо ва маводи ғизоӣ гиред. Ҳангоми ҳомиладорӣ баъзе иловаҳои иловагӣ метавонанд нишон дода шаванд. Пеш аз он ки шумо ин доруҳоро қабул кунед, бо духтур маслиҳат кунед ё аз духтуратон тавсияномаи истфода гиред.
   • Занони ҳомиладор метавонанд кислотаи фолий, витаминҳои пеш аз таваллуд бо фолий, калтсий, оҳан ва витамини D гиранд.
   • Истифодаи витаминҳои сершуморе, ки барои занони ҳомила пешбинӣ нашудаанд, тавсия дода намешавад, зеро онҳо метавонанд моддаҳои заруриро ба модару кӯдак таъмин накунанд.
3. 3 Бисёр истироҳат кунед. Истироҳат ҳангоми ҳомиладорӣ муҳим аст. Чӣ қадаре ки баданатон ниёз дорад, хоб кунед ва агар духтур тавсия диҳад, дар бистар бимонед. Агар шумо шубҳа дошта бошед, ки шумо метавонед аз сабаби аз ҳад зиёд фаъол буданатон мушкилӣ ба вуҷуд оред, хусусан агар шумо қаблан бачапартоӣ карда бошед, ҳарчи зудтар ба духтур муроҷиат кунед.
   • Дар семоҳаи аввали ҳомиладорӣ тавсия дода мешавад, ки ҳар рӯз аз муқаррарӣ 45-60 дақиқа зиёдтар хоб кунед.
   • Дар семоҳаи дуввум, шумо бояд ҳадди аққал ҳашт соат рост хоб кунед. Ин метавонад душвор бошад, зеро хоби шикам дар шаб ва вайроншавии хоб маъмул аст.
   • Дар семоҳаи сеюм, занон бояд ҳар вақте ки худро хаста ҳис кунанд, истироҳат кунанд, зеро хоб метавонад аз сабаби нороҳатӣ, ки бо ҳомиладории дер алоқаманд аст, фосилавӣ шавад. Дар давоми рӯз мунтазам хоб кунед ё танҳо хобед.
4. 4 Кофеинро кам кунед. Ҳангоми ҳомиладорӣ ва ҳангоми ҳомиладорӣ, шумо набояд дар як рӯз аз 200 миллиграмм кофеин истеъмол кунед. Ин ба қаҳва, чой ва нӯшокиҳои газдори газдор дахл дорад. Версияҳои каффеин надоштаи нӯшокиҳои дӯстдоштаи худ ва ҳатто "қаҳва" -и гиёҳиро (нӯшоки чойи кафе, ки ба таъми қаҳва тақлид мекунад) бисанҷед.
   • Агар шумо хоҳед, ки ҳомиладор шавед, кофеинро тадриҷан қатъ кунед, то ҷисми шумо шокро эҳсос накунад.
   • Дар хотир доред, ки кофеин на танҳо дар нӯшокиҳо мавҷуд аст. Онро инчунин дар шоколад ва ҳатто дар баъзе доруҳои дарди сар табобат кардан мумкин аст.

Усули 3 аз 3: Ғамхорӣ ба солимии рӯҳии шумо

1. 1 Худро айбдор накунед. Бо гунаҳкор кардани худ ва эҳсоси гунаҳкорӣ фишори нолозимро ба вуҷуд наоваред. Бисёр омилҳое, ки ба ҳомиладорӣ таъсир мерасонанд, пешгӯинашаванда ва ногузиранд. Бидонед, ки шумо бегуноҳед.
   • Аз 10 то 30% ҳомиладорӣ бо исқоти ҳамл хотима меёбад (шумора аз меъёрҳои тадқиқот вобаста аст). Бачапартоӣ маънои онро надорад, ки дар бадани шумо ягон камбуди вуҷуд дорад ё шумо дар оянда ҳомиладориро таҳаммул карда наметавонед.
2. 2 Аз одамони дигар дастгирӣ ҷӯед. Камбудиҳои такрорӣ метавонад стресс ва изтиробро ба вуҷуд орад, ки метавонад занро водор созад, ки усулҳои сабуккунандаи стрессро истифода барад, ки ба дарозмуддат ба бадан таъсири манфӣ мерасонад. Ба ҷои ин, аз одамони дигар кӯмак пурсед, то ба шумо дар мубориза бо стресс ва дард солимтар кӯмак расонанд.
   • Гурӯҳҳои дастгирӣ барои модароне, ки бачапартоӣ кардаанд ва мехоҳанд ҳомиладор шаванд, ҷустуҷӯ кунед.
   • Форумҳо ва вебсайтҳои занонро хонед, ки дар ҳамин ҳолат қарор доранд. Дар он ҷо шумо метавонед ҳикояи худро нақл кунед ва ҳикояҳои дигаронро хонед, инчунин маслиҳатҳои арзишманд гиред.
   • Агар шумо маблағ дошта бошед, бо терапевти банақшагирии оила кор кунед.
3. 3 Бо дӯстон ва оила сӯҳбат кунед. Баъзе одамон бо наздиконатон дар бораи бачапартоӣ сӯҳбат кардан душвор мешаванд, аммо сӯҳбат бо наздикон метавонад шуморо рӯҳбаланд кунад. Дӯстон ва оила инчунин метавонанд ба шумо маълумот диҳанд, то дар ҳалли вазъият кӯмак кунанд.
   • Ба дӯстони худ бигӯед, ки шумо душворӣ мекашед ва аз онҳо хоҳиш кунед, ки фаҳманд. Шумо метавонед инро бигӯед: "Ман оқибатҳои равонии исқоти ҳамлро аз сар мегузаронам ва ман воқеан ба ширкат ва дастгирии шумо ниёз дорам."
   • Аз дӯстон пурсед, ки оё онҳо вазъиятҳои ба ин монандро аз сар гузаронидаанд ва агар ин тавр бошад, чӣ ба онҳо кӯмак кард, ки аз сар гузаронанд.
   • Дар бораи вазъи худ ба оила нақл кунед ва пурсед, ки оё оила ягон бордоршавӣ кардааст. Шумо метавонед фаҳмед, ки мушкилоти шумо сабабҳои генетикӣ дорад ва ба хусусиятҳои бадани шумо ё тарзи ҳаёти шумо вобаста нест.
4. 4 Миқдори стрессро дар ҳаёти худ кам кунед. Гарчанде ки ҳеҷ далеле вуҷуд надорад, ки танҳо стресс метавонад боиси бачапартоӣ гардад, он ба сатҳи гормонҳо таъсир мерасонад, ки метавонад ба саломатии умумии кӯдак дар бачадон таъсир расонад.
   • Аз стрессҳо халос шавед. Агар шахс ба шумо фишори нолозим орад, ба онҳо бигӯед, ки шумо ҳоло ин корро карда наметавонед. Агар кори шумо шуморо хеле ба изтироб орад, ба мудири худ чунин бигӯед: “Ман метарсам, ки стресс дар ҷои кор метавонад ба саломатии ман таъсир расонад. Ман мехостам бо шумо дар бораи он сӯҳбат кунам, ки чӣ тавр шумо метавонед муҳити ширкатро камтар стресс кунед. "
   • Барои ором шудан дар ҳолати стресс, даҳ дақиқа чуқур нафас гиред ё кӯшиш кунед, ки ба ҳар як қисми баданатон диққат диҳед.Аввал мушакҳои ангуштони пойро ором кунед ва сипас то ба тоҷи сари худ расидан ба боло ва бадан ҳаракат кунед.
   • Натарсед, ки аз вазъиятҳои стресс халос шавед. Шумо бояд тамоми нерӯи худро ба кӯдаки ҳанӯз таваллуднашуда равона кунед, аз ин рӯ шарм надоред бигӯед, ки шумо наметавонед бо чизе мубориза баред ё дар шароити ҳозира ин корро кардан намехоҳед. Агар чизе шуморо ташвиш диҳад, тарк кунед.
5. 5 Огоҳ бошед, ки шумо метавонед депрессия ва изтиробро инкишоф диҳед. Заноне, ки чанд бор бачапартоӣ кардаанд, хатари инкишофи депрессия ва изтироб доранд, ду бемории равонӣ, ки метавонанд ба хоҳиши модар шудан таъсир расонанд. Агар шумо нишонаҳои ин ихтилолҳоро мушоҳида кунед, ҳарчи зудтар ба духтур муроҷиат кунед, то бифаҳмед, ки оё бо терапевт ё равоншинос сӯҳбат кардан лозим аст ё не.
   • Аломатҳои депрессия аз инҳо иборатанд: ғамгинӣ, эҳсоси холӣ ва ноумедӣ, хашми хашм, аз даст додани таваҷҷӯҳ ба фаъолияти ҳаррӯза, тағирёбии иштиҳо, гунаҳкорӣ, мушкили тамаркуз ва ғайра.
   • Аломатҳои изтироб аломатҳои зеринро дар бар мегиранд: зиёд шудани асабоният ва изтироб, эҳсоси душвориҳои наздик, набзи зуд ва нафаскашӣ, зиёд шудани арақ, ларзиш, хастагӣ, мушкилоти хоб, таҷрибаҳои идоранашаванда ва ғайра.

Маслиҳатҳо

• Дар хотир доред, ки сабаби камхунии такрорӣ танҳо дар тақрибан нисфи ҳолатҳо муайян карда мешавад. Аммо танҳо аз сабаби надоштани ҷавобҳо маънои онро надорад, ки шумо ҳомиладор шуда наметавонед. Агар шумо якчанд бор бачапартоӣ карда бошед, эҳтимолияти ҳомиладории муваффақ 65%аст.
• Агар шумо каҷ шудани бачадон дошта бошед, субҳ, нисфирӯзӣ ва пеш аз хоб дар меъда 10-15 дақиқа хобед.