Чӣ тавр ҳаёти худро ба тартиб даровардан

Мундариҷа

Қадамҳо
Қисми 1 аз 2: Интроспекция
Қисми 2 аз 2: Ба ҳаёти худ ворид кардани интизом
Маслиҳатҳо
Огоҳӣ

Ин мақола ба шумо нишон медиҳад, ки чӣ тавр дар маҷмӯъ ҳаёти худро ба тартиб дароред. Интизом на танҳо дар тарбияи кӯдакон ҳамчун калонсолон аст. Ва он гоҳ, синну сол ҳанӯз ба шахс ҳуқуқи мураббӣ шуданро намедиҳад. Интизом на ҳама вақт дар бораи ҷазо, маҷбуркунӣ ва муҳити сахт аст. Худтанзимкунӣ дар ихтиёри ҳама аст.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 2: Интроспекция

1 Аввал ўзингизни таҳлил қилинг. Бифаҳмед, ки маҳз чӣ шуморо аз шахси интизомдор бозмедорад. Шояд ин як навъ камбудиҳои хислати шумо, натавонистан ба таври возеҳ баён кардани он чизест, ки шумо аз зиндагӣ мехоҳед ё майли гурехтан аз воқеият бо ёрии машрубот ва дигар стимуляторҳо ва нашъамандӣ аст. Шояд шумо ба ҷои он ки худатон фикр кунед, ба андешаҳои дигарон аз ҳад зиёд мутобиқ шуда истодаед; дар ин ҳолат, шумо ақидаҳои дигаронро дар бораи интизом риоя мекунед ва усулҳои шахсии худро таҳия намекунед, ки барои шумо кор кунанд ва хоҳишу ниёзҳои аслии шуморо қонеъ кунанд. Новобаста аз сабаб, кӯшиш кунед онро возеҳ муайян кунед.
- Чаро шумо фикр мекунед, ки шумо интизоми кофӣ надоред? Кадом омилҳо шуморо ба интизоми бештар монеъ мекунанд?
- Ҳангоми арзёбии камбудиҳои худ, инчунин ба назар гиред, ки чӣ гуна одамон аз муҳити наздики шумо ба шумо таъсир мерасонанд. Оё шумо кӯшиш мекунед, ки ба дигарон писанд оед, ки барои худ вақт надоред? Шояд шумо ҳамеша ин корро тавре мекунед, ки барои дигарон қулай бошад ва хоҳишу ниёзҳои худро тарк кунед?
2 Кӯшиш кунед бифаҳмед, ки барои мустаҳкам кардани эътимод ба худ ба худтанзимкунӣ ниёз доред. Ин махсусан муҳим аст, агар шумо аксар вақт хоҳиши ба дигарон писанд омадан дошта бошед. Дар ниҳоят, худтанзимкунӣ хеле душвортар аст, агар шумо эҳсос кунед, ки одамони дигар барои шумо маҳдудият муқаррар кунанд ё ба шумо чӣ гӯянд, дар бораи чӣ фикр кунанд ва чӣ гуна рафтор кунанд.
- Ин садои даруни шумо чист, ки ба шумо мегӯяд, ки шумо шахси беарзиш ва ноком ҳастед? Инҳо фикрҳои манфӣ ҳастанд, ки ҳеҷ асос надоранд ва шумо бояд аз онҳо халос шавед, то ба худ кумак кунед ва чизҳоро дар ҳаёти худ ба тартиб дароред. Ба шумо лозим аст, ки ба равоншинос муроҷиат кунед ё шумо метавонед бо истифода аз усулҳои табобати маърифатӣ-рафторӣ аз андешаҳои манфӣ халос шавед.

Қисми 2 аз 2: Ба ҳаёти худ ворид кардани интизом

1 Минтақаеро интихоб кунед, ки дар он шумо бояд сатҳи интизоми худро беҳтар кунед. Кадом соҳаи ҳаёти шумо аз набудани он бештар зарар мебинад? Шояд ин кор, таҳсил, гигиенаи шахсӣ ва нигоҳубини шахсӣ, мубориза бо одати бад аст?
2 Худро барои муваффақият омода созед. Қарор қабул кунед, ки шумо тағироти заруриро ворид мекунед ва ба ин ҳадаф тамаркуз мекунед. Дарк кардан муҳим аст, ки ин осон нахоҳад буд, аммо онро ҳамчун як даъвати ҷолиб қабул кунед, на манбаи мушкилот ва мушкилот. Пас аз он ки шумо қарореро қабул кардед, новобаста аз он, пеш равед. Танбалӣ дар намуди гуногун аксар вақт ба миён меояд ва ба тиҷорати шумо халал мерасонад ва дар ин ҷо бояд дар хотир дошт, ки ин як падидаи муқаррарӣ аст ва ҳатто одамоне, ки дар зиндагӣ муваффақиятҳои бузург ба даст овардаанд, бо ин мушкилот рӯбарӯ шудаанд. Ва ин маънои онро надорад, ки онҳо аз шумо беҳтаранд. Гап дар сари он аст, ки одамони муваффақ одат доранд, ки монеаҳои аз ҷониби танбалӣ ба вуҷуд омадаро якбора тоза кунанд ва ба афзоиши онҳо монеъ шаванд.
- Қабул кунед, ки танҳо шумо метавонед ҳаёти худро тағир диҳед. Шумо кӯдаки сесола нестед, ки ба ҳама чиз роҳнамоӣ кунед. Қудрати лаҳзаро истифода баред ва коре кунед, ки барои расидан ба ҳадафи худ бояд анҷом дода шавад.
- Тартиби мукарраршудаи хаёт барои мо кулай аст. Ва қувваи одат шуморо ба ҳолати аввалаи худ бармегардонад. Дар чунин мавридҳо, ба худ хотиррасон кунед, ки шумо ба одатҳои кӯҳна бармегардед ва ҳар дафъа қарор қабул мекунед.
3 Дар рафтор ва рафторатон мӯътадил бошед. Рафтори инсонро фарҳанг, назари умумии зиндагӣ, эҳсосот, арзишҳои гуногун ва меъёрҳои иҷтимоие, ки дар як ҷомеаи мушаххас қабул шудаанд, идора мекунад. Хушмуомила бошед ва дар ҳама ҳолат ақли солимро истифода баред.
4 Худро идора карданро омӯзед. Барои ҳама гуна тиҷорат, хоҳ буҷети шахсӣ бошад, хоҳ ташкили як зиёфат, ба шумо лозим меояд, ки худатон корҳои мушаххасро анҷом диҳед. Ин дар бораи таъсиси як корпоратсияи калон дар рӯйхати Fortune 500 нест - танҳо омӯхтани тарзи пайваста кор кардан. Дар вақти барои онҳо ҷудо кардашуда корҳои бештареро анҷом диҳед. Аз хурд оғоз кунед: масалан, биёед ҳар рӯз хӯроки нисфирӯзӣ соати 12:00 ва хӯроки шом дар соати 20:00 ва ғайра ҳар рӯз бихӯрем.
- Бизнеси худро ба нақша гиред. Ҷадвал тартиб диҳед ва ба он риоя кунед.
- Корҳои худро ба қисмҳои хурди дастнорас тақсим кунед.
- Дар ҷои кор на зиёда аз як соат пай дар пай. Пас аз як соат кор кардан, бархезед, дароз кунед ва роҳ равед. Ба бадан ва майнаи худ истироҳат диҳед. Шумо вазифаро бештар тароватбахш ва ҷисмонӣ оромтар оғоз хоҳед кард.
5 Ҳамеша дар атрофи худ тозаву озода бошед. Ин на танҳо намуди зоҳирии шуморо беҳтар мекунад, балки некӯаҳволии шуморо низ беҳтар мекунад. Тозагӣ ба ҳолати эмотсионалии инсон таъсири калон мерасонад ва дар атроф фазои гуворо ва тароват мебахшад. Шумо метавонед дар ин сайт ва дар ҳама ҷо мақолаҳои зиёдеро бо маслиҳат оид ба ин мавзӯъ пайдо кунед.
6 Ишораҳо ва ифодаҳои чеҳра бояд мувофиқ бошанд. Бо боварии комил муошират кунед ва эътимодбахш бошед, ҳангоми зарурат бо имову ишораҳои мувофиқ. Дар сухан, калимаҳои дорои мазмуни эҳсосотии қавӣ - "суханони қавӣ" -ро истифода набаред. Интизом дар санъати нозуки муошират ба шумо кумак мекунад, ки чизҳоро дар дигар соҳаҳои ҳаёти худ ба тартиб дароред.
7 Огоҳ бошед, ки одамони гирду атроф метавонанд шуморо паст зананд. Ҳамеша касе хоҳад буд, ки аз набудани интизоми шумо фоида мебинад ва вақте ки ин одамон пай мебаранд, ки шумо тағир меёбед, ин онҳоро метарсонад. Кӯшишҳои онҳоро барои гумроҳ кардани шумо ҷашн гиред, ба ҳадафи худ содиқ бошед. Онҳоро гӯш кунед, хушмуомила бошед, аммо ба кӯшишҳои онҳо, ки ба шумо халал мерасонанд, муқобилат кунед.
8 Пас аз он ки дуруст кор карданро ёд гирифтед, бо ин қатъ нашуда, кори худро идома диҳед. Бигзор одатҳои нав бароятон мисли нафаскашӣ табиӣ шаванд.
- Пас аз расидан ба ҳадафи худ, худро бо чизи лаззатбахши кори анҷомдодаатон сарфароз гардонед.

Маслиҳатҳо

Ба худ нозир набошед. Мушовири худ шавед ва интизоми ботинӣ фазилати шумо мегардад.
Ба худ хотиррасон кунед, ки чаро шумо бояд ба сӯи ҳадафи худ ҳаракат кунед.
Худтанзимкунӣ равона карда нашудааст бар зидди шумо - вай дарун шумо. Ин сифат, аммо не маблағи... Ту метавонӣ инкишоф додан, аммо не харидан ба қимати қурбониҳои бузург.

Огоҳӣ

Кӯшиш кунед, ки ба дигарон мавъиза нахонед, ба онҳо дар бораи интизоми онҳо ишора накунед. Агар бепарвоии онҳо ба ҳеҷ ваҷҳ ба шумо шахсан халал расонад, онро бо нармӣ ба онҳо шарҳ диҳед. Агар ин ба шумо дахл надошта бошад, бигзор онҳо бо мушкилоти худ сарукор кунанд. Шумо метавонед танҳо худро тағир диҳед, на атрофиён.
Инро аз ҳад зиёд накунед. Одамоне, ки тартиботро аз ақли солим ва саломатӣ афзалият медиҳанд, метавонанд ихтилоли васвасанок-компульсивиро ба вуҷуд оранд. Агар реҷаи ҳаррӯзаи шумо барои атрофиён озор ё ташвишовар бошад, ин нишонаи он аст, ки вақти суст шудан аст.
"Сӯхтан" накунед. Қадам ба қадам қадам занед, кӯшиш накунед, ки ҳама корро якбора анҷом диҳед. Ҳатто чизҳои хурд метавонанд хаста шаванд, агар миқдори зиёд ҷамъ карда шаванд.