Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Гипогликемия, ки маъмулан онро "қанди пасти хун" меноманд, ҳангоми паст шудани сатҳи глюкоза дар хун ба амал меояд. Глюкоза манбаи муҳими энергия барои бадан аст. Вақте ки шакар дар хун хеле паст аст, ҳуҷайраҳои мағзи сар ва мушакҳои шумо барои дуруст кор кардан қудрати кофӣ надоранд. Гипогликемия аксар вақт натиҷаи якбора паст шудани сатҳи шакар дар хун аст ва одатан онро зуд табобат кардан мумкин аст. Агар шумо гумон кунед, ки қанди хунатон паст аст, ҳарчи зудтар миқдори ками хӯрокҳои дорои глюкозаро бихӯред. Агар табобат нашавад, гипогликемия метавонад ба ошуфтаӣ, дарди сар ё беҳушӣ оварда расонад. Дар ҳолатҳои вазнин, гипогликемия метавонад рагкашӣ, кома ё марговарро ба вуҷуд орад. Ин мақола мефаҳмонад, ки чӣ тавр пешгирии пайдоиши нишонаҳои шакар пасти хунро пешгирӣ кардан мумкин аст.

Гипогликемия метавонад дар беморони гирифтори диабет пайдо шавад ё аксуламал ба баъзе хӯрокҳои хӯрдашуда бошад. Дуюм гипогликемияи реактивӣ номида мешавад.

Қадамҳо

1. 1 Донистани нишонаҳои гипогликемияро омӯзед. Гарчанде ки онҳо аз одам ба одам фарқ мекунанд, аломатҳои маъмул инҳоянд: гуруснагӣ, ларзон, асабоният ё изтироб, арақшавӣ, ошуфтагӣ, чарх задани сар, чарх задани сар, душвории сухан, заъф, биниши норавшан, хоболудӣ, дарди сар, дилбеҳузурӣ, асабоният ва ошуфтагӣ.
2. 2 Нақшаи хӯроки солимро таҳия кунед, ки ба хӯрокхӯрӣ ва одатҳои шахсии шумо мувофиқ аст. Истеъмоли ғизои солим яке аз усулҳои муассири пешгирӣ ё идоракунии гипогликемия мебошад, хусусан агар шумо диабети қанд дошта бошед. Агар лозим бошад, аз духтуратон хоҳиш кунед, ки дар таҳияи чунин нақшаи хӯрокхӯрӣ кумак кунад.
3. 3 Дар як рӯз аз 5 то 6 хӯрок дар қисмҳои кофӣ бихӯред ва аз хӯрокхӯрӣ ва газакҳо даст накашед. Ба нақшаи хӯроки худ протеинро дохил кунед, аз ҷумла гӯшт, моҳӣ, мурғ, туркия, лӯбиё ва чормағз. Ҳамчунин сабзавотҳои гуногунро аз қабили исфаноҷ, брокколи, сабзӣ, картошкаи ширин, каду, ҷуворимакка, картошка ва салати романӣ бихӯред.
4. 4 Дар аломати аввали нишонаҳои гипогликемия, яке аз инҳоро бихӯред: 1/2 пиёла шарбати мева, 1/2 пиёла содаи муқаррарӣ (парҳезӣ нест), 1 пиёла шир, 5-6 дона конфет, 1 қошуқ. асал ё шакар, 3 - 4 ҳаб глюкоза ё 1 порция (15 г) гели глюкоза. Дар хотир доред, ки барои кӯдакон, вояи бояд камтар бошад.

Маслиҳатҳо

• Машқ кунед ва дар як рӯз панҷ ё шаш хӯроки хурд бихӯред.
• Хӯрдани газакҳои солим пеш аз машқ ё пеш аз хоб барои баъзе одамон хеле муҳим аст.
• Агар шумо аз эпизодҳои шадиди гипогликемикӣ азият мекашед, тавсия дода мешавад, ки мунтазам қанди хунро чен карда, онро бо глюкометр чен кунед.Агар глюкозаи шумо аз 70 мг / дл камтар бошад, чизе бихӯред, ки қанди хуни шуморо зуд баланд кунад. Пас аз 15 дақиқа қанди хуни худро санҷед. Агар он ба 70 мг / дл ё бештар нарасад, чизи дигар бихӯред. Ин маслиҳатҳоро то он даме такрор кунед, ки қанди хуни шумо 70 мг / дл ё зиёдтар бошад.
• Аз нӯшокиҳо ва хӯрокҳои дорои миқдори зиёди кофеин, аз ҷумла қаҳва, чой ва баъзе намудҳои сода худдорӣ намоед, зеро кофеин инчунин метавонад нишонаҳои гипогликемикро ба вуҷуд орад, ки шуморо бадтар мекунад.
• Агар шумо хатари гипогликемия дошта бошед, ҳамеша хӯрокҳоеро нигоҳ доред, ки қанди хунро зуд баланд мекунанд, дар ҷои кор, дар мошин ё дар куҷое ки набошед.
• Аз хӯрдани хӯрокҳои дорои миқдори зиёди шакар худдорӣ намоед, зеро ин метавонад боиси афзоиши босуръати сатҳи шакар дар хун гардад, ки метавонад вазъро бадтар кунад.

Огоҳӣ

• Агар шумо дар як ҳафта якчанд маротиба гипогликемия дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед. Нақшаи табобати шумо метавонад тағир ёбад.
• Гипогликемия метавонад таъсири ҷониби баъзе доруҳоест, ки барои табобати диабети қанд истифода мешаванд, аз ҷумла инсулин ва доруҳое, ки барои зиёд кардани истеҳсоли инсулин гирифта мешаванд. Баъзе таркиби доруҳо инчунин метавонанд боиси гипогликемия шаванд.
• Ҳангоми рондани мошин эҳтиёт шавед, зеро нишонаҳои гипогликемия метавонад мошинро хеле хатарнок гардонад. Ҳангоми ҳаракат дар масофаҳои дур, қанди хунатонро зуд -зуд тафтиш кунед ва ба қадри лозим газак хӯред, то сатҳи глюкозаи хун ҳадди аққал 70 мг / дл нигоҳ дошта шавад.
• Дар баъзе одамон, истеъмоли нӯшокиҳои спиртӣ, хусусан дар холӣ будани меъда, метавонад боиси гипогликемия гардад. Дар баъзе мавридҳо, ин аксуламал метавонад як ё ду рӯз ба таъхир афтад, бинобарин ин муносибатро пай бурдан душвор аст. Ҳамеша нӯшокиҳои спиртиро бо хӯрок ё газак истеъмол кунед.
• Агар шумо диабети қанд дошта бошед ё ба эпизодҳои гипогликемикӣ майл бошед, аломатҳои худро ба дӯстон, оила ва ҳамкоронатон тавсиф кунед, то онҳо ба шумо кӯмак расонанд, агар шумо зуд ё якбора паст шудани қанди хунро эҳсос кунед. Дар мавриди кӯдакони хурдсол, ба кормандони мактаб бояд фаҳмонда шавад, ки нишонаҳои гипогликемия дар кӯдакро чӣ гуна бояд шинохт ва чӣ гуна онҳоро табобат кард.