Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Ҷузъи психологии сӯиистифода хеле маккорона аст. Агар шавҳари шумо аз ҷиҳати ҷисмонӣ ё равонӣ зӯроварӣ дошта бошад, барои талоқ ба шумо иҷозати ӯ лозим нест. Ба таҳқир ва таҳти назорати доимӣ аз ҷониби ӯ бас кунед, дар бораи бехатарии ҷисмонӣ ва равонии худ ғамхорӣ кунед ва барои он омода бошед, ки ҳаёти шумо ба самти нав мегузарад.

Қадамҳо

1. 1 Ба шавҳаратон бигӯед, ки шумо ҳуқуқи қабули қарорҳои худро доред.
2. 2 Дар бораи он фикр кунед, ки ба куҷо меравед ва чӣ кор мекунед. Шумо бояд нақша дошта бошед. Ҳеҷ кас орзуи зиндагии беҳтарро манъ намекунад. Нақшаҳоро ба корҳои хурду одди тақсим кунед: як давраи кӯтоҳ ин аст, ки аз вазъияти душвор бехатар раҳо шавед, давраи тӯлонӣ ёфтани кори мувофиқ ва ғайра.
3. 3 Аз паноҳгоҳ ё маркази занон кӯмак пурсед. Муроҷиати шумо ба таври қатъӣ махфӣ хоҳад буд. Баъзе муассисаҳо инчунин ба модарони кӯдакдор кумак мекунанд ё ҳадди ақал онҳоро ба муассисаи дигар мефиристанд. Инчунин, тавассути чунин созмонҳо, шумо метавонед аз адвокат ёрии ҳуқуқӣ гиред. Агар шумо ба барномаи таълими касбӣ ниёз дошта бошед, шумо инчунин метавонед кумак гиред. Ба шумо дар таъминоти кӯдакон ё ҷои зисти фосилавӣ то пайдо кардани ҷои доимӣ кумак кардан мумкин аст. Дар ин ҷо шумо ҳамеша хуш омадед ва шумо бехатар хоҳед буд.
4. 4 Нақшаи амалро бидуни он ки ба шавҳаратон ва ё касе, ки дар ин бора сӯҳбат карда метавонад, омода созед. Кӯшиш кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки ӯ аз чизе шубҳа намекунад. Кӯшиш накунед, ки рақами телефони паноҳгоҳро рӯи миз гузоред. Агар шумо дар интернет маълумот ҷустуҷӯ кунед, боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз баромадан таърихи браузери худро нест кунед.
5. 5 Дастгирии касбӣ гиред. Дар паноҳгоҳҳо ё марказҳои занон одамоне ҳастанд, ки метавонанд ба шумо кумак кунанд. Сӯиистифода одатан боиси суқути худбаҳодиҳӣ мегардад ва далелҳои шумо хато мешаванд. Шумо бояд аз шахсе, ки дар чунин ҳолатҳо чӣ кор карданашро медонад, кӯмак пурсед ва ба маслиҳати ӯ гӯш диҳед. Табиист, ки ҳатто одамони донишманд баъзан хато мекунанд. Ба шумо лозим аст, ки беҳбудии худро дар ҷои аввал гузоред ва барои ин шумо бояд аз назорати таҳқиркунанда берун шавед. Нагузоред, ки ӯ ҳаёти шуморо ба ӯҳда гирад.
6. 6 Дар хотир доред, ки ҳаёти шумо зери хатар аст. Агар шавҳари шумо бадрафтории ҷисмонӣ дошта бошад, вазъ бо мурури замон бадтар мешавад. Албатта, ӯ метавонад ваъда диҳад, ки ин дигар такрор нахоҳад шуд ва вазъ муддате ба эътидол хоҳад омад, аммо дар бораи давраҳои чизҳо дар табиат фаромӯш накунед, ба қарибӣ ҳама чиз аз нав рӯй хоҳад дод. Пас аз латукӯб, шумо метавонед дар тарси доимӣ зиндагӣ кунед, шумо метавонед рӯҳияро вайрон кунед, ҷисми шуморо шикастед ё бадтар аз он, сӯиистифода метавонад марговар бошад. Аз ваъдаҳои ӯ чӣ фоида? Агар шумо хавотир бошед, ки пас аз талоқ шуморо таъқиб мекунанд, шумо метавонед ба суд муроҷиат кунед ва фармони муҳофизатӣ талаб кунед. Чунин фармоиш кафолатест, ки шавҳари шумо наметавонад ба шумо ва / ё кӯдакон ба миқдори муайяни метр наздик шавад. Барои фаҳмидани он, ки чӣ тавр ордер гирифтан мумкин аст, ба шӯъбаи полиси маҳаллии худ ё адвокат муроҷиат кунед. Ба шумо далели сӯиистифода лозим аст, гарчанде ки изҳороти қасам одатан кор мекунад. Фармони манъкунӣ, ба монанди ваъдаи ҳамсар, 100% кафолати муҳофизати шумо нест. Агар ҳамсари шумо ҳукми судро вайрон карда бошад, шумо метавонед барои кӯмак ба полис муроҷиат кунед, аммо дар баъзе ҳолатҳо он метавонад дер шавад. Ваъдаҳо ва ҳуҷҷатҳо набояд ақли солимро иваз кунанд.

Маслиҳатҳо

• Маблағи кофӣ ҷамъ кунед ва ба номи худ ҳисоби алоҳида кушоед.
• Агар шумо нақша ва манзили зист дошта бошед, барои шумо хеле осонтар хоҳад буд. Аммо, агар шумо эҳсос кунед, ки шумо дар хатар ҳастед, бидуни таъхир гурезед!
• Ҳама рақамҳои зарурӣ, паролҳо ва амсоли инҳоро дар коғаз ё онлайн, масалан, дар ҳуҷҷатҳои Google нависед.Ҳамин тавр, шумо ҳама маълумоти лозимиро дар сарангушти худ хоҳед дошт ва ба шумо лозим нест, ки ба хона баргардед.
• Ба дӯстони худ дар бораи сӯиистифода нақл кунед ва бо рамзи махфӣ биёед, то онҳо ба полис хабар диҳанд.
• Агар шумо ба аъзоёни оила эътимод дошта бошед, онҳоро низ дастгирӣ кунед. Шояд шумо аз кӯмак пурсидан худро нороҳат ҳис мекунед ва хиҷолат мекашед, аммо ба ҳар ҳол ин корро кунед. Агар онҳо натавонанд ё нахоҳанд кумак кунанд, таслим нашавед.
• Амалӣ бошед. Масъулиятро ба дӯш гиред. Қурбонӣ нашавед. Ба худат бовар кун. Аз равоншинос кӯмак пурсед ва ба зудӣ шумо метавонед ба роҳи дуруст биравед ва аз таҷриба барқарор шавед. Ба худ каме вақт диҳед.
• Бигзор дӯсти шумо ё хеши шумо пайгирӣ кунад, ки чӣ рӯй дода истодааст. Зарбу латхӯрии худро пинҳон накунед, бигзор ҳама бубинанд. Ин далели бевоситаи он аст, ки шумо мавриди таҳқир қарор гирифтаед.
• Бисёр ширкатҳои хуб ба коргарони худ дар чунин ҳолатҳо кӯмак мерасонанд.

Огоҳӣ

• Агар пас аз талоқ зиндагиатон беҳтар нашуда бошад. Шояд пас аз пошхӯрӣ вазъи молиявиатон бад шавад, аммо шумо метавонед пеш равед. Дар Иёлоти Муттаҳида барномаҳои зиёди иҷтимоӣ мавҷуданд, ки кӯмаки иҷтимоӣ мерасонанд.
• Агар шумо аз зӯроварии ҷисмонӣ азоб кашед, ба полис муроҷиат кунед. Аввалан, шумо бояд дар бораи сӯиистифода гузориш диҳед ва латукӯбҳоро хориҷ кунед. Мақомоти маҳаллӣ инчунин метавонанд барои истиқомати муваққатӣ кумак кунанд. Ҳеҷ гоҳ ба таҳқир тоқат накунед. Дар аксари мавридҳо хушунат бадтар мешавад ва баъдан занон ҷони худро аз даст медиҳанд.
• Дар ҳеҷ сурат, бовар накунед, ки Худо ё Библия ниятҳо ва амалҳои шуморо маҳкум мекунад. Агар мӯъминон ба шумо чизи дигарро гӯянд, далели худро исбот кунед.
• Ҳатто агар шумо ба муҳаббат ва ояндаи олиҷаноб бовар кунед, ин танҳо як хаёл аст. Шумо наметавонед шахси дигарро тағир диҳед, шумо танҳо худро тағир дода метавонед.